Běhej s Baru

2026年9月4日 Bářin deníček: Jizerská 50 - průběh, chyby i ponaučení pro příště 43 分钟 ▶ 2026年8月25日 Veronika na kole: Z cyklistiky se stal nový golf. Řada cyklistů projde stejným vzorcem chování, je lepší brát to víc s nadhledem. Veronika na kole：骑行成了新高尔夫，很多骑行者都会经历同样的行为模式，最好别太较真 57 分钟 ▶ 2026年8月12日 Bářin deníček: Jizerská 50, běžecká krize i plány na podzim Bářin deníček：Jizerská 50、跑步低谷和秋季计划 56 分钟 ▶ 2026年8月1日 Lucie Jalůvková: Klienty stavím před zrcadlo, aby věděli, jak mají cviky vypadat. Často neumí dýchat Lucie Jalůvková：我把客户带到镜子前，让他们看清动作该怎么做，很多人连呼吸都不会 47 分钟 ▶ 2026年7月26日 Pokud chcete začít s hyroxem, naučte se běhací vytrvalost. Před závodem si zkuste simulaci. 想开始练Hyrox，先把跑步耐力练好，赛前要模拟一次 1 小时 8 分 ▶ 2026年7月19日 Tomáš Coufal: Trend u všech závodů je, že se vyprodávají dopředu. Po Praze jsou běžecky nejsilnější Budějovice a Olomouc. Tomáš Coufal：现在所有比赛的趋势都是提前售罄，布拉格之外跑步氛围最强的是Budějovice和Olomouc 43 分钟 ▶ 2026年7月10日 Bářin deníček: Nová výzva - Jizerská padesátka Bářin deníček：新挑战——Jizerská 50 28 分钟 ▶ 2026年7月3日 Šárka Knížková: Sportovci často neumí ujíst svůj denní výdej. Tělo není blbý a umí si říct co potřebuje. Šárka Knížková：运动员常常吃不够每天消耗的热量，身体不傻，它会告诉你需要什么 1 小时 6 分 ▶ 2026年6月28日 Bářin deníček: Camino de Dragones aka španělská Vltava Bářin deníček：Camino de Dragones，也就是西班牙版伏尔塔瓦河 1 小时 1 分 ▶ 2026年6月18日 Bářin deníček: Jarní běžecká sezóna je za námi, co nám přinesla? Bářin deníček：春季跑步季结束了，它给我们带来了什么？ 1 小时 1 分 ▶ 2026年6月14日 Monika Vavrečková: Za recept na fitness halušky s brynzou mě chtěli vyhostit ze Slovenska Monika Vavrečková：因为发明了健身版brynza饺子食谱，他们差点把我从斯洛伐克驱逐出境 41 分钟 ▶ 2026年6月4日 Evelína Tůma: Nedívám se na čísla, ale na to, co mi trénink dává. To mi dává mnohem větší smysl Evelína Tůma：我不看数据，只看训练带给我什么，这对我来说意义大得多 46 分钟 ▶ 2026年5月30日 Honza Friš: V Česku není běžné, aby zaměstnavatelé nebo školy umožnovali sportovcům skloubit život s tréninkem Honza Friš：在捷克，雇主和学校很少允许运动员兼顾生活与训练 51 分钟 ▶ 2026年5月22日 Natálie Šobrová: Před každým tréninkem mám pocit, že to nezvládnu. Ten stres mě ale baví Natálie Šobrová：每次训练前我都觉得自己做不到，但我就是享受这种压力 54 分钟 ▶ 2026年5月14日 Aneta Mikšíková: Menstruace na maratonu ti může zkazit půlroční trénink. Zajímá mě, jak to prožívají elitní běžkyně Aneta Mikšíková：马拉松遇上生理期可能毁掉半年的训练，我想知道精英女跑者是怎么应对的 1 小时 3 分 ▶ 2026年5月7日 Bářin deníček: Uběhla jsem Pražský maraton 3. 5. 2026 aneb hrdinové dnešního dne nosí běžecké tenisky. Bářin deníček：2026年5月3日我跑完了布拉格马拉松——今天的英雄都穿着跑鞋 1 小时 24 分 ▶ 2026年5月2日 Bářin deníček: Tréninky i napětí vrcholí - Pražský maraton už tuto neděli Bářin deníček：训练和紧张感都到了顶点——布拉格马拉松就在本周日 40 分钟 ▶ 2026年4月22日 Terka alias Všechno je proces: Bejt tlustej je těžký. Ty, co se naváží do mých sledujících, na IG blokuju Terka（又名Všechno je proces）：胖是很艰难的，那些攻击我粉丝的人，我会直接拉黑 1 小时 10 分 ▶ 2026年4月16日 Kateřina Lízlerová: Výkyvy v cyklu nemusí být kvůli tréninku, většinou souvisí s tím, že nedokážete ujíst