今を感じ,積重ね,今律・今立

2026年9月5日 YouTubeライブ動画観てて気付いた事2 答えをどこに求めるのか 4 分钟 ▶ 2026年9月4日 YouTubeライブ動画観てて気付いた事1 人の動き 3 分钟 ▶ 2026年9月3日 見られてるは見て欲しいの裏返し？ 5 分钟 ▶ 2026年9月2日 大きな楽しみ後の哀しみ喪失感対策 3 分钟 ▶ 2026年9月1日 優しい人ほど関わっていき過ぎ？ 4 分钟 ▶ 2026年8月31日 苦しいきついしんどいも非日常体験？ 3 分钟 ▶ 2026年8月30日 セコムしてますか？風に…グルーミングしてますか？ 大事な理由2 你在用安保吗？像这样……你在梳理关系吗？重要的理由2 3 分钟 ▶ 2026年8月29日 セコムしてますか？風に…グルーミングしてますか？ 大事な理由1 你在用安保吗？像这样……你在梳理关系吗？重要的理由1 3 分钟 ▶ 2026年8月28日 街並み風景のLive動画をおすすめする理由3 孤独＆自分薄める 推荐看街景直播视频的理由3：孤独感与自我稀释 3 分钟 ▶ 2026年8月27日 街並み風景のLive動画をおすすめする理由2 今＆DMN 推荐看街景直播视频的理由2：当下与DMN（默认模式网络） 2 分钟 ▶ 2026年8月26日 街並み風景のLive動画をおすすめする理由1 ご褒美と疑似観光 推荐看街景直播视频的理由1：奖励感与模拟旅行 2 分钟 ▶ 2026年8月25日 満足度スキルを上げる↑ 何もない何もしない日を作る 提升满足感技能↑ 制造一个什么都不做、什么都不安排的日子 2 分钟 ▶ 2026年8月24日 物欲との闘い2 飽きる位脳だます 与物欲的斗争2：反复洗脑直到厌倦 2 分钟 ▶ 2026年8月23日 物欲との闘い1 ととのえる 与物欲的斗争1：整顿心绪 2 分钟 ▶ 2026年8月22日 人から見られるのが嫌・緊張する じゃぁどうする？ 害怕被人注视、容易紧张？那该怎么办？ 4 分钟 ▶ 2026年8月21日 目立たない資産 歯を長く使うために3 歯磨きの面倒！対策 不起眼的资产：让牙齿用得更久3：嫌刷牙麻烦！对策 3 分钟 ▶ 2026年8月20日 目立たない資産 歯を長く使うために2 歯ブラシでは取り除けないもの 不起眼的资产：让牙齿用得更久2：牙刷去不掉的东西 4 分钟 ▶ 2026年8月19日 目立たない資産 歯を長く使うために1 毎日維持管理に時間掛けた方がお得！ 不起眼的资产：让牙齿用得更久1：每天花时间维护更划算！ 2 分钟 ▶ 2026年8月18日 自立した人2 イライラと不運 独立的人2：烦躁与霉运 3 分钟 ▶ 2026年8月17日 自立した人1 他人からの評価 独立的人1：来自他人的评价 3 分钟 ▶ 2026年8月16日 靴どうしてます？履きつぶす派？使い分ける派？ 鞋子怎么处理？穿坏派？还是分场合换着穿派？ 3 分钟 ▶ 2026年8月15日 すべき事・した事の履歴を形にして残しておくメリット 把该做的事、做过的事以有形记录留存的好处 3 分钟 ▶ 2026年8月14日 年齢いくごとに絞ってく生き方 若い時は色々試してみる 随着年龄增长逐渐做减法的活法：年轻时多试试 3 分钟 ▶ 2026年8月13日 成功失敗をご縁があるないで考えてみる 用“有没有缘分”来看待成功与失败 3 分钟 ▶ 2026年8月12日 幸せ…に続く言葉を間違えない 别搞错“幸福……”后面接的词 2 分钟 ▶ 2026年8月11日 写真動画撮影したら終わり？ 感覚と記憶にも残そう 拍完照片视频就完了？