Ett litet mellanrum

2026年9月5日 Den som satte sig ner 7 分钟 ▶ 2026年9月4日 Tallarna som inte var sjuka 没有生病的森林 6 分钟 ▶ 2026年9月3日 Publiken som inte finns 不存在的观众 7 分钟 ▶ 2026年9月2日 Till vilket pris 付出什么样的代价 7 分钟 ▶ 2026年9月1日 Ingen sa till 没人告诉过 6 分钟 ▶ 2026年8月31日 Det som ligger långt bort 那遥远的地方 8 分钟 ▶ 2026年8月30日 Det du redan säger 你已说出口的 7 分钟 ▶ 2026年8月30日 ◯ Ljudet ◯ 声音 8 分钟 ▶ 2026年8月29日 Det spritter 活力四射 5 分钟 ▶ 2026年8月28日 Kurvan som pekade rätt 指向正确的曲线 9 分钟 ▶ 2026年8月27日 Skälen som stämde 站得住脚的理由 5 分钟 ▶ 2026年8月26日 Piloten som inte fanns 不存在的飞行员 7 分钟 ▶ 2026年8月25日 Den jag var osams med 与我闹翻的那个人 5 分钟 ▶ 2026年8月24日 Lusten kom sist 欲望最后才来 7 分钟 ▶ 2026年8月23日 Klippan i regnet 雨中的悬崖 6 分钟 ▶ 2026年8月23日 ◯ Box-andning – fyra in, fyra ut ◯ 盒式呼吸——吸四拍，呼四拍 8 分钟 ▶ 2026年8月22日 Frågorna de kastade bort 被丢弃的问题们 6 分钟 ▶ 2026年8月21日 Olja och vatten 油和水 6 分钟 ▶ 2026年8月20日 Jag stängde av radion 我关掉了收音机 5 分钟 ▶ 2026年8月19日 Två berättelser om samma bråk 同一个争吵的两个版本 6 分钟 ▶ 2026年8月18日 Handen som kom för snabbt 来得太快的手 7 分钟 ▶ 2026年8月17日 Det blev en fin match 这是一场精彩的比赛 9 分钟 ▶ 2026年8月16日 ◯ Susokukan – att räkna andetagen ◯ 数息——数呼吸的练习 10 分钟 ▶ 2026年8月16日 Att räkna till tio och börja om 数到十，然后重新开始 7 分钟 ▶ 2026年8月15日 Hantlarna känns annorlunda 哑铃的感觉不一样了 6 分钟 ▶ 2026年8月14日 Dag två 第二天 5 分钟 ▶ 2026年8月13日 Det jag trodde var gift 我以为那是毒药 5 分钟 ▶ 2026年8月12日 Älgen som stannade 停下来的驼鹿 5 分钟 ▶ 2026年8月11日 Frågan som inte är en fråga 不是问题的问题 5 分钟 ▶ 2026年8月10日 Hur skulle det gå till? 那会怎么发生？ 7 分钟 ▶ 2026年8月9日 Trädet som aldrig gör lagom 永远不懂适可而止的树 5 分钟 ▶ 2026年8月8日 Där handen når 手能触及之处 5 分钟 ▶ 2026年8月7日 Tre som inte kunde flyga 三个不会飞的 5 分钟 ▶ 2026年8月6日 Den dyraste valutan 最昂贵的货币 7 分钟 ▶ 2026年8月5日 Vinden bytte håll 风向变了 6 分钟 ▶ 2026年8月4日 Burken på bänken. 长椅上的罐子。 7 分钟 ▶ 2026年8月3日 Din meditation finns redan 你的冥想已经存在 6 分钟 ▶ 2026年8月2日 Krisen som säljer 卖得动的危机 10 分钟 ▶ 2026年8月1日 Den manligaste mannen på festivalen 音乐节上最男人的男人 5 分钟 ▶ 2026年7月31日 Det gamla manuset 旧剧本 7 分钟 ▶ 2026年7月30日 Verktygen bakom pannbenet 额头背后的工具 8 分钟 ▶ 2026年7月29日 Ett tillstånd, inte en identitet - Om ADHD 一种状态，而非一种身份——关于多动症 7 分钟 ▶ 2026年7月28日 Diagnosen som växte - Om. ADHD 不断扩大的诊断——关于多动症 7 分钟 ▶ 2026年7月27日 Telefonen stannar i bilen 手机留在车里 6 分钟 ▶ 2026年7月26日 Argos. Hunden som väntade 