ジェーン・スー　生活は踊る

2026年10月20日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息专栏：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年10月20日 ゲストコーナー：子供も喜ぶ おにぎりの具とアレンジレシピ 嘉宾专栏：孩子也喜欢的饭团馅料与创意食谱 18 分钟 ▶ 2026年10月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年10月20日 生活情報コーナー：混ぜご飯の素で、おにぎり世界旅行！ 生活信息专栏：用拌饭料做饭团，开启世界之旅！ 9 分钟 ▶ 2026年10月20日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年10月19日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：『ご当地の”おにぎり”特集』 听众信息角（周一）集合！全国特产展：“当地饭团特辑” 8 分钟 ▶ 2026年10月19日 ゲストコーナー：お米のプロの目線からのおにぎり情報 嘉宾环节：从大米专家视角看饭团信息 19 分钟 ▶ 2026年10月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年10月19日 生活情報コーナー：おにぎり作りが楽しくなる便利グッズ大集合 生活信息角：让做饭团变得有趣的便利小物大集合 19 分钟 ▶ 2026年10月19日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年10月15日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：セブンプレミアム「チョコっとマシュマロ」 听众信息环节（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：7-Premium“巧克力小棉花糖” 7 分钟 ▶ 2026年10月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决环节“相談は踊る” 12 分钟 ▶ 2026年10月15日 生活情報コーナー：おにぎりウィーク先取り企画！ツナマヨをさらなる高みへ。相性抜群のワントッピングを探せ！ 生活信息环节：饭团周抢先企划！让金枪鱼蛋黄酱更上一层楼。寻找绝配的一味加料！ 14 分钟 ▶ 2026年10月15日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年10月14日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ホコリ・汚れ取りワイパー手袋 15枚入(アイメディア株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！推荐单品图鉴：除尘去污拖把手套 15枚装（Aimedia株式会社） 8 分钟 ▶ 2026年10月14日 ゲストコーナー:静かに読書するだけじゃない！進化系図書館のススメ／文教大学文学部教授・池内有為さん 嘉宾角：不只是安静读书！进化型图书馆推荐／文教大学文学部教授・池内有为 21 分钟 ▶ 2026年10月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询在跳舞” 14 分钟 ▶ 2026年10月14日 生活情報コーナー:プロテインの新たな選択肢！卵白から生まれた「エッグプロテイン」を試してみた 生活信息角：蛋白质的新选择！试了从蛋清诞生的“蛋清蛋白粉” 13 分钟 ▶ 2026年10月14日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年10月13日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：(周二)说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年10月13日 ゲストコーナー：タンパク質を摂るための卵料理 嘉宾环节：为了摄取蛋白质的鸡蛋料理 19 分钟 ▶ 2026年10月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 21 分钟 ▶ 2026年10月13日 生活情報コーナー：エディテッド・ジャパン新宿に行ってきた！ 生活信息角：去了Edited Japan新宿！ 13 分钟 ▶ 2026年10月13日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年10月12日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：『ご当地の”葉っぱに包まれた食べ物”特集』 听众信息角(周一) 集合！全国各种各样物产展：“当地‘用叶子包裹的食物’特辑” 12 分钟 ▶ 2026年10月12日 ゲストコーナー：韓国薬膳や韓国宮廷料理をベースにしたスペシャルレシピ ／ 韓国料理研究家で栄養士のゼン・ヒャンミさん 嘉宾环节：以韩国药膳和韩国宫廷料理为基础的特别食谱 / 韩国料理研究家兼营养师ZEN HYANGMI女士 18 分钟 ▶ 2026年10月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年10月12日 生活情報コーナー：あったかいのに、生活を邪魔しない！最新防寒グッズ3選 生活信息角：暖和又不妨碍生活！最新防寒用品3选 11 分钟 ▶ 2026年10月12日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年10月8日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ドバイチョコレートのロイズ流レシピ「ピスターシュカダイフショコラ」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：Dubai巧克力风的Royce流食谱“开心果卡达伊夫巧克力” 8 分钟 ▶ 2026年10月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年10月8日 生活情報コーナー：左利きのプチストレス解消グッズと左利きの嘆き 生活信息角：左撇子小烦恼消除好物与左撇子的哀叹 16 分钟 ▶ 2026年10月8日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年10月7日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:COCOSORA パーカーハンガー(株式会社小久保工業所) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：COCOSORA衣架（株式会社小久保工业所） 8 分钟 ▶ 2026年10月7日 ゲストコーナー:衣替えのついでに整理整頓！クローゼットすっきりグッズ／テストする女性誌「LDK」編集長・高橋咲彩さん 嘉宾角：趁换季顺便整理收纳！让衣柜清爽的好物／测试型女性杂志《LDK》编辑长・高桥咲彩 20 分钟 ▶ 2026年10月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年10月7日 生活情報コーナー:苦手な人も驚く美味しさ！？かぼちゃのスイーツ＆ドリンク 生活信息角：讨厌南瓜的人也会惊讶的美味！？南瓜甜品＆饮品 16 分钟 ▶ 2026年10月7日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年10月6日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年10月6日 ゲストコーナー：秋野菜を楽しむためのレシピ 嘉宾角：享受秋季蔬菜的食谱 16 分钟 ▶ 2026年10月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年10月6日 小さなご褒美で生活は踊る 用小小的奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年10月6日 生活情報コーナー：準備時間0分でできるトレーニンググッズ 生活信息角：准备时间0分钟就能做的训练好物 11 分钟 ▶ 2026年10月6日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年10月5日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：石川県の伝統的な飴・俵屋「じろあめ」 听众信息角（周一）集合！全国各式物产展：石川县传统糖果・俵屋“じろあめ” 9 分钟 ▶ 2026年10月5日 ゲストコーナー：都心では37日連続の雨！長雨で起こること ／ 天気が好きすぎる気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾角：东京市中心连续37天降雨！长时间降雨会带来什么／太喜欢天气的气象预报士・增田雅昭 16 分钟 ▶ 2026年10月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年10月5日 生活情報コーナー：スーパー&コンビニの焼き芋、食べ比べ！ 生活信息角：超市＆便利店的烤红薯，吃比一比！ 13 分钟 ▶ 2026年10月5日 オープニングトーク 开场闲聊 12 分钟 ▶ 2026年10月1日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：すき屋「Sukiシェイク 焼き芋」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：すき家“Suki奶昔 烤红薯” 7 分钟 ▶ 2026年10月1日 ゲストコーナー：この秋オススメの「コーヒーに合う輸入菓子」／世界のお菓子を1万種類以上食べ尽くしたタマアニ夫婦 嘉宾角：这个秋天推荐的“适合搭配咖啡的进口点心”／吃过全球1万种以上点心的タマアニ夫妇 20 分钟 ▶ 2026年10月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年10月1日 生活情報コーナー：左利きの人の生活がちょっと楽になるかもしれないグッズ特集 生活信息角：可能让左撇子生活稍微轻松一点的好物特集 13 分钟 ▶ 2026年10月1日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年9月30日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:個人情報保護スタンプ　ローラーケシポン 箱用オープナー(プラス株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：个人信息保护印章 滚轮式Keshipon 箱用开箱器（Plus株式会社） 8 分钟 ▶ 2026年9月30日 ゲストコーナー:シンガーソングライター・NakamuraEmiさん／神奈川県厚木市の魅力 嘉宾角：创作歌手・NakamuraEmi／神奈川县厚木市的魅力 16 分钟 ▶ 2026年9月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 12 分钟 ▶ 2026年9月30日 生活情報コーナー:長雨の時期に気を付けたい"秋カビ"の対策方法 生活信息角：长时间降雨时期要注意的“秋季霉菌”对策方法 12 分钟 ▶ 2026年9月30日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年9月29日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年9月29日 ゲストコーナー：ワンパンで作る薬膳ごはんレシピ 嘉宾角：一口锅就能做的药膳饭食谱 16 分钟 ▶ 2026年9月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2026年9月29日 小さなご褒美で生活は踊る 用小小的奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年9月29日 生活情報コーナー：お気に入りの写真で本格的な塗り絵に挑戦！ 生活信息角：用喜欢的照片挑战正式涂色画！ 9 分钟 ▶ 2026年9月29日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年9月28日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：埼玉県の銘菓・梅林堂「彩のさくさく」 听众信息角（周一）集合！全国各式物产展：埼玉县名点心・梅林堂“彩のさくさく” 9 分钟 ▶ 2026年9月28日 ゲストコーナー：都内にある米粉パン専門店 ／ 旅するパンマニア・片山智香子さん 嘉宾角：东京都内的米粉面包专门店／旅行面包迷・片山智香子 16 分钟 ▶ 2026年9月28日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年9月28日 生活情報コーナー：実況席から見る「アジア大会」振り返りと今後の見どころ 生活信息角：从解说席回顾“亚洲大会”与今后的看点 14 分钟 ▶ 2026年9月28日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年9月24日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：カルビー「絶品かっぱえびせん 九州柚子胡椒と焼きあごだし味」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：Calbee“绝品河童虾条 九州柚子胡椒与烤飞鱼高汤味” 5 分钟 ▶ 2026年9月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 21 分钟 ▶ 2026年9月24日 生活情報コーナー：外と知らない『コンポート』で秋の味覚を楽しみましょう 生活信息角：用意外不知道的“糖煮水果”享受秋季美味吧 14 分钟 ▶ 2026年9月24日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年9月23日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:スクラブシート(株式会社大創産業) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：磨砂贴（株式会社大创产业） 8 分钟 ▶ 2026年9月23日 ゲストコーナー:DEEN・池森秀一さん／池森さん流、赤と黒のアレンジ蕎麦レシピ 嘉宾角：DEEN・池森秀一／池森流，红与黑的创意荞麦面食谱 18 分钟 ▶ 2026年9月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年9月23日 生活情報コーナー:証明するだけじゃない！