也要留在感觉和记忆里 2 分钟 ▶ 2026年8月10日 慌てて詐欺に騙されない 自分も平気大丈夫と思っていた 别慌慌张张被骗 自己也觉得“我没事”结果被骗了 3 分钟 ▶ 2026年8月9日 コツを探る生き方の良さ3 発見の嬉しさが刺激と喜びに 探寻诀窍的生活方式的好处3：发现的喜悦成为刺激与快乐 2 分钟 ▶ 2026年8月8日 コツを探る生き方の良さ2 拾い集めていく 探索人生之妙趣其二——点滴拾取累积 3 分钟 ▶ 2026年8月7日 コツを探る生き方の良さ1 その前に…前提 探索人生之妙趣其一——在此之前，先聊聊前提 2 分钟 ▶ 2026年8月6日 大事な人へ簡単に他人を紹介しない 不必轻易把他人介绍给重要的人 3 分钟 ▶ 2026年8月5日 今日も生きてる！を身体で実感する良さ 節約にも 用身体真切感受“今天也活着”的好处，顺带省钱 3 分钟 ▶ 2026年8月4日 笑顔を使い過ぎてませんか？ 你是不是笑得太多了？ 2 分钟 ▶ 2026年8月3日 自分探しで大事なこと 自我探索中最重要的事 3 分钟 ▶ 2026年8月2日 アゲル↑音楽を使い分ける♪ 按心情切换“上升”音乐♪ 2 分钟 ▶ 2026年8月1日 寝て目覚めるのが当たり前か？ 毎日が一日一生 睡觉醒来真的是理所当然吗？每一天都是一生一世 2 分钟 ▶ 2026年7月31日 承認欲を使った詐欺だましの手口に要注意 警惕利用渴望被认可的诈骗手法 3 分钟 ▶ 2026年7月30日 字幕テロップを読むな 别去读字幕 2 分钟 ▶ 2026年7月29日 少し疲れてる？くらいで普通とする “稍微有点累”就该当作正常状态 3 分钟 ▶ 2026年7月29日 痛みに近い違和感ある時は無理しない アクティブレスト？ 感到近乎疼痛的违和感时别硬撑，试试主动休息？ 3 分钟 ▶ 2026年7月27日 大事な選択ほどじっくり時間を掛ける 越重要的选择越要慢慢来 2 分钟 ▶ 2026年7月26日 どうでもいい選択はテキトーにする 无关紧要的选择随便决定就好 2 分钟 ▶ 2026年7月25日 重い荷を誰かに預ける 悩みきつさ2 AIの場合の注意点 把重担交给别人 烦恼之沉重2——AI时的注意事项 4 分钟 ▶ 2026年7月24日 重い荷を誰かに預ける 悩みきつさ1 人の場合の注意点 把重担交给别人 烦恼之沉重1——找人倾诉时的注意事项 3 分钟 ▶ 2026年7月23日 スピードが速くなりたいならまずゆっくり出来るようになる 想变快先学会慢下来 2 分钟 ▶ 2026年7月22日 聞かれたら言うくらいでちょうどいい 被问到再答，刚刚好 3 分钟 ▶ 2026年7月21日 褒め認められる、たまたまの結果 目的にはしない方がいい 被夸奖被认可只是偶然的结果，别把它当目标 2 分钟 ▶ 2026年7月20日 あご上げるな スポーツも対人関係でも？ 别仰下巴，运动也好人际交往也罢 4 分钟 ▶ 2026年7月19日 元気やる気が無い時に 明るい色を着る持つ見る 没精神没动力时，穿亮色、带亮色、看亮色 3 分钟 ▶ 2026年7月18日 煮詰まって息苦しく感じ始めたら 思绪卡壳、开始喘不过气时 2 分钟 ▶ 2026年7月17日 他人の幸せを喜ぶための技術 2倍幸せになる 为他人幸福而高兴的技巧，幸福感翻倍 2 分钟 ▶ 2026年7月16日 この人がいなくなったら3 空気みたいな人？ 如果这个人不在了3——像空气一样的人？ 3 分钟 ▶ 2026年7月15日 この人がいなくなったら2 大好き 如果这个人不在了2——最喜欢的人 3 分钟 ▶ 2026年7月14日 この人がいなくなったら1 合わない嫌い 如果这个人不在了1——合不来、讨厌的人 2 分钟 ▶ 2026年7月13日 大金持ちになったら 本気で想像してみるとわかること 认真想象自己成了大富翁，你会看清的事 4 分钟 ▶ 2026年7月12日 楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために 