Legado del Jab

2026年10月7日 La selección del golpe en distancia larga Ep. 261 12 分钟 ▶ 2026年10月5日 Las paradas de combate Ep 260 10 分钟 ▶ 2026年10月4日 La guardia pasiva en el boxeo ep. 259 12 分钟 ▶ 2026年10月2日 Ejercicios de desplazamiento en el boxeo Ep.258 12 分钟 ▶ 2026年10月2日 El cambio de guardia en el boxeo Ep. 257 12 分钟 ▶ 2026年10月1日 ¿Como cortar el Ring ? Ep 256 12 分钟 ▶ 2026年9月29日 Sparring en etapas iniciales Ep 255 13 分钟 ▶ 2026年9月27日 El entrenamiento de boxeo Ep.254 12 分钟 ▶ 2026年9月21日 El intercambio en el boxeo Ep. 253 11 分钟 ▶ 2026年9月21日 El desplazamiento en el boxeo Ep. 252 12 分钟 ▶ 2026年9月17日 ¿Que hacemos en el Sparring? Ep. 251 10 分钟 ▶ 2026年9月15日 Uso y técnica del jab en el boxeo Ep. 250 11 分钟 ▶ 2026年9月7日 Castigo al cuerpo Ep 249 11 分钟 ▶ 2026年9月3日 Sparring con novatos Ep 248 9 分钟 ▶ 2026年8月25日 Boxeador zurdo Ep. 247 左撇子拳击手 Ep. 247 10 分钟 ▶ 2026年8月24日 Anunciar el golpe en el boxeo Ep 246 拳击中的预示打击 Ep 246 11 分钟 ▶ 2026年8月23日 Los desplazamientos en el boxeo Ep. 245 拳击中的移动步法 Ep. 245 10 分钟 ▶ 2026年8月22日 Entrenamiento real de boxeo Ep. 244 真实拳击训练 Ep. 244 12 分钟 ▶ 2026年8月20日 El jab en el sparring Ep. 243 实战中的刺拳 Ep. 243 9 分钟 ▶ 2026年8月17日 El bloqueo Ep 242 格挡技巧 Ep 242 10 分钟 ▶ 2026年8月15日 Mentalidad de combate Ep. 241 战斗心态 Ep. 241 12 分钟 ▶ 2026年8月7日 Guardia pasiva en el sparring BOXEO. Ep 240 陪练中的被动防守 拳击 第240期 10 分钟 ▶ 2026年8月6日 Mentalidad de combate Ep. 239 战斗心态 第239期 11 分钟 ▶ 2026年8月5日 Que hacer después del ataque. Ep. 238 被击中后该怎么办 第238期 10 分钟 ▶ 2026年8月4日 Pedagogia del boxeo Ep. 237 拳击教学法 第237期 10 分钟 ▶ 2026年8月3日 La iniciativa en el boxeo Ep. 236 拳击中的主动权 第236期 1 小时 10 分 ▶ 2026年8月1日 Jab y control de la izquerda Ep. 235 刺拳与左手控制 第235期 10 分钟 ▶ 2026年7月29日 Trabajar la tecnica en el boxeo Ep. 234 拳击中的技术训练 第234期 11 分钟 ▶ 2026年7月27日 El intercambio en boxeo Ep. 233 拳击中的对攻 第233期 11 分钟 ▶ 2026年7月26日 Ejercicios de Sparring Ep. 232 陪练练习 第232期 8 分钟 ▶ 2026年7月25日 Mentalidad de ataque Ep 231 进攻心态 第231期 10 分钟 ▶ 2026年7月21日 Linea de defensa en el boxeo Ep. 230 拳击中的防守线 第230期 10 分钟 ▶ 2026年7月18日 Preparación del ataque Ep. 229 进攻的准备 第229期 10 分钟 ▶ 2026年7月16日 como combatir contra guardia izquierda Ep 228 如何对抗左架防守 第228期 18 分钟 ▶ 2026年7月15日 Zona de seguridad y contrataque en el boxeo Ep. 227 拳击中的安全区域与反击 第227期 17 分钟 ▶ 2026年7月14日 La defensa en el boxeo bases Ep. 226 拳击防守基础 第226期 17 分钟 ▶ 2026年7月10日 Que es la linea de boxeo Ep. 225 什么是拳击线 第225期 21 分钟 ▶ 2026年7月9日 Desarrollo de estilo Ep. 224 风格的形成 