証明写真の魅力を探ってみた！ 生活信息角：不只是证明！来探索证件照的魅力！ 14 分钟 ▶ 2026年9月23日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年9月22日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 6 分钟 ▶ 2026年9月22日 ゲストコーナー：2026年の秋のトレンド 嘉宾角：2026年秋季流行趋势 21 分钟 ▶ 2026年9月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年9月22日 生活情報コーナー：コンビニのスイートポテトを食べ比べ！ 生活信息角：便利店红薯甜点大比拼！ 11 分钟 ▶ 2026年9月22日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年9月17日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：無印良品「素材の栄養おやつ たんぱく質 黒豆＆チーズ」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：無印良品“素材营养零食 蛋白质 黑豆&奶酪” 5 分钟 ▶ 2026年9月17日 ゲストコーナー：安齊流・はじめての編み物／全日本プロレス・安齊勇馬選手 嘉宾角：安齊流・初次编织／全日本职业摔跤・安齊勇馬选手 20 分钟 ▶ 2026年9月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年9月17日 生活情報コーナー：9月の長雨でだるさ倍増！？『多雨疲労』と『気象病』のメカニズムと対策！ 生活信息角：9月连阴雨让人加倍疲惫！？“多雨疲劳”与“气象病”的机制与对策！ 14 分钟 ▶ 2026年9月17日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年9月16日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:[NAPRON]リフレクトストラップ(株式会社Ray) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：[NAPRON]リフレクトストラップ（株式会社Ray） 8 分钟 ▶ 2026年9月16日 ゲストコーナー:肉おかず界のニュースター！「シュニッツェル」について／オレンジページ編集長・長谷川美保さん 嘉宾角：肉类配菜界的新星！“シュニッツェル”是什么／オレンジページ主编・長谷川美保女士 15 分钟 ▶ 2026年9月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年9月16日 生活情報コーナー:バスタオルを使わない人が増加中！？話題の「パス」タオルを使ってみた！ 生活信息角：不用浴巾的人正在增加！？试用了话题中的“パス”毛巾！ 13 分钟 ▶ 2026年9月16日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年9月15日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年9月15日 ゲストコーナー：おうちの中のシルバー掃除 嘉宾角：家里的银饰清洁 18 分钟 ▶ 2026年9月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年9月15日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年9月15日 生活情報コーナー：小鳥のアートフェスタin横浜に行ってきました！ 生活信息角：去了小鸟艺术节in横滨！ 14 分钟 ▶ 2026年9月15日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年9月14日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：茨城県の銘菓・亀じるし「水戸の梅」、「水戸の梅香る」 听众信息角(周一) 集结！全国特产展：茨城县名点・亀じるし“水户の梅”、“水戸の梅香る” 7 分钟 ▶ 2026年9月14日 ゲストコーナー：今日の食材は「牛乳」「簡単ミルク雑炊」のレシピも教えていただきます！ ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：今天的食材是“牛奶”，还会教我们“简单牛奶杂炊”的做法！／料理研究家・浜内千波 21 分钟 ▶ 2026年9月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年9月14日 生活情報コーナー：雨の日は靴に“着せる”！タイプ別シューズカバーを履き比べ 生活信息角：雨天给鞋子“穿上”！按类型试穿比较鞋套 14 分钟 ▶ 2026年9月14日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年9月10日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：セブンプレミアム「チョコミント氷」 听众信息角(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：7-Premium“巧克力薄荷冰” 6 分钟 ▶ 2026年9月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年9月10日 生活情報コーナー：『グミの日』を経てさらにアツい！秋の最新コンビニグミ特集！ 生活信息角：走过“软糖日”后更火热！秋季最新便利店软糖特辑！ 13 分钟 ▶ 2026年9月10日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年9月9日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ふきんのように使えるキッチンスキージー(株式会社マーナ) 听众信息角(周三) 买了真好！推荐好物图鉴：能像抹布一样使用的厨房刮水板(株式会社マーナ) 8 分钟 ▶ 2026年9月9日 ゲストコーナー:敬老の日のギフトにもおすすめ！暮らしを快適にしてくれるデジタルグッズ／テクニカルライター・和田亜希子さん 嘉宾角：也推荐作为敬老日礼物！让生活更舒适的数码好物／技术作家・和田亜希子 18 分钟 ▶ 2026年9月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年9月9日 生活情報コーナー:青果店に聞いた！枝豆の美味しい食べ方 生活信息角：听蔬果店说的！毛豆的美味吃法 13 分钟 ▶ 2026年9月9日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年9月8日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众互动环节：（周二）来说说你的晚饭！ 8 分钟 ▶ 2026年9月8日 ゲストコーナー：業務スーパーマニアが選ぶオススメ商品 嘉宾环节：业务超市达人推荐的人气商品 16 分钟 ▶ 2026年9月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧环节「烦恼咨询进行时」 18 分钟 ▶ 2026年9月8日 生活情報コーナー：9/8はハヤシライスの日！ 生活资讯环节：9月8日是牛肉烩饭日！ 12 分钟 ▶ 2026年9月8日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年9月7日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：岐阜県の地元のお菓子「豆つかげ」、「こくせん」 听众信息角（周一）集合！全国特产大展：岐阜县当地点心「豆蔘」、「黑千石」 8 分钟 ▶ 2026年9月7日 ゲストコーナー：相次ぐ豪雨のメカニズムと、私たちができる対策 ／ 気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾环节：接连暴雨的成因与我们能做的应对措施 / 气象预报员・增田雅昭 19 分钟 ▶ 2026年9月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧角「烦恼相談室」 17 分钟 ▶ 2026年9月7日 生活情報コーナー：お団子だけじゃない！最新『お月見スイーツ』食べ比べ 生活信息角：不止团子！最新『赏月甜点』试吃对比 16 分钟 ▶ 2026年9月7日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年9月3日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ハウス食品「味付カレーパウダー バーモントカレー味」 听众信息角（周四） 肚子咕咕叫！美食猎人：好侍食品「调味咖喱粉 佛蒙特咖喱味」 6 分钟 ▶ 2026年9月3日 ゲストコーナー：ウー・ウェン流！迷わない献立の作り方 ／ 料理研究家 ウー・ウェンさん 嘉宾环节：吴文流！不迷路的菜单制定法 ／ 料理研究家 吴文女士 19 分钟 ▶ 2026年9月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧角「烦恼之舞相談室」 15 分钟 ▶ 2026年9月3日 生活情報コーナー：生活はカレーで踊る 後夜祭フィナーレ！無限の組み合わせから新たな可能性を探る！ 「ココイチ・トッピング大試食会」 生活信息角：生活因咖喱而舞 后夜祭压轴！从无限组合中探寻新可能！「CoCo壹番屋·配料大试吃会」 13 分钟 ▶ 2026年9月3日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年9月2日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:スクー(株式会社スノーピーク) 听众来信角（周三） 买了真值！极力推荐好物图鉴：Snow Peak旗下的SCOO 7 分钟 ▶ 2026年9月2日 ゲストコーナー:この秋の「ユニクロ・GU・無印良品」は男女問わず使えるアイテムがアツい！／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾环节：今年秋天“优衣库·GU·无印良品”不分男女都好用的单品正热门！／时尚制作人·MB 17 分钟 ▶ 2026年9月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决环节“烦恼咨询室” 15 分钟 ▶ 2026年9月2日 生活情報コーナー:人気商品から簡単手作りまで！カレーにも合うお手軽ラッシーを味わう！ 生活情报角：从人气商品到轻松自制！来一杯配咖喱的简便拉西！ 11 分钟 ▶ 2026年9月2日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年9月1日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众互动环节：（周二）说说你的晚饭！ 6 分钟 ▶ 2026年9月1日 ゲストコーナー：BONNIE PINK流・鎌倉さんぽのすすめ 嘉宾环节：BONNIE PINK推荐的镰仓散步指南 20 分钟 ▶ 2026年9月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼相談室」 16 分钟 ▶ 2026年9月1日 小さなご褒美で生活は踊る 小奖励也能让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年9月1日 生活情報コーナー：リスナーさんが教えてくれたご当地カレーを食べてみよう！ 生活资讯环节：尝尝听众推荐的当地特色咖喱！ 12 分钟 ▶ 2026年9月1日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年8月31日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：埼玉県の郷土料理・御菓子司 阿良川屋「塩あんびん」 听众信息角（周一）集合！全国特产大展会：埼玉县乡土点心·点心师傅阿良川屋的“盐馅饼” 8 分钟 ▶ 2026年8月31日 ゲストコーナー：おうち備蓄の防災術 ／ 料理研究家で防災士・島本美由紀さん 嘉宾环节：家庭储备防灾术／料理研究家兼防灾士·岛本美由纪女士 17 分钟 ▶ 2026年8月31日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节“烦恼在跳舞” 13 分钟 ▶ 2026年8月31日 生活情報コーナー：生活はカレーで踊る【後夜祭】～低糖質カレーと、リスナーさんオススメのアレンジカレー特集 生活信息角：生活因咖喱而舞【后夜祭】～低糖质咖喱与听众推荐创意咖喱特辑 10 分钟 ▶ 2026年8月31日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年8月27日 ゲストコーナー：ちょい足しで出来る！市販カレールーを使った簡単アレンジレシピ／カレー研究家・スパイシー丸山さん 嘉宾环节：随手一加就搞定！用市售咖喱块做的简单创意食谱／咖喱研究家 Spicy 丸山 22 分钟 ▶ 2026年8月27日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧环节「相談も舞う」 16 分钟 ▶ 2026年8月27日 生活情報コーナー：生活は踊るリスナーが選んだ！市販カレールー人気ランキング！ 生活情报环节：生活舞起来！听众票选市售咖喱块人气排行榜！ 18 分钟 ▶ 2026年8月27日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年8月26日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:レンジで手づくりカリーポット(株式会社イシガキ) 听众互动区（周三）买了不后悔！力荐好物图鉴：微波炉快手咖喱锅（石垣公司） 7 分钟 ▶ 2026年8月26日 ゲストコーナー:ゴスペラーズ・黒沢薫さん／年間150食以上のカレーを食べる黒沢さんが選ぶ「東京で食べられるイチ押しカレー」 嘉宾环节：盖世男声合唱团・黑泽薰／一年吃150顿以上咖喱的黑泽精选「东京必吃咖喱」 21 分钟 ▶ 2026年8月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧区「烦恼舞起来」 15 分钟 ▶ 2026年8月26日 生活情報コーナー:究極の4択！どんぶりチェーン店のカレー食べ比べ 生活情报区：终极四选一！盖饭连锁店咖喱大比拼 13 分钟 ▶ 2026年8月26日 オープニングトーク 开场白 12 分钟 ▶ 2026年8月25日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众互动区：（周二）告诉我你的晚餐吃什么！ 7 分钟 ▶ 2026年8月25日 ゲストコーナー：爆速！