期待已久的事过去后不伤感的办法 4 分钟 ▶ 2026年7月11日 髪切るのが好きな方へ スッキリともうひとつ 给喜欢剪头发的人——除了清爽还有一点 4 分钟 ▶ 2026年7月10日 目の前に楽しみ置いて進んでく 当たり前も変換 把期待放在眼前往前走，理所当然也换个角度 2 分钟 ▶ 2026年7月9日 気付いてもしない2 他人がまだ自分で気付いてない事 察觉而不点破2——别人自己还没意识到的事 2 分钟 ▶ 2026年7月8日 気付いてもしない1 よく気が付く視野が広い方へ 察觉而不点破1——给那些眼尖、视野广的人 2 分钟 ▶ 2026年7月7日 きつく息苦しくなったら疑う 価値観 觉得压抑喘不过气时，该怀疑的是你的价值观 3 分钟 ▶ 2026年7月6日 反応しなかった快感2 感情 不作出反应的那种快感2——情绪 3 分钟 ▶ 2026年7月5日 反応しなかった快感1 欲 不作出反应的那种快感1——欲望 3 分钟 ▶ 2026年7月4日 YouTubeで最近何観てますか？ 人間好き・嫌い両方におすすめ動画と観方のコツ2 仲間・共同体感覚 最近在YouTube看什么？喜欢或讨厌人类都适用的推荐视频和观看技巧2——同伴与共同体感 3 分钟 ▶ 2026年7月3日 YouTubeで最近何観てますか？ 人間好き・嫌い両方におすすめ動画と観方のコツ1 最近在YouTube看什么？喜欢或讨厌人类都适用的推荐视频和观看技巧1 3 分钟 ▶ 2026年7月2日 不安への対策 应对不安的方法 3 分钟 ▶ 2026年7月1日 生きてる・生きてきた証を何で遺すか？ 活过、活着的证明，你打算用什么留下来？ 3 分钟 ▶ 2026年6月30日 真面目に真剣に→ふざける面白がるへ 从认真严肃→转向玩闹、找乐子 3 分钟 ▶ 2026年6月29日 みんなわがまま自己中、だからこそ…2 嬉しい有難い 人人都是自私任性的，正因为如此…2——开心又感恩 2 分钟 ▶ 2026年6月28日 みんなわがまま自己中、だからこそ…1 お互いの正しさと折り合う・間をとる 人人都是自私任性的，正因为如此…1——与彼此的“正确”妥协、取中间 3 分钟 ▶ 2026年6月27日 気が楽になる考え方3 5年後10年後も大事か？ 让心情轻松的想法3——五年后十年后还重要吗？ 4 分钟 ▶ 2026年6月26日 気が楽になる考え方2 何者かにならんでもよか 让心情轻松的想法2——不必成为什么大人物 5 分钟 ▶ 2026年6月25日 気が楽になる考え方1 振り返りたくなる思い出 让心情轻松的想法1——让人想回味的回忆 3 分钟 ▶ 2026年6月24日 首の振り方を変える 心象と自信･肯定感 改变摇头的方式——印象与自信、自我肯定感 3 分钟 ▶ 2026年6月23日 首の振り方を変える 安全に帰り着く 改变摇头的方式——平安回到家 3 分钟 ▶ 2026年6月22日 リズムを生活に取り入れる 歩き移動にて 把节奏带进生活中，走路移动时 2 分钟 ▶ 2026年6月21日 人から不意に質問されたら… 被人突然提问时…… 2 分钟 ▶ 2026年6月20日 髪を短くしてみる良さ3 良い転機・反省謝意 把头发剪短的好处3——好的转机、反省与谢意 2 分钟 ▶ 2026年6月19日 髪を短くしてみる良さ2 時短メンテナンス 把头发剪短的好处2：省时打理 2 分钟 ▶ 2026年6月18日 髪を短くしてみる良さ1 専心･決意 把头发剪短的好处1：专注与决意 2 分钟 ▶ 2026年6月17日 良かった時ほどたまたま…と流して冷静になる 結果成果 越是觉得做得好时越要冷静地说“只是碰巧” 结果与成果 3 分钟 ▶ 2026年6月16日 人の喜び嬉しさ楽しさでよりさらに満たされる 因他人的喜悦、快乐、开心而获得更多满足 4 分钟 ▶ 2026年6月15日 褒める→一緒に嬉しがる 人を育てるときに 先夸→再一起高兴 培养人的时候 3 分钟 ▶ 2026年6月14日 温かい気持ちで迎え入れる 何？