阿尔戈斯，等待的狗 6 分钟 ▶ 2026年7月25日 Varseljackan 警示背心 6 分钟 ▶ 2026年7月24日 Kvällen då ingen ledde och alla spelade 没人指挥、人人演奏的那个夜晚 6 分钟 ▶ 2026年7月23日 När en arm förvandlas till ett svärd 当手臂变成一把剑 8 分钟 ▶ 2026年7月22日 Att vakna på en festival i Värmland 在韦姆兰的音乐节上醒来 4 分钟 ▶ 2026年7月21日 Platsen alla redan dömt 所有人都已定罪的地方 6 分钟 ▶ 2026年7月20日 Grisen på tallriken 盘子里的猪 9 分钟 ▶ 2026年7月19日 Att lägga sig i vattnet 躺进水里 7 分钟 ▶ 2026年7月18日 Att få vara ledig 可以休息 5 分钟 ▶ 2026年7月17日 Fladdermusholkar 蝙蝠巢箱 5 分钟 ▶ 2026年7月16日 ★ Syfte: Det visar sig i handen ★ 目的：它显现在手中 4 分钟 ▶ 2026年7月15日 ★ Sårbarhet: Sår eller mod? ★ 脆弱：伤口还是勇气？ 5 分钟 ▶ 2026年7月14日 ★ Ansvar: Att våga göra om ★ 责任：敢于重做 5 分钟 ▶ 2026年7月13日 ★ Handling: Att börja innan man är redo ★ 行动：在准备好之前就开始 4 分钟 ▶ 2026年7月12日 Att dansa med hela världen 和整个世界跳舞 5 分钟 ▶ 2026年7月11日 Det man slutar se 不再看见的东西 4 分钟 ▶ 2026年7月10日 ★ Syfte: Riktning, inte mål ★ 目的：方向，而非终点 4 分钟 ▶ 2026年7月9日 Att lägga ner dagen 把这一天放下 6 分钟 ▶ 2026年7月8日 ★ Syfte: Förgängligheten ★ 目的：无常 4 分钟 ▶ 2026年7月7日 ★ Integritet: Pojken i boken ★ 完整性：书里的男孩 4 分钟 ▶ 2026年7月6日 ★ Integritet: Av ett stycke ★ 完整性：一整块 6 分钟 ▶ 2026年7月5日 ★ Sårbarhet: Kojan under sängen ★ 脆弱：床底下的窝棚 6 分钟 ▶ 2026年7月4日 ★ Sårbarhet: Ansiktet under masken ★ 脆弱：面具之下的脸 6 分钟 ▶ 2026年7月3日 En boll och ett par skor 一个球和一双鞋 6 分钟 ▶ 2026年7月2日 Att fira med att ge 用给予来庆祝 4 分钟 ▶ 2026年7月1日 ★ Ansvar: Att svara an ★ 责任：如何回应 5 分钟 ▶ 2026年6月30日 EXTRA Avsnitt - Om attityden till seger 加更集——关于对胜利的态度 5 分钟 ▶ 2026年6月30日 ★ Ansvar: Att våga göra om ★ 责任：敢于重来 6 分钟 ▶ 2026年6月29日 Patetisk farbror eller nyfiken? 可悲的老头还是好奇的人？ 4 分钟 ▶ 2026年6月28日 ★ Ansvar: Min del, inte allt ★ 责任：我的部分，不是全部 5 分钟 ▶ 2026年6月27日 Grunden är bra 基础是好的 4 分钟 ▶ 2026年6月26日 Det är svårt att vara hund 当狗也不容易 4 分钟 ▶ 2026年6月25日 Att bara sitta 只是坐着 5 分钟 ▶ 2026年6月24日 Vägen vi delar 我们同行的路 5 分钟 ▶ 2026年6月23日 Att ta tillbaka mitt huvud 夺回我的头脑 7 分钟 ▶ 2026年6月22日 Det han inte sade 他没说出口的话 7 分钟 ▶ 2026年6月21日 ★ Det tysta kontoret ★ 沉默的办公室 3 分钟 ▶ 2026年6月20日 Mer än en maskin 不只是机器 4 分钟 ▶ 2026年6月19日 Barnens högtid 孩子们的节日 3 分钟 ▶ 2026年6月18日 ★ Den tredje axeln ★ 第三根轴 4 分钟 ▶ 2026年6月17日 ★ Inte ens elektroner hoppar rakt ut i intet ★ 连电子都不会凭空跳进虚空 4 分钟 ▶ 2026年6月16日 Det bara regnar 雨一直下 4 分钟 ▶ 2026年6月15日 Korpen 乌鸦 6 分钟 ▶ 