第224期 30 分钟 ▶ 2026年7月8日 Contra ataque en guardia izquierda Ep. 223 左架防守下的反击 第223期 16 分钟 ▶ 2026年7月7日 El boxeo no es para todos Ep. 222 拳击不是人人都适合 第222期 18 分钟 ▶ 2026年7月7日 Defensa: El Philly Shell Ep. 221 防守：Philly Shell 第221期 31 分钟 ▶ 2026年7月5日 La defensa en el boxeo Ep 220 拳击中的防守 第220期 30 分钟 ▶ 2026年7月2日 Las formas en el boxeo Ep. 219 拳击中的架势 第219期 13 分钟 ▶ 2026年7月1日 La enseñzana en el boxeo la defensa Ep. 218 拳击教学：防守 第218期 11 分钟 ▶ 2026年6月29日 Control del Ring en el boxeo Ep. 217 拳击中的擂台控制 第217期 1 小时 31 分 ▶ 2026年6月25日 La enseñanza del boxeo Ep. 216 拳击教学 第216期 10 分钟 ▶ 2026年6月24日 La enseñanza del boxeo Ep. 215 拳击教学 第215期 11 分钟 ▶ 2026年6月22日 Sistema de distancias en el boxeo Ep. 214 拳击中的距离体系 第214期 1 小时 30 分 ▶ 2026年5月30日 Guia de ejercicios de control del ritmo en boxeo. Ep. 213 拳击节奏控制练习指南 第213期 11 分钟 ▶ 2026年5月29日 Táctica de Sparring Ep. 212 陪练战术 第212期 1 小时 10 分 ▶ 2026年5月27日 La enseñanza del boxeo Ep. 211 拳击教学 第211期 1 小时 0 分 ▶ 2026年5月25日 El saco de boxeo Ep. 210 拳击沙袋 第210期 9 分钟 ▶ 2026年5月24日 Las bases en el boxeo la derecha. Ep 209 拳击基础：右手 第209期 19 分钟 ▶ 2026年5月22日 Las Bases en el boxeo Ep. 208 拳击基础 第208期 18 分钟 ▶ 2026年5月20日 Bases en el boxeo Ep. 207 拳击基础 第207期 11 分钟 ▶ 2026年5月17日 Desarrollo de la defensa en el boxeo Ep 206 拳击防守的进阶 第206期 12 分钟 ▶ 2026年5月16日 La defensa en el boxeo Ep. 205 拳击中的防守 第205期 11 分钟 ▶ 2026年5月14日 La paradas y contragolpe Ep. 204 格挡与反击 第204期 11 分钟 ▶ 2026年5月13日 La simplicidad en el boxeo Ep. 203 拳击中的简洁 第203期 10 分钟 ▶ 2026年5月12日 No existen los golpes fantásticos en el boxeo ep 202 拳击中不存在神奇的拳法 第202期 11 分钟 ▶ 2026年5月9日 Construir motivación en el boxeo Ep. 201 在拳击中建立动力 第201期 12 分钟 ▶ 2026年5月7日 Objetivos en el Sparring Ep. 201 陪练的目标 第201期 15 分钟 ▶ 2026年5月4日 La enseñanza del boxeo Ep. 200 拳击教学 第200期 15 分钟 ▶ 2026年5月4日 La planificación de asaltos en combate Ep. 199 实战中回合的规划 第199期 30 分钟 ▶ 2026年5月2日 Trabajar las bases y entrenar Ep 198 练好基础与训练 第198期 11 分钟 ▶ 2026年4月30日 ¿Como variar el ritrmo en el boxeo? Ep. 197 如何在拳击中变换节奏？ 第197期 13 分钟 ▶ 2026年4月28日 El equilibro en el boxeo. Ep 196 拳击中的平衡 第196期 14 分钟 ▶ 2026年4月26日 El Arte de la Repetición: Disciplina y Metas en el Ring 重复的艺术：拳台上的纪律与目标 11 分钟 ▶ 2026年4月24日 Boxeo es Orden: Claves para no perder el eje en la ofensiva Ep. 196 拳击即秩序：进攻中保持轴心的关键 第196期 14 分钟 ▶ 2026年4月21日 Tactica de sparring 3 陪练战术3 10 分钟 ▶ 2026年4月20日 El desorden en la guardia Ep.195 防守姿态中的混乱 第195期 12 分钟 ▶ 2026年4月18日 Tactica de Sparring 2 对练战术 2 12 分钟 ▶ 