レンチンカレーレシピ 嘉宾环节：超快速！微波炉咖喱食谱 19 分钟 ▶ 2026年8月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧区「烦恼舞起来」 20 分钟 ▶ 2026年8月25日 生活情報コーナー：甘口カレーを自分好みの辛さにアレンジ！ 生活情报区：把甜口咖喱调成你喜欢的辣度！ 13 分钟 ▶ 2026年8月25日 オープニングトーク 开场白 6 分钟 ▶ 2026年8月24日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：愛知県のご当地カレー「豊橋カレーうどん」 听众来信角（月） 集合！全国特产展：爱知县当地咖喱“丰桥咖喱乌冬面” 7 分钟 ▶ 2026年8月24日 ゲストコーナー：「カレー入門のお話＆お子さんも食べやすいスパイスカレーのレシピ」／カレー研究家・水野仁輔さん 嘉宾角：“咖喱入门讲座＆孩子也爱吃的香料咖喱食谱”／咖喱研究家・水野仁辅 23 分钟 ▶ 2026年8月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧角“烦恼咨询室” 18 分钟 ▶ 2026年8月24日 生活情報コーナー：初心者でも手軽に楽しめる『スパイスカレーキット』 生活情报角：新手也能轻松上手的《香料咖喱套装》 14 分钟 ▶ 2026年8月24日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年8月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼跳个舞」 14 分钟 ▶ 2026年8月20日 生活情報コーナー：寝苦しい夜におすすめのアイテム 生活情报环节：闷热难眠夜晚的推荐好物 11 分钟 ▶ 2026年8月20日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年8月19日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:pitan(ゼブラ株式会社) 听众互动环节（周三） 买值了！我的强烈推荐好物图鉴：pitan（Zebra株式会社） 8 分钟 ▶ 2026年8月19日 ゲストコーナー:この時期にオススメの、元気チャージごはん／宝島社の女性ファッション誌「リンネル」ブランドマネージャー・西山千香子さん 嘉宾环节：这个时节推荐的元气充电美食／宝岛社女性时尚杂志《玲奈》品牌经理·西山千香子女士 16 分钟 ▶ 2026年8月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧环节「烦恼之舞」 17 分钟 ▶ 2026年8月19日 生活情報コーナー:旬のとうもろこし感を味わう「もろ活」第２弾！食卓メニュー篇 生活资讯环节：品味当季玉米风味「玉米派」第二弹！餐桌菜品篇 17 分钟 ▶ 2026年8月19日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年8月18日 小さなご褒美で生活は踊る 用小确幸让生活舞动起来 5 秒 ▶ 2026年8月18日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众互动环节（周二）告诉我你的晚餐吃什么！ 6 分钟 ▶ 2026年8月18日 ゲストコーナー：未唯mie流！食事のこだわり 嘉宾环节：未唯mie流！她的饮食讲究 17 分钟 ▶ 2026年8月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧环节「烦恼之舞」 18 分钟 ▶ 2026年8月18日 生活情報コーナー：個性派折りたたみ椅子を検証！ 生活资讯环节：个性派折叠椅实测！ 12 分钟 ▶ 2026年8月18日 オープニングトーク 开场白 10 分钟 ▶ 2026年8月17日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：三重県の銘菓・伊賀菓庵山本「かたやき」 听众互动环节（周一）集 合！全国各地特产展：三重县名点·伊贺菓庵山本「硬煎饼」 9 分钟 ▶ 2026年8月17日 ゲストコーナー：海外でも注目されている豆腐のスペシャルレシピ ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾环节：备受海外关注的豆腐特别食谱／料理研究家·浜内千波女士 19 分钟 ▶ 2026年8月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧环节「烦恼之舞」 15 分钟 ▶ 2026年8月17日 生活情報コーナー：カレーはスプーンで変わる！カレー専用スプーンを徹底比較！ 生活资讯环节：咖喱因勺而异！咖喱专用勺全面对比！ 15 分钟 ▶ 2026年8月17日 オープニングトーク 开场白 10 分钟 ▶ 2026年8月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼在跳舞」 15 分钟 ▶ 2026年8月13日 ゲストコーナー：献立にまつわることや調理方法など、料理のお悩み相談スペシャル！／料理研究家・上田淳子さん 嘉宾环节：围绕菜单和烹饪方法的料理烦恼咨询特辑！／料理研究家・上田淳子 20 分钟 ▶ 2026年8月13日 「戦争と私」 战争与我 39 分钟 ▶ 2026年8月13日 オープニングトーク 开场对谈 3 分钟 ▶ 2026年8月12日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:パッカブル あご紐付きハット(株式会社カインズ) 听众信息角（周三）买对了！力荐好物图鉴：可折叠带下巴绳帽子（株式会社CAINZ） 8 分钟 ▶ 2026年8月12日 ゲストコーナー:平岡流！生成AIダイエットのススメとダイエットコーヒー／コーヒー大好き芸人、コーヒールンバ・平岡佐智男さん 嘉宾角：平冈流！生成AI减肥法与减肥咖啡／超爱咖啡的艺人、咖啡伦巴·平冈佐智男先生 21 分钟 ▶ 2026年8月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解角「烦恼之舞」 17 分钟 ▶ 2026年8月12日 生活情報コーナー:この夏が始め時かも!?「もろ活」に乗っかってみた！ 生活信息角：这个夏天也许是开始的好时机!?试试「蘑菇活」吧！ 14 分钟 ▶ 2026年8月12日 オープニングトーク 开场白 6 分钟 ▶ 2026年8月11日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角（周二）说说你的晚餐吧！ 6 分钟 ▶ 2026年8月11日 ゲストコーナー：ペンギンに会える、今おすすめのスポット 嘉宾角：现在最值得推荐的看企鹅好去处 16 分钟 ▶ 2026年8月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解角「烦恼之舞」 13 分钟 ▶ 2026年8月11日 生活情報コーナー：バードシンギングお披露目会 生活信息角：鸟鸣初登场展示会 19 分钟 ▶ 2026年8月11日 オープニングトーク 开场白 3 分钟 ▶ 2026年8月10日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：奈良県の銘菓・柿の専門「柿もなか」 听众信息角（周一）集合！全国特产展销会：奈良县名点·柿饼专门「柿最中」 7 分钟 ▶ 2026年8月10日 ゲストコーナー：電車移動の暑さ対策。乗り換えや車内で快適に過ごすコツ ／ 鉄道ライター・杉山淳一さん 嘉宾环节：电车出行防暑指南。换乘和车厢内舒适度过的诀窍／铁路撰稿人·杉山淳一 17 分钟 ▶ 2026年8月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 18 分钟 ▶ 2026年8月10日 生活情報コーナー：しょっぱいだけじゃないんです。味・食感・機能性いろいろ！夏の『塩飴』食べ比べ 生活信息角：不只是咸味。口味·口感·功能性多样！夏季「盐糖」试吃对比 12 分钟 ▶ 2026年8月10日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年8月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 19 分钟 ▶ 2026年8月6日 生活情報コーナー：カラアゲソニック＝『カラソニ』第4弾ラインナップ発表！ 生活情报环节：唐扬鸡块音速＝《卡拉索尼》第4弹阵容公布！ 15 分钟 ▶ 2026年8月6日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年8月5日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:USBナイトライト(株式会社ミツキ) 听众情报环节（周三） 买对了！力荐好物图鉴：USB小夜灯（ミツキ株式会社） 9 分钟 ▶ 2026年8月5日 ゲストコーナー:料理コラムニスト・山本ゆりさん／材料も工程も少なめ！夏を乗り切るためのお手軽レシピ 嘉宾环节：美食专栏作家・山本ゆり／材料少步骤少！轻松撑过夏天的快手食谱 22 分钟 ▶ 2026年8月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 17 分钟 ▶ 2026年8月5日 生活情報コーナー:熱中症だけじゃない！夏のお出かけの注意点！ 生活情报环节：不只是中暑！夏天出门的注意事项！ 13 分钟 ▶ 2026年8月5日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年8月4日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！「スーさん、コレもいいよ！」 听众情报环节（周二） 说说你的晚餐！「スーさん，这个也不错！」 7 分钟 ▶ 2026年8月4日 ゲストコーナー：夏休みにおすすめのホラーイベント 嘉宾环节：暑假推荐恐怖主题活动 18 分钟 ▶ 2026年8月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 14 分钟 ▶ 2026年8月4日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年8月4日 生活情報コーナーヨーグルトを使った、話題のレシピを作ってみた！ 生活情报环节：试做用酸奶做的话题食谱！ 13 分钟 ▶ 2026年8月4日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年8月3日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：神奈川県の夏の工芸品・柏木美術鋳物研究所「小田原風鈴（鈴虫風鈴）」 听众来信时间（周一）全国特产大集合：神奈川县夏日工艺品・柏木美术铸物研究所「小田原风铃（铃虫风铃）」 8 分钟 ▶ 2026年8月3日 ゲストコーナー：エルニーニョの夏に気をつけてほしい３つのこと ／ 天気が好きすぎる気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾时间：厄尔尼诺之夏要当心的3件事／超级热爱天气的气象预报员・增田雅昭 21 分钟 ▶ 2026年8月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 17 分钟 ▶ 2026年8月3日 生活情報コーナー：ワークマンの本気！新素材を使った暑さ対策ウェア、実力検証！ 生活资讯时间：WORKMAN来真的！新材质防暑服装实穿测评！ 14 分钟 ▶ 2026年8月3日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年7月30日 ゲストコーナー：真夏にピッタリ！アイスティーのアレンジレシピ／和紅茶専門オンラインショップ「レインブラントティー」代表の森本禎志さん 嘉宾时间：盛夏绝配！冰红茶创意调配法／和红茶专门网店「RAINBLANT TEA」店主・森本祯志 16 分钟 ▶ 2026年7月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 16 分钟 ▶ 2026年7月30日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我关照让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年7月30日 生活情報コーナー：熱中症対策の強い味方！飲む氷・アイススラリー特集！ 生活资讯时间：防中暑好帮手！喝下去的冰・冰沙特辑！ 11 分钟 ▶ 2026年7月30日 オープニングトーク 开场白 6 分钟 ▶ 2026年7月29日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 精明消费让生活舞起来！～网络陷阱小测验 8 分钟 ▶ 2026年7月29日 ゲストコーナー:マヨネーズを使った簡単レシピ／料理研究家・きじまりゅうたさん 嘉宾时间：蛋黄酱快手菜／料理研究家・きじまりゅうた 18 分钟 ▶ 2026年7月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 17 分钟 ▶ 2026年7月29日 生活情報コーナー:今がはじめどき！観葉植物にハマってみた！ 生活资讯时间：现在正是入坑时！试迷观叶植物！ 12 分钟 ▶ 2026年7月29日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年7月28日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众来信时间：（周二）晒晒你家晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年7月28日 ゲストコーナー：汗対策とオシャレを両立させるコツ 嘉宾时间：防汗与时尚两不误的穿搭秘诀 20 分钟 ▶ 2026年7月28日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 19 分钟 ▶ 2026年7月28日 生活情報コーナー：パラコードやアウトドアコードを使った手芸に挑戦！ 生活资讯时间：挑战用伞绳和户外绳做手工！ 13 分钟 ▶ 2026年7月28日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年7月27日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：青森県の伝統工芸品「こぎん刺し」 听众来信时间（周一）全国特产大集合：青森县传统工艺品「小巾刺绣」 8 分钟 ▶ 2026年7月27日 ゲストコーナー：羽田空港のおすすめお土産店 ／ 羽田空港マニア・片山智香子さん 嘉宾时间：羽田机场伴手礼名店推荐／羽田机场达人・片山智香子 18 分钟 ▶ 2026年7月27日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 15 分钟 ▶ 2026年7月27日 生活情報コーナー：頭もヒンヤリ快適に！