Psykologen i Øret

2026年10月7日 Servicemeddelelse: Podcasten holder pause! 10 分钟 ▶ 2026年10月6日 Bøger på mit bord (og hvorfor det er vigtigt at læse skønlitteratur) 1 小时 0 分 ▶ 2026年9月29日 Køkkenpsykologi: Hvad der foregår i mit køkken for tiden. 41 分钟 ▶ 2026年9月22日 Ramt af både stress og overgangsalder. 5 ting, der hjælper på begge dele 30 分钟 ▶ 2026年9月15日 16 årsager til stress – de almindelige, de oversete og de overraskende 36 分钟 ▶ 2026年9月8日 Hvordan du kan bruge compassion ved akut stress, panik eller krise 36 分钟 ▶ 2026年9月1日 Hvordan du får styr på dit smartphone-forbrug og får (langt) mere tid og ro. 29 分钟 ▶ 2026年8月25日 Er det dit ego eller dit selv, der styrer dit liv? Et morgenritual der genstarter dit liv 32 分钟 ▶ 2026年8月18日 Værktøjer til at håndtere intense følelser + third opinion om ulven 42 分钟 ▶ 2026年8月11日 Få et liv du elsker (selvom du lige nu sidder fast og er nedtrykt) 32 分钟 ▶ 2026年8月7日 Svært at ved at slappe af? En overraskende vej til mere ro 很难放松吗？一条通往内心平静的意外之路 31 分钟 ▶ 2026年8月6日 Trænger du til forandring? Bliv opdagelsesrejsende i dit eget liv. 渴望改变吗？成为自己生活的探险家 19 分钟 ▶ 2026年8月5日 I tvivl om, hvad der er det rigtige for dig? Lyt til dit eget livs visdom 不确定什么适合你？倾听自己生活的智慧 25 分钟 ▶ 2026年8月4日 Stress, angst og depression kan skyldes kedsomhed - keder du dig i dit liv? 压力、焦虑和抑郁可能源于无聊——你对自己的生活感到无聊吗？ 24 分钟 ▶ 2026年8月3日 Find dit livs formål - her og nu og på sigt 找到你的人生目标——无论当下还是长远 36 分钟 ▶ 2026年7月21日 (Best of) Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke （精选）慢生活4 / 真正幸福的秘密 30 分钟 ▶ 2026年7月14日 (Best of) Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter （精选）当身体不再是你渴望的那个年轻健美的样子，如何重新喜欢上它 53 分钟 ▶ 2026年7月7日 (Best of) Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane （精选）你的灵魂在呼唤深度与临在吗？把它变成一种习惯 47 分钟 ▶ 2026年6月30日 Kunsten at lave ingenting (20 idéer til hvordan man gør i praksis) 无为的艺术（20个实践建议） 30 分钟 ▶ 2026年6月26日 Lær at give slip på tanker, der skaber angst 学会放下制造焦虑的念头 32 分钟 ▶ 2026年6月24日 Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis? 接纳如何帮助缓解焦虑？具体该怎么做？ 27 分钟 ▶ 2026年6月23日 Hvor kommer al den angst fra? Om årsager til angst 这些焦虑到底从哪来？关于焦虑的成因 26 分钟 ▶ 2026年6月19日 Kom og vær med til åben (gratis) bogreception på søndag 周日下午欢迎参加公开（免费）新书发布会 7 分钟 ▶ 2026年6月16日 4 overraskende facts om angst 4个关于焦虑的惊人事实 30 分钟 ▶ 2026年6月9日 Hvad jeg har lært af at skrive en bog (om angst) 写一本（关于焦虑的）书教会了我什么 43 分钟 ▶ 2026年6月2日 Gratis sommermeditation til velvære og ro (genuds.) 免费夏日冥想——带来幸福感与平静（重播） 31 分钟 ▶ 2026年5月26日 En hyldest til det formålsløse og fornøjelige (og hvorfor det er sundt at have en hobby). 致敬无目的与纯粹的愉悦（以及为什么拥有爱好是健康的） 30 分钟 ▶ 2026年5月19日 Jeg har holdt på en hemmelighed. Jeg har skrevet en bog! 我一直保守着一个秘密：我写了一本书！ 25 分钟 ▶ 2026年5月12日 Omsorgstræthed. Når man bliver udmattet af at tage sig af andre. 照护倦怠：当照顾他人让你精疲力尽 55 分钟 ▶ 2026年5月5日 Lytterne svarer: Er det for sent at skabe et nyt arbejdsliv, når man nærmer sig de 50? 听众问答：快50岁了再开启新的职业生涯，晚了吗？ 42 分钟 ▶ 2026年4月28日 Er det for sent at skabe et nyt (arbejds)liv, når man nærmer sig de 50? 