誰を？ 用温暖的心情迎进来 什么？迎谁？ 2 分钟 ▶ 2026年6月13日 年代別人との関わりかたと能力経験 今ちょうどしんどい方へ 不同年龄层的交往方式与能力经验 给正在辛苦的你 5 分钟 ▶ 2026年6月12日 生きてる実感を何で得るか…3 おすすめ 从哪里获得活着的感觉…3：推荐 4 分钟 ▶ 2026年6月11日 生きてる実感を何で得るか…2 依存性はないけどお金時間かかるもの 从哪里获得活着的感觉…2：不依赖但费钱费时间的事 3 分钟 ▶ 2026年6月10日 生きてる実感を何で得るか…1 危険なところ 从哪里获得活着的感觉…1：危险的地方 2 分钟 ▶ 2026年6月9日 起きる時ってしんどい2 「今日も生きてる！」を毎日実感する 起床时很痛苦2：每天真切感受“今天也活着！” 3 分钟 ▶ 2026年6月8日 起きる時ってしんどい1 目覚めさせるルーティン 起床时很痛苦1：唤醒自己的例行程序 4 分钟 ▶ 2026年6月7日 時計の使い方見方を分ける 区分时钟的使用方式和查看方法 3 分钟 ▶ 2026年6月6日 手に入れる前が一番楽しい！？ 得到之前最快乐！？ 3 分钟 ▶ 2026年6月5日 生きてきた証を記録する 记录活过的印记 3 分钟 ▶ 2026年6月4日 自分に感動する！その前に 让自己感动！在那之前 4 分钟 ▶ 2026年6月3日 これが正解！これで良かったんだ！の納得 “这就是正确答案！这样就好了！”的释然 2 分钟 ▶ 2026年6月2日 たまには2 忘れられかけてる自分と向き合う 偶尔2：面对快被遗忘的自己 3 分钟 ▶ 2026年6月1日 たまには1 下から 偶尔1：从底层看 2 分钟 ▶ 2026年5月31日 良い案答え出てこないとき 考え事・アイデア 好方案、答案想不出来的时候 思考・创意 3 分钟 ▶ 2026年5月30日 わからんで当たり前の潔さ この先への不安 “不知道”本来就理所当然的坦然 对未来的不安 2 分钟 ▶ 2026年5月29日 知らないでは済まされない 習慣付けとく 不能说“不知道就完了” 要养成习惯 4 分钟 ▶ 2026年5月28日 どうせ同じ時間つぶしなら… 反正都是消磨同样的时间的话… 2 分钟 ▶ 2026年5月27日 常時接続が邪魔している 总是连着网在碍事 3 分钟 ▶ 2026年5月26日 小さくしか進めない 小さくても進んでいく 只能迈出一小步 虽小但一直在前进 4 分钟 ▶ 2026年5月25日 小さくする消していく 少しずつで 缩减、舍弃 一点点来 2 分钟 ▶ 2026年5月24日 疑う よく聞く「幸せ・成功・普通」… 怀疑 常听到的“幸福・成功・普通”… 2 分钟 ▶ 2026年5月23日 疑う 正解正しさ 怀疑 正确答案与正确性 3 分钟 ▶ 2026年5月22日 興味もつ こちらは他人に 对别人感兴趣？那是别人的事 3 分钟 ▶ 2026年5月21日 興味ない 他人はこちらに 不感兴趣？别人也这样对我 3 分钟 ▶ 2026年5月20日 人間関係は続かないのが普通 人际关系本就无法长久 3 分钟 ▶ 2026年5月19日 圧に押しつぶされそうになったら 引いてみる 被压力压垮时，试着退一步 3 分钟 ▶ 2026年5月18日 なぜ問わないか 怖い 为什么不敢问？因为害怕 4 分钟 ▶ 2026年5月17日 なぜ問わないか 面倒 为什么不愿问？因为麻烦 5 分钟 ▶ 2026年5月16日 なぜ問わないのか 与えられるもの？ 为什么不去问？是等着别人给吗？ 5 分钟 ▶ 2026年5月15日 自己肯定と自己受容はどちらが先？ 自我肯定与自我接纳，哪个优先？ 