2026年4月17日 Mentalidad 13: Combatir la ansiedad pre combate 心态 13：应对赛前焦虑 11 分钟 ▶ 2026年4月16日 Que la mano vuelva a la GUARDIA Ep. 194 让手回到防守位 Ep. 194 13 分钟 ▶ 2026年4月15日 Tactica de Sparring 对练战术 13 分钟 ▶ 2026年4月14日 Desorden en el ataque Ep. 193 进攻中的混乱 Ep. 193 12 分钟 ▶ 2026年4月12日 Desbalance en el golpe Ep.192 出拳失衡 Ep.192 13 分钟 ▶ 2026年4月12日 Cargar el golpe en el boxeo. Ep 191 拳击中的蓄力出拳 Ep 191 12 分钟 ▶ 2026年4月11日 Mentalidad 11 El camino fácil 心态 11 轻松之路 15 分钟 ▶ 2026年4月9日 Guia de ejercicios saco AUDIO 沙袋训练指南 音频版 7 分钟 ▶ 2026年4月9日 La falta de continuidad en el ataque Ep. 190 进攻缺乏连续性 Ep. 190 15 分钟 ▶ 2026年4月7日 La pedagogia en el boxeo 拳击教学法 14 分钟 ▶ 2026年4月7日 El giro del talón en el boxeo Ep. 189 拳击中的脚跟旋转 Ep. 189 15 分钟 ▶ 2026年4月6日 Guía de trabajo de golpes rectos, Ponte a entrenar ya 直拳训练指南，赶紧练起来 5 分钟 ▶ 2026年4月3日 La caída de mano en la guardia Ep 188 防守时手落下 Ep 188 14 分钟 ▶ 2026年4月1日 Protocolo de sparring Ep. 187 对练规程 Ep. 187 13 分钟 ▶ 2026年3月31日 Mentalidad 10: El Plan de batalla 心态 10：作战计划 11 分钟 ▶ 2026年3月30日 La mano caida en el boxeo Ep 186 拳击中的垂手 Ep 186 15 分钟 ▶ 2026年3月29日 No cruzar las piernas Ep 185 不要交叉双脚 Ep 185 14 分钟 ▶ 2026年3月28日 Táctica de defensa Ep 184 防守战术 Ep 184 18 分钟 ▶ 2026年3月27日 Mentalidad 09 El caracter en el boxeo 心态 09 拳击中的性格 14 分钟 ▶ 2026年3月26日 Telegrafiar un golpe Ep. 183 出拳暴露意图 Ep. 183 17 分钟 ▶ 2026年3月25日 Ver boxeo amateur para aprender 看业余拳击学习 15 分钟 ▶ 2026年3月24日 Guia de ejercicios de corte de Ring 围绳边角训练指南 10 分钟 ▶ 2026年3月23日 Lanzar golpes con un solo brazo Ep. 182 单臂出拳 Ep. 182 14 分钟 ▶ 2026年3月21日 No controlo la distancia en el boxeo Ep. 181 拳击中控制不好距离 Ep. 181 16 分钟 ▶ 2026年3月20日 Falta de equilibro en el boxeo Ep.180 拳击中缺乏平衡 Ep.180 18 分钟 ▶ 2026年3月19日 Mentalidad 08: Las Bases en el boxeo 心态 08：拳击中的基础 17 分钟 ▶ 2026年3月18日 La defensa como presion en el boxeo. Ep 178 以防守施压 Ep. 178 13 分钟 ▶ 2026年3月17日 Mentalidad 07: Que hacer con los nervios pre combate 心态 07：赛前紧张怎么办 16 分钟 ▶ 2026年3月16日 La defensa activa en el boxeo Ep. 177 拳击中的主动防守 Ep. 177 14 分钟 ▶ 2026年3月15日 La perdida de iniciativa en el combate Ep. 176 比赛中失去主动权 Ep. 176 15 分钟 ▶ 2026年3月14日 Mentalidad 06 ¿Cómo mejorar el análisis de combate? 心态 06 如何提高比赛分析能力？ 14 分钟 ▶ 2026年3月14日 Tactica de boxeo: El error en el corte de ring. Ep 175 拳击战术：围绳边角移动的失误 Ep. 175 14 分钟 ▶ 2026年3月13日 Guía de ejercicios de Jab y Recto 刺拳和直拳训练指南 40 分钟 ▶ 2026年3月12日 Táctica de boxeo en media distancia 中距离拳击战术 14 分钟 ▶ 2026年3月11日 El Paso Plano en el boxeo Ep. 174 拳击中的平步 Ep. 174 13 分钟 ▶ 2026年3月10日 ¿Se puede entrenar solo? ¿se aprende? 