快50岁了再开启新的（职业）生活，晚了吗？ 23 分钟 ▶ 2026年4月21日 En liste over ting, jeg siger til mig selv på en svær dag 艰难日子里，我对自己说的一些话（清单） 28 分钟 ▶ 2026年4月14日 Få ting gjort. Her er min metode i 3 enkle trin. 把事情做完——我的三步简单方法 26 分钟 ▶ 2026年4月7日 (Best of) Vær din egen terapeut – 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp （精选）做自己的心理治疗师——10个自助方法 51 分钟 ▶ 2026年3月31日 (Best of) 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden （精选）早上给你好心情的6件事 45 分钟 ▶ 2026年3月24日 Hvordan bygger man en succesfuld digital psykologvirksomhed op. Her er, hvad jeg har gjort 如何建立成功的在线心理诊疗业务——这是我的做法 1 小时 22 分 ▶ 2026年3月17日 * Playliste / At bevare ro og optimisme i en urolig verden 专辑/在动荡的世界中保持平静与乐观 23 分钟 ▶ 2026年3月10日 Når tanker fylder om natten - guidet meditation 夜里思绪纷飞时——引导冥想 27 分钟 ▶ 2026年3月10日 Når tanker fylder om natten - guidet meditation 夜里思绪纷飞时——引导冥想 43 分钟 ▶ 2026年3月3日 Usunde spisevaner, når du er træt og stresset? Tips til at vende den onde cirkel 疲惫和压力时的饮食失衡？打破恶性循环的小贴士 35 分钟 ▶ 2026年2月24日 Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 2 一位自助心理学家的自白 / 第2部分 38 分钟 ▶ 2026年2月23日 Gratis stressworkshop - se videoen her 免费压力工作坊——点击观看视频 7 分钟 ▶ 2026年2月17日 10 måder at få ro og nedbringe stress, når du ikke kan holde fri + lidt om grænser 无法休假时降低压力获得平静的10个方法 + 关于界限 43 分钟 ▶ 2026年2月10日 Bekendelser fra en selvhjælpspsykolog / Del 1 一位自助心理学家的自白 / 第1部分 22 分钟 ▶ 2026年2月3日 Ønsker du forandring, men har du mistet motivationen? Denne øvelse kan hjælpe. 想要改变却失去了动力？这个练习或许有帮助 24 分钟 ▶ 2026年1月27日 Sådan forvandler du formålsløs skærmtid til konstruktiv læring og nærvær 如何把无意义的刷屏时间转化为有效的学习与临在 24 分钟 ▶ 2026年1月20日 Træt af pleaserrollen? Hvordan du holder op med at tilpasse dig (for meget) 厌倦了讨好型人格？如何停止（过度）迎合别人 41 分钟 ▶ 2026年1月13日 Tænker du for meget? Giv slip på den mentale kontrol og find det tidløse nu 想太多？放下心理控制，找到永恒的当下 22 分钟 ▶ 2026年1月6日 4 ting der forhindrer dig i at nå dine mål og hvad psykologien peger på kan hjælpe 阻碍你达成目标的4件事，以及心理学认为什么能帮你 35 分钟 ▶ 2025年12月30日 Nytårsworkshop - sig tak til det gamle år og start på en frisk i 2026! 新年工作坊——告别旧年，全新开启2026！ 31 分钟 ▶ 2025年12月20日 Glædelig jul / lidt om tilgivelse / tak for i år 圣诞快乐 / 聊聊宽恕 / 感谢这一年 23 分钟 ▶ 2025年12月16日 Byt dit gamle liv ud med et nyt. Sæt 2026 på skinner ved at gøre disse 4 ting 换掉旧生活，开启新生活——做这4件事为2026铺好路 32 分钟 ▶ 2025年12月9日 Sådan lytter du til din intuition, selvom dit hovede er i tvivl 如何倾听你的直觉，即使你的头脑充满怀疑 15 分钟 ▶ 2025年12月2日 Sådan kommer du ud af et misbrug - her er første trin 如何走出成瘾——第一步是什么 19 分钟 ▶ 2025年11月25日 Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du den 圣诞期间的孤独感（以及全年）——如何预防 48 分钟 ▶ 2025年11月25日 Ensomhed i juletiden (og resten af året) - sådan forebygger du den 圣诞期间的孤独感（以及全年）——如何预防 9 分钟 ▶ 2025年11月18日 Få rolige adventssøndage - hvordan ville det se ud for dig? 拥有平静的降临节周日——那对你来说会是什么样子？ 11 分钟 ▶ 2025年11月11日 10 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst om stress for 10 år siden 关于压力，我希望10年前就知道的10件事 30 分钟 ▶ 2025年11月4日 Hvordan finder jeg en god psykolog? 