All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit
Seraphine Monien, Benedikt Heiming
这档播客围绕自我探索与个人成长,探讨日常挑战与正念生活,适合对心理成长感兴趣的德语学习者。
Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller Logik verstehen und überwinden können. Wie kann ich in stressigen Zeiten entspannen? Wohin mit den Schmerze...
de
239 集
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2026年10月5日
# 239 | Warum Selbstfindung dir Seelenfrieden schenkt | Listen again
49 分钟
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2026年9月28日
# 238 | Wie du mit einem gesunden Gewissen falsche Scham und destruktive Schuldgefühle loslassen kannst | Listen again
40 分钟
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2026年9月14日
# 237 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Garten des Lebens | Listen again
11 分钟
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2026年8月31日
# 236 | Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern | Listen again
36 分钟
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2026年8月17日
# 235 | Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten | Listen again
26 分钟
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2026年8月3日
# 234 | Wieder ganz sein | Listen again
39 分钟
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2026年7月20日
# 233 | Geborgenheit | Listen again
58 分钟
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2026年7月6日
# 232 | Verstrickungen lösen | Listen again
32 分钟
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2026年6月22日
# 231 | Ängste überwinden mit Empowerment | Listen again
27 分钟
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2026年6月8日
# 230 | Achtsame Stressbewältigung – Gewohnheiten ändern | Listen again
26 分钟
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2026年5月25日
# 229 | Achtsame Stressbewältigung – Selbst-Dankbarkeit | Listen again
14 分钟
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2026年5月11日
# 228 | Zeige, was in dir steckt und stärke dein Selbstwertgefühl | Listen again
34 分钟
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2026年4月27日
# 227 | Wie Selbstliebe dir beim Loslassen hilft | Listen again
20 分钟
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2026年4月13日
# 226 | Erschöpfung überwinden – gestärkt und gut begleitet durch den Tag | Listen again
49 分钟
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2026年3月30日
# 225 | Der achtsame Wochenstart: Zuversicht trotz Weltschmerz | Listen again
14 分钟
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2026年3月16日
# 224 | Regeneration – Entgifte dein Leben – 3 Tipps für dein Glücklichsein | Listen again
47 分钟
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2026年3月2日
# 223 | Ist Body Positivity Selbstliebe? Übungen und Tipps zur gesunden Selbstwahrnehmung
44 分钟
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2026年2月16日
# 222 | Seelenverwandtschaft in Freundschaften – wie du Seelenverwandte erkennen kannst | Listen again
33 分钟
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2026年2月2日
# 221 | Seelenplan – Ohne dich würde was fehlen
48 分钟
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2026年1月19日
# 220 | Wie Du Energievampire erkennen und loslassen kannst | Listen again
52 分钟
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2026年1月5日
# 219 | Positiv denken – weil dein Denken dein Leben formt
58 分钟
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2025年12月22日
# 218 | Die Goldene Regel – Wie die Weisheit unser Miteinander stärkt
52 分钟
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2025年12月8日
# 217 | Rauhnächte – Wünsche, Rituale & Anleitung
1 小时 5 分
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2025年11月24日
# 216 | Weihnachtsstress loslassen: Ideen für mehr Besinnlichkeit, Selfcare und Verbundenheit
38 分钟
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2025年11月10日
# 215 | Selfcare – 7 Tipps für deine Me-Time
52 分钟
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2025年10月27日
# 214 | Selbstverwirklichung – Dein Weg zu innerer Erfüllung und persönlichem Wachstum
53 分钟
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2025年10月13日
# 213 | Vegetatives Nervensystem überlastet? Tipps gegen Stress und innere Unruhe
1 小时 1 分
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2025年9月29日
# 212 | Dankbarkeit, Gebet und Fülle – Tipps und Übungen, die dein Leben bereichern
52 分钟
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2025年9月15日
# 211 | Selbstliebe lernen – Grenzen setzen mit 5 einfachen Übungen
46 分钟
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2025年9月1日
# 210 | Sinn des Lebens finden – Was mache ich eigentlich hier?
1 小时 1 分
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2025年8月18日
# 209 | Listen again | Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino
28 分钟
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2025年8月4日
# 208 | Listen again | Huna – Die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein
14 分钟
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2025年7月21日
# 207 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein
5 分钟
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2025年7月7日
# 206 | Listen again | Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden
1 小时 7 分
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2025年6月23日
# 205 | Mandalas – Symbole der Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit
15 分钟
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2025年6月9日
# 204 | Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden
31 分钟