svou zátěž Kateřina Lízlerová：生理周期波动不一定是因为训练，多半是你没吃够训练消耗的量 1 小时 14 分 ▶ 2026年4月9日 Karolína Leciánová: O obnově kariéry, co už by znovu v běhu neudělala i jak vznikla láska k trailu Karolína Leciánová：谈复出、跑步中不会再做的事，以及对越野跑的热爱是怎么来的 52 分钟 ▶ 2026年4月3日 Bářin deníček: Úspěch na pražském půlmaratonu, změna stravy i náročný tréninky Bářin deníček：布拉格半马的成功、饮食调整和艰苦训练 49 分钟 ▶ 2026年3月26日 Adéla Vlasáková + Luffy: Kdyby Luffy potřeboval boty, má je hned, na sebe jsem ale škrt Adéla Vlasáková和Luffy：Luffy要鞋的话马上就有，我自己倒是舍不得买 56 分钟 ▶ 2026年3月18日 Pavel Krupička z Běhej lesy: Na závody jezdí celé rodiny na prodloužený víkend. Nejtěžší mi přijde Karlštejn, který je vždy vyprodaný 来自Běhej lesy的Pavel Krupička：全家把比赛当成周末出游，最难的我觉得是Karlštejn，总是爆满 51 分钟 ▶ 2026年3月14日 S Evou Vrabcovou Nývltovou o přípravě na maraton i o tom, proč je dnes normální, že hobby běžci mají trenéra 与Eva Vrabcová Nývltová聊马拉松备战，以及为什么现在业余跑者也有教练很正常 1 小时 16 分 ▶ 2026年3月5日 Kateřina Lízlerová: Těhotenství není doba k tomu, aby člověk hubnul. Po porodu se nesrovnávejte, ani sami se sebou. Kateřina Lízlerová：怀孕不是减肥的时候，产后不要跟别人比，也别跟自己比 1 小时 8 分 ▶ 2026年2月26日 Kamča Linda Sedláčková: Těší mě, jak pozitivní reakce způsobuje zdravý životní styl a sport Kamča Linda Sedláčková：健康生活方式和运动能带来这么积极的反馈，我很开心 1 小时 13 分 ▶ 2026年2月18日 Žaneta Polášková: Někdo jde do závodu s tím, že to zkusí a uvidí. Já z toho chci vždy vytěžit maximum Žaneta Polášková：有人比赛抱着试试看的心态，我则总是要榨出最大价值 1 小时 6 分 ▶ 2026年2月11日 Andrea Mokrejšová: Při tréninku na maraton je důležité trénovat i stravu. Jídlo nesmí způsobovat food coma, zvyknout si musí i zažívání Andrea Mokrejšová：备战马拉松也要训练饮食，食物不能让人犯困，消化系统也得适应 58 分钟 ▶ 2026年2月4日 Martin Levý: Kdy můžu běžet maraton? Když už jsem třikrát běžel půlmaraton, běžcům doporučuju tento systém Martin Levý：什么时候能跑马拉松？跑过三次半马就可以了，我推荐这个进阶系统 44 分钟 ▶ 2026年1月28日 Bářin deníček: Příprava na maraton i reálný záznam po náročném tréninku Bářin deníček：马拉松备战和一次高强度训练后的真实记录 43 分钟 ▶ 2026年1月23日 Martin Levý: Oblíbené otázky a odpovědi jsou opět tady: Jak si oblíbit zimní běh a na co si dát pozor? Martin Levý：热门问答又来啦：怎么爱上冬跑，要注意什么？ 31 分钟 ▶ 2026年1月15日 Andrea Mokrejšová: Musíme se naučit přirozeně jíst, není to automatické Andrea Mokrejšová：我们要学会自然地吃饭，这可不是天生的 50 分钟 ▶ 2026年1月8日 Bářin deníček: Ohlédnutí za rokem 2025 a výhled na závody v roce 2026 Bářin deníček：回顾2025，展望2026年的比赛 36 分钟 ▶ 2026年1月1日 Kateřina Kašparová: Když si dovolíš být zranitelná, stáváš se silnou Kateřina Kašparová：当你允许自己脆弱时，你反而变得强大 1 小时 3 分 ▶ 2025年12月17日 Vltava Run: Nejvíc nás překvapilo, kolik českých týmů se do Španělska na Camino de Dragones přihlásilo Vltava Run：最让我们惊讶的是，有这么多捷克队伍报名去西班牙跑Camino de Dragones 1 小时 15 分 ▶ 2025年12月11日 S Kájou Skácelovou o vztahu ke knihám, běhu i vlastnímu tělu 与Kája Skácelová聊与书、跑步和自己身体的关系 1 小时 35 分 ▶ 2025年12月3日 Barbora Splítková: Mám ráda extrémy, když to není jednoduchý a bolí to. Jednoduchý věci tě nikam