如何找到一位好的心理治疗师？ 33 分钟 ▶ 2025年10月28日 Svar på 12 spørgsmål om angst: Forældre med angst, stress og angst, naturmedicin og meget mere! 回答12个关于焦虑的问题：父母有焦虑、压力与焦虑、天然药物等等！ 1 小时 6 分 ▶ 2025年10月21日 Jeg blev ramt af angst som 16-årig. Hvad jeg ville sige, hvis jeg kunne gå tilbage 我16岁时被焦虑击中。如果能回到过去，我想对自己说的话 42 分钟 ▶ 2025年10月16日 Nyt! Gratis kursus: 5 dage til mindre angst (lyt eller læs) 新！免费课程：5天减轻焦虑（可听可读） 8 分钟 ▶ 2025年10月14日 *Playliste / Når forældreskabet er kilde til stress og svære følelser *播放列表 / 当为人父母成为压力和负面情绪的源头 35 分钟 ▶ 2025年10月7日 Q&A: Spørg Birgitte 问答：向比尔吉特提问 36 分钟 ▶ 2025年9月30日 Shakespeare-komplekset og hvad HjerneMadsen lærte mig om selvtillid og at tackle frygt for, hvad andre tænker 莎士比亚情结，以及HjerneMadsen教会我的自信与如何应对他人眼光 30 分钟 ▶ 2025年9月23日 Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag 慢生活4 / 真正幸福的秘密。学会满足并享受当下 28 分钟 ▶ 2025年9月16日 Sund september: 8 små ting du kan gøre for at ændre dit humør og din energi til det bedre 健康九月：8件小事改善情绪与精力 21 分钟 ▶ 2025年9月9日 Slow living 3 / Sådan genetablerer du kontakt til naturens langsomhed og stilhed 慢生活3 / 如何重新连接自然的缓慢与宁静 48 分钟 ▶ 2025年9月2日 Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer 慢生活2 / “时间与安宁”。给紧张处境中父母的慢生活练习 10 分钟 ▶ 2025年9月2日 Slow living 2 / "Tid og ro". Langsomhedspraksis til forældre i tilspidsede situationer 慢生活2 / “时间与安宁”。给紧张处境中父母的慢生活练习 36 分钟 ▶ 2025年8月26日 Slow living #1 / Rengøringsplanen + 5 andre ting, der giver mig mere tid i weekenden 慢生活#1 / 清洁计划+另外5件让周末多出时间的事 34 分钟 ▶ 2025年8月19日 Anstrengt forhold til forældre som voksen. Veje at gå. 成年后与父母关系紧张。可以走的路 39 分钟 ▶ 2025年8月12日 For sent at lære noget nyt? Hvordan du holder hjernen frisk + "den anden sommer" 学新东西太晚了吗？如何保持大脑活力+“第二个夏天” 35 分钟 ▶ 2025年8月5日 Hvad vil du gerne høre om på podcasten? 你想在播客里听到什么内容？ 21 分钟 ▶ 2025年7月29日 (Best of) Hvorfor det er svært at sætte grænser, og hvordan du gør det alligevel （精选）为什么设定界限很难，以及你如何做到 45 分钟 ▶ 2025年7月22日 (Best of) Sådan giver du håb til andre – hvad du kan sige og gøre （精选）如何给他人希望——你可以说什么、做什么 1 小时 2 分 ▶ 2025年7月15日 (Best of) Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå! （精选）但我完成所有事之前就是没法放松！ 37 分钟 ▶ 2025年7月8日 (Best of) Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre （精选）压力与抑郁——自助行动指南 55 分钟 ▶ 2025年7月4日 Din egen mikroferie (hvordan du finder tid til dig selv, selvom det er svært at finde ro) 属于你的迷你假期（如何找到属于自己的时间，即使难以静下来） 16 分钟 ▶ 2025年7月3日 Når ferien er fuld af konflikter (meditation til sommerferien) 当假期充满冲突（暑假冥想） 17 分钟 ▶ 2025年7月2日 Den sommer, du fik dit nærvær tilbage 那个你找回临在感的夏天 25 分钟 ▶ 2025年7月1日 Slow travel med tog til Tyskland + SommerRO 坐火车慢游德国+夏日宁静 30 分钟 ▶ 2025年6月24日 I tvivl om du lider af angst? Her er et kort overblik over symptomer på angst. 不确定自己是否焦虑？这里有一份焦虑症状概览 38 分钟 ▶ 2025年6月17日 Et par ord om angst til dig der kæmper derude 给正在挣扎的你，关于焦虑的几句话 28 分钟 ▶ 2025年6月10日 Fra Angst til Tryghed – nyt 7 dages kursus! 从焦虑到安全感——全新7天课程！ 