スースー系（ひんやり）ヘッドスプレー 頂上決戦2026！ 生活资讯时间：脑袋也清凉舒爽！薄荷系清凉头部喷雾 巅峰对决2026！ 16 分钟 ▶ 2026年7月27日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年7月23日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：桃屋「さあさあ生七味とうがらし 山椒はピリリ結構なお味」 听众来信时间（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：桃屋「鲜鲜生七味辣椒 花椒微辣恰到好处」 7 分钟 ▶ 2026年7月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 24 分钟 ▶ 2026年7月23日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我关照让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年7月23日 生活情報コーナー：韓国発のひんやりスイーツ「ピンス」を家で楽しもう！ 生活资讯时间：在家享受韩式冰品「刨冰（PINGSU）」！ 12 分钟 ▶ 2026年7月23日 オープニングトーク 开场白 4 分钟 ▶ 2026年7月22日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 精明消费让生活舞起来！～网络陷阱小测验 8 分钟 ▶ 2026年7月22日 ゲストコーナー:大人から子どもまで楽しめる大学博物館／大学博物館ライター・大坪覚さん 嘉宾时间：大人小孩都爱逛的大学博物馆／大学博物馆撰稿人・大坪觉 21 分钟 ▶ 2026年7月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 18 分钟 ▶ 2026年7月22日 生活情報コーナー:ついにコンビニでも発売！『モーモーチャーチャー』を食す！ 生活资讯时间：便利店终于开卖！尝一口『哞哞恰恰』！ 13 分钟 ▶ 2026年7月22日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年7月21日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众来信时间：（周二）晒晒你家晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年7月21日 ゲストコーナー：最新のお掃除シート 嘉宾时间：最新款清洁湿巾大推荐 18 分钟 ▶ 2026年7月21日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 17 分钟 ▶ 2026年7月21日 小さなご褒美で生活は踊る 用小确幸让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年7月21日 生活情報コーナー：1枚で着られるタンクトップ大調査！ 生活资讯时间：单穿一件就搞定的背心大调查！ 16 分钟 ▶ 2026年7月21日 オープニングトーク 开场白 4 分钟 ▶ 2026年7月20日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：静岡県のお菓子・石舟庵「みかんの花咲く丘」 听众来信时间（周一）全国特产大集合：静冈县点心・石舟庵「橘花盛开之丘」 8 分钟 ▶ 2026年7月20日 ゲストコーナー：いまが旬のズッキーニとスペシャルレシピ ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾时间：正当季的西葫芦与特别食谱／料理研究家・浜内千波 19 分钟 ▶ 2026年7月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 17 分钟 ▶ 2026年7月20日 生活情報コーナー：スースー（ひんやり）スプレー頂上決戦2026 生活资讯时间：薄荷系清凉喷雾巅峰对决2026 20 分钟 ▶ 2026年7月20日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年7月16日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ノーベル製菓「キラふわグミ ゴールデンパイン味」 听众来信时间（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：诺贝尔制菓「闪亮软糖 黄金菠萝味」 6 分钟 ▶ 2026年7月16日 ゲストコーナー：変わり種もなか特集／スイーツ芸人・スイーツなかのさん 嘉宾时间：创意造型最中特辑／甜品艺人・スイーツなかの 19 分钟 ▶ 2026年7月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解忧时间「烦恼来跳舞」 15 分钟 ▶ 2026年7月16日 生活情報コーナー：改めて知る熱中症！対策のポイントは筋肉とキウイ！ 生活情报：重新认识中暑！对策关键是肌肉和猕猴桃！ 14 分钟 ▶ 2026年7月16日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我关照让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年7月16日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年7月15日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 聪明使用，生活起舞！～网络陷阱问答 8 分钟 ▶ 2026年7月15日 ゲストコーナー:本当に使い勝手が良い、一押しマグボトル／テストする女性誌「LDK」編集長・高橋咲彩さん 嘉宾环节：真正好用的首推保温杯／评测女性杂志《LDK》主编・高桥咲彩 17 分钟 ▶ 2026年7月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 19 分钟 ▶ 2026年7月15日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年7月15日 生活情報コーナー:選び方からトレンドまで！大人のサンダル特集 生活情报：从挑选到潮流！成人凉鞋特辑 17 分钟 ▶ 2026年7月14日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报：(周二)告诉我你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年7月14日 ゲストコーナー：自宅で作る、スペイン・バスク料理 嘉宾环节：在家做西班牙巴斯克料理 18 分钟 ▶ 2026年7月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 23 分钟 ▶ 2026年7月14日 生活情報コーナー：タイプ別！ペットボトルホルダー最前線！ 生活情报：按类型分！饮料瓶挂绳最前线！ 12 分钟 ▶ 2026年7月14日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年7月13日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：福島県のお菓子・会津長門屋「香木実」 听众情报(周一) 集合！全国特产展：福岛县点心・会津长门屋「香木实」 8 分钟 ▶ 2026年7月13日 ゲストコーナー：おすすめの春巻き専門店 ／ これまで1000種類以上の春巻きを食べた放送作家・久松知博さん 嘉宾环节：推荐的春卷专门店／吃过1000多种春卷的放送作家・久松知博 20 分钟 ▶ 2026年7月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 18 分钟 ▶ 2026年7月13日 生活情報コーナー：高槻のうどん餃子とは、一体何なのか？！ 生活情报：高槻的乌冬饺子到底是什么？！ 16 分钟 ▶ 2026年7月13日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年7月9日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：セブンイレブン「7プレミアム 1日分の野菜が摂れる無水カレー」 听众情报(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：7-11「7PREMIUM 无水咖喱（可摄取一天蔬菜量）」 8 分钟 ▶ 2026年7月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 16 分钟 ▶ 2026年7月9日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 面对自己！生活靠自我护理起舞 5 分钟 ▶ 2026年7月9日 生活情報コーナー：KARAAGE SONIC＝『カラソニ』第3弾ラインナップ発表！ 生活情报：KARAAGE SONIC＝『卡拉索尼』第3弹阵容发表！ 13 分钟 ▶ 2026年7月9日 オープニングトーク 开场白 6 分钟 ▶ 2026年7月8日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 聪明使用，生活起舞！～网络陷阱问答 9 分钟 ▶ 2026年7月8日 ゲストコーナー:高機能ハンディファンのオススメ／家電ライター・田中真紀子さん 嘉宾环节：推荐高性能手持风扇／家电撰稿人・田中真纪子 18 分钟 ▶ 2026年7月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 16 分钟 ▶ 2026年7月8日 生活情報コーナー:あなたは知ってる？じわじわブーム到来中の『グラニータ』最前線！ 生活情报：你知道吗？悄然兴起的『格兰尼塔』最前线！ 14 分钟 ▶ 2026年7月8日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年7月7日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报：(周二)告诉我你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年7月7日 ゲストコーナー：質の良い睡眠をとるための空間づくり 嘉宾环节：打造优质睡眠的空间设计 17 分钟 ▶ 2026年7月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 15 分钟 ▶ 2026年7月7日 小さなご褒美で生活は踊る 用小小的犒赏让生活起舞 5 分钟 ▶ 2026年7月7日 生活情報コーナー：七夕ゼリーを手作りしちゃいました 生活情报：手工制作七夕果冻 9 分钟 ▶ 2026年7月7日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年7月6日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：岐阜県のお菓子・菓匠とよだや「元祖みょうがぼち」 听众情报(周一) 集合！全国特产展：岐阜县点心・菓匠とよだや「元祖みょうがぼち」 7 分钟 ▶ 2026年7月6日 ゲストコーナー：食品保存用ポリ袋・アイラップを使った冷凍テクニック ／ 食品保存アドバイザー・島本美由紀さん 嘉宾环节：食品保鲜袋「爱拉普」的冷冻技巧／食品保存顾问・岛本美由纪 22 分钟 ▶ 2026年7月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 18 分钟 ▶ 2026年7月6日 生活情報コーナー：『かけるだけ』の麺ソース比較 生活情报：『只需淋上』的面料酱汁大比拼 11 分钟 ▶ 2026年7月6日 オープニングトーク 开场白 11 分钟 ▶ 2026年7月2日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：江崎グリコ「ポッキー チョコミント」 听众情报(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：江崎格力高「Pocky 巧克力薄荷」 6 分钟 ▶ 2026年7月2日 ゲストコーナー：温かいお茶シロップで楽しむ、台湾の養生スーツ「豆花」／カンポースタンド店主・山崎薫さん 嘉宾环节：用热茶糖浆享用的台湾养生甜品「豆花」／Camphor Stand店主・山崎薫 18 分钟 ▶ 2026年7月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 20 分钟 ▶ 2026年7月2日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 面对自己！生活靠自我护理起舞 5 分钟 ▶ 2026年7月2日 生活情報コーナー：夏のメイク崩れを最低限に抑えるアイテム特集 生活情报：把夏季脱妆降到最低的化妆品特辑 12 分钟 ▶ 2026年7月2日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年7月1日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 聪明使用，生活起舞！～网络陷阱问答 6 分钟 ▶ 2026年7月1日 ゲストコーナー:この夏の“これ買っておけば間違いなし”な帽子特集／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾环节：今夏“闭眼入不出错”的帽子特辑／时尚制作人・MB 19 分钟 ▶ 2026年7月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼化解环节「相談は踊る」 21 分钟 ▶ 2026年7月1日 生活情報コーナー:十割そばに合うのは果たして！？4大定番めんつゆを比較！ 生活情报：十割荞麦到底配哪个？！四大经典面汁对比！ 14 分钟 ▶ 2026年7月1日 オープニングトーク 开场白 10 分钟 ▶ 2026年6月30日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报：(周二)告诉我你的晚餐！ 6 分钟 ▶ 2026年6月30日 ゲストコーナー：夏を乗り切るための入浴法 嘉宾环节：度过盛夏的入浴妙招 19 分钟 ▶ 2026年6月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 14 分钟 ▶ 2026年6月30日 小さなご褒美で生活は踊る 用小小的犒劳让生活舞起来 6 分钟 ▶ 2026年6月30日 生活情報コーナー：ビーズを使ったミニ盆栽を作ってみた 生活资讯环节：尝试用珠子做迷你盆栽 12 分钟 ▶ 2026年6月30日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年6月29日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：島根県のお菓子・彩雲堂「満天」 听众资讯环节（周一） 集合！