Løperådet

2026年10月5日 Det har vært en vanskelig avgjørelse, men vi har bestemt oss. 57 分钟 ▶ 2026年10月1日 Fagrådet #10: Barn og ungdom i trening 56 分钟 ▶ 2026年9月28日 Køben Calling: Løpsrapport og erkjennelser 57 分钟 ▶ 2026年9月17日 Fagrådet #9: Menn og energimangel 41 分钟 ▶ 2026年9月14日 Køben Calling T-1: RACE WEEK 59 分钟 ▶ 2026年9月10日 Fagrådet #8: Kvinner, hormoner og prestasjon 53 分钟 ▶ 2026年9月7日 Køben Calling T-2: Livets beste tempoøkt! 48 分钟 ▶ 2026年9月3日 Fagrådet #7.2: Stressreaksjoner og veien tilbake – symptomer, behandling og den vanskelige leggen 52 分钟 ▶ 2026年9月1日 Køben Calling T-3: Hvor blir det av formen? 54 分钟 ▶ 2026年8月27日 Fagrådet #7.1: Stressreaksjoner, stressfrakturer og beinhelse – når skjelettet sier stopp 40 分钟 ▶ 2026年8月24日 Køben Calling T-4: RACE WEEK BRF 57 分钟 ▶ 2026年8月20日 Fagrådet #6: Mat som drivstoff – hva kroppen faktisk trenger 1 小时 9 分 ▶ 2026年8月18日 Køben Calling T-5: Brun og blid. 53 分钟 ▶ 2026年8月13日 Fagrådet #5: Energitilgjengelighet og RED-S 45 分钟 ▶ 2026年7月15日 Køben Calling T-10: GOD SOMMER! 1 小时 5 分 ▶ 2026年7月6日 Køben Calling T-11: Den perfekte skoparken 1 小时 3 分 ▶ 2026年7月2日 Fagrådet #4: Totalbelastning 42 分钟 ▶ 2026年6月29日 Køben Calling T-12: Fullmåne, 12 uker og store målsetninger 1 小时 1 分 ▶ 2026年6月25日 Fagrådet #3: Den ikke-fungerende utøveren – hvorfor får du ikke fremgang, selv om du trener? 37 分钟 ▶ 2026年6月22日 Tredjeplasser og besøk fra Frode Saugestad 1 小时 1 分 ▶ 2026年6月18日 Fagrådet #2: Vanlige løperplager – hvorfor gjør det egentlig vondt? 56 分钟 ▶ 2026年6月15日 "Det var tungt fra første kilometer!" 59 分钟 ▶ 2026年6月11日 Fagrådet #1: Kroppens varselsignaler – hvordan vet du når du bør lytte til kroppen? 50 分钟 ▶ 2026年6月1日 DNF på Fornebu og 16 uker til Køben 48 分钟 ▶ 2026年5月28日 Matglede, løping og følelsen av tilhørighet - med Irina Smit fra Happy Foods 40 分钟 ▶ 2026年5月25日 Ida Amelie Robsahm: Om Zegama, 2:29 i Valencia og hvordan hun trener 54 分钟 ▶ 2026年5月18日 Guro Pettersen: Om å legge opp, løpe videre og få jenter til å drømme stort 1 小时 1 分 ▶ 2026年5月14日 Tett nese, tunge bein og høy puls – løping med allergi 44 分钟 ▶ 2026年5月11日 Pust med Fredrik Austad 58 分钟 ▶ 2026年5月4日 Vi skal løpe ********* halvmaraton i september! 1 小时 6 分 ▶ 2026年4月27日 JOSEFINE ER TILBAKE I KONKURRANSE! 1 小时 1 分 ▶ 2026年4月21日 Siste innspurt mot Sentrumsløpet 53 分钟 ▶ 2026年4月13日 Fotballpresident Lise Klaveness - Vi må få jentene til å drømme stort 52 分钟 ▶ 2026年4月6日 Jeg vil heller stille, og ikke få det til – Marte Mæhlum Johansen 58 分钟 ▶ 2026年4月2日 Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene 11 分钟 ▶ 2026年3月30日 VINN EN TUR TIL PORTUGAL 35 分钟 ▶ 2026年3月26日 Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår 13 分钟 ▶ 2026年3月23日 5 uker til Sentrumsløpet: slik begynner du å spisse formen nå 1 小时 0 分 ▶ 2026年3月19日 Hvorfor du skal vente noen dager etter sykdom 36 分钟 ▶ 2026年3月16日 Når kan jeg kjøre intervaller etter et løp? 48 分钟 ▶ 2026年3月9日 Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor 52 分钟 ▶ 2026年3月2日 Bli kjent med boka "Steg for Steg" og forfatter Marit Beate Kasin 1 小时 10 分 ▶ 2026年2月23日 Alt begynner med bevegelse. 