21 分钟 ▶ 2025年6月3日 Vær din egen terapeut - 10 ting, du kan gøre som hjælp til selvhjælp 做自己的治疗师——10件自助助人的事 47 分钟 ▶ 2025年5月27日 Fødselsdagsreflektion: 47 ting jeg har lært af livet (som jeg gerne ville have vidst, da jeg var 27) 生日反思：我从生活中学到的47件事（多么希望27岁时就懂） 48 分钟 ▶ 2025年5月20日 Q&A: Venskaber, der dræner + sorg + grænser i nære relationer m.m. 问答：消耗你的友谊+悲伤+亲密关系中的界限等 36 分钟 ▶ 2025年5月13日 En anden vej til positiv tænkning – hvad du måske ikke vidste om dit sind 通往积极思维的另一种路径——关于你的心智你可能不知道的事 25 分钟 ▶ 2025年5月6日 Udmattet og tidspresset? 4 ting du kan gøre for at få flere timer i døgnet 精疲力尽又时间紧迫？4件事让你一天多出几小时 35 分钟 ▶ 2025年4月29日 Livssammenhæng, magiske vinduer, yoga og livet lige nu 生活整体感、魔法之窗、瑜伽与当下 43 分钟 ▶ 2025年4月22日 Hvad du kan gøre i dagligdagen for at holde stressniveauet nede (de store og de små ting) 日常生活中如何保持低压力水平（大事小事） 40 分钟 ▶ 2025年4月15日 *Playliste / Interviews – lær af de spændende mennesker, jeg har interviewet *播放列表 / 访谈——从我采访过的精彩人物身上学习 14 分钟 ▶ 2025年4月8日 12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske) 作为心理学家（也是作为人）对我意义重大的12本书 54 分钟 ▶ 2025年4月1日 6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen) 6件事让你从早晨起就有好能量（并持续一整天） 38 分钟 ▶ 2025年3月25日 Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed 舞蹈与律动之乐作为疗愈：舞蹈如何调节神经系统、增强健康 37 分钟 ▶ 2025年3月18日 Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger 伦敦慢旅行：独自旅行，城市漫步、茶与书 46 分钟 ▶ 2025年3月11日 Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress 压力缠身？如何让家人理解你的压力 29 分钟 ▶ 2025年3月6日 Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden 如何在动荡的世界中保持平静与乐观 47 分钟 ▶ 2025年3月4日 Gratis meditation: Eftermiddagsro (fra 8 ugers-forløbet RO) 免费冥想：午后宁静（来自8周课程RO） 10 分钟 ▶ 2025年3月4日 Gratis meditation: Eftermiddagsro 免费冥想：午后宁静 31 分钟 ▶ 2025年2月25日 Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri 工作成瘾——为什么难以停下&如何真正休息 43 分钟 ▶ 2025年2月18日 Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter 当身体不再是你渴望的年轻健美的样子，如何重新喜欢上它 48 分钟 ▶ 2025年2月11日 *Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst *播放列表 / 了解创伤、什么能治愈创伤，以及创伤后成长 24 分钟 ▶ 2025年2月4日 10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid) 10个日常微冥想，让你跳出思绪（不占用额外时间） 36 分钟 ▶ 2025年1月28日 Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro. 我们为何逃离自己。日常静心分步指南，给你内在的平静 45 分钟 ▶ 2025年1月21日 5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp 5个技巧，让你更擅长请求帮助 53 分钟 ▶ 2025年1月14日 Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane 你的灵魂在呼唤专注与临在吗？把这变成一种习惯 42 分钟 ▶ 2025年1月7日 6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring 你难以改变现状的6个原因：通往改变的另一条路 37 分钟 ▶ 2025年1月3日 Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år 你被困在生活里了吗？如何让2025成为你最好的一年 44 分钟 ▶ 2024年12月29日 Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel 新概念！精选集——这次聊聊极简生活与慢旅行 13 分钟 ▶ 2024年12月20日 Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul 告别2024——祝你圣诞平安喜乐 22 分钟 ▶ 2024年12月3日 Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt) 如何在圣诞节摆脱攀比心态，觉得自己足够好（即使你不完美） 17 分钟 ▶ 2024年12月2日 Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt) 如何在圣诞节摆脱攀比心态，觉得自己足够好（即使你不完美） 17 分钟 ▶ 2024年12月2日 En overset vej ud af stress i december (og resten af året) 十二月（以及全年）一条被忽视的减压出路 19 分钟 ▶ 2024年12月1日 Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december 从“仓鼠式圣诞”到十二月的宁静——一个减轻压力的练习 21 分钟 ▶ 2024年11月29日 Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent 慢星期天——降临节第一主日免费静心冥想 38 分钟 ▶ 2024年11月26日 Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om? 