neposunou Barbora Splítková：我喜欢极端，不轻松、会痛的那种，简单的事不会让你成长 1 小时 15 分 ▶ 2025年11月27日 Eliška Kábrt: Depresi nerozběhám. Hlava ovlivňuje nastavení do tréninku, pohyb zase nastavení hlavy Eliška Kábrt：我跑不走抑郁，脑子影响训练状态，运动反过来也影响脑子 54 分钟 ▶ 2025年11月19日 Míra Kolenyak: Nečekal jsem, že mi závod zkazí rozhodčí. Kdyby se to stalo příště, tak slyším, ale nedbám Míra Kolenyak：没想到裁判会毁了我的比赛，下次再遇到我听到了也当没听见 1 小时 15 分 ▶ 2025年11月12日 Barča Millerová: Rakovinu beru jako součát svého života. Jógu jsem původně učit neplánovala Barča Millerová：我把癌症当作生活的一部分，瑜伽本来没打算教 56 分钟 ▶ 2025年11月5日 Bářin deníček: Řím a konec závodní sezóny Bářin deníček：罗马和赛季的结束 1 小时 13 分 ▶ 2025年10月29日 Radek Brunner: Jsem netrénovatelný typ Radek Brunner：我是没法被教练教的那种人 55 分钟 ▶ 2025年10月22日 Jsem běžec: Naivně jsem si myslela, že budu běhat po šestinedělí. Návrat k běhu byl ale náročnější Jsem běžec：我天真地以为产后六周就能恢复跑步，实际上回归之路艰难得多 48 分钟 ▶ 2025年10月15日 Bářin deníček: Camino de Santiago - rady a tipy na pobřežní trase Bářin deníček：Camino de Santiago——海岸路线的建议与贴士 1 小时 22 分 ▶ 2025年10月7日 Damián Vích: Lhal bych, kdybych neřekl, že chci běžet jeden z nejrychlejších časů historie v Česku Damián Vích：如果我说不想跑出捷克史上最快成绩之一，那就是撒谎 50 分钟 ▶ 2025年10月1日 Míša Jiráková: Na takový závod je důležité mít všechno vyzkoušené od spodního prádla až po vestu. Nejlepší kámoš je vazelína. Míša Jiráková：这种比赛从内裤到背包都得提前试过，最好的朋友是凡士林 1 小时 6 分 ▶ 2025年9月24日 Nutrie v běhu: Doplňky stravy bych zařazovala do jídelníčku jako třešničku na dortu, ne když jím jednou denně v mekáči Nutrie v běhu：补剂应该是饮食的锦上添花，而不是你一天只在麦当劳吃一顿时的救急 1 小时 18 分 ▶ 2025年9月17日 Petr Vagner: Nejtěžší na cestě do Grónska bylo dostat se zpět domů Petr Vagner：去格陵兰最难的是回到家的那段路 41 分钟 ▶ 2025年9月9日 Ženy a sport Andy Pavelcová (Voříšková): Nehroťte to, jak vypadá, hroťte to, jak se cítíte. Ženy a sport的Andy Pavelcová（Voříšková）：别纠结自己看起来怎么样，要在乎自己感觉怎么样 55 分钟 ▶ 2025年9月3日 Martin Levý: Návrat k běhu po zranění vede přes chůzi Martin Levý：伤后恢复跑步，先靠走路 36 分钟 ▶ 2025年9月1日 Bářin deníček: Série Ženy a sport, letní běhy i plánování Camina Bářin deníček：Ženy a sport系列、夏季跑步和规划Camino 39 分钟 ▶ 2025年8月20日 Ženy a sport Petra Pastorová: Nepotřebuju medaile a stupně vítězů, baví mě to kvůli mně Petra Pastorová谈女性与运动：我不需要奖牌和领奖台，我跑步是为了自己 50 分钟 ▶ 2025年8月13日 Ženy a sport Radka Hanzlová: Anorexie je nemoc jako každá jiná. Věk trenéra často hraje roli v přístupu k poruše příjmu potravy Radka Hanzlová谈女性与运动：厌食症和其他疾病一样，教练的年龄常影响对待进食障碍的态度 41 分钟 ▶ 2025年8月7日 Ženy a sport Hanyrunlife: Není nikdo na světě, kdo by všechny tréninky odběhal na 100 %. A je to v pořádku Hanyrunlife谈女性与运动：世上没人能把每次训练都跑到100%，这没关系 57 分钟 ▶ 2025年8月1日 Ženy a sport Adéla Stejskalová part 2: Závěr Vltavy i běh v Dolomitech Adéla Stejskalová谈女性与运动（下）：伏尔塔瓦河收官与多洛米蒂山跑 1 小时 0 分 ▶ 2025年7月22日 Ženy a sport Adéla Stejskalová part 1: Vltava run den za dnem Adéla Stejskalová谈女性与运动（上）：伏尔塔瓦河跑的日复一日 47 分钟 ▶ 2025年7月16日 Ženy a sport