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2025年5月26日
# 203 | Spirit Guides – wie Krafttiere, Engel und Geistführer dir helfen
34 分钟
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2025年5月12日
# 202 | Meditation – einfach erklärt
26 分钟
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2025年4月28日
# 201 | Die Blume des Lebens und die heilige Geometrie
24 分钟
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2025年4月14日
# 200 | Durch Motivation zu einem erfüllten Leben
32 分钟
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2025年3月31日
# 199 | Selbstwirksamkeit stärken – glaube an dich selbst
23 分钟
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2025年3月17日
# 198 | Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit
33 分钟
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2025年3月3日
# 197 | Achtsamer Minimalismus – 44 Tipps für ein bewussteres Leben
1 小时 0 分
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2025年2月17日
# 196 | Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist
35 分钟
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2025年2月3日
# 195 | 10 Tipps zum Einschlafen
31 分钟
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2025年1月20日
# 194 | Journaling: Dein Weg zur Selbsterkenntnis
36 分钟
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2025年1月6日
# 193 | Vision Board erstellen: Dein Schlüssel, um Träume zu leben
37 分钟
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2024年12月30日
# 192 | Listen again | Bewusst ins neue Jahr
20 分钟
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2024年12月23日
# 191 | Listen again | Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens
52 分钟
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2024年12月16日
# 190 | Listen again | Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung
44 分钟
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2024年12月9日
# 189 | Listen again | Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge
42 分钟
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2024年12月2日
# 188 | Listen again | Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit
25 分钟
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2024年11月25日
# 187 | Listen again | Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude
42 分钟
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2024年11月18日
# 186 | Listen again | Warum Selbstreflexionen deine Authentizität fördern
42 分钟
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2024年11月11日
# 185 | Listen again | Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus
30 分钟
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2024年11月4日
# 184 | Listen again | Wie Selbstliebe dir beim Loslassen hilft
20 分钟
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2024年10月28日
# 183 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit
9 分钟
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2024年10月21日
# 182 | Listen again | Die Sprache der Empfindlichkeit
19 分钟
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2024年10月14日
# 181 | Listen again | Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist
25 分钟
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2024年10月7日
# 180 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Füreinander, Miteinander
7 分钟
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2024年9月30日
# 179 | Listen again | Zeige, was in dir steckt und stärke dein Selbstwertgefühl
34 分钟
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2024年9月23日
# 178 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Veränderungen
5 分钟
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2024年9月16日
# 177 | Listen again | Achtsame Stressbewältigung – Gewohnheiten ändern
26 分钟
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2024年9月9日
# 176 | Listen again | Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten
26 分钟
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2024年9月2日
# 175 | Listen again | Achtsam mit Gefühl – besser mit Metta
27 分钟
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2024年8月26日
# 174 | Listen again | Gesund kommunizieren – 3 Schritte für deinen inneren Frieden
33 分钟
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2024年8月19日
# 173 | Listen again | Regeneration – Entgifte dein Leben – 3 Tipps für dein Glücklichsein
47 分钟
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2024年8月12日
# 172 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein
5 分钟
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2024年8月5日
# 171 | Listen again | Carpe diem – Inspirationen für dein Glücklichsein
29 分钟
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2024年7月29日
# 170 | Listen again | Finde Frieden in der Schönheit deines Wesens
31 分钟
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2024年7月22日
# 169 | Listen again | Farbpsychologie – so nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden
1 小时 7 分
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2024年7月15日
# 168 | Listen again | Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern
36 分钟
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2024年7月8日
# 167 | Listen again | Selbstbewusstsein stärken – du bist mehr als du scheinst
37 分钟
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2024年7月1日
# 166 | Listen again | Resilienz stärken – praktische Tipps für deine gesunde Widerstandskraft
1 小时 2 分
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2024年6月24日
# 165 | Achtsame Stressbewältigung – Humor
26 分钟
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2024年6月17日