56 分钟 ▶ 2026年2月19日 Ingeborg Mørck – Når mer ikke gjør deg bedre 49 分钟 ▶ 2026年2月16日 Afshin Fiaz – å ta plass i eget liv 40 分钟 ▶ 2026年2月12日 Kristine Dyrnes - å trene for å fungere 45 分钟 ▶ 2026年2月9日 Hvilken distanse passer deg – akkurat nå? 1 小时 1 分 ▶ 2026年2月5日 Vi har valgt nye ambassadører, og Løperådets nøkkeløkt 57 分钟 ▶ 2026年2月2日 Hvordan komme tilbake fra skade 1 小时 24 分 ▶ 2026年1月29日 Er du Løperådets nye ambassadør? 15 分钟 ▶ 2026年1月26日 Hvorfor løper ikke Ingrid? 1 小时 7 分 ▶ 2026年1月22日 Lydveiledet løpeøkt: 2 x 10 min 48 分钟 ▶ 2026年1月19日 VI ER TILBAKE! 53 分钟 ▶ 2025年11月20日 Lydveiledet løpeøkt: Distanseøkta 1 小时 20 分 ▶ 2025年11月13日 Pust med nesa - Noen gode råd til løpere! 1 小时 14 分 ▶ 2025年11月10日 Nei, nå tar vi oss en litta pause! 44 分钟 ▶ 2025年11月7日 Bør du trene styrke for å bli en bedre løper? 40 分钟 ▶ 2025年10月27日 "Hun er nå Norges beste kvinnelige maratonløper i 2025" 58 分钟 ▶ 2025年10月23日 Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette 47 分钟 ▶ 2025年10月21日 "Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå" 48 分钟 ▶ 2025年10月13日 Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag? 47 分钟 ▶ 2025年10月9日 Treningssoner, puls og intensitetsstyring 38 分钟 ▶ 2025年10月6日 Vi har en fryktelig kjip oppdatering. 1 小时 2 分 ▶ 2025年10月2日 Hvor viktig er VO2 maks for langdistanseløpere? 42 分钟 ▶ 2025年9月29日 Du vil ikke tro hva spåkona fortalte oss i Tokyo 1 小时 14 分 ▶ 2025年9月22日 Hvordan snu et dårlig løp til din neste pers 1 小时 16 分 ▶ 2025年9月15日 Hjelp, Vi er i Tokyo! Alt fra friidretts-VM og en drømmetur med Asics. 1 小时 1 分 ▶ 2025年9月8日 Massasje, tøying og isbad – funker det egentlig? Arne Olav har spurt Marius Bakken! 1 小时 2 分 ▶ 2025年9月2日 Første episode uten Live – og vi røper en stor hemmelighet! 1 小时 6 分 ▶ 2025年8月27日 En pers, et comeback og en dårlig nyhet 50 分钟 ▶ 2025年8月18日 Veien til New York Maraton - Vi er i gang! 59 分钟 ▶ 2025年8月11日 12 uker til New York Maraton! 52 分钟 ▶ 2025年8月4日 Melkesyre – venn eller fiende? 35 分钟 ▶ 2025年7月29日 Kan du egentlig forebygge løperskader, del 2 56 分钟 ▶ 2025年7月21日 Kan man både være forelder og trener? 47 分钟 ▶ 2025年7月15日 Storrådet: "Det har vært en BRA treningsuke!" 51 分钟 ▶ 2025年7月7日 Storrådet: Klare for sommerferie! 44 分钟 ▶ 2025年7月3日 Fagrådet: Beinhelse for løpere - Alt du må vite om tretthetsbrudd 1 小时 18 分 ▶ 2025年6月30日 Storrådet: Hvordan vite om du er i bedre form? 1 小时 8 分 ▶ 2025年6月26日 Storrådet: Frida Grande om Pride, løpeglede og alt mulig annet 1 小时 32 分 ▶ 2025年6月23日 Storrådet: «Ingrid var en vakthund for meg» 54 分钟 ▶ 2025年6月19日 Fagrådet: Hva løper du fra? 28 分钟 ▶ 2025年6月16日 Storrådet: HOKA Norefjell Trail recap med Vita og Wanda! 