Kateřina Lízlerová: Pravidelný cyklus je vizitka našeho zdraví, ale stále nemá dobrý marketing Kateřina Lízlerová谈女性与运动：规律月经周期是健康的晴雨表，但依然不受重视 1 小时 23 分 ▶ 2025年7月9日 Ženy a sport Adéla Wegschmiedová: Vyšší cíl než maraton na Everestu teď nemám, hezčí pocit v závěru už asi nikdy mít nebudu Adéla Wegschmiedová谈女性与运动：目前没有比珠峰马拉松更高的目标了，冲线时的美好感觉也许再也无法超越 51 分钟 ▶ 2025年7月2日 Bářin deníček: Ohlédnutí za první půlkou běžeckého roku 2025 a zahájení letní série ženy a sport Bářin日记：2025年上半年跑步季回顾与女性与运动夏季系列开启 34 分钟 ▶ 2025年6月25日 Kateřina Matrasová: Dneska už mě baví víc tréninky než závody Kateřina Matrasová：如今我更喜欢训练而不是比赛 51 分钟 ▶ 2025年6月11日 Veronika Preti: Uběhnout pětku rychle taky bolí Veronika Preti：快跑五公里也一样疼 1 小时 2 分 ▶ 2025年6月7日 Petra Kulková: Pro mě je vždycky důležité vědět, proč chci daný závod zvládnout. Pak může trénink i bolet Petra Kulková：对我来说，关键是想清楚为什么要完成某场比赛，这样训练再苦也值得 45 分钟 ▶ 2025年5月28日 Honza Krabec: Hoka změnila pohled na běhání, takhle tlumenou botu jsme si v té době nedokázali představit Honza Krabec：Hoka改变了人们对跑步的看法，那时候我们想象不到这么缓震的鞋 1 小时 3 分 ▶ 2025年5月21日 Honza Krabec: Běhání je strašně fajn, ale je třeba ho kombinovat s dalšími věcmi. Není nic jednoduššího než se uběhat Honza Krabec：跑步很棒，但要和其他运动搭配，没有比把自己跑垮更容易的事了 42 分钟 ▶ 2025年5月14日 Bářin deníček: Vltava Run!, noční běh a proč se vyplatí nevidět konec kopce Bářin日记：Vltava Run!、夜跑，以及为什么看不到坡顶反而更好 36 分钟 ▶ 2025年5月7日 An.ywhere: Vtipný je, že ani jedna z nás neumíme moc šít. Velký boom nám přinesl covid, chtěly jsme lidem udělat hezčí pobyt v přírodě An.ywhere：搞笑的是我们俩都不太会缝纫，疫情带来了大爆发，我们想让人在自然中待得更舒服 1 小时 10 分 ▶ 2025年4月30日 Běžecká škola Běhu zdar: Síla je ve skupině, jeden dokáže strhnout dav Běhu zdar跑步学校：力量在集体中，一个人能带动一群人 38 分钟 ▶ 2025年4月23日 Bářin deníček: Berlínský půlmaraton aneb cesta tam a zase zpátky Bářin日记：柏林半程马拉松，一场往返之旅 42 分钟 ▶ 2025年4月16日 Vendula Rusá: Nedokázala bych se nehýbat, patří to k mému životu. Ve sportu je rozdíl mezi musím a chci Vendula Rusá：我无法不动，运动是我生活的一部分，运动中有“必须”和“想要”的区别 46 分钟 ▶ 2025年4月9日 Běhej lesy: Závody, které nejsou o běhu na čas, dřevěné medaile i běžecký Tinder Běhej lesy：不拼时间的比赛、木制奖牌和跑步版Tinder 50 分钟 ▶ 2025年4月2日 Nany Cylková: U canicrossu je důležité vybrat si pejska, kterého zvládnete uběhat Nany Cylková：玩canicross，选对你能跟得上的狗很重要 1 小时 16 分 ▶ 2025年3月26日 Anna Mindlová a Tomáš Coufal RunTour: Trojka je běh, který si můžeš zaběhnout z gauče. Emoce, které vidíte v cíli, jinde neuvidíte Anna Mindlová和Tomáš Coufal谈RunTour：三公里是躺沙发上也能去跑的，终点那些情绪别处看不到 52 分钟 ▶ 2025年3月19日 Michaela Dvořáková: Šla jsem naopak, začala maratonem a teď se učím běhat kratší trasy. Ten první mě vyškolil ve všem. Michaela Dvořáková：我反着来，先跑了马拉松，现在学着跑短距离，第一个马拉松教会了我一切 1 小时 7 分 ▶ 2025年3月5日 Bářin deníček: Ohlédnutí za Neapolským půlmaratonem. Bářin日记：那不勒斯半程马拉松回顾 28 分钟 ▶ 2025年3月1日 Jak si na sociálních sítích zachovat zdravý rozum a nejčastější dotazy posluchačů s Andrejkou