内田あやのwithout-moving

2026年10月4日 本棚を埋めたくない深層心理 18 分钟 ▶ 2026年10月1日 【朗読】カラダ・ラブ・レター♯１/Dear body, スタジオの鍵を返しました 13 分钟 ▶ 2026年9月30日 産みの苦しみ😭 9 分钟 ▶ 2026年9月28日 (大人の呼吸は)したたかに息をする 12 分钟 ▶ 2026年9月26日 長座が苦手な方へ。 13 分钟 ▶ 2026年9月24日 ゴミの日をマスターしていることは人生のコントロールにつながる！？ 11 分钟 ▶ 2026年9月19日 反射神経より早く、❤️を！ 12 分钟 ▶ 2026年9月17日 不安です….は、感情？身体感覚？その答え。 16 分钟 ▶ 2026年9月15日 誰かに届ける文章、それは手紙だよね。 11 分钟 ▶ 2026年9月12日 あなたは夏まつり派？秋まつり派？ 15 分钟 ▶ 2026年9月9日 ９月ざわざわ。引っ越し、決算、ふたつの命日。そしてワイルド化とは？ 15 分钟 ▶ 2026年9月4日 本棚がない。『もんで✨ニューヨーク』〜本棚を待つ、推薦図書〜 14 分钟 ▶ 2026年9月1日 木は生きている、私も。〜凹みはもどり、傷は残る〜 14 分钟 ▶ 2026年8月29日 階段は心肺機能のゲートキーパーにもなっている 15 分钟 ▶ 2026年8月25日 自律神経はまだ引っ越し中。〜ファーストナイトエフェクト〜 11 分钟 ▶ 2026年8月23日 階段が物欲のゲートキーパーになっている 17 分钟 ▶ 2026年8月16日 思い出のアップデート 19 分钟 ▶ 2026年8月13日 夏の音。 15 分钟 ▶ 2026年8月10日 引っ越しで過去の自分を仕分け中〜踊り場の女〜 20 分钟 ▶ 2026年8月7日 歩くって気持ちいい、が湧いてきた！夏女さんからのメッセージ 14 分钟 ▶ 2026年8月5日 18年分の「ありがとう」を、ポーチにしました！ 14 分钟 ▶ 2026年8月2日 【朗読会】🗼東京サバイブ〜追い風はどこから〜 15 分钟 ▶ 2026年7月30日 馬も私もいなくなる瞬間 13 分钟 ▶ 2026年7月27日 合蹠(がっせき)のポーズが苦手な人に。 13 分钟 ▶ 2026年7月23日 カラダの中で、いちばん、Thank You❤️っていいたい場所はどこですか？ 12 分钟 ▶ 2026年7月21日 メロい姿勢。 16 分钟 ▶ 2026年7月17日 かかとで一息、ということは？ 15 分钟 ▶ 2026年7月15日 【雑談7/15】勢いでそんなにポイポイ捨てなくていいと思うよ 16 分钟 ▶ 2026年7月14日 寝たり起きたりは、思っている以上に全身運動 13 分钟 ▶ 2026年7月11日 【雑談7/11】全部置いていっていい 16 分钟 ▶ 2026年7月8日 My bestっていうけれど、答えは一つでなくていいのかも 15 分钟 ▶ 2026年7月5日 意識を「自分」から「世界」にうつしてくれる〝Awe〟の話。 15 分钟 ▶ 2026年6月30日 坂の途中に細胞みたいな街があった　　in Seoul 14 分钟 ▶ 2026年6月27日 逆立ちもプランクもできる気がしない！それは筋肉量の問題なのか？ 13 分钟 ▶ 2026年6月24日 傷痕さえ、愛おしいと思えるまで〜プチトラウマ解放の物語〜 14 分钟 ▶ 2026年6月22日 【雑談6/22】 今後のスタジオについて 17 分钟 ▶ 2026年6月20日 腕を（うまく）上げると、お腹（凹む）と呼吸が戻る話。 15 分钟 ▶ 2026年6月16日 鎖骨は神経系の窓🪟だった【音声誘導あり】 22 分钟 ▶ 2026年6月14日 【雑談6/14 】むぎとろとリバーサイドとランニング 13 分钟 ▶ 2026年6月12日 飾りじゃないのよ、鎖骨は。