# 164 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Einen kühlen Kopf bewahren
12 分钟
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2024年6月10日
# 163 | Routine – Fluch oder Segen
23 分钟
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2024年6月3日
# 162 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit
9 分钟
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2024年5月27日
# 161 | Achtsame Stressbewältigung – Zeitmanagement
23 分钟
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2024年5月20日
# 160 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Pflichtbewusstsein
17 分钟
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2024年5月13日
# 159 | Die Sprache der Empfindlichkeit
19 分钟
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2024年5月6日
# 158 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deinen Erfolg im Leben
11 分钟
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2024年4月29日
# 157 | Achtsame Stressbewältigung – Finde deine Balance
20 分钟
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2024年4月22日
# 156 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Garten des Lebens
11 分钟
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2024年4月15日
# 155 | Huna – die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein
14 分钟
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2024年4月8日
# 154 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Selbstfürsorge
8 分钟
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2024年4月1日
# 153 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Achtsame Selbstwahrnehmung
17 分钟
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2024年3月25日
# 152 | Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist
25 分钟
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2024年3月18日
# 151 | Achtsame Stressbewältigung – Kleinigkeiten mit großer Wirkung
19 分钟
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2024年3月11日
# 150 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Mehr Zufriedenheit durch Absichtslosigkeit
21 分钟
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2024年3月4日
# 149 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Entscheidungen
8 分钟
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2024年2月26日
# 148 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Wesen freundlich
11 分钟
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2024年2月19日
# 147 | Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino
28 分钟
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2024年2月12日
# 146 | Selbstbefreiung ist ein Zeichen der Liebe
11 分钟
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2024年2月5日
# 145 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Geduld
6 分钟
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2024年1月29日
# 144 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Füreinander, Miteinander
7 分钟
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2024年1月22日
# 143 | Achtsame Stressbewältigung – Selbstvergebung
15 分钟
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2024年1月15日
# 142 | Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten
26 分钟
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2024年1月8日
# 141 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Veränderungen
5 分钟
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2024年1月1日
# 140 | Bewusst ins neue Jahr
20 分钟
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2023年12月25日
# 139 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Wohlbefinden
5 分钟
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2023年12月18日
# 138 | Achtsame Stressbewältigung – Selbst-Dankbarkeit
14 分钟
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2023年12月11日
# 137 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Durchhaltevermögen stärken
15 分钟
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2023年12月4日
# 136 | Glaube, Hoffnung, Liebe – alte Werte neu entdecken
13 分钟
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2023年11月27日
# 135 | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein
5 分钟
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2023年11月20日
# 134 | Achtsam mit Gefühl – Besser mit Metta
27 分钟
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2023年11月13日
# 133 | Der achtsame Wochenstart | Lebensweisheiten: Zuversicht trotz Weltschmerz
14 分钟
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2023年11月7日
# 132 | Achtsame Stressbewältigung – Gewohnheiten ändern
26 分钟
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2023年10月3日
# 131 | Warum Selbstfindung dir Seelenfrieden schenkt
49 分钟
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2023年9月5日
# 130 | Komfortzone – Freund oder Feind?
34 分钟
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2023年8月1日
# 129 | Zeige, was in dir steckt und stärke dein Selbstwertgefühl
34 分钟
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2023年7月4日
# 128 | Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern
36 分钟
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2023年6月6日
# 127 | Limitierende Glaubenssätze deaktivieren
32 分钟
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2023年5月2日
# 126 | Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden
1 小时 7 分
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2023年4月4日
# 125 | Positive Affirmationen – Balsam für die Seele
44 分钟
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2023年3月7日
# 124 | Emotionaler Stress – 7 Wege in deine innere Entspannung
45 分钟