全国特产展：岛根县点心·彩雲堂「满天」 6 分钟 ▶ 2026年6月29日 ゲストコーナー：この夏に食べてほしい、３つの新作アイス ／ コンビニアイス評論家・アイスマン福留さん 嘉宾环节：这个夏天必吃的三款新冰淇淋 ／ 便利店冰淇淋评论家·Iceman福留先生 18 分钟 ▶ 2026年6月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 16 分钟 ▶ 2026年6月29日 生活情報コーナー：プロオススメのエアコン掃除アイテム 生活资讯环节：专业人士推荐的空调清洁好物 14 分钟 ▶ 2026年6月29日 オープニングトーク 开场白 10 分钟 ▶ 2026年6月25日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：カルビー「堅あげポテト 塩わさび味」 听众资讯环节（周四） 肚子GOO！GOOD！美食猎人：Calbee「坚あげポテト 盐芥末味」 5 分钟 ▶ 2026年6月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 21 分钟 ▶ 2026年6月25日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我护理让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年6月25日 生活情報コーナー：TBSラジオ澤田大樹記者プレゼンツ！改めて知ろう！国会と国会議員の役割 生活资讯环节：TBS电台泽田大树记者呈献！重新认识国会与国会议员的职责 11 分钟 ▶ 2026年6月25日 オープニングトーク 开场白 4 分钟 ▶ 2026年6月24日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 精明消费让生活舞起来！～网络陷阱小测验 8 分钟 ▶ 2026年6月24日 ゲストコーナー:梅雨や暑い季節のお悩み別ヘアケアのススメ／ヘアスタイリストで毛髪診断士・shucoさん 嘉宾环节：梅雨季和炎热季节的针对性护发建议 ／ 发型师兼毛发诊断师·shuco女士 19 分钟 ▶ 2026年6月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 18 分钟 ▶ 2026年6月24日 生活情報コーナー:意外と知らない！？十割蕎麦の魅力&各社食べ比べ！ 生活资讯环节：鲜为人知！？纯荞麦面的魅力&各家品牌对比品尝！ 14 分钟 ▶ 2026年6月24日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年6月23日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众资讯环节：（周二）告诉我们你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年6月23日 ゲストコーナー：トマト・ピーマン・ナスが苦手な人でも美味しく食べられるレシピ 嘉宾环节：让不爱吃西红柿、青椒、茄子的人也能享受的美味食谱 18 分钟 ▶ 2026年6月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 18 分钟 ▶ 2026年6月23日 生活情報コーナー：ライスペーパー活用レシピ 生活资讯环节：米纸活用食谱 13 分钟 ▶ 2026年6月23日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年6月22日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：ご当地の○○餅特集！ 听众资讯环节（周一） 集合！全国特产展：各地○○饼特辑！ 11 分钟 ▶ 2026年6月22日 ゲストコーナー：いま注目の“カラフル”な展覧会 ／ 美術ライター・浦島茂世さん 嘉宾环节：当下备受瞩目的“多彩”展览会 ／ 美术撰稿人·浦岛茂世女士 15 分钟 ▶ 2026年6月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 19 分钟 ▶ 2026年6月22日 生活情報コーナー：スースー系ボディシート〜100円ショップ特集その2 生活资讯环节：清凉感身体湿巾～百元店特辑第二弹 17 分钟 ▶ 2026年6月22日 オープニングトーク 开场白 10 分钟 ▶ 2026年6月18日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ミツカン「無限さっぱりスパイス by 味ぽん」 听众资讯环节（周四） 肚子GOO！GOOD！美食猎人：Mizkan「无限清爽香料 by 味ぽん」 6 分钟 ▶ 2026年6月18日 ゲストコーナー：中高年の口腔ケア／歯科医・歯学博士の照山裕子さん 嘉宾环节：中老年人口腔护理 ／ 牙科医生·牙学博士照山裕子女士 19 分钟 ▶ 2026年6月18日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我护理让生活舞起来 6 分钟 ▶ 2026年6月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 16 分钟 ▶ 2026年6月18日 生活情報コーナー：ちまたを席巻する“もちもち食感”特集 生活资讯环节：风靡当下的“Q弹口感”特辑 12 分钟 ▶ 2026年6月18日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 直面自己！用自我护理让生活舞起来 5 分钟 ▶ 2026年6月18日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年6月17日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 精明消费让生活舞起来！～网络陷阱小测验 8 分钟 ▶ 2026年6月17日 ゲストコーナー:料理の当たり前を覆す「これも正解レシピ」／オレンジページ編集長・長谷川美保さん 嘉宾环节：颠覆料理常识的「这也算正确答案食谱」 ／ Orange Page总编辑·长谷川美保女士 18 分钟 ▶ 2026年6月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 17 分钟 ▶ 2026年6月17日 生活情報コーナー:夏をシュワっと爽快に！炭酸水飲み比べ！〜味なしプレーン篇〜 生活资讯环节：夏日气泡畅爽！碳酸水对比品尝！～无味原味篇～ 15 分钟 ▶ 2026年6月17日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年6月16日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众资讯环节：（周二）告诉我们你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年6月16日 ゲストコーナー：梅雨のだるさを吹き飛ばすスープレシピ 嘉宾环节：驱散梅雨季倦怠感的汤品食谱 18 分钟 ▶ 2026年6月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「烦恼咨询舞起来」 18 分钟 ▶ 2026年6月16日 生活情報コーナー：子どもから大人まで！サングラスを正しく選んで快適に！ 生活资讯环节：从孩子到大人都适用！正确选择太阳镜，舒适度UP！ 12 分钟 ▶ 2026年6月16日 小さなご褒美で生活は踊る 用小小的犒劳让生活舞起来 6 分钟 ▶ 2026年6月16日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年6月15日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：石川県のお菓子・金沢うら田「愛香菓」 听众资讯环节（周一） 集合！全国特产展：石川县点心·金泽うら田「爱香菓」 8 分钟 ▶ 2026年6月15日 ゲストコーナー：海苔を選ぶポイントと上手な使い方 ／ 家庭料理のプロ・料理研究家の浜内千波さん 嘉宾环节：海苔的选购要点与正确用法 ／ 家庭料理专家·料理研究家滨内千波女士 20 分钟 ▶ 2026年6月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 22 分钟 ▶ 2026年6月15日 生活情報コーナー：今年もこの時期が来たぞ！スースー系ボディシート頂上決戦 2026！～100円ショップ編～ 生活信息环节：今年又到这时节了！清凉湿巾巅峰对决2026！～百元店篇～ 13 分钟 ▶ 2026年6月15日 オープニングトーク 开场白 11 分钟 ▶ 2026年6月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 22 分钟 ▶ 2026年6月11日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 面对自己！用自我护理让生活舞动 6 分钟 ▶ 2026年6月11日 生活情報コーナー：あつまれチョコミン党！チョコミントアイス特集 生活信息环节：巧克力薄荷党集合！巧克力薄荷冰淇淋特辑 14 分钟 ▶ 2026年6月11日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年6月10日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ 聪明消费，生活起舞！～网络陷阱问答 7 分钟 ▶ 2026年6月10日 ゲストコーナー:完熟梅を使ったひんやりレシピ／料理家・今井真実さん 嘉宾环节：用完熟梅子做的清凉食谱／料理家・今井真実女士 18 分钟 ▶ 2026年6月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 20 分钟 ▶ 2026年6月10日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年6月10日 生活情報コーナー:大人のラッシュガード特集！ 生活信息环节：成人泳衣特辑！ 15 分钟 ▶ 2026年6月9日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息环节：(周二)告诉我你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年6月9日 ゲストコーナー：調理時間15分で作るワンパンレシピ 嘉宾环节：15分钟搞定的单锅食谱 17 分钟 ▶ 2026年6月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 14 分钟 ▶ 2026年6月9日 生活情報コーナー：スースー系シートマスクを徹底比較！ 生活信息环节：清凉面膜大对比！ 15 分钟 ▶ 2026年6月9日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活舞动 5 分钟 ▶ 2026年6月9日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年6月8日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：全国の擬態菓子特集！ 听众信息环节(周一) 全国特产大集合：全国拟态零食特辑！ 12 分钟 ▶ 2026年6月8日 ゲストコーナー：新たな防災情報と覚えておくべきポイント ／ 気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾环节：最新防灾信息与必须记住的要点／气象预报员・増田雅昭先生 19 分钟 ▶ 2026年6月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 18 分钟 ▶ 2026年6月8日 生活情報コーナー：ちょっと贅沢な味わい！『はだか麦茶』飲み比べ！ 生活信息环节：品味轻奢！『裸麦茶』对比品鉴！ 13 分钟 ▶ 2026年6月8日 オープニングトーク 开场白 8 分钟 ▶ 2026年6月4日 ゲストコーナー：萌歌さんのカバンの中身は？！／上白石萌歌さん 嘉宾环节：萌歌的包里有什么？！／上白石萌歌女士 21 分钟 ▶ 2026年6月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 16 分钟 ▶ 2026年6月4日 自分と向き合おう！ 生活はセルフケアで踊る 面对自己！用自我护理让生活舞动 8 分钟 ▶ 2026年6月4日 生活情報コーナー：カバンの中の迷宮入りを解消！プロに聞くバッグインバッグの選び方・使い方！ 生活信息环节：解决包里的迷宫！听专家讲包中包的选择与使用方法！ 13 分钟 ▶ 2026年6月4日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年6月3日 賢く使って生活は踊る！～ネットの落とし穴クイズ～ 聪明消费，生活起舞！～网络陷阱问答～ 6 分钟 ▶ 2026年6月3日 ゲストコーナー:イモトさんのカバンへのこだわり＆どんなものが入ってる？！／イモトアヤコさん 嘉宾环节：伊藤对包的讲究＆包里都装了什么？！／イモトアヤコ女士 21 分钟 ▶ 2026年6月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 17 分钟 ▶ 2026年6月3日 生活情報コーナー:ボディバッグがいい？サコッシュがいい？メンズのミニバッグ特集 生活信息环节：腰包还是胸包？男士迷你包特辑 15 分钟 ▶ 2026年6月3日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年6月2日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息环节：(周二)告诉我你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年6月2日 ゲストコーナー：講談師・神田伯山さんのカバンの中身！ 嘉宾环节：讲谈师・神田伯山先生的包里装了什么！ 24 分钟 ▶ 2026年6月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 17 分钟 ▶ 2026年6月2日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活舞动 6 分钟 ▶ 2026年6月2日 生活情報コーナー：カバンの修理・クリーニングサービスを利用してみた 生活信息环节：体验了一下包包的维修・清洗服务 14 分钟 ▶ 2026年6月2日 オープニングトーク 开场白 7 分钟 ▶ 2026年6月1日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：愛知県のお菓子・備前谷「手風琴のしらべ」 听众信息环节(周一) 全国特产大集合：爱知县的点心・備前谷「手風琴のしらべ」 7 分钟 ▶ 2026年6月1日 ゲストコーナー：菅さんのカバンのこだわり＆普段どんなものを入れているのか？！ ／ パンサー・菅良太郎さん 嘉宾环节：菅先生的包之讲究＆平时都装什么？！／PANTHER・菅良太郎先生 22 分钟 ▶ 2026年6月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 22 分钟 ▶ 2026年6月1日 生活情報コーナー：小さくなって大活躍！「ポケッタブル・リュック」特集 生活信息环节：变小了反而更实用！「可折叠背包」特辑 12 分钟 ▶ 2026年6月1日 オープニングトーク 开场白 9 分钟 ▶ 2026年5月28日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼消除环节「相談は踊る」 19 分钟 ▶ 2026年5月28日 オープニングトーク 开场白 5 分钟 ▶ 2026年5月28日 生活情報コーナー：KARAAGE SONIC＝『カラソニ』～第2弾ラインナップ発表！ 生活信息环节：KARAAGE SONIC＝『卡拉索尼』～第2弹阵容公布！ 13 分钟 ▶ 2026年5月27日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:たーぼう(児玉センイ株式会社) 听众信息环节(周三) 买对了！强推好物图鉴：たーぼう(児玉センイ株式会社) 8 分钟 ▶ 2026年5月27日 ゲストコーナー:スナック菓子（ベビースター・とんがりコーン・じゃがりこ）を使ったレシピ／シェフ・キムラカズヒロさん 嘉宾环节：用零食（宝宝星、锥形玉米、薯条杯）做的食谱／厨师・木村和广先生 17 分钟 ▶ 2026年5月27日 生活情報コーナー:生ごみ処理シリーズ第二弾！「生ごみ乾燥機」使ってみました！ 生活信息环节：厨余处理系列第二弹！试用了「厨余干燥机」！ 11 分钟 ▶ 2026年5月27日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年5月27日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年5月26日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年5月26日 ゲストコーナー：梅雨を快適に過ごすコーデ 嘉宾角：舒适度过梅雨季的穿搭 17 分钟 ▶ 2026年5月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年5月26日 生活情報コーナー：凍らせて食べる麺つゆ食べ比べ 生活信息角：冷冻面汁吃法大比拼 13 分钟 ▶ 2026年5月26日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年5月25日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：山形県の豆菓子・まめや「富貴豆」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：山形县的豆果子·まめや“富贵豆” 9 分钟 ▶ 2026年5月25日 ゲストコーナー：おすすめのテイクアウトタコスと手作りタコス ／ タコス芸人・高木払いさん 嘉宾角：推荐的外卖塔可斯与自制塔可斯／塔可斯艺人·高木払い 21 分钟 ▶ 2026年5月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年5月25日 生活情報コーナー：麦茶」の魅力を再発見！ 生活信息角：重新发现麦茶的魅力！ 10 分钟 ▶ 2026年5月25日 オープニングトーク 开场闲聊 13 分钟 ▶ 2026年5月21日 ゲストコーナー：梅雨時期にオススメの発酵食品を使った薬膳レシピ／ 料理家・発酵マイスター 榎本美沙さん 嘉宾角：梅雨季推荐的发酵食品药膳食谱／料理家·发酵大师 榎本美沙 18 分钟 ▶ 2026年5月21日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年5月21日 生活情報コーナー：読めばディープな世界にハマる！？刺さる人には刺さる『専門誌』特集 生活信息角：读了就深陷其中！？戳中爱好者的“专业杂志”特集 13 分钟 ▶ 2026年5月21日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年5月20日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:替芯シャープ シンドバット(サンスター文具株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！精选好物图鉴：替芯自动铅笔 辛巴达（三菱铅笔株式会社） 9 分钟 ▶ 2026年5月20日 ゲストコーナー:初夏にオススメのサンダル／宝島社の女性ファッション誌「リンネル」ブランドマネージャー・西山千香子さん 嘉宾角：初夏推荐的凉鞋／宝岛社女性时尚杂志《リンネル》品牌经理·西山千香子 17 分钟 ▶ 2026年5月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年5月20日 生活情報コーナー:イヤホン難聴を防ぐには検査から！耳ドックを体験してきた 生活信息角：预防耳机听力损伤从检查开始！体验了耳部体检 15 分钟 ▶ 2026年5月20日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年5月19日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年5月19日 ゲストコーナー：梅雨の先取り掃除 嘉宾角：梅雨季提前大扫除 18 分钟 ▶ 2026年5月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年5月19日 小さなご褒美で生活は踊る 用小确幸让生活舞动起来 6 分钟 ▶ 2026年5月19日 生活情報コーナー：みんなの推しキムチを食べ比べ！ 生活信息角：大家的推荐泡菜大比拼！ 16 分钟 ▶ 2026年5月19日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年5月18日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：ご当地の〇〇スコ特集特集第3弾！「ご当地の島系スコ」を紹介！ 听众信息角（周一）集合！全国特产展：各地○○スコ特集第3弹！介绍“各地岛屿系スコ”！ 11 分钟 ▶ 2026年5月18日 ゲストコーナー：出汁の基礎知識 ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：高汤基础知识／料理研究家·浜内千波 20 分钟 ▶ 2026年5月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年5月18日 生活情報コーナー：失敗なし！成功か大成功しかない、アルコールインクアート 生活信息角：零失败！只有成功或大成功，酒精墨水艺术 19 分钟 ▶ 2026年5月18日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年5月14日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：永谷園「おとなの味ごま 生姜醤油味」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：永谷园“大人的味道芝麻 生姜酱油味” 7 分钟 ▶ 2026年5月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年5月14日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年5月14日 生活情報コーナー：袋麺ユーザーにすすめたい！3COINSの「ザル付きビストロヌードル」がやっぱり便利！ 生活信息角：推荐给袋装面爱好者！3COINS的“带沥水篮的小酒馆面条”果然方便！ 11 分钟 ▶ 2026年5月13日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ちゃPod2(株式会社AO Labo.) 听众信息角（周三）买了真好！精选好物图鉴：ちゃPod2（株式会社AO Labo.） 9 分钟 ▶ 2026年5月13日 ゲストコーナー:去年から引き続き豊漁の、イワシを使ったレシピ／料理家で「谷中松寿司」三代目・野本やすゆき さん 嘉宾角：去年以来持续丰收的沙丁鱼食谱／料理家、“谷中松寿司”第三代·野本やすゆき 16 分钟 ▶ 2026年5月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 22 分钟 ▶ 2026年5月13日 生活情報コーナー:今年の梅雨は除湿機を取り入れませんか？～選び方とおすすめ商品～ 生活信息角：今年的梅雨季要不要入手除湿机？～选购方法与推荐商品～ 12 分钟 ▶ 2026年5月13日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年5月12日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 9 分钟 ▶ 2026年5月12日 ゲストコーナー：自宅で作る米粉パン 嘉宾角：在家做米粉面包 18 分钟 ▶ 2026年5月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 21 分钟 ▶ 2026年5月12日 小さなご褒美で生活は踊る 用小确幸让生活舞动起来 5 分钟 ▶ 2026年5月12日 生活情報コーナー：快適に過ごせるように進化したレジャーシート特集！ 生活信息角：为了舒适度过而进化的休闲垫特集！ 14 分钟 ▶ 2026年5月12日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年5月11日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：ご当地の〇〇スコ特集特集第2弾！「ご当地の変わり種系スコ」を紹介！ 听众信息角（周一）集合！全国特产展：各地○○スコ特集第2弹！介绍“各地创意变种スコ”！ 10 分钟 ▶ 2026年5月11日 ゲストコーナー：旅行芸人が教えるお得な旅行術 ／ 元JTB社員で旅行芸人のこじま観光さん 嘉宾角：旅行艺人传授的省钱旅行术／前JTB员工、旅行艺人 こじま観光 19 分钟 ▶ 2026年5月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 21 分钟 ▶ 2026年5月11日 生活情報コーナー：おうちで台湾気分！魯肉飯（ルーローハン）食べ比べ 生活情报角：在家体验台湾风情！卤肉饭对比品尝 11 分钟 ▶ 2026年5月11日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年5月7日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：カルディ「シチリア産オーガニックレモン」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：KALDI“西西里产有机柠檬” 8 分钟 ▶ 2026年5月7日 ゲストコーナー：“わざわざ行きたい”フードコート／フードコート愛好家・鬼頭勇大さん 嘉宾角：值得专程前往的美食广场／美食广场爱好者·鬼头勇大先生 13 分钟 ▶ 2026年5月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 11 分钟 ▶ 2026年5月7日 生活情報コーナー：カラソニ（唐揚げ特集）第1弾ラインナップ発表！ 生活情报角：卡拉索尼（炸鸡特辑）第一弹阵容公布！ 12 分钟 ▶ 2026年5月7日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年5月6日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:でるキャップ(株式会社タイカ) 听众情报角（周三）买了真好！精选好物图鉴：可贴盖（株式会社泰卡） 9 分钟 ▶ 2026年5月6日 ゲストコーナー:トレンドを手なずけよう！今年の定番アイテム使いまわし術／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾角：驾驭潮流！今年经典单品的反复穿搭术／时尚制作人·MB先生 19 分钟 ▶ 2026年5月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 18 分钟 ▶ 2026年5月6日 生活情報コーナー:とんがりコーンは食事にもなる？アレンジレシピを作ってみた！ 生活情报角：尖角脆也能当正餐？试做了创意食谱！ 16 分钟 ▶ 2026年5月6日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年5月5日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）告诉我你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年5月5日 ゲストコーナー：2つの食材で作るおかずレシピ 嘉宾角：两种食材就能做的配菜食谱 19 分钟 ▶ 2026年5月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 14 分钟 ▶ 2026年5月5日 小さなご褒美で生活は踊る 小小奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年5月5日 生活情報コーナー：我が家の卵焼き、発表会！ 生活情报角：我家的玉子烧发表会！ 13 分钟 ▶ 2026年5月5日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年5月4日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：ご当地の〇〇スコ特集！今回は「ご当地の柑橘を使ったスコ」を紹介！ 听众情报角（周一）集合！全国特产展：各地特色司康特辑！这次介绍“用当地柑橘做的司康”！ 9 分钟 ▶ 2026年5月4日 ゲストコーナー：韓国薬膳や韓国宮廷料理をベースにしたスペシャルレシピ～ナムル、チャプチェ、キムパ ／ 韓国料理研究家で栄養士のゼン・ヒャンミさん 嘉宾角：以韩国药膳和韩国宫廷料理为基础的特别食谱～拌菜、杂菜、紫菜包饭／韩国料理研究家兼营养师·全香美女士 21 分钟 ▶ 2026年5月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 20 分钟 ▶ 2026年5月4日 生活情報コーナー：罪悪感少なめでガッツリ食べる！脂質ひかえめ“カップ飯”特集 生活情报角：少负罪感大口吃！