可以独自训练吗？能学到东西吗？ 14 分钟 ▶ 2026年3月9日 El Pie se mueve o no Ep. 173 BOXEO 脚到底动不动 Ep. 173 拳击 16 分钟 ▶ 2026年3月9日 Mentalidad 05 Autocontrol en el boxeo 心态 05 拳击中的自控力 11 分钟 ▶ 2026年3月8日 ¿Como luchar contra un contragolpeador? Ep. 172 如何对抗反击型拳手？Ep. 172 14 分钟 ▶ 2026年3月7日 Tactica de sparring 01 对练战术 01 20 分钟 ▶ 2026年3月7日 Mentalidad 04 ¿que pasa antes de la pelea? 心态 04 比赛前会发生什么？ 13 分钟 ▶ 2026年3月6日 Combate con guardia encontrada Ep 171 对位防守作战 Ep 171 13 分钟 ▶ 2026年3月5日 Mentalidad 03 Sparring 心态 03 对练 11 分钟 ▶ 2026年3月4日 5 ejercicios de jab y recto guia de audio 5个刺拳和直拳练习 音频指南 8 分钟 ▶ 2026年3月4日 Guardia Pasiva Ep. 170 被动防守 Ep. 170 15 分钟 ▶ 2026年3月3日 Mentalidad 02: constancia en el boxeo 心态 02：拳击中的坚持 11 分钟 ▶ 2026年3月2日 Combate contra las cuerdas Ep. 169 靠绳作战 Ep. 169 15 分钟 ▶ 2026年3月2日 Que corregir en el sparring Ep. 168 对练中该纠正什么 Ep. 168 14 分钟 ▶ 2026年3月1日 Mentalidad en el boxeo 拳击中的心态 14 分钟 ▶ 2026年2月28日 Problemas en la distancia corta Ep. 167 近战中距离攻防难题 Ep. 167 14 分钟 ▶ 2026年2月28日 La guardia zurda en el boxeo 左手架（左撇子站架）的防守 16 分钟 ▶ 2026年2月27日 la guardia alta en el boxeo Ep 166 高架防守 Ep 166 14 分钟 ▶ 2026年2月26日 La gobernadora de boxeo y ejercicios prácticos 拳击中的防守方与实战练习 14 分钟 ▶ 2026年2月25日 Cabezal de boxeo tipos y usos 拳击护头（沙袋头靶）的种类与用途 10 分钟 ▶ 2026年2月24日 ¿Cómo mejorar la iniciativa en el boxeo? Ep 165 如何在拳击中提升主动性？ Ep 165 13 分钟 ▶ 2026年2月22日 ¿Qué hacer en la Esquina? Ep 164 回合间（自己角区）该做什么？ Ep 164 14 分钟 ▶ 2026年2月21日 La guardia pasiva Ep. 163 被动防守架式 Ep. 163 14 分钟 ▶ 2026年2月19日 Tactica de Sparring: La comunicación Ep. 162 实战对练的战术：沟通问题 Ep. 162 15 分钟 ▶ 2026年2月18日 La preparacion en el ataque Ep. 161 进攻前的准备功课 Ep. 161 12 分钟 ▶ 2026年2月17日 Peek a Boo Problemas tácticos Ep.160 Peek a Boo（遮挡式打法）的战术问题 Ep.160 14 分钟 ▶ 2026年2月16日 La linea central en el boxeo Ep. 159 拳击中的中央线攻防 Ep. 159 14 分钟 ▶ 2026年2月11日 Postura zurda en el boxeo Ep. 158 拳击中的左撇子站姿（左架） Ep. 158 20 分钟 ▶ 2026年2月11日 El problema del ego en el boxeo Ep. 157 拳击中的自负（自我）问题 Ep. 157 21 分钟 ▶ 2026年2月10日 El problema del retroceso en el boxeo. Ep 156 拳击中的后退（退让）问题 Ep 156 14 分钟 ▶ 2026年2月8日 Táctica de sparring episodio Ep. 155 实战对练战术课 Ep. 155 14 分钟 ▶ 2026年2月7日 La ansiedad en el boxeo. Capsulas 拳击中的焦虑问题（短课） 10 分钟 ▶ 2026年2月7日 La visualizacion en el boxeo Ep. 154 拳击中的视觉化（心态预演） Ep. 154 13 分钟 ▶ 2026年2月6日 Taller de mentalidad en el boxeo. Ep 153 拳击心态工作坊 Ep. 153 17 分钟 ▶ 2026年2月4日 Los limites tacticos en el boxeo. Ep. 152 拳击中的战术边界 Ep. 152 15 分钟 ▶ 2026年2月3日 Las instrucciones en la esquina (capsula) 回合间指导指令（短课） 10 分钟 ▶ 2026年2月2日 Los desplazamientos en el boxeo Ep. 151 拳击中的脚步移动 Ep. 151 15 分钟 ▶ 2026年2月2日 Usar el jab si o no? el Boxeo de Shakur Stevenson vs Teofimo López 到底用不用刺拳？