4 分钟 ▶ 2026年5月14日 お金を貯めるか使うかの境って難しい…けど考えてみるのが大事 存钱还是花钱的界限很难把握……但思考这件事很重要 3 分钟 ▶ 2026年5月13日 自分に関する地産地消？ 关于自己的本地生产本地消费？ 2 分钟 ▶ 2026年5月12日 なんとかなる！ なんとかしてきたんやから 总会有办法的！因为一路走来都挺过来了 2 分钟 ▶ 2026年5月11日 グッタリ疲れを流さない！ 别让疲惫感一直拖着不散！ 2 分钟 ▶ 2026年5月10日 他人との比較を使い分ける2 善用与他人的比较2 3 分钟 ▶ 2026年5月9日 他人との比較を使い分ける1 善用与他人的比较1 2 分钟 ▶ 2026年5月8日 起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事 从"被动发生"到"主动唤醒"，会带来什么变化 2 分钟 ▶ 2026年5月7日 信じるって？ 形無いからこそ 相信是什么？正因为无形才珍贵 3 分钟 ▶ 2026年5月6日 どちらが宝物になり易い？ 記憶に残る・思いだす 哪个更容易成为宝物？留在记忆里的・被回忆起的 3 分钟 ▶ 2026年5月5日 悪い感情ではなく良いエピソードで思い出す 回忆时想到的是好故事，而不是坏情绪 2 分钟 ▶ 2026年5月4日 失くなる感覚を追い求め過ぎない2 あれも欲しい これも欲しい もっともっと欲しい～♪ 不要过度追逐"失去的感觉"2 这个也想要、那个也想要、想要更多更多～♪ 3 分钟 ▶ 2026年5月3日 失くなる感覚を追い求め過ぎない1 冷静に制御 不要过度追逐"失去的感觉"1 冷静控制 3 分钟 ▶ 2026年5月2日 食べ放題の食べ方から何がぜいたくか？を見直す おすすめブッフェ形態も 从吃自助餐的方式重新审视什么是奢侈？也推荐自助餐的形式 4 分钟 ▶ 2026年5月1日 何かするため生まれてきた？生まれてきたから何かするのか？ 是为了做什么而出生？还是因为出生了才去做？ 3 分钟 ▶ 2026年4月30日 謝罪感謝は何故伝えなさいと言われ続けるのか？2 为什么总被说要说道歉和感谢？2 4 分钟 ▶ 2026年4月29日 謝罪感謝は何故伝えなさいと言われ続けるのか？1 为什么总被说要说道歉和感谢？1 4 分钟 ▶ 2026年4月28日 出来ない知らないキャラという選択肢 选择"不会、不知道"这个人设 3 分钟 ▶ 2026年4月27日 自分の誕生日 特別な日だからこそ！大事な人を喜ばせる逆プレゼント 自己的生日正因为是特别的日子！反过来送礼物让重要的人开心 4 分钟 ▶ 2026年4月26日 何か意味があるのでは？と感じながら取り組む 带着"这也许有意义"的心态去做事 3 分钟 ▶ 2026年4月25日 本能を知れば楽になる2 人間の進化度 了解本能就轻松了2 人类的进化程度 3 分钟 ▶ 2026年4月24日 本能を知れば楽になる1 楽になる、とは？ 了解本能就轻松了1 轻松，是什么？ 3 分钟 ▶ 2026年4月23日 等倍・普通の速さスピードで区別して観る 用等倍速・普通速度来区分看待 3 分钟 ▶ 2026年4月22日 やりたくないことをプラスに変えるにはどうしたらいいか 不想做的事，怎么把它变成加分项 3 分钟 ▶ 2026年4月21日 怒りたくて怒ってる人っていますか？3 嫌な出来事で終わらせない 有谁是真心想生气才生气的吗？3 别让不好的事定义结局 3 分钟 ▶ 2026年4月20日 怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因2 有谁是真心想生气才生气的吗？重大原因2 4 分钟 ▶ 2026年4月19日 怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因1 有谁是真心想生气才生气的吗？