低脂“杯饭”特辑 11 分钟 ▶ 2026年5月4日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年4月30日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：「KAGOME Beyond オレンジを使っていないオレンジ味の100％ジュース」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：“KAGOME Beyond 不含橙子的橙味100%果汁” 6 分钟 ▶ 2026年4月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 17 分钟 ▶ 2026年4月30日 ゲストコーナー：最新のおすすめラム肉料理専門店／ラム肉の魅力を伝えるラムバサダーのマネージャー「ラム橋さん」こと、三橋一法さん 嘉宾角：最新推荐羊肉料理专门店／传播羊肉魅力的“羊大使”经理“羊桥先生”·三桥一法先生 19 分钟 ▶ 2026年4月30日 生活情報コーナー：いま、コンビニなどで手に入る韓国発のアイスが熱い！ 生活情报角：现在便利店等能买到的韩国冰淇淋很火！ 13 分钟 ▶ 2026年4月30日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年4月29日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:シリコーン マルチバンド(株式会社良品計画) 听众情报角（周三）买了真好！精选好物图鉴：硅胶多功能绑带（株式会社良品计划） 7 分钟 ▶ 2026年4月29日 ゲストコーナー:東京駅で買える、イチオシ駅弁／漫画家で文筆家・やすこーん さん 嘉宾角：东京站能买到的推荐车站便当／漫画家兼作家·やすこーん女士 18 分钟 ▶ 2026年4月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 16 分钟 ▶ 2026年4月29日 生活情報コーナー:山本アナが最近ハマっているビネガードリンク「美酢」のアレンジレシピ 生活情报角：山本主播最近迷上的醋饮“美酢”创意食谱 11 分钟 ▶ 2026年4月29日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年4月28日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）告诉我你的晚餐！ 6 分钟 ▶ 2026年4月28日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 16 分钟 ▶ 2026年4月28日 ゲストコーナー：オススメ缶詰＆アレンジレシピ／缶づめ料理研究家・黒瀬佐紀子さん 嘉宾角：推荐罐头＆创意食谱／罐头料理研究家·黑濑佐纪子女士 17 分钟 ▶ 2026年4月28日 生活情報コーナー：色も形も素材もさまざま！春雨を食べ比べ！ 生活情报角：颜色形状材质各不同！粉丝对比品尝！ 14 分钟 ▶ 2026年4月28日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年4月27日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：奈良県のお菓子・御菓子司春日庵「さつま焼き」 听众情报角（周一）集合！全国特产展：奈良县点心·御菓子司春日庵“萨摩烧” 8 分钟 ▶ 2026年4月27日 ゲストコーナー：毎日食べたい中国の家ゴハン ／ 中国家庭料理研究家・りん さん 嘉宾角：每天都想吃的中国家常菜／中国家庭料理研究家·林女士 21 分钟 ▶ 2026年4月27日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 20 分钟 ▶ 2026年4月27日 生活情報コーナー：写真フォルダに眠るお宝で、思い出グッズを作ろう！ 生活情报角：用沉睡在相册里的宝贝，制作回忆周边吧！ 13 分钟 ▶ 2026年4月27日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年4月23日 『スーさん、"昭和からずっと"コレいいよ！（木）「写ルンです」』 苏先生，‘从昭和一直到现在’这个不错！（周四）‘写ルンです’ 7 分钟 ▶ 2026年4月23日 生活情報コーナー：平成生まれが昭和の熱量にダイブ！宇賀神メグの『歌声喫茶』体験記〜 生活情报角：平成出生的人潜入昭和的热情！宇贺神Megu的“歌声喫茶”体验记～ 12 分钟 ▶ 2026年4月23日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年4月22日 『スーさん、"昭和からずっと"コレいいよ！（水）「とんがりコーン」』 苏先生，‘从昭和一直到现在’这个不错！（周三）‘尖角脆’ 10 分钟 ▶ 2026年4月22日 ゲストコーナー:昭和レトロを体感できる東京の純喫茶／エッセイスト・甲斐みのりさん 嘉宾角：能体验昭和复古的东京纯喫茶／随笔作家·甲斐Minori女士 19 分钟 ▶ 2026年4月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“咨询起舞” 21 分钟 ▶ 2026年4月22日 生活情報コーナー:昭和の思い出を巻き戻しませんか？VHSビデオテープのダビングサービス利用してみました！ 生活情报角：要不要倒带昭和的回忆？试用了VHS录像带转存服务！ 17 分钟 ▶ 2026年4月22日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年4月21日 『スーさん、"昭和からずっと"コレいいよ！（火）「ニベア」』 スーさん推荐“昭和至今的好物”（周二）“妮维雅” 7 分钟 ▶ 2026年4月21日 ゲストコーナー：知って楽しい昭和の少女漫画事情 嘉宾环节：了解有趣又愉快的昭和少女漫画 19 分钟 ▶ 2026年4月21日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年4月21日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活舞动起来 5 分钟 ▶ 2026年4月21日 生活情報コーナー：令和の昭和ヘア体験！ 生活信息环节：令和体验昭和发型！ 14 分钟 ▶ 2026年4月21日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年4月20日 『スーさん、"昭和からずっと"コレいいよ！（月）「チョコモナカジャンボ」』 スーさん推荐“昭和至今的好物”（周一）“巧克力夹心冰棒” 8 分钟 ▶ 2026年4月20日 ゲストコーナー：昭和レトロな家電 ／ 昭和家電評論家・冨永潤さん 嘉宾环节：昭和复古家电／昭和家电评论家・冨永潤 19 分钟 ▶ 2026年4月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年4月20日 生活情報コーナー：GWの体験スポットにもオススメ！昭和スターに大変身！マルベル堂のプロマイド撮影体験 生活信息环节：黄金周体验景点也推荐！变身昭和明星！マルベル堂的明星照拍摄体验 22 分钟 ▶ 2026年4月20日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年4月16日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：無印良品「フルーツ寒天もち 清見オレンジ」 听众信息环节（周四）美食猎人：無印良品“水果寒天饼 清见橙” 5 分钟 ▶ 2026年4月16日 ゲストコーナー：イヤフォン選びのポイント ／ 「金曜ボイスログ」パーソナリティ・シンガーソングライターの臼井ミトンさん 嘉宾环节：挑选耳机的要点／“金曜ボイスログ”主持人・创作歌手臼井ミトン 19 分钟 ▶ 2026年4月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年4月16日 生活情報コーナー：世界はモチで繋がっている！秋田・ハワイ・上海、魅惑の『バター餅』食べ比べ 生活信息环节：世界因麻薯而相连！秋田・夏威夷・上海，魅力“黄油饼”吃比 11 分钟 ▶ 2026年4月16日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年4月15日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ミラクルくるsoujikko(アイム株式会社) 听众信息环节（周三）买了真好！推荐好物图鉴：ミラクルくるsoujikko（アイム株式会社） 9 分钟 ▶ 2026年4月15日 ゲストコーナー:高野豆腐を使ったご飯がススムレシピ／「オレンジページ｣編集長・長谷川美保さん 嘉宾环节：用高野豆腐做出下饭食谱／《オレンジページ》主编・长谷川美保 17 分钟 ▶ 2026年4月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年4月15日 生活情報コーナー:めくるめくチーズケーキ博覧会開催 生活信息环节：令人眼花缭乱的芝士蛋糕博览会 25 分钟 ▶ 2026年4月15日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年4月14日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息环节：（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年4月14日 ゲストコーナー：回文の楽しみかた 嘉宾环节：回文的乐趣 18 分钟 ▶ 2026年4月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年4月14日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活舞动起来 7 分钟 ▶ 2026年4月14日 生活情報コーナー：春の回文まつり！2026 生活信息环节：春季回文祭！2026 16 分钟 ▶ 2026年4月14日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年4月13日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：鹿児島県の郷土玩具「オッのコンボ」 听众信息环节（周一）集合！全国特产展：鹿儿岛县乡土玩具“オッのコンボ” 7 分钟 ▶ 2026年4月13日 ゲストコーナー：新生活で自炊を始める人に覚えてほしい、卵の基礎知識 ／ 家庭料理のプロ・料理研究家 浜内千波さん 嘉宾环节：想让新生活开始自己做饭的人记住的鸡蛋基础知识／家庭料理专家・料理研究家滨内千波 21 分钟 ▶ 2026年4月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年4月13日 生活情報コーナー：育休で変わる、暮らしの目線。『男性の育休』について。 生活信息环节：育儿假改变的生活视角。关于“男性育儿假” 22 分钟 ▶ 2026年4月13日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年4月9日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：フタバ食品のアイス「ダンディーシリーズ」 听众信息环节（周四）美食猎人：フタバ食品的冰淇淋“ダンディー系列” 7 分钟 ▶ 2026年4月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年4月9日 生活情報コーナー：詐欺電話パート２！リスナーの皆さんの体験談から学ぶ手口と対策！ 生活信息环节：诈骗电话Part 2！从听众们的经历中学习手法与对策！ 17 分钟 ▶ 2026年4月9日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年4月8日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:3 YEARS INTERVIEW DIARY(いろは出版株式会社) 听众信息环节（周三）买了真好！推荐好物图鉴：3 YEARS INTERVIEW DIARY（いろは出版株式会社） 10 分钟 ▶ 2026年4月8日 ゲストコーナー:この時期にはじめたい、室内でできる簡単家庭菜園／家庭菜園インフルエンサー・みかんぼーやさん 嘉宾环节：这个季节想开始的室内简单家庭菜园／家庭菜园网红・みかんぼーや 18 分钟 ▶ 2026年4月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 24 分钟 ▶ 2026年4月8日 生活情報コーナー:3G回線サービス終了。いま持っているガラケーと契約ってどうなるの？ 生活信息环节：3G通信服务终止。现在持有的翻盖手机和合约会怎样？ 15 分钟 ▶ 2026年4月8日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年4月7日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息环节：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年4月7日 ゲストコーナー：体を労る薬膳サラダレシピ 嘉宾环节：关爱身体的药膳沙拉食谱 14 分钟 ▶ 2026年4月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年4月7日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活舞动起来 8 分钟 ▶ 2026年4月7日 生活情報コーナー：春の自転車安全講座！ 生活信息环节：春季自行车安全讲座！ 14 分钟 ▶ 2026年4月7日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年4月6日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：スーさん持ち込み！さとう果樹園「ももスコ」 听众信息环节（周一）集合！全国特产展：スーさん带来！さとう果树园“ももスコ” 10 分钟 ▶ 2026年4月6日 ゲストコーナー：生活は踊るがはじまって丸10年。ここ10年で変わった天気のこと ／ 天気が好きすぎる気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾环节：《生活は踊る》开播整整10年。这10年间变化的天气／太喜欢天气的气象预报员・增田雅昭 19 分钟 ▶ 2026年4月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年4月6日 生活情報コーナー：西友が変わった!? コスパ最強・トライアル飯を調査！ 生活信息角：西友变了!? 调查性价比最强的TRIAL美食！ 