2026年6月14日 ★ Stillhet – Mellanrummet ★ 静默——间隙 5 分钟 ▶ 2026年6月13日 Lördagsmorgon 周六早晨 6 分钟 ▶ 2026年6月12日 Nog 够了 6 分钟 ▶ 2026年6月11日 ★ Stillhet – Att förstå utan ord ★ 静默——无需言语的理解 6 分钟 ▶ 2026年6月10日 Det händer ingenting i mitten 中间什么都没发生 5 分钟 ▶ 2026年6月9日 ★ Stillhet – Det aktiva ingentinget ★ 静默——主动的无为 5 分钟 ▶ 2026年6月8日 Den inre övervakningen 内心的监视 5 分钟 ▶ 2026年6月8日 Birchvalley 桦树谷 7 分钟 ▶ 2026年6月7日 ★ Självsjälvmedvetenhet ★ 自我自我意识 6 分钟 ▶ 2026年6月6日 Berättelsen om oss 我们的故事 8 分钟 ▶ 2026年6月5日 Det som pågår medan du planerar det 你在计划时正在发生的事 4 分钟 ▶ 2026年6月4日 ★ Självmedvetenhet ★ 自我意识 6 分钟 ▶ 2026年6月3日 Mannen som var rädd för scenen 怕上台的男人 6 分钟 ▶ 2026年6月2日 ★ Självmedvetenhet ★ 自我意识 5 分钟 ▶ 2026年6月1日 ★ Acceptans – Grunden under allt annat ★ 接纳——一切的基础 6 分钟 ▶ 2026年5月31日 ★ Acceptans – stillheten inåt ★ 接纳——内心的宁静 6 分钟 ▶ 2026年5月30日 ★ Acceptans – skulden som inte är din ★ 接纳——不属于你的罪 5 分钟 ▶ 2026年5月29日 ★ Acceptans – att låta andra vara ★ 接纳——让别人做自己 6 分钟 ▶ 2026年5月28日 ★ Acceptans – vad som är mitt ★ 接纳——什么属于我 5 分钟 ▶ 2026年5月27日 ★ Acceptans – om bara ★ 接纳——如果只是 5 分钟 ▶ 2026年5月26日 ★ Acceptans – att börja där du är ★ 接纳——从你所在之处开始 5 分钟 ▶ 2026年5月25日 ★ Nio principer ★ 九条原则 5 分钟 ▶ 2026年5月24日 Hundarna 狗群 5 分钟 ▶ 2026年5月23日 Kan man tävla i musik? 音乐能比赛吗？ 6 分钟 ▶ 2026年5月22日 Det vi aldrig pratade om 我们从没谈过的事 6 分钟 ▶ 2026年5月21日 Tre Alexander Holmberg 三个亚历山大·霍姆伯格 6 分钟 ▶ 2026年5月20日 Jag tror inte på diagnosen 我不相信那个诊断 6 分钟 ▶ 2026年5月19日 Det vi aldrig lärde oss 我们从未学过的东西 6 分钟 ▶ 2026年5月18日 20 000 och tre 两万零三 5 分钟 ▶ 2026年5月17日 Att hata rätt sak 恨得其所 5 分钟 ▶ 2026年5月16日 AI är för hjärnan vad porr är för sex AI之于大脑，有如色情之于性 7 分钟 ▶ 2026年5月15日 Vad tror jag egentligen på? 我到底相信什么？ 9 分钟 ▶ 2026年5月14日 Kalle flygare 飞行员卡勒 5 分钟 ▶ 2026年5月13日 Vad jag inte visste att jag visste 我早已知道却不自知的事 7 分钟 ▶ 2026年5月12日 Bibeln med främlingarnas namn 满是陌生人名字的圣经 7 分钟 ▶ 2026年5月11日 Galler på morgonen, ikoner på kvällen 早晨的栏杆，傍晚的圣像 6 分钟 ▶ 2026年5月10日 Grodorna som vaktar guldet 守护黄金的青蛙 7 分钟 ▶ 2026年5月9日 Må du hitta en av dem 愿你找到其中一个 5 分钟 ▶ 2026年5月8日 Be-slut 决-定 5 分钟 ▶ 2026年5月7日 När trädgården exploderar 当花园炸开时 5 分钟 ▶ 2026年5月6日 Två plintar och ett vikingatak 两座跳箱和一个维京屋顶 5 分钟 ▶ 2026年5月5日 Hon kom för att trösta dig 她来是为了安慰你 6 分钟 ▶ 2026年5月4日 Hundiversum 狗宇宙 5 