腕を上げるための小さな鍵 12 分钟 ▶ 2026年6月11日 金庫を開けるのだって「感覚」だから！匠の技について 13 分钟 ▶ 2026年6月8日 雑談6/8 とうとう金庫が！ 10 分钟 ▶ 2026年6月6日 世界が立体的に見えた時 15 分钟 ▶ 2026年6月4日 私たちは、ときどき、首で呼吸している 13 分钟 ▶ 2026年6月3日 【朗読回】ムラムラするとか、しないとか 9 分钟 ▶ 2026年6月2日 〜そんなことはこざいません〜環境に敏感な話 16 分钟 ▶ 2026年5月30日 感覚過負荷はトーチャー(拷問機)になりうる😅 12 分钟 ▶ 2026年5月27日 雑談5/27 イカでメンズを釣る 15 分钟 ▶ 2026年5月26日 自分の休ませ方、知ってる？Wired Body and Mindについて 16 分钟 ▶ 2026年5月22日 アイツ🐍全身がトルソーだったよ！ 15 分钟 ▶ 2026年5月20日 ロンバケと股関節〜むやみやたらに走らない〜 15 分钟 ▶ 2026年5月18日 雑談　5/18 15 分钟 ▶ 2026年5月15日 みぞおちを緩めると、口の中まで変わる？ 16 分钟 ▶ 2026年5月12日 歩き方は、体に染み込んだ文化である！ 11 分钟 ▶ 2026年5月10日 他人の靴を履いて、他人のフィルターを通って、本当の自分じゃなくて、今の自分へ 17 分钟 ▶ 2026年5月8日 予定のない日に、カラダの声が聞こえる 16 分钟 ▶ 2026年5月6日 雑談 5/6 16 分钟 ▶ 2026年4月30日 Sacrum,Sacred,Sacrifice 〜仙骨、神聖な、そして捧げること 15 分钟 ▶ 2026年4月28日 骨盤の解放🌈 14 分钟 ▶ 2026年4月26日 本が読めるカラダ。【センサリー・リセット】 18 分钟 ▶ 2026年4月23日 からだのあわい〜支えて、動く。股関節〜 16 分钟 ▶ 2026年4月22日 みぞおちを一瞬で緩める方法　in the POOL 16 分钟 ▶ 2026年4月20日 体を好きになるその先に…ボディポジティブとかボディニュートラルとか….. 17 分钟 ▶ 2026年4月16日 ハワイのBreezeをお届けします🩵 12 分钟 ▶ 2026年4月14日 風と共に【朗読回】 7 分钟 ▶ 2026年4月10日 回復は、努力じゃなくて引力だ！ 17 分钟 ▶ 2026年4月8日 自分の状態をチューンすることが祈りだった — 感覚と自律神経 18 分钟 ▶ 2026年4月5日 歩かなきゃ。 16 分钟 ▶ 2026年4月3日 上には祈り、下には暮らし〜in between 上天野の旅〜 16 分钟 ▶ 2026年3月31日 上天野に来ています。ーAwesome camp HACHIMORIー 16 分钟 ▶ 2026年3月27日 Dusking〜一日の終わり方〜 17 分钟 ▶ 2026年3月25日 アイバッグ❤️と花粉症。 15 分钟 ▶ 2026年3月23日 祈りを借りる。煙を借りる。 15 分钟 ▶ 2026年3月21日 みぞおちを柔らかくするその立役者は横隔膜！ 12 分钟 ▶ 2026年3月19日 みぞおちが固くなると起こる体の変化 15 分钟 ▶ 2026年3月17日 やさしさは誰のもの？ 16 分钟 ▶ 2026年3月14日 永遠はないから「いま」を推せ 13 分钟 ▶ 2026年3月12日 目を閉じて、世界と距離をとる準備ーeye bag storyー 15 分钟 ▶ 2026年3月10日 左利きの人は競争心が強いのか？ 12 分钟 ▶ 2026年3月9日 速さを求める世界の中で、ゆっくり閉じる時間〜HANA-MIに行ったよ〜 14 分钟 ▶ 2026年3月5日 人生は、すこし編集できる〜いまにTune！〜 16 分钟 ▶ 2026年3月3日 ヒールはもともと戦うための靴だった！ 