50 分钟 ▶ 2025年6月12日 Fagrådet: Å stille til start – selv når du ikke føler deg klar 41 分钟 ▶ 2025年6月9日 Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver 1 小时 4 分 ▶ 2025年6月5日 Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader? 49 分钟 ▶ 2025年6月2日 Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner! 1 小时 9 分 ▶ 2025年5月29日 Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok 50 分钟 ▶ 2025年5月26日 Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio! 1 小时 1 分 ▶ 2025年5月22日 Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring? 43 分钟 ▶ 2025年5月19日 Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var! 48 分钟 ▶ 2025年5月15日 Fagrådet: Varmetrening og check in med Ingunn, IK og Fredrik 1 小时 33 分 ▶ 2025年5月12日 Storrådet: 'Denne uka får terningskast 1' og Comeback moms del 2 1 小时 9 分 ▶ 2025年5月9日 Fagrådet: Veien tilbake - Når det brått sier stopp 1 小时 16 分 ▶ 2025年5月5日 Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: De beste tipsene for å lure frem HKS-formen 50 分钟 ▶ 2025年5月1日 Treningsrådet: London maraton race recap og veien videre 46 分钟 ▶ 2025年4月29日 Fagrådet: 5 km i Holmestrand og veien videre mot Kristinaløpet med Ingunn 54 分钟 ▶ 2025年4月24日 Fagrådet: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt? 42 分钟 ▶ 2025年4月23日 Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: “London, baby!» – siste stopp før maraton og verdensrekord-prat med IK 45 分钟 ▶ 2025年4月17日 Fagrådet: Bianca Salmings skoguide - Slik bygger du en smart skopark 21 分钟 ▶ 2025年4月15日 "Motivasjon er en tulle-måleenhet" med Linnéa Myhre 1 小时 17 分 ▶ 2025年4月10日 Løperådet MINI: Del 2 med Bianca Salming om sorg, mental trening og å sette seg mål 32 分钟 ▶ 2025年4月8日 Pers, skade og alt i mellom: Del 1 av intervjuet med Bianca Salming 55 分钟 ▶ 2025年4月8日 Pers, skade og alt i mellom: Del 1 av storrådet med Bianca Salming 57 分钟 ▶ 2025年4月3日 Løperådet MINI: Ingunn debuterer på 10km 44 分钟 ▶ 2025年3月31日 Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Josefines rebelluke 47 分钟 ▶ 2025年3月27日 Løperådet MINI: Comeback moms! 34 分钟 ▶ 2025年3月24日 En oppdatering fra Karoline Bjerkeli Grøvdal: "Det er godt det er få uker igjen!" 49 分钟 ▶ 2025年3月20日 Løperådet MINI: Dypdykk med Ingrid & Ingrid 28 分钟 ▶ 2025年3月17日 Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Tør å konkurrere på flere distanser! 1 小时 5 分 ▶ 2025年3月10日 Optimal Ernæring for ditt neste løp: Veien mot London Maraton med Truls Raastad 1 小时 20 分 ▶ 2025年3月3日 Alt du trenger å vite om langturen – og de største feilene du må unngå! 