Mokrejšovou. Andrejka Mokrejšová：如何在社交媒体上保持理智，以及听众最常见问题解答 1 小时 1 分 ▶ 2025年2月19日 Jiří Homoláč: Když běžím jako vodič, je to pro mě větší zodpovědnost. Nemám depku, když pár dní neběžím. Jiří Homoláč：当配速员对我来说责任更大，几天不跑步我也不会焦虑 57 分钟 ▶ 2025年2月12日 Babora Malíková: V Americe se dá škola a sport lépe skloubit. Tokio splnilo můj cíl dostat se na Olympiádu. Babora Malíková：在美国学业和运动更好兼顾，东京实现了我进奥运会的目标 42 分钟 ▶ 2025年2月5日 S Andreou Mokrejšovou o doplňcích stravy: móda nebo nutnost? 与Andrea Mokrejšová聊补剂：时尚还是必需？ 46 分钟 ▶ 2025年2月1日 Adéla Stejskalová: Když spadneš na cestě, tak tě to nevrací zpět na začátek Adéla Stejskalová：路上摔倒了，不代表要回到起点重来 54 分钟 ▶ 2025年1月22日 Martin Zajíc: Běhám s čistou hlavou, na trati se může stát cokoliv a nemá smysl se tím stresovat. Martin Zajíc：我带着清醒的头脑跑步，赛道上什么都有可能发生，没必要为此焦虑 47 分钟 ▶ 2025年1月15日 Martin Levý: Další série nejčastějších běžeckých otázek a odpovědí Martin Levý：又一轮跑步常见问题与解答 49 分钟 ▶ 2025年1月8日 Bářin deníček: ohlédnutí za loňskými běhy, nejposlouchanější díly podcastu i výhled na běžecký rok 2025. Bářin日记：回顾去年的跑步、播客最热单集和2025跑步年展望 38 分钟 ▶ 2024年12月18日 Jakub Caha: Mým cílem není jen prodej Nosek, ale především tvorba komunity. Jakub Caha：我的目标不只是卖Nosek产品，更重要的是打造社区 49 分钟 ▶ 2024年12月11日 Marcela Joglová: Běh jsem si uzavřela až před měsícem, znamenal pro mě víc, než jsem si myslela. Marcela Joglová：一个月前我才真正放下了跑步，它对我的意义超出我的想象 42 分钟 ▶ 2024年12月4日 Se Zuzanou Čejkovou o tom, proč je důležité se hýbat, ale také poslouchat své tělo 与Zuzana Čejková聊为什么要运动，也要倾听身体的声音 48 分钟 ▶ 2024年11月27日 Jiří Ježek: Vyřazení ze StarDance nás překvapilo, rozhodly zřejmě smsky. První dny nás to bolelo. Jiří Ježek：被StarDance淘汰让我们意外，可能短信决定了一切，头几天很难受 1 小时 11 分 ▶ 2024年11月13日 Petr Soukup: Vadí mi, když závodníci říkají, že si Havaj jedou užít. Vždy se snažím udělat maximum, co jsem ten den mohl. Petr Soukup：我讨厌选手说去夏威夷是享受，我总是尽力做到当天的最好 55 分钟 ▶ 2024年11月6日 Radka Falge: Sport je hra, která je jen naše. Nerada s někým soupeřím, ráda se spíš ponořím do sebe a soupeř jsem tam já. Radka Falge：运动是一场只属于我们的游戏，我不喜欢跟人较劲，更爱沉浸于自我，对手就是自己 56 分钟 ▶ 2024年11月1日 S Martinem Levým o běhání na tep, přepínání dechu i posilování srdce 与Martin Levý聊心率跑法、呼吸切换和心脏强化 42 分钟 ▶ 2024年10月16日 Martin Levý: Na dvanácti minutách se ukáže nejen výbušnost, ale i vytrvalost a kondice. Martin Levý：十二分钟测的不只是爆发力，还有耐力和体能 21 分钟 ▶ 2024年10月9日 Holky z plakátu: I trenéři běhu by se měli zdokonalovat. Maraton není pro každého běžce. Holky z plakátu：跑步教练也要不断精进，马拉松不是每个跑者都适合 55 分钟 ▶ 2024年10月2日 Petr Vagner: V Pyrenejích máš hlavu 24 hodin denně jen pro sebe. Ponožky jsou alfa a omega všeho. Petr Vagner：在比利牛斯山里，你24小时只面对自己的大脑，袜子就是一切的关键 55 分钟 ▶ 2024年9月25日 Bářin deníček: Pokračování běžecké sezóny 2024, Ženy ženám i běžecká budoucnot. Bářin日记：2024跑步赛季继续、Ženy ženám与跑步未来 33 分钟 ▶ 2024年9月18日 Nikola Kněžourová: Při tréninku na triatlon jsem byla trochu hrotka, nenechala bych si kvůli tomu ale vzít svůj osobní