14 分钟 ▶ 2026年3月2日 膝から下のケアが、なぜ自律神経にもいいのか。 17 分钟 ▶ 2026年2月28日 4 letter wordの叫びがわたしを救う 15 分钟 ▶ 2026年2月22日 ウェッジソールの脛の前の痛みと、花魁の弾まない色気。 14 分钟 ▶ 2026年2月19日 迷いはアクセルなのか、ブレーキなのか？ 17 分钟 ▶ 2026年2月17日 歩きながら語ること。 15 分钟 ▶ 2026年2月15日 Happy Valentine！自分を癒す、お薦めアイテム３選🩷 11 分钟 ▶ 2026年2月12日 ショートフットエクササイズのA S M R化 13 分钟 ▶ 2026年2月10日 無自覚な視線👁️ 15 分钟 ▶ 2026年2月8日 「The Substance」〜体に住めなくなった時、物語はボディホラーになる 19 分钟 ▶ 2026年2月6日 仕事終わりに、なぜ、ビールが飲みたくなるのか？ 16 分钟 ▶ 2026年2月3日 ハッピーセットをお届け。 16 分钟 ▶ 2026年2月1日 アールマーク®️で、てこ入れ。 14 分钟 ▶ 2026年1月30日 呼吸をどこで、感じていますか？ 18 分钟 ▶ 2026年1月28日 Uの魅力。 12 分钟 ▶ 2026年1月27日 しっぽり新年会。自分の最高価値とは？ 13 分钟 ▶ 2026年1月25日 奇跡が起きた日にTUNEするんじゃなくて、TUNEしてるから奇跡に乗れる 16 分钟 ▶ 2026年1月23日 最近、私が夢中な小競り合い 15 分钟 ▶ 2026年1月21日 食いしばりと舌の位置の関係は？ 15 分钟 ▶ 2026年1月19日 足が痛いという状態から、足に痛みがあるなという状態へのシフト 17 分钟 ▶ 2026年1月16日 顎、喉、首、肩にもやさしく。 17 分钟 ▶ 2026年1月14日 星にお願い⭐️PART-2〜幸せはどこから来るのか〜 14 分钟 ▶ 2026年1月11日 星にお願い⭐️Untie the past, tie the future 16 分钟 ▶ 2026年1月7日 うまく泣くには….〜the art of crying〜 13 分钟 ▶ 2026年1月6日 泣いてばかりの女の子と泣けないおじさん。どちらかヘルシー？ 12 分钟 ▶ 2026年1月4日 毎日ちょこちょこ、そんな気分で。 17 分钟 ▶ 2025年12月31日 良いお年を🩷 10 分钟 ▶ 2025年12月29日 オンラインクラス動画、YouTubeに上がりました！ 16 分钟 ▶ 2025年12月25日 人生の波を越えるコアって？スタッフ小泉真由美さんと対談 21 分钟 ▶ 2025年12月24日 睡眠の波について〜深い波(徐波)と潜る波(睡眠潜時)〜 16 分钟 ▶ 2025年12月23日 筋膜の波について【体の波・生きる波】 16 分钟 ▶ 2025年12月22日 自律神経の波について【体の波・生きる波】 19 分钟 ▶ 2025年12月20日 今年は背中を押してくれる何かと出会えましたか？ 12 分钟 ▶ 2025年12月19日 背骨のローリングダウン＆アップは、なぜカラダに優しいのか？ 17 分钟 ▶ 2025年12月17日 投げやりとか諦めではなくて、コントロールを手放す感覚＝ケセラセラ 11 分钟 ▶ 2025年12月15日 バリウムを飲んで、気持ち良くなった話など。 15 分钟 ▶ 2025年12月12日 ハルコと対談／80歳になっても波に乗れるカラダ 12 分钟 ▶ 2025年12月9日 瞑想に音声誘導がオススメな理由。 10 分钟 ▶ 2025年12月7日 やる気がない日のメディテーション【音声誘導】 16 分钟 ▶ 2025年12月4日 スーツケースの取り違いにご用心。その先のマジック✨ 16 分钟 ▶ 2025年12月2日 旅はもう一つの物語を開く〜パラレルワールド〜 16 分钟 ▶ 2025年11月30日 音楽的だけど触覚的なエッセイ。