67. Árangur v.s heilsa. (Hámarkssúrefnisupptaka, grunnbrennsla, HRV, mjólkursýra, þjálfunarpúls, zone 1-5, hitaaðlögun, mikilvægi svefns og ofþjálfun). Sigurður Örn Ragnarsson

67. 成绩 vs. 健康（最大摄氧量、基础代谢、心率变异性、乳酸、训练心率、Zone 1-5、热适应、睡眠的重要性与过度训练）– Sigurður Örn Ragnarsson

Með lífið í lúkunum

2024年10月24日 · 1 小时 50 分

0:00 0:00

影子跟读

逐字稿

用云端语音大模型识别整期音频,得到逐词对齐的原文与中文字幕,开始影子跟读。