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2023年2月7日
# 123 | 3 Tipps, wie Du mit Selbstliebe Dein Immunsystem stärken kannst
54 分钟
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2023年1月3日
# 122 | 3 wichtige Geschenke für jeden Neuanfang
51 分钟
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2022年12月6日
# 121 | Emotionale Intelligenz – Wenn Herz und Vernunft Frieden schließen
1 小时 4 分
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2022年11月1日
# 120 | Resilienz stärken – Praktische Tipps für Deine gesunde Widerstandskraft
1 小时 2 分
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2022年10月4日
# 119 | Warum Selbstreflexionen Deine Authentizität fördern
42 分钟
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2022年9月6日
# 118 | Selbstfürsorge ist ein Geschenk des Herzens
34 分钟
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2022年8月2日
# 117 | Die 7 Vorteile der Geduld, auf die Du nicht verzichten solltest
54 分钟
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2022年7月5日
# 116 | Selbstbewusstsein stärken – Du bist mehr als Du scheinst
37 分钟
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2022年6月7日
# 115 | Bist du bereit für den Wandel deines Lebens?
32 分钟
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2022年5月3日
# 114 | Finde Frieden in der Schönheit deines Wesens
31 分钟
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2022年4月19日
# 113 | Kraft tanken mit der kleinen Auszeit
42 分钟
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2022年4月5日
# 112 | Wie Du mit einem gesunden Gewissen falsche Scham und destruktive Schuldgefühle loslassen kannst
40 分钟
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2022年3月22日
# 111 | Wie Du toxische Beziehungen innerhalb unterschiedlicher Lebensbereiche erkennen und loslassen kannst
32 分钟
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2022年3月8日
# 110 | Gesund kommunizieren – 3 Schritte für Deinen inneren Frieden
33 分钟
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2022年2月22日
# 109 | Wie Du an chaotischen Tagen Deinen inneren Frieden bewahren kannst
23 分钟
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2022年2月8日
# 108 | Den Geist beruhigen – 3 Tipps für deinen inneren Frieden
40 分钟
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2022年1月25日
# 107 | Regeneration – Entgifte Dein Leben – 3 Tipps für Dein Glücklichsein
47 分钟
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2022年1月11日
# 106 | Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude
42 分钟
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2021年12月28日
# 105 | Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung
44 分钟
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2021年12月14日
# 104 | Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens
52 分钟
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2021年11月30日
# 103 | Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit
25 分钟
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2021年11月16日
# 102 | Schenke Dir Klarheit und stärke Deine Lebensenergie
25 分钟
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2021年11月2日
# 101 | Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – im Einklang mit dem biologischen Rhythmus
30 分钟
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2021年10月19日
# 100 | Folge deinem Stern
42 分钟
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2021年10月12日
# 99 | Indigene Völker – und was wir von ihnen lernen können
22 分钟
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2021年10月5日
# 98 | Aufmerksamkeit lernen heißt Schöpferkraft lenken
34 分钟
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2021年9月28日
# 97 | Achtsamkeit lernen heißt Wahrnehmung verbessern
28 分钟
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2021年9月21日
# 96 | Ängste überwinden mit Empowerment
27 分钟
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2021年9月14日
# 95 | Nur Mut, mein Herz! Wie du frei wirst für die wahre Liebe
25 分钟
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2021年9月7日
# 94 | Nur Mut, mein Herz! Entscheide dich authentisch zu leben.
29 分钟
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2021年8月31日
# 93 | Liebe deine Einzigartigkeit
26 分钟
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2021年8月24日
# 92 | Vertraue Deinen Fähigkeiten – Wie Du wieder an Dich selbst glaubst
14 分钟
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2021年8月17日
# 91 | Sei bereit zur Veränderung – Liebe ist nie Kampf
33 分钟
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2021年8月10日
# 90 | Flow – wie du mit dem Leben fließen kannst
21 分钟
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2021年8月3日
# 89 | Entdeckungsreise – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
11 分钟
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2021年7月27日
# 88 | Ermutigung – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
9 分钟
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2021年7月20日
# 87 | Leichtigkeit – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
10 分钟
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2021年7月13日
# 86 | Vertrauen – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
12 分钟
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2021年7月6日
# 85 | Danke für Dich – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
8 分钟
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2021年6月29日
# 84 | Du schaffst das – Gute Wünsche und Weisheiten zum Weiterschicken | Spezial-Folge
11 分钟
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2021年6月22日