ハン・ガンの『そっと、静かに』 15 分钟 ▶ 2025年11月26日 Somatic words everywhere！ソマティックな言葉いっぱい 14 分钟 ▶ 2025年11月20日 深呼吸よりため息の方が信頼できる。 12 分钟 ▶ 2025年11月19日 痛み😣〜距離を取り過ぎず、近づき過ぎない〜 16 分钟 ▶ 2025年11月17日 〜痛みの浄化〜それは足すことの前に減らすこと 16 分钟 ▶ 2025年11月15日 人はいつも、お腹に力を入れているものなのでしょうか？〜質問〜 15 分钟 ▶ 2025年11月13日 夜のイチョウの木の下で、自我を叫ぶ。 11 分钟 ▶ 2025年11月11日 夜のナイトドライブは最高のボディワーク。周辺視野👁️で。 12 分钟 ▶ 2025年11月9日 呼吸のデッドスペース(死腔)とか、いろいろなデッドの話。 14 分钟 ▶ 2025年11月7日 二度寝して、飛び起きちゃった人へ。 11 分钟 ▶ 2025年11月5日 執刀医は声がいのち〜多焦点眼内レンズの話〜 15 分钟 ▶ 2025年11月3日 逃げる体を応援したい、だってその方が効率がいいから。 16 分钟 ▶ 2025年11月2日 モチベーションは継続する力にはならない。 16 分钟 ▶ 2025年10月31日 My Gaze, My choice (私のまなざし、私の選択) 15 分钟 ▶ 2025年10月30日 Hello！ハロー・グレア⚡️〜多少点眼内レンズ〜 16 分钟 ▶ 2025年10月27日 スカイツリーのため息😮‍💨 17 分钟 ▶ 2025年10月25日 人肌恋しい、寂しい気持ちになんだかモヤモヤ…な秋。 15 分钟 ▶ 2025年10月22日 Don’t move👉吸うことしかできなかった。 17 分钟 ▶ 2025年10月20日 かかとをつけることは休むこと〜かかとで息をつく〜 11 分钟 ▶ 2025年10月17日 💚美脚tips💚に夢中！ 15 分钟 ▶ 2025年10月15日 十字架はりつけの刑は、実は息を奪う刑 13 分钟 ▶ 2025年10月14日 骨は支えがなければ、吊られるか埋もれるしかない〜筋膜の話〜 13 分钟 ▶ 2025年10月11日 Self Love🧡を上げるために、体からできること 16 分钟 ▶ 2025年10月8日 自分に違和感、それでもいいよって言える力〜Self Love〜 15 分钟 ▶ 2025年10月6日 ３人の女性のリアルボイス、低めで嬉しかった❤️ 17 分钟 ▶ 2025年10月4日 世界のスタンダードはそうじゃない〜声の高さ〜 13 分钟 ▶ 2025年10月2日 あなたはIntro, Extro,Ambi…..,あるいはOtrovert？ 13 分钟 ▶ 2025年9月30日 見逃す＆寝かす技術もフライト反応の成熟版 15 分钟 ▶ 2025年9月29日 逃げる脚は、きっとスケボーの蹴り脚 13 分钟 ▶ 2025年9月27日 物語の両輪が回り出す瞬間 13 分钟 ▶ 2025年9月25日 わかっちゃいるけど、やめられない。 14 分钟 ▶ 2025年9月20日 世界は外から与えられるものではなく、自分から満ちていくもの 14 分钟 ▶ 2025年9月19日 カラダの真相の沼。 11 分钟 ▶ 2025年9月16日 ○△□ 瞑想ってヴァイブレーション 20 分钟 ▶ 2025年9月11日 歩きかた。人間は回旋、犬は波。 12 分钟 ▶ 2025年9月10日 背中の硬さは神経系の防御のサイン！かも。 13 分钟 ▶ 2025年9月8日 サボリーマンと。【朗読回】 10 分钟 ▶ 2025年9月7日 自転車を降りて。 15 分钟 ▶ 2025年9月4日 そのダイエットなら、I’m IN！ 