分钟 ▶ 2026年5月3日 Bazinga Bazinga 6 分钟 ▶ 2026年5月2日 Humlan har inte bråttom 大黄蜂不急 6 分钟 ▶ 2026年5月1日 La lucha och mammas hand La lucha和妈妈的手 5 分钟 ▶ 2026年4月30日 Det gamla ger man åt elden 旧物付之一炬 7 分钟 ▶ 2026年4月29日 Man lär sig lita på berget 人要学会信任山 7 分钟 ▶ 2026年4月28日 Att få prata till punkt 能把话说完 6 分钟 ▶ 2026年4月27日 Fröet tecknar inga kontrakt 种子不签合同 5 分钟 ▶ 2026年4月26日 Att komma fram, inombords 抵达，在内心深处 5 分钟 ▶ 2026年4月25日 Mike - en ny vän Mike——一个新朋友 8 分钟 ▶ 2026年4月24日 Saknadens bakdörr 思念的后门 4 分钟 ▶ 2026年4月23日 Den jord du är för andra 你为他人呈现的那片土地 3 分钟 ▶ 2026年4月22日 Utsikten från månens andra sida 从月球背面看风景 5 分钟 ▶ 2026年4月21日 Krukan spelar roll 陶罐也很重要 5 分钟 ▶ 2026年4月20日 När något lättar 当某种重负卸下时 4 分钟 ▶ 2026年4月19日 Söndagskvällen 周日傍晚 4 分钟 ▶ 2026年4月18日 Att vara ledig på riktigt 真正地闲着 5 分钟 ▶ 2026年4月17日 Tvätten på torpet 农舍里的洗衣活 5 分钟 ▶ 2026年4月16日 Vänner som hör av sig 主动联系的朋友 5 分钟 ▶ 2026年4月15日 Solidaritet – när det inte är abstrakt 团结——当它不再抽象 5 分钟 ▶ 2026年4月14日 En egen brunn 一口自己的井 4 分钟 ▶ 2026年4月13日 När världen känns stor – vad är mitti? 当世界显得很大——什么是"中间"？ 4 分钟 ▶ 2026年4月12日 Att inte gå för tidigt in i nästa vecka 别太早踏入下一周 4 分钟 ▶ 2026年4月11日 Att återta det som ger livet liv. 夺回赋予生命以生命力的事物 5 分钟 ▶ 2026年4月10日 Du kan inte styra allt. Men du kan styra ditt svar. 你不能掌控一切，但能掌控自己的回应。 4 分钟 ▶ 2026年4月9日 Löven som inte forcerar. 不硬闯的叶子。 4 分钟 ▶ 2026年4月8日 Pollenet. Det osynliga som förändrar allt. 花粉，那无形却改变一切的东西。 4 分钟 ▶ 2026年4月7日 Tillbaka. Men inte samma 回来了，但不再一样 4 分钟 ▶ 2026年4月6日 Efterdyningarna av något fint. 美好之后的余波。 4 分钟 ▶ 2026年4月5日 Något börjar. 有些事开始了。 4 分钟 ▶ 2026年4月4日 Väntan som inte är passiv. 不是被动的那种等待。 4 分钟 ▶ 2026年4月3日 Det som måste ta slut. 必须结束的事。 4 分钟 ▶ 2026年4月2日 Var du sätter din uppmärksamhet är var ditt liv pågår 你把注意力放在哪里，你的人生就活在哪里 5 分钟 ▶ 2026年4月1日 Att kunna skämta med sig själv 能跟自己开玩笑 4 分钟 ▶ 2026年3月31日 Du väljer mer än du tror 你选择的比你以为的更多 4 分钟 ▶ 2026年3月30日 Skiftningarna som redan pågår 已经悄然发生的转变 4 分钟 ▶ 2026年3月29日 Kroppen vet det du inte vill veta 身体知道你不愿知道的事 3 分钟 ▶ 2026年3月28日 Osäkerheten som kom med helgen 周末随之而来的不安 3 分钟 ▶ 2026年3月27日 Oro för framtiden – som kraft framåt 对未来的担忧——化作前进的力量 4 分钟 ▶ 2026年3月26日 Hur hanterar man ett tillstånd? 如何应对一种状态？ 