——Shakur Stevenson 与 Teofimo López 的打法分析 9 分钟 ▶ 2026年2月1日 La linea de ataque en distancia corta. Ep 150 近距离下的进攻路线 Ep 150 20 分钟 ▶ 2026年1月31日 Las piernas en el boxeo su importancia. Ep 149 拳击中的腿部发力：重要性 Ep 149 16 分钟 ▶ 2026年1月29日 No hacer inventos en el boxeo. Capsulas Micro Jabs 拳击里别乱搞花样（短课 · 微型刺拳） 9 分钟 ▶ 2026年1月28日 Mentalidad en el boxeo Ep. 148 拳击中的心态修炼 Ep. 148 13 分钟 ▶ 2026年1月28日 Micro Jabs boxeo post soviético 微型刺拳：后苏联拳击风格 5 分钟 ▶ 2026年1月27日 El retroceso y sus problemas. Micro Jabs Capsulas 后退（退让）及其隐患（短课 · 微型刺拳） 5 分钟 ▶ 2026年1月27日 La mano adelantada en ataque. Ep. 147 进攻中的前手拳 Ep. 147 16 分钟 ▶ 2026年1月23日 La mano izquierda en la defensa Ep. 146 防守时的左手使用 Ep. 146 15 分钟 ▶ 2026年1月21日 La mano adelantada en el boxeo Ep 145 拳击中的前手拳深度解析 Ep 145 15 分钟 ▶ 2026年1月20日 La linea de ataque en el boxeo Ep. 144 拳击中的进攻路线 Ep. 144 14 分钟 ▶ 2026年1月16日 La mano izquierda en el boxeo Ep. 143 拳击中的左手（后手拳） Ep. 143 14 分钟 ▶ 2026年1月15日 Estar relajado en el boxeo EP. 142 拳击中如何放松 EP. 142 15 分钟 ▶ 2026年1月14日 Potencia o Velocidad la postura de los pies en el boxeo Ep. 141 力量还是速度？脚位站姿是关键 Ep. 141 15 分钟 ▶ 2026年1月13日 Control del tiempo en el boxeo Ep 140. 拳击中的时间掌控 Ep 140 15 分钟 ▶ 2026年1月8日 Las piernas en el boxeo EP 139. 拳击中的腿部发力 EP 139 13 分钟 ▶ 2026年1月7日 ¿Que hacer en el sparring? Ep. 138 实战对练中该注意什么？ Ep. 138 17 分钟 ▶ 2026年1月6日 Boxeo después de los 30 años Ep. 137 30岁以后打拳怎么练 Ep. 137 16 分钟 ▶ 2026年1月4日 ¿Cómo ahorrar energía en el sparring? Ep 136 实战对练时如何节省体能？ Ep 136 15 分钟 ▶ 2026年1月3日 ¿Cómo manejar la presión en el sparring? Ep 135 实战中如何应对压力？ Ep 135 15 分钟 ▶ 2025年12月31日 Táctica de ofensiva y sus problemas. Ep 134 进攻战术及其常见问题 Ep 134 14 分钟 ▶ 2025年12月29日 Mentalidad en el boxeo. la importancia de los objetivos 拳击心态：目标设定有多重要？ 13 分钟 ▶ 2025年12月28日 Tomar la iniciativa en combate. Ep 133 战斗中主动出击（先手） Ep. 133 14 分钟 ▶ 2025年12月24日 Tactica de boxeo la exploración. EP 132 拳击战术：试探与摸底 EP 132 14 分钟 ▶ 2025年12月22日 ¿Que hacer en el sparring? Ep 131 实战对练中该怎么做？ Ep. 131 20 分钟 ▶ 2025年12月22日 ¿Cómo volver al sparring si no estoy entrenando? Preguntas del Domingo 没在训练怎么回到实战？ 周日问答时间 14 分钟 ▶ 2025年12月18日 ¿Que hacer con los boxeadores zurdos? 