život. Nikola Kněžourová：练铁三时我有点较真，但我不会为此牺牲个人生活 46 分钟 ▶ 2024年9月11日 Míra z Best4Run: Boty jsou základ, každý běžec by měl točit dva až tři páry. Best4Run的Míra：跑鞋是基础，每个跑者应该轮换两三双 38 分钟 ▶ 2024年9月4日 Pacemaker Pavlína: Nejvíc mě baví příběhy lidí, kteří doběhnou poslední Pacemaker Pavlína：我最爱看那些最后冲线的人的故事 37 分钟 ▶ 2024年8月28日 Klarka.be.fit: K běhu mám krásný vztah, protože to nikdy nebylo něco, co bych musela dělat. Klarka.be.fit：我和跑步的关系很美好，因为它从来不是我必须做的事 36 分钟 ▶ 2024年8月21日 Petr Vágner: Každý by měl na čas zkusit vystoupit ze své komfortní zóny. Petr Vágner：每个人都该找时间踏出舒适区 30 分钟 ▶ 2024年8月1日 S Andy a Radkem o lásce ke svému tělu, klidné mysli i chlebu s kaviárem 与Andy和Radek聊爱自己的身体、平静的内心和鱼子酱面包 1 小时 19 分 ▶ 2024年7月24日 Patrik Vebr: Aby to byl ideální závod, musí se to všechno správně potkat Patrik Vebr：一场完美的比赛，需要所有条件恰好在正确的时候聚齐 38 分钟 ▶ 2024年7月17日 S Barborou Mikel o Sparťanech, oběhaných botách i o přístupu k dětem a sportu. 与Barbora Mikel聊Sparťané、跑废的鞋，以及对待孩子和运动的态度 43 分钟 ▶ 2024年7月11日 Eva Vrabcová Nývltová: RunCzech může za to, že jsem ukončila běžecké lyžování. A jsem za to hrozně ráda. Eva Vrabcová Nývltová：RunCzech是我结束越野滑雪生涯的原因，而我对此非常感激。 54 分钟 ▶ 2024年7月3日 Andrea Voříšková: Péče o duševní zdraví je nový trend, ale jsem za něj ráda, je lepší než zvonáče. Andrea Voříšková：关注心理健康是新趋势，我很高兴，这比吃止痛药强多了。 55 分钟 ▶ 2024年6月26日 Bářin deníček aneb běžecké ohlednutí za minulými závody a výhled na druhou půlku roku Bářin日记：回顾过往赛事，展望下半年跑步计划 43 分钟 ▶ 2024年6月19日 Barbora Besperát: Během takhle náročného závoru se soustředím na výkon, vizualizuju si pocity které budu mít, když to zvládnu. Barbora Besperat：在如此艰难的比赛中，我专注于表现，并想象自己成功后的感受。 45 分钟 ▶ 2024年6月12日 Martin Koukal: Sport už pro mě není psychická zátěž, naopak je to mentální relax Martin Koukal：运动对我来说不再是心理负担，反而是精神上的放松。 46 分钟 ▶ 2024年6月5日 Lada Vondrová: Dřív jsem se na závodech honila za časem, ale člověka to příliš svazuje. Lada Vondrová：以前比赛我总追着时间跑，但那样太束缚人了。 41 分钟 ▶ 2024年5月30日 David Vaš: Na prvním místě by měla být radost a vášeň z toho, že se hýbeme David Vaš：运动的首要目的应该是快乐和热情。 49 分钟 ▶ 2024年5月22日 Babeta Schneiderová: Běh Advenťáka není závod, kde si jdeš honit osobáky. Má to být happening, kterým pomůžeš a užiješ si běh. Babeta Schneiderová：Adventura Run不是让你刷个人纪录的比赛。它应该是一场你能帮助他人并享受其中的活动。 35 分钟 ▶ 2024年5月15日 S Richardem Valouškem o projektu Běhej lesy, setkání s medvědem i o závodech, které plánují v zahraničí 与Richard Valoušek聊聊Běhej lesy项目、与熊的相遇以及他们在国外计划的比赛 46 分钟 ▶ 2024年5月10日 Matěj König: Každý sport má něco, zatím mě nenapadá žádný, který bych nechtěl zkusit Matěj König：每项运动都有它的魅力，我还没想到哪项是我不想尝试的。 44 分钟 ▶ 2024年5月1日 S Veronikou Dostalovou o regionálních bězích Runczech v Česku i o závodech v Itálii 与Veronika Dostalová聊RunCzech在捷克的区域性比赛以及意大利的赛事 37 分钟 ▶ 2024年4月24日 Veronika Dostalová: Nejlepší je být v cíli, vítat se s běžci a vidět ty emoce. To jsou ty dvě minuty, proč týden před tím nespíme. Veronika Dostalová：最棒的时刻就是在终点线迎接跑者，看到他们的激动情绪。