重大原因1 3 分钟 ▶ 2026年4月18日 携帯電話スマートフォンの電波を敢えて切る 刻意关掉手机信号 2 分钟 ▶ 2026年4月17日 記録を残しておく良さ2 いつもの2つ欲と怒り 留下记录的好处2 平常的两样：欲望与怒气 3 分钟 ▶ 2026年4月16日 記録を残しておく良さ1 眼に見えない宝物 留下记录的好处1 看不见的宝物 2 分钟 ▶ 2026年4月15日 自分の中の空洞を外の物は埋めてくれない じゃぁどげんする？ 内心的空洞，外面的东西填不上 那该怎么办？ 3 分钟 ▶ 2026年4月14日 他人を攻撃する･上からマウントを取ってしまう理由 为什么会攻击他人・居高临下？ 3 分钟 ▶ 2026年4月13日 人の幸せも、喜んでみる 别人的幸福，也试着去高兴一下 3 分钟 ▶ 2026年4月12日 聞かれたら言うくらいでちょうどいい 自己開示 被问到了再说刚刚好 自我表露的分寸 4 分钟 ▶ 2026年4月11日 その人の人間性･性格をどう探るか 如何看透一个人的本质与性格 2 分钟 ▶ 2026年4月10日 自分を大事に扱ってますか？ 你好好对待自己了吗？ 3 分钟 ▶ 2026年4月9日 落ちるのが悪いことでもない 2000年前の言葉に学ぶ 跌落并不一定是坏事 从2000年前的话里学到的 5 分钟 ▶ 2026年4月8日 昇るのがいいことでもないし 2000年前の言葉に学ぶ 上升也不一定是好事 从2000年前的话里学到的 4 分钟 ▶ 2026年4月7日 表にいても裏の顔を出す 自分のために 在明处也敢露出另一面，为了自己 3 分钟 ▶ 2026年4月6日 聞かれたら言うくらいでちょうどいい 思わず助言したくなった時 被问到了再说刚刚好 当忍不住想给建议时 4 分钟 ▶ 2026年4月5日 適度な自信は◎ 過信はダメその理由 适度自信没问题 过度自信不行，原因是 3 分钟 ▶ 2026年4月4日 根拠ない自信もあり 不安に対して 没有根据的自信也有用 面对不安时 2 分钟 ▶ 2026年4月3日 自分を後回し粗末に扱ってませんか？ 你是不是总把自己放在最后、随便对待自己？ 4 分钟 ▶ 2026年4月2日 残りの時間に思いを馳せる 区切りの時まで 在剩余的时间里，直到告别的那一刻 3 分钟 ▶ 2026年4月1日 スマートフォンを見ない戦い2 習慣 不碰手机挑战2 习惯 3 分钟 ▶ 2026年3月31日 スマートフォンを見ない戦い1 通知 不碰手机挑战1 通知 3 分钟 ▶ 2026年3月30日 何故すぐスマホを触りたくなるのか？ 为什么总是忍不住想摸手机？ 3 分钟 ▶ 2026年3月28日 外側から自信を作ってく 3ゆっくり 从外在建立自信3 慢下来 3 分钟 ▶ 2026年3月27日 外側から自信を作ってく 2あご引く 从外在建立自信2 收下巴 2 分钟 ▶ 2026年3月26日 外側から自信を作ってく 1胸張る 从外在建立自信1 挺起胸 2 分钟 ▶ 2026年3月25日 身体が疲れているときは2 注意が必要なもの 身体疲惫时2 需要注意的东西 2 分钟 ▶ 2026年3月24日 身体が疲れているときは1 中にも気を遣う 身体疲惫时1 内在也要关照 3 分钟 ▶ 2026年3月23日 まわりに良い人が居ない、と嘆く方へ 恋愛 给那些感叹身边没有好人的人 恋爱篇 3 分钟 ▶ 2026年3月22日 振り回されるな 他人 别被牵着走 他人 3 分钟 ▶ 2026年3月21日 振り回されるな 結果成果 别被牵着走 结果与成果 5 分钟 ▶ 2026年3月20日 振り回されるな 刺激 别被牵着走 刺激 3 分钟 ▶ 2026年3月19日 振り回されるな 感情 别被牵着走 情绪 4 分钟 ▶ 2026年3月18日 振り回されるな 欲 别被牵着走 欲望 3 分钟 ▶ 2026年3月17日 これが正解！