# 83 | Lebe gesunde Anpassungsfähigkeit statt Selbstaufgabe
41 分钟
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2021年6月15日
# 82 | Wie Du Selbstsabotage erkennen und auflösen kannst
56 分钟
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2021年6月8日
# 81 | Wieso Glücklich-Werden nicht immer süß schmeckt
41 分钟
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2021年6月1日
# 80 | Wie und warum uns Optimismus glücklich macht
35 分钟
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2021年5月25日
# 79 | Träume, Wünsche und Visionen – Wie finde ich, was ich wirklich will?
42 分钟
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2021年5月18日
# 78 | Wie Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst
54 分钟
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2021年5月11日
# 77 | Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen
1 小时 5 分
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2021年5月4日
# 76 | Erschöpfung überwinden – gestärkt und gut begleitet durch den Tag
49 分钟
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2021年4月27日
# 75 | Wie Intuition Dein Selbstwertgefühl stärkt
47 分钟
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2021年4月20日
# 74 | Was das Herz so denkt – zum Thema „Vertrauen“
38 分钟
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2021年4月13日
# 73 | Wie Du Energievampire erkennen und loslassen kannst
52 分钟
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2021年4月6日
# 72 | Schluss mit dem Stress – 3 Tipps für Deinen ganzheitlichen Stressabbau
43 分钟
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2021年3月30日
# 71 | Zufriedenheit – 3 Tipps für dein Gleichgewicht
44 分钟
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2021年3月23日
# 70 | Warum echte Wertschätzung dein Selbstwertgefühl stärkt
48 分钟
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2021年3月16日
# 69 | Grenzen setzen – Warum natürliche Grenzen gesund für uns sind
38 分钟
▶
2021年3月9日
# 68 | Warum dir Staunen Stärke schenkt
41 分钟
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2021年3月2日
# 67 | Warum gesunde Hilfsbereitschaft und Mitgefühl Dein Leben bereichern
35 分钟
▶
2021年2月23日
# 66 | Selbstkritik loslassen – 3 Tipps für Dein Glücklichsein
37 分钟
▶
2021年2月16日
# 65 | Carpe diem – Inspirationen für dein Glücklichsein
29 分钟
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2021年2月9日
# 64 | Wie Du Deine Selbstachtung stärken kannst
39 分钟
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2021年2月2日
# 63 | Die Kunst wahrer Freundschaft – Wie du echte Freunde finden kannst
41 分钟
▶
2021年1月26日
# 62 | Erholung und Regeneration – Tipps für Deinen Alltag
44 分钟
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2021年1月19日
# 61 | Wie Du Deinen gesunden Selbstwert wieder fühlen lernst
50 分钟
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2021年1月12日
# 60 | Was Meditation dir ermöglicht
53 分钟
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2021年1月5日
# 59 | Hoffnung schenkt Dir Kraft
21 分钟
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2020年12月29日
# 58 | Motivation für dein Glücklichsein
30 分钟
▶
2020年12月22日
# 57 | Warum Gelassenheit dein innerer Ruhestifter ist
24 分钟
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2020年12月15日
# 56 | Wie du Unsicherheit überwinden und transformieren kannst
34 分钟
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2020年12月8日
# 55 | Harmonisierung – 3 Tipps für mehr Zufriedenheit
48 分钟
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2020年12月1日
# 54 | Wie Selbstliebe Dir beim Loslassen hilft
20 分钟
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2020年11月24日
# 53 | Die Macht der Glaubenssätze – Wohlstand und Fülle
39 分钟
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2020年11月17日
# 52 | Wie du fokussiert bleibst und deine positive Stimmung halten kannst
34 分钟
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2020年11月10日
# 51 | Wie Du Selbstzweifel überwinden kannst
46 分钟
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2020年11月3日
# 50 | Woran du eine gesunde Spiritualität erkennst – Teil 3: Herausforderungen des Alltags meistern
34 分钟
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2020年10月27日
# 49 | Woran du eine gesunde Spiritualität erkennst – Teil 2: Perlen der Weisheit
38 分钟
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2020年10月20日
# 48 | Woran du eine gesunde Spiritualität erkennst – Teil 1: Den Markt verstehen
50 分钟
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2020年10月13日
# 47 | Du bist Leben – du bist Hier – du bist Jetzt
39 分钟
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2020年10月6日
# 46 | Warum das Gleiche nicht dasselbe ist
35 分钟
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2020年9月29日
# 45 | Wie du dich Schritt für Schritt von Tag zu Tag besser fühlen kannst
50 分钟
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2020年9月22日
# 44 | Was das Herz so denkt – zum Thema „Dankbarkeit“
44 分钟
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2020年9月15日
# 43 | Was das Herz so denkt – zum Thema „Herbst“
39 分钟
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2020年9月8日
# 42 | Wie du die Kraft der inneren Bilder ganzheitlich anwenden kannst
1 小时 11 分
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2020年9月1日
# 41 | Was das Herz so denkt – zum Thema „Seelengefährten unter Freunden“
33 分钟
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2020年8月25日
# 40 | Wie du das Leben wieder als Geschenk empfinden kannst
56 分钟
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