就是那两分钟，让我们赛前一周都睡不好觉。 20 分钟 ▶ 2024年4月17日 Běhej s Baru s Katkou Kunštovou o závodu v Plzni, sbírce medailí i o covidových běžcích 与Katka Kunštová一起聊皮尔森的比赛、奖牌收藏以及在疫情期间开始跑步的人 42 分钟 ▶ 2024年4月10日 Bářin deníček aneb jak jsem přežila půlmaraton i proč letos nepoběžím pražský maraton Bářin日记：我如何挺过半马，以及为何今年不跑布拉格马拉松 33 分钟 ▶ 2024年4月3日 Andrea Mokrejšová: Nedémonizujte potraviny, ani bílý cukr není jed. Otázka je, jaké množství ho v jídelníčku máte. Andrea Mokrejšová：不要把食物妖魔化，白砂糖也不是毒药。关键是看你饮食中吃了多少。 48 分钟 ▶ 2024年3月27日 Gabriela Vlčková: Jsem stresař. Na začátku závodu mám tep 180. Gabriela Vlčková：我一紧张就会这样。比赛刚开始心率就到180。 42 分钟 ▶ 2024年3月13日 Andrea Kaštánková aka Andula v běhu: Jsem přesvědčená, že mi běh pomohl k lepšímu porodu. Andrea Kaštánková（又名Andula v běhu）：我坚信跑步让我分娩更顺利。 1 小时 9 分 ▶ 2024年3月6日 S Andreou Mokrejšovou o tom, jak jinak přemýšlet nad stravou, co si myslí o ketodietách i o tom, proč je pohyb naší investicí do budoucnosti 与Andrea Mokrejšová聊如何换个角度看待饮食、她对生酮饮食的看法，以及为什么说运动是我们对未来的投资 28 分钟 ▶ 2024年2月28日 Martin Levý: Nejčastější běžecké otázky a odpovědi Martin Levý：最常见的跑步问题与解答 40 分钟 ▶ 2024年2月21日 Michal Novotný: Běh je pro kolena prevencí, ale když už někdo artrózu má, může mu ublížit. Michal Novotný：跑步对膝盖是预防，但如果已经有关节炎，跑步可能会加重病情。 20 分钟 ▶ 2024年2月14日 Diana Mezuliáníková: Jsem ráda, že se nemusím rozhodovat, jestli mít dítě nebo profesionální sportovní kariéru Diana Mezuliáníková：我很庆幸自己不必在生子与职业体育生涯之间做抉择。 46 分钟 ▶ 2024年2月7日 Těhu v běhu: Pro těhotnou je horší chytnout v MHD chřipku než si jít zaběhat na čerstvý vzduch do lesa. Spousta lidí si myslelo, že běhám těhotná proto, že se bojím přibrat. 孕期跑步：对孕妇来说，在公交车上感染流感比去森林里呼吸新鲜空气跑个步更糟糕。很多人以为我怀孕还跑步是因为怕长胖。 1 小时 10 分 ▶ 2024年1月31日 Martin Levý: Kdybych začínal a nevěděl, jestli mě běhání bude bavit, koupil bych si boty kolem tisícovky. Martin Levý：如果我是新手，不知道会不会喜欢跑步，我会买一双一千克朗左右的跑鞋。 45 分钟 ▶ 2024年1月24日 Michal Novotný: Každý pacient je pro mě stejně důležitý. Ideální pro sportovce je kombinace několika sportů. Michal Novotný：对我来说每个病人同等重要。对运动员来说，最佳方案是结合多种运动。 52 分钟 ▶ 2024年1月17日 Katka Kunštová (Rozběháme Česko): Úkolem ambasadorů je zvednout lidi z gauče a pokusit se, aby se tam nevrátili Katka Kunštová（Rozběháme Česko）：大使的任务是让人们离开沙发，并努力让他们不再回到沙发上。 55 分钟 ▶ 2024年1月10日 Organizátorky Vltava Run: V cíli závodu vidíte víc usměvavých tváří než kde jinde Vltava Run组织者：在比赛终点，你看到的笑脸比任何地方都多。 50 分钟 ▶ 2023年12月13日 Marcela Joglová: Chtěla jsem se dostat mezi světovou elitu, olympiáda byla třešnička na dortu Marcela Joglová：我想跻身世界精英行列，奥运会是锦上添花。 45 分钟 ▶ 2023年12月6日 Bářin deníček aneb adventní běhání a jak jsem (ne)běžela půlmaraton v Milaně Bářin日记：圣诞倒数期间的跑步，以及我如何在米兰跑（或没跑）半马 37 分钟 ▶ 2023年11月29日 Soňa Kotulková: Červená rtěnka sluší úplně každému, bez ohledu na věk Soňa Kotulková：红唇适合每个人，与年龄无关。 47 分钟 ▶ 2023年11月22日 Moira Stewartová: Nikdy jsem nevzdala závod Moira Stewartová：我从未放弃过任何一场比赛。 