4 分钟 ▶ 2026年3月25日 En AI håller med dig. En coach gör inte det. AI会附和你，教练不会 3 分钟 ▶ 2026年3月24日 Love is blind Love is blind 5 分钟 ▶ 2026年3月23日 Vad tar jag det på? 我该把这归因于什么？ 4 分钟 ▶ 2026年3月22日 En fråga att bära in i nästa vecka 一个可以带进下周的问题 6 分钟 ▶ 2026年3月21日 Att vara närvarande för det du redan har 活在当下，珍惜你已拥有的 6 分钟 ▶ 2026年3月20日 Vad vill du att folk ska säga om dig – och lever du det nu? 你希望别人怎么评价你——现在的你做到了吗？ 5 分钟 ▶ 2026年3月19日 Att bygga något som överlever en stressig vecka 建立一种能扛过忙碌一周的东西 6 分钟 ▶ 2026年3月18日 Det lilla som faktiskt räknas 那些微不足道却真正重要的小事 6 分钟 ▶ 2026年3月17日 Skillnaden mellan ett upptaget liv och ett meningsfullt liv 忙碌的人生与有意义的人生之间的区别 6 分钟 ▶ 2026年3月16日 Varför du gör det du gör – och om svaret räcker 你为什么做你在做的事——答案够不够 4 分钟 ▶ 2026年3月15日 Vem vill du vara den här veckan 这周你想成为什么样的人 6 分钟 ▶ 2026年3月14日 Det du inte hinner känna på vardagarna 工作日里你来不及感受的那些 6 分钟 ▶ 2026年3月13日 Att gå in i helgen som en människa, inte en funktion 以一个人的身份进入周末，而不是一个功能 4 分钟 ▶ 2026年3月12日 Att se en medarbetare som inte mår bra – och veta vad man ska säga 看到状态不好的同事——并且知道该说什么 3 分钟 ▶ 2026年3月11日 ad oro faktiskt gör med din förmåga att fatta beslut 焦虑究竟如何影响你做决定的能力 5 分钟 ▶ 2026年3月10日 Verktyg för att reglera sig själv innan man reglerar andra 在管理他人之前先调节好自己的工具 5 分钟 ▶ 2026年3月9日 Att inte låtsas som att allt är okej 别再假装一切都好 6 分钟 ▶ 2026年3月8日 Idag handlar inte om att ta plats i samtalet – utan om att ta ansvar i handling. 今天不在于在对话中占据位置——而在于用行动承担责任 5 分钟 ▶ 2026年3月7日 När tystnad inte längre är fred 当沉默不再是和平 4 分钟 ▶ 2026年3月6日 Modet i den lilla meningen 那句简短话语中的勇气 4 分钟 ▶ 2026年3月5日 Att leva utan att behöva redigera sig själv 不必时刻修饰自己地活着 4 分钟 ▶ 2026年3月4日 Det är lätt att bli cynisk just nu 现在很容易变得愤世嫉俗 4 分钟 ▶ 2026年3月3日 Alla krig är ett misslyckande 所有战争都是失败 4 分钟 ▶ 2026年3月2日 Jag vaknade också till bilder 我醒来时也看到了那些画面 4 分钟 ▶ 2026年3月1日 Mars 三月 2 分钟 ▶ 2026年3月1日 När världen förändras snabbare än vi hinner med 当世界变化的速度快过我们跟上的脚步 2 分钟 ▶ 2026年2月28日 Att ta med ansvar in i nästa kapitel 带着责任走进下一章 4 分钟 ▶ 2026年2月27日 Vad ansvar gett mig den här månaden 这个月责任给了我什么 3 分钟 ▶ 2026年2月26日 Att leva som man lär – lite mer än igår 知行合一——比昨天多一点点 4 分钟 ▶ 2026年2月25日 Ansvar för sina gränser – mitt i vardagen 在琐碎日常中守住自己的边界 4 分钟 ▶ 2026年2月24日 När ansvar innebär att säga förlåt 当责任意味着说对不起 4 分钟 ▶