130 面对左撇子拳手怎么办？ 130 14 分钟 ▶ 2025年12月16日 La voluntad en el boxeo Ep 129 拳击中的意志力 Ep 129 14 分钟 ▶ 2025年12月15日 ¿Cómo sacar partido a la guardia zurda? Preguntas del Domingo 如何利用左架优势？周日问答 11 分钟 ▶ 2025年12月12日 La enseñanza del boxeo. Ep 128 拳击教学。第128集 15 分钟 ▶ 2025年12月11日 Las metas en el boxeo. Ep 127 拳击中的目标设定。第127集 14 分钟 ▶ 2025年12月9日 Táctica de boxeo ¿Cómo me posiciono en el ring? Ep. 126 拳击战术——我在擂台上怎么站位？第126集 14 分钟 ▶ 2025年12月9日 Las habilidades blandas en el boxeo Ep 125 拳击中的软技能。第125集 14 分钟 ▶ 2025年12月8日 ¿Que debe hacer la esquina en el boxeo? Ep 124 拳击比赛中教练角该做什么？第124集 20 分钟 ▶ 2025年12月6日 La iniciativa en el boxeo Ep. 123 拳击中的主动权。第123集 15 分钟 ▶ 2025年12月5日 La disciplina en el boxeo Ep 122 拳击中的纪律。第122集 13 分钟 ▶ 2025年12月4日 Soy ambidiestro en el boxeo. ¿Habilidad o flojera? Ep. 121 我在拳击里左右手都行，是天赋还是偷懒？第121集 12 分钟 ▶ 2025年12月2日 ¿Cuales son los estilos mas efectivos en Boxeo amateur? Respuestas en LDJ Ep. 120 业余拳击中最有效的风格是什么？LDJ节目回答。第120集 13 分钟 ▶ 2025年12月1日 La defensa en el boxeo Ep 119 拳击中的防守。第119集 12 分钟 ▶ 2025年11月30日 ¿Tengo 30 años puedo empezar a competir en el boxeo? 我30岁了，还能开始打拳击比赛吗？ 14 分钟 ▶ 2025年11月29日 La distancia corta en el boxeo Ep 118 近距离作战。第118集 17 分钟 ▶ 2025年11月28日 ¿Como crear la linea de golpe? respondemos en el Legado 怎么打出攻击线？在Legado节目回答 14 分钟 ▶ 2025年11月28日 La defensa en distancia corta. Ep 117 近距离防守。第117集 15 分钟 ▶ 2025年11月27日 ¿Hago paso péndulo pero no funciona? respondemos 我做了钟摆步但没用？来解答 12 分钟 ▶ 2025年11月26日 La distancia corta en el boxeo. Como enseñarla? Ep.116 近距离作战怎么教？第116集 17 分钟 ▶ 2025年11月25日 La distancia corta en el boxeo Ep. 115 近距离作战。第115集 15 分钟 ▶ 2025年11月24日 La distancia corta y su comprensión Ep. 114 近距离作战与理解。第114集 15 分钟 ▶ 2025年11月24日 Linea de ataque Ep. 113 进攻线。第113集 13 分钟 ▶ 2025年11月21日 La docencia en el boxeo Ep. 112 拳击教学。第112集 14 分钟 ▶ 2025年11月18日 La importancia de practicar sombra en el boxeo Ep 111 拳击中打影子拳的重要性。第111集 15 分钟 ▶ 2025年11月15日 Como medir las distancias en el boxeo Ep. 110 怎么判断拳击中的距离。第110集 16 分钟 ▶ 2025年11月14日 La enseñanza en la guardia de boxeo Ep. 109 拳击架式的教学。第109集 15 分钟 ▶ 2025年11月14日 La guardia en el boxeo Ep. 108 拳击中的架式。第108集 12 分钟 ▶ 2025年11月6日 La eficiencia energética en el boxeo sovietico Ep. 107 苏联拳击中的能量效率。第107集 17 分钟 ▶ 2025年11月5日 La pedagogia en el boxeo Ep. 106 拳击中的教学法。第106集 15 分钟 ▶ 2025年11月4日 La docencia en el boxeo Ep. 105 拳击教学。第105集 20 分钟 ▶ 2025年10月31日 El miedo en el boxeo Ep. 104 拳击中的恐惧。第104集 16 分钟 ▶