15 分钟 ▶ 2025年9月3日 鎧でありながら、無防備であることー背中の二面性とはー 15 分钟 ▶ 2025年9月2日 時間に身を委ねよう〜何が起こるかわからないから〜 13 分钟 ▶ 2025年8月31日 現場からの報告〜打てば響く〜 15 分钟 ▶ 2025年8月29日 モードが変わる、その合図 14 分钟 ▶ 2025年8月27日 回復❤️‍🩹も刺激的だから。 16 分钟 ▶ 2025年8月25日 動き続けられてよかったね。 15 分钟 ▶ 2025年8月23日 下腹部を凹ますには、腹筋収縮よりも空間を。 13 分钟 ▶ 2025年8月21日 体験の質を手渡せているか？9月のコースに興味のある、プロの方に 20 分钟 ▶ 2025年8月19日 感じてほしいRe: treat 9月のコースに興味のある一般の方へ 16 分钟 ▶ 2025年8月18日 本家本元！横揺れの体重移動を見れた夏 16 分钟 ▶ 2025年8月16日 股関節のNight🌛Moveは、ミドルレンジで心地よく 18 分钟 ▶ 2025年8月15日 8月オンライン「Night Move」をChat-GPTにインタビューしてもらう 15 分钟 ▶ 2025年8月14日 未知の世界は居心地が悪い。たとえそれがリラックスでも、 14 分钟 ▶ 2025年8月12日 恐れを脱いで、わたしになる。ダンス同好会ご報告。 11 分钟 ▶ 2025年8月10日 自転車のサドルの高さは、自分への優しさを表すよ🚲 12 分钟 ▶ 2025年8月9日 ７月のサントーシャ報告🩵 13 分钟 ▶ 2025年8月8日 いのちづな(苦手) 9 分钟 ▶ 2025年8月5日 大人だってグルーヴしたい！ダンス同好会発足。 11 分钟 ▶ 2025年8月4日 ココロのスキマと風邪。 13 分钟 ▶ 2025年7月31日 マルチタスクというよりも、マルチセンシングに疲れてる😮‍💨 13 分钟 ▶ 2025年7月30日 この秋開催する、回復のモジュールについてお話しします 16 分钟 ▶ 2025年7月28日 One to One. そしてちゃんと受け取りました❤️ 15 分钟 ▶ 2025年7月26日 残りの背中のお悩みに、ポップに回答していきます 20 分钟 ▶ 2025年7月24日 背中を綺麗に見せたいといろいろ努力すると、過剰に不自然になってしまうというお悩み 14 分钟 ▶ 2025年7月22日 サーフィンで大きくなる背中。疲れた時こそインナーを使いたいというお悩み。 12 分钟 ▶ 2025年7月20日 内なるルッキズム。その価値観、どこから来たの？ 20 分钟 ▶ 2025年7月19日 猫背＆ストレートネックによる背中丈夫の盛り上がり。カバ肩のお悩み 13 分钟 ▶ 2025年7月18日 お肉がついて、たくましい背中の悩み。 12 分钟 ▶ 2025年7月17日 背中を洗う手が届きにくくなった、というお悩み。 12 分钟 ▶ 2025年7月15日 正しい、息を吸いやすい、肩甲骨のニュートラル姿勢がわからない、という悩み 11 分钟 ▶ 2025年7月14日 背中に熱視線💥 12 分钟 ▶ 2025年7月12日 もし10秒しかなかったら、あなたは何を伝えますか？ 10 分钟 ▶ 2025年7月10日 目をゆっくり動かすという、小さな革命。 17 分钟 ▶ 2025年7月8日 ソウルで出会う〝見られてる〟本当の私〜Ron Mueck展で〜 16 分钟 ▶ 2025年7月7日 閉店ガラガラ＝ダメ👎なのか？　いや、線をを引くって優しいこと。 14 分钟 ▶ 2025年7月5日 飾りじゃない、前鋸筋トークabout Seoul🇰🇷 14 分钟 ▶ 2025年7月3日 今の季節はツルツルがおすすめです。アイバッグで仮眠の話。 15 分钟 ▶ 2025年7月2日 Slow Hour In Seoul 🌞旅のハイライトはいつも夕方だった 17 分钟 ▶ 2025年6月28日 ありえないほど寝落ちした in Seoul 14 分钟 ▶