1 小时 17 分 ▶ 2025年2月24日 9 uker til London maraton - en innsjekk med Ingrid Kristiansen 57 分钟 ▶ 2025年2月17日 Ane Høsflot Klæbo om å balansere maraton-debuten med studentlivet 54 分钟 ▶ 2025年2月11日 IK innom studio før sydentur og Live har fått seg et nytt liv 54 分钟 ▶ 2025年2月4日 Live og Josefine er tilbake: – Nå skal jeg være min egen trener 1 小时 53 分 ▶ 2025年1月28日 Slik gikk Carina Olset Hovda fra sykmeldt på sofaen til seks løpeøkter i uka 1 小时 37 分 ▶ 2025年1月20日 Idrettsfysiolog Melina Magulas: – Derfor blir kondisjonen dårligere etter noen uker treningspause 1 小时 40 分 ▶ 2025年1月13日 Nøkkelen til suksess: Slik starter du løpeåret på en smart måte 1 小时 27 分 ▶ 2025年1月10日 Mål og motivasjon i et nytt løpeår 1 小时 4 分 ▶ 2024年12月30日 Godt nytt løpeår! 1 小时 5 分 ▶ 2024年12月24日 Et løpeevangelium 8 分钟 ▶ 2024年12月23日 God løpejul! 1 小时 5 分 ▶ 2024年12月16日 Å løpe i krigsområder: – Før jeg løper ut døra må jeg sjekke hvor mange droner som er i lufta 1 小时 7 分 ▶ 2024年12月9日 – Jeg tenker jeg sier takk for meg her 1 小时 8 分 ▶ 2024年12月2日 Ingen drømmedag i Valencia: – Jeg var blek og sjanglete 16 分钟 ▶ 2024年11月25日 Derfor dropper hun Valencia Maraton: – Da måtte jeg dra i nødbremsen 1 小时 3 分 ▶ 2024年11月18日 – Det er problemet med folk som har barn i barnehagen 40 分钟 ▶ 2024年11月11日 Karoline Bjerkeli Grøvdal om maratondebuten: – Jeg vil løpe under 2.20 1 小时 40 分 ▶ 2024年11月4日 Karoline Bjerkeli Grøvdal om rekordjaget: – Å sammenligne meg med andre blir jeg stressa av 1 小时 20 分 ▶ 2024年10月31日 Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken 37 分钟 ▶ 2024年10月28日 – Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta 54 分钟 ▶ 2024年10月21日 – Jeg trenger å føle meg mer som en maratonløper 1 小时 20 分 ▶ 2024年9月30日 Slik gikk det i Berlin Maraton 23 分钟 ▶ 2024年9月28日 Dagen før dagen: – Skal jeg løpe uten klokke? 31 分钟 ▶ 2024年9月23日 Raceweek | Er vi klare for årets store mål i Berlin? 1 小时 6 分 ▶ 2024年9月16日 Uke 12 | – Nøkkelen er å ikke se på klokka 1 小时 15 分 ▶ 2024年9月9日 Uke 11 | – Hva er galt med meg? 1 小时 32 分 ▶ 2024年9月5日 – Derfor er Adios Pro 3 unik sammenlignet med andre karbonsko 41 分钟 ▶ 2024年9月2日 Uke 10 | Ingunns første løpetur: – Jeg løp i 30 sekunder 1 小时 33 分 ▶ 2024年8月29日 10 000 meter-spesial: Ingrid Kristiansen om verdensrekordløpet på Bislett og treningen som lå bak 1 小时 5 分 ▶ 2024年8月26日 Uke 9 | – HOKA-mila blir et viktig løp for dere 54 分钟 ▶ 2024年8月22日 Løperen bak Moonvalley: Derfor lagde Emelie Forsberg sin egen energibar 36 分钟 ▶ 2024年8月19日 Uke 8 | Slik finner John tid til løping – med tre barn under fem år 1 小时 12 分 ▶ 2024年8月12日 Uke 7 | – Jeg synes det begynner å ta litt på psyken 1 小时 7 分 ▶ 2024年8月5日 Uke 6 | Live er tilbake: – Museskritt nå i starten skal bli til kvantesprang utover høsten 56 分钟 ▶ 2024年7月29日 Uke 5 | 9 uker til Berlin Maraton: – Det er løpsdagen som teller 56 分钟 ▶ 2024年7月22日 Uke 4 | Feriebesøk fra Live 59 分钟 ▶ 2024年7月15日 Uke 3 | Bli kjent med Ingrid: – Pappa er mest tilstede når jeg har løpeskoene på 1 小时 29 分 ▶ 2024年7月8日 Uke 2 | Bli kjent med Josefine: – Trygghet i hvert steg 1 小时 29 分 ▶ 2024年7月3日 Uke 1 | Livepod fra Bodø: Hvordan skape et inkluderende løpefellesskap? 