48 分钟 ▶ 2023年11月15日 Soňa Kotulková: Naučte se na pleť si nesahat! Soňa Kotulková：学会不要用手摸脸！ 46 分钟 ▶ 2023年11月8日 Martin Levý: Nemělo by to být tak, že pořád běžím stejnou trasu, stejně oblečený, se stejnou hudbou. Pokud se má tělo zlepšit, každý trénink by měl být jiný. Martin Levý：不应该总跑同一条路线、穿同样的衣服、听同样的音乐。如果身体要进步，每次训练都应该有所不同。 42 分钟 ▶ 2023年11月1日 S organizací Dobré víly dětem o běhu pro děti i náhradní rodinné péči v Česku 与Dobré víly dětem组织聊为孩子们跑步以及捷克的替代家庭关爱 30 分钟 ▶ 2023年10月25日 S Martinem Levým o běhání v zimě, vrstvách i o tom, proč si nedávat zimní pauzu 与Martin Levý聊冬季跑步、穿衣分层以及为什么不要停跑过冬 26 分钟 ▶ 2023年10月19日 Run for Movember: Muži musí překonat stud a jít na vyšetření varlat a prostaty Run for Movember：男性必须克服羞耻感，去检查睾丸和前列腺。 34 分钟 ▶ 2023年10月11日 Bářin deníček – souhrn letošních běhů, Miláno i půllmaratonové skóre Bářin日记：今年跑步总结、米兰以及半马成绩 29 分钟 ▶ 2023年10月4日 Petr Vágner: Nepřipouštěl jsem si, že bych závod vzdal, jakmile se ti to vyskytne v hlavě, začneš o sobě pochybovat Petr Vágner：我没想过会放弃比赛，但一旦这个念头出现在脑海里，你就会开始怀疑自己。 42 分钟 ▶ 2023年9月28日 Petr Vágner: Pojď si zaběhat nesnáším, u první padesátky jsem nevěděl, co mám čekat Petr Vágner：我讨厌“一起去跑步吧”这句话，跑第一个50公里时我真不知道会遇到什么。 42 分钟 ▶ 2023年9月21日 Andrejka Mokrejšová: Řekla bych, že veškerou svou sílu mám z jógy Andrejka Mokrejšová：我觉得我的全部力量都来自瑜伽。 27 分钟 ▶ 2023年9月13日 Anna Vitoušová od architektury k trenování běhu! Anna Vitoušová：从建筑师转型为跑步教练！ 1 小时 14 分 ▶ 2023年9月6日 Jídelníček založen jen na čokoládě není v pořádku, ale stejně tak není dobře založený jen na zelenině. To není pestrá a udržitelná strava 只吃巧克力的饮食习惯不健康，但只吃蔬菜同样也不行。这不是多样化和可持续的饮食。 33 分钟 ▶ 2023年8月30日 Martin Levý: Lidi, kteří si řeknou, že nebudou investovat do trenéra, přichází, až když je něco bolí Martin Levý：那些说不愿花钱请教练的人，通常都是出了问题才来找你。 48 分钟 ▶ 2023年8月23日 S Martinem Levým o tom, co je to běžecká abeceda i o závěrečném protažení 与Martin Levý聊什么是跑步基础动作以及跑后放松拉伸 38 分钟 ▶ 2023年8月9日 Ultraběžkyně Michaela Jiráková: Půlmaraton byl láska na první zaběhnutí! 超级跑者Michaela Jiráková：第一次跑半马就爱上了！ 44 分钟 ▶ 2023年7月26日 Running2: Naším nejčtenějším článkem je: Co nenávidíme na běhu. Běhání k nám patří, ale i my občas musíme nabrat síly. Running2：我们阅读量最高的文章是“我们讨厌跑步的什么”。跑步是我们生活的一部分，但有时我们也要补充能量。 1 小时 4 分 ▶ 2023年7月19日 Bářín deníček - půlmaratony Bářin日记：半马集锦 30 分钟 ▶ 2023年7月12日 Běhání v létě aneb jak si ho zamilovat a na co byste neměli zapomínat 夏日跑步：如何爱上它以及不该忘记的事项 27 分钟 ▶ 2023年7月5日 Martin Levý: Kdo chce začít běhat, musí se naučit nejdříve chodit Martin Levý：想开始跑步，必须先学会走路。 36 分钟 ▶ 2023年6月21日 Nikola Kněžourová: Ve sportu nejsem multitalentovaný člověk, ale zarputilec, který si vůlí vždy najde cestu a nevykašle se na věci po prvním neúspěchu Nikola Kněžourová：在体育方面我不是个多面手，而是一个坚韧不拔的人，我会靠意志力找到出路，不会因一次失败就放弃。 35 分钟 ▶ 2023年6月14日 Běhej: Od pětky z tělocviku až k prvnímu půlmaratonu Běhej：从体育课的5公里跑到人生第一个半马 22 分钟 ▶