我的家庭很 dysfunctional——我怎样才能过上一个梦想中的圣诞节？ 36 分钟 ▶ 2024年11月19日 Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold 深陷危机后如何重新找回彼此？+ 另外9个关于长期伴侣关系的问题 1 小时 11 分 ▶ 2024年11月12日 DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering 十二月宁静 + 关于特殊育儿方式的书籍推荐 + 奖项提名 42 分钟 ▶ 2024年11月5日 Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred 宠物如何改善你的身心健康 36 分钟 ▶ 2024年10月29日 For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft 对自己太苛刻？衡量你的进步，获得更多希望与行动力 29 分钟 ▶ 2024年10月22日 Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv 无压力规划——免费4天迷你课程，帮你完成生活中真正重要的事 26 分钟 ▶ 2024年10月15日 Simple living: Sig nej! (Genuds.) 极简生活：学会说不！（重播） 26 分钟 ▶ 2024年10月8日 Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget 秋日静修、多巴胺断食，以及经历丰富之后如何重新找回自己 41 分钟 ▶ 2024年9月30日 Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO 线上减压课程真的有效吗？是不是去看心理医生更好？以及其他关于RO的疑问 22 分钟 ▶ 2024年9月24日 10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid. 10×10技巧——世界上最简单的冥想方法，随时随地都能用 16 分钟 ▶ 2024年9月17日 Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten 免费助眠冥想：安抚人心的睡前引导 26 分钟 ▶ 2024年9月10日 Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage" 学会带来平静的思维方式，例如“我做得越少，能接收的就越多” 19 分钟 ▶ 2024年9月3日 Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder 在充满噪音与无限可能的世界里，培养平静的艺术 32 分钟 ▶ 2024年8月27日 5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse 我最近在读的5本书、2个食谱 + 杂七杂八 32 分钟 ▶ 2024年8月27日 5 ting jeg læser for tiden, 2 enkle opskrifter + det løse 我最近在读的5样东西、2个简单食谱 + 杂七杂八 28 分钟 ▶ 2024年8月20日 Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik 用这个简单的记忆技巧，记住任何你想记住的东西 19 分钟 ▶ 2024年8月13日 5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag 5件事帮你把糟糕的早晨变成美好的一天 20 分钟 ▶ 2024年8月6日 Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder? 年纪大了，还能实现被搁置的梦想吗？ 40 分钟 ▶ 2024年8月4日 Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere) 《耳畔心理师》节目介绍（给新听众） 6 分钟 ▶ 2024年7月30日 Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier 精选：Anette Prehn谈了解大脑的运作规则、克服焦虑、踏出新的脑回路 1 小时 10 分 ▶ 2024年7月23日 Best of: Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis 精选：为什么创造力带来心理幸福感，以及如何建立创作习惯 48 分钟 ▶ 2024年7月16日 Best of: Best of: Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende 精选：精选：你在和完美主义作斗争吗？你需要知道的8个策略 1 小时 5 分 ▶ 2024年7月9日 Best of: 10 typer af hvile, vi alle har brug for 精选：我们人人都需要的10种休息方式 32 分钟 ▶ 2024年7月2日 Hvordan overvinder man rejseangst? Postkort fra Zürich 如何克服旅行焦虑？来自苏黎世的明信片 30 分钟 ▶ 2024年6月25日 Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør. 为什么我（和我们所有人）今年暑假格外需要安静，以及我们如何做到 40 分钟 ▶ 2024年6月25日 Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør. 为什么我（和我们所有人）今年暑假格外需要安静，以及我们如何做到 41 分钟 ▶ 2024年6月18日 Ren afslapning. 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