52 分钟 ▶ 2024年6月27日 Første steg mot Berlin Maraton: Ingrid Kristiansens treningsfilosofi 38 分钟 ▶ 2024年6月24日 Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd 1 小时 16 分 ▶ 2024年6月18日 Therese Johaug avslører: – Jeg hadde valgt løping istedenfor langrenn 1 小时 11 分 ▶ 2024年6月10日 Toppidrett og turnus: Hvordan får ultraløper og lege Yngvild Kaspersen hverdagen til å gå opp? 1 小时 44 分 ▶ 2024年6月3日 Jessheim-smell, suksesshistorien Hanne Mjøen Maridal og samarbeidet med Ingrid Kristiansen 1 小时 37 分 ▶ 2024年5月27日 Idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen: Slik påvirker mensen prestasjonen din 1 小时 54 分 ▶ 2024年5月21日 Emilie Voe Nereng etter terskeltest: – Det gir ikke mening at jeg skal løpe saktere for å bli bedre 1 小时 26 分 ▶ 2024年5月13日 Vita og Wanda: – Vi har blokka journalister fra Strava 1 小时 18 分 ▶ 2024年5月6日 Ingrid Tandrevold innrømmer: – Det er grunnen til at jeg har lyst til å slutte 1 小时 36 分 ▶ 2024年4月29日 Sentrumsløpet 2024 50 分钟 ▶ 2024年4月23日 Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen 21 分钟 ▶ 2024年4月18日 Boston Marathon 2024 1 小时 8 分 ▶ 2024年4月11日 Bonusepisode: Hva skjedde i Paris? 1 小时 37 分 ▶ 2024年4月9日 Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd 1 小时 16 分 ▶ 2024年4月3日 Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston? 1 小时 11 分 ▶ 2024年3月27日 Bonusepisode med Anders Meland – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp 33 分钟 ▶ 2024年3月27日 Bonusepisode med Anders Meland – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag 53 分钟 ▶ 2024年3月25日 Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive 1 小时 1 分 ▶ 2024年3月18日 Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur 1 小时 27 分 ▶ 2024年3月11日 Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg 56 分钟 ▶ 2024年3月4日 Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset 1 小时 20 分 ▶ 2024年2月26日 Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert 1 小时 2 分 ▶ 2024年2月19日 Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal: Slik holder du deg skadefri 1 小时 1 分 ▶ 2024年2月12日 Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening? 54 分钟 ▶ 2024年2月5日 Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen 1 小时 23 分 ▶ 2024年1月29日 Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre 1 小时 10 分 ▶ 2024年1月22日 Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen: – Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere 1 小时 8 分 ▶ 2024年1月15日 Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig? 1 小时 0 分 ▶ 2024年1月8日 Første møte med treneren: – Jeg må bremse dere litt 46 分钟 ▶ 2024年1月3日 Dette er Løperådet 27 分钟 ▶