と言う人には注意 2つの視点 对说“这才是正确答案！”的人要小心 两个视角 3 分钟 ▶ 2026年3月16日 リズムを、身体に取り入れる 噛む 把节奏融入身体 咀嚼 3 分钟 ▶ 2026年3月15日 リズムを、身体に取り入れる 呼吸 把节奏融入身体 呼吸 3 分钟 ▶ 2026年3月14日 離れる時の方が大変 簡単に始めるな人間関係 离开时反而更辛苦 人际关系别轻易开始 3 分钟 ▶ 2026年3月13日 過頻緊張になってませんか？ 你是不是过度紧张了？ 3 分钟 ▶ 2026年3月12日 させられる・押し付けられると何でも嫌になる2 感謝 被强迫、被强加时什么都变得讨厌2 感恩 3 分钟 ▶ 2026年3月11日 させられる・押し付けられると何でも嫌になる1 勉強＆仕事 被强迫、被强加时什么都变得讨厌1 学习与工作 4 分钟 ▶ 2026年3月10日 大事な人ほどべたべたくっつかない 越重要的人越不要黏在一起 1 分钟 ▶ 2026年3月9日 最近手書きで何か書きました？ 最近你手写过什么东西吗？ 3 分钟 ▶ 2026年3月8日 季節の得意不得意で動き出す時間を変える 根据季节的喜好来改变行动时间 3 分钟 ▶ 2026年3月7日 マイナス変化は必ず起きる 生き抜くスキルを更新していく生き方 负面的变化一定会发生 不断更新生存技能的生活方式 4 分钟 ▶ 2026年3月6日 いやな感情で見るから大きく感じる 因为用厌恶的情绪去看，才会觉得巨大 3 分钟 ▶ 2026年3月5日 親子も人間関係 進路や生き方 亲子也是人际关系 关于前途和活法 5 分钟 ▶ 2026年3月4日 職業を友達付き合いから考えてみる 试着从朋友交往的角度来思考职业 5 分钟 ▶ 2026年3月3日 指差し確認した方がいいこと三種 值得用手指确认的三件事 2 分钟 ▶ 2026年3月2日 自分に感動するなんて恥ずかしい？ 为自己感动很丢人吗？ 3 分钟 ▶ 2026年3月1日 遠慮せず伝えてみる お願いは迷惑？負担？自分の気持ちも大事に 别客气，试着说出来 拜托是麻烦？是负担？也要珍惜自己的感受 3 分钟 ▶ 2026年2月28日 自分が居なくなる不安怖さへの考え方対処 对“自己消失”的不安与恐惧的思考和应对 4 分钟 ▶ 2026年2月27日 一日ずつ時間の重みが増していく 周りに差をつけろ 每一天时间的重量都在增加 拉开与别人的差距 4 分钟 ▶ 2026年2月26日 元気なときに…2 節制貯めとく なぜ？ 在精力好的时候…2 节制和储备 为什么？ 3 分钟 ▶ 2026年2月25日 元気なときに…1 探しておく 在精力好的时候…1 先找好 3 分钟 ▶ 2026年2月24日 一日の初めはゆっくり派･ばたばた派？ 一天开始你是慢慢派还是忙乱派？ 2 分钟 ▶ 2026年2月23日 信頼される話し方伝え方2 高低とあご 让人信赖的说话方式2 高低与下巴 2 分钟 ▶ 2026年2月22日 信頼される話し方伝え方1 より少なく 让人信赖的说话方式1 少说反而更多 3 分钟 ▶ 2026年2月21日 フリでいい 人の集まりでの振る舞い 装装样子就行 在人群中的行为举止 2 分钟 ▶ 2026年2月20日 大事な内容を何回も伝えたいなら2 理由と自立 想多次传达重要内容的话2 理由与自立 3 分钟 ▶ 2026年2月19日 大事な内容を何回も伝えたいなら1 語彙と感情 想多次传达重要内容的话1 词汇与情感 2 分钟 ▶ 2026年2月18日 仲良くはならんでいい安心感をもう一度 不必要好相处 重新找回那份安心感 3 分钟 ▶ 2026年2月17日 頭のごちゃごちゃを半分に 把脑子里的杂乱减半 2 分钟 ▶