12 分钟 ▶ 2026年4月6日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年4月2日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：岩塚製菓「新潟ぬれおかき 生しょうゆ仕立て」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：岩塚製菓“新潟湿仙贝 生酱油风味” 4 分钟 ▶ 2026年4月2日 ゲストコーナー：春の冷食新商品～“ワンプレート冷食”～／冷凍食品ジャーナリスト・山本純子さん 嘉宾角：春季冷冻食品新品～“一盘式冷冻食品”～／冷冻食品记者・山本純子 15 分钟 ▶ 2026年4月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2026年4月2日 生活情報コーナー：詐欺電話に引っかからないために。知っておくべきこと！ 生活信息角：为了不落入诈骗电话的陷阱。你必须知道的事！ 16 分钟 ▶ 2026年4月2日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年4月1日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:いよいよシーズン3へ突入！ここまでの図鑑を振り返ります！ 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：终于进入第3季！回顾至今为止的图鉴！ 10 分钟 ▶ 2026年4月1日 ゲストコーナー:日々の新定番にもオススメなご当地ヨーグルト／ヨーグルトマニア・向井智香さん 嘉宾角：也推荐作为日常新定番的当地酸奶／酸奶达人・向井智香 20 分钟 ▶ 2026年4月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 14 分钟 ▶ 2026年4月1日 生活情報コーナー:家庭での「生ごみ処理の方法」について調べました！ 生活信息角：调查了家庭中的“厨余垃圾处理方法”！ 16 分钟 ▶ 2026年4月1日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月31日 ゲストコーナー：ブロッコリーの使い切りレシピ 嘉宾角：西兰花的用完食谱 17 分钟 ▶ 2026年3月31日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年3月31日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活起舞 5 分钟 ▶ 2026年3月31日 生活情報コーナー：回転火鍋 取材報告！ 生活信息角：旋转火锅 采访报告！ 15 分钟 ▶ 2026年3月31日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月30日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：三重県の名物お餅・笹井屋「なが餅」、「桜なが餅」 听众信息角（周一）集合吧！全国各式物产展：三重县的名产麻糬・笹井屋“长饼”、“樱长饼” 7 分钟 ▶ 2026年3月30日 ゲストコーナー：脂肪燃焼食のススメ・中級編 ／ 日本体育大学教授・現役ボディビルダー 岡田隆さん 嘉宾角：脂肪燃烧饮食推荐・中级篇／日本体育大学教授・现役健美运动员 岡田隆 18 分钟 ▶ 2026年3月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年3月30日 生活情報コーナー：減量中でもOK！齋藤アナの肉体を作っているコンビニ飯、ガッツリ編！ 生活信息角：减肥中也可以！齋藤主播打造身体的便利店美食，大份篇！ 15 分钟 ▶ 2026年3月30日 オープニングトーク 开场闲聊 3 分钟 ▶ 2026年3月26日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：カルビー「ベジたべる あっさりサラダ味」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：Calbee“野菜食べる 清淡沙拉味” 6 分钟 ▶ 2026年3月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年3月26日 生活情報コーナー：秋田のスモーキー・エンターテイナー！『いぶりがっこ』のフルコース！ 生活信息角：秋田的烟熏娱乐家！“いぶりがっこ”全套餐！ 12 分钟 ▶ 2026年3月26日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月25日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:にんにくVB1入浴剤(アリナミン製薬株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：大蒜VB1入浴剂（ArisaMin制药株式会社） 12 分钟 ▶ 2026年3月25日 ゲストコーナー:レンチン3分で食べられる、冷凍作り置きおかずのレシピ／管理栄養士・おすぎさん 嘉宾角：微波炉3分钟就能吃，冷冻常备菜食谱／管理营养师・おすぎ 19 分钟 ▶ 2026年3月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年3月25日 生活情報コーナー:教養としてのスイーツ第3弾～ショートケーキのそもそもを探ります 生活信息角：作为教养的甜点第3弹～探究草莓蛋糕的起源 16 分钟 ▶ 2026年3月25日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月24日 ゲストコーナー：春にぴったりなレイヤードコーデ 嘉宾角：适合春天的叠穿搭配 18 分钟 ▶ 2026年3月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年3月24日 生活情報コーナー：春のバードウォッチングのススメ 生活信息角：春季观鸟推荐 14 分钟 ▶ 2026年3月24日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年3月23日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：福島県の郷土玩具「起き上がり小法師」 听众信息角（周一）集合吧！全国各式物产展：福岛县的乡土玩具“起き上がり小法師” 5 分钟 ▶ 2026年3月23日 ゲストコーナー：春ランチや行楽のお供に！コンビニかけ合わせグルメ2026春 ／ 「コンビニかけ合わせグルメ」の生みの親、ミュージシャンのディスク百合おん さん 嘉宾角：适合春游午餐和出行伴侣！便利店混搭美食2026春／“便利店混搭美食”的创始人、音乐人ディスク百合おん 20 分钟 ▶ 2026年3月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2026年3月23日 生活情報コーナー：スーパーでもよく見かけるようになった“タコス”について知ろう 生活信息角：来了解超市里也越来越常见的“塔可斯”吧 14 分钟 ▶ 2026年3月23日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年3月19日 ゲストコーナー：RYO-Zさんお気に入りの町、錦糸町の楽しみ方 ／ RIP SLYME・RYO-Zさん 嘉宾角：RYO-Z喜欢的街区，锦糸町的玩法／RIP SLYME・RYO-Z 22 分钟 ▶ 2026年3月19日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：味の素「しょうがガツンと餃子」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：味之素“生姜冲击饺子” 5 分钟 ▶ 2026年3月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 21 分钟 ▶ 2026年3月19日 生活情報コーナー：春、旅に出るなら相棒は楽器！？どこでも楽しめる『トラベルギター』入門 生活信息角：春天出游的话伙伴是乐器！？随时随地都能享受的“旅行吉他”入门 9 分钟 ▶ 2026年3月19日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月18日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:らくチンお料理ボウル くるっと(株式会社リッチェル) 听众信息角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：轻松烹饪碗 くるっと（株式会社Ricelle） 9 分钟 ▶ 2026年3月18日 ゲストコーナー:LDK厳選！業務スーパーの最新イチオシ商品／テストする女性誌「LDK」編集長・高橋咲彩さん 嘉宾角：LDK严选！业务超市的最新推荐商品／测评类女性杂志《LDK》主编・高橋咲彩 18 分钟 ▶ 2026年3月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年3月18日 生活情報コーナー:ペットロボット特集・第二弾。寝言を言ったり、オナラをしたりするロボットを体験！ 生活信息角：宠物机器人特辑・第二弹。体验会说梦话、会放屁的机器人！ 13 分钟 ▶ 2026年3月18日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年3月17日 ゲストコーナー：新生活に役立つ、ダイソーのアイテム 嘉宾环节：新生活必备的DAISO好物 18 分钟 ▶ 2026年3月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 14 分钟 ▶ 2026年3月17日 生活情報コーナー：すあまを取り巻く日本のお菓子を紹介！ 生活信息环节：介绍围绕すあま的日本点心！ 15 分钟 ▶ 2026年3月17日 小さなご褒美で生活は踊る 小小的奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年3月17日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年3月16日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：福井県のお菓子・村中甘泉堂の「羽二重餅」、金花堂の「羽二重くるみ」 听众信息环节(周一) 集合吧！全国特产展：福井县的点心・村中甘泉堂的「羽二重餅」、金花堂的「羽二重くるみ」 7 分钟 ▶ 2026年3月16日 ゲストコーナー：たかが胡椒、されど胡椒！胡椒の使い方のコツ ／ 家庭料理のプロ！料理研究家・浜内千波さん 嘉宾环节：区区胡椒，却大有讲究！胡椒的使用诀窍／家庭料理专家！料理研究家・浜内千波女士 18 分钟 ▶ 2026年3月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 22 分钟 ▶ 2026年3月16日 生活情報コーナー：杏仁茶って何だ？まだまだ知らないお茶の世界！ 生活信息环节：杏仁茶是什么？还有太多不知道的茶的世界！ 11 分钟 ▶ 2026年3月16日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年3月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 17 分钟 ▶ 2026年3月12日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：「セブンプレミアム茶碗蒸し」 听众信息环节(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：「セブンプレミアム茶碗蒸し」 7 分钟 ▶ 2026年3月12日 オープニングトーク 开场闲聊 12 分钟 ▶ 2026年3月12日 生活情報コーナー：今まさにつらいあなたに！薬剤師に教わる、失敗しない花粉症薬の選び方 生活信息环节：致此刻正难受的你！向药剂师学习，不会出错的花粉症药物选法 9 分钟 ▶ 2026年3月11日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:アクアピット強力ペンタイプ(株式会社トンボ鉛筆) 听众信息环节(周三) 买了真好！推荐好物图鉴：アクアピット强力笔型(株式会社トンボ鉛筆) 9 分钟 ▶ 2026年3月11日 ゲストコーナー:大きな地震が起こった後に、自分を守り抜くための防災レッスン／国際災害レスキューナース・辻直美さん 嘉宾环节：大地震发生后，保护自己的防灾课程／国际灾害救援护士・辻直美女士 23 分钟 ▶ 2026年3月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 16 分钟 ▶ 2026年3月11日 生活情報コーナー:「東日本大震災」についてのメッセージをご紹介します。 生活信息环节：介绍关于「东日本大地震」的听众留言。 20 分钟 ▶ 2026年3月11日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年3月10日 ゲストコーナー：脚本家・野島伸司のライフハック 嘉宾环节：编剧・野岛伸司的生活妙招 17 分钟 ▶ 2026年3月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 19 分钟 ▶ 2026年3月10日 生活情報コーナー：おうちでできるガチ火鍋のススメ！ 生活信息环节：在家也能做的正宗火锅推荐！ 10 分钟 ▶ 2026年3月10日 小さなご褒美で生活は踊る 小小的奖励让生活起舞 5 分钟 ▶ 2026年3月10日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年3月9日 ゲストコーナー：離れて暮らす高齢の親のための「ゆるやかな見守り入門」 ／ テクニカルライター・和田亜希子さん 嘉宾环节：为分开居住的年迈父母准备的「轻松守护入门」／技术撰稿人・和田亜希子女士 14 分钟 ▶ 2026年3月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 17 分钟 ▶ 2026年3月9日 生活情報コーナー：デジタルデトックス第3弾。「ビーズブローチ」に挑戦！ 生活信息环节：数字排毒第3弹。挑战制作「串珠胸针」！ 9 分钟 ▶ 2026年3月9日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年3月5日 ゲストコーナー：野菜が出汁になる、絶品スープレシピ／料理家のウー・ウェンさん 嘉宾环节：蔬菜就是高汤，绝品汤品食谱／料理家・ウー・ウェン女士 19 分钟 ▶ 2026年3月5日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ノーベル製菓「しあわせレモンキャンデー」 听众信息环节(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：ノーベル製菓「しあわせレモンキャンデー」 7 分钟 ▶ 2026年3月5日 生活情報コーナー：聴力を守るために知っておきたい『ヘッドホン難聴』の正体と対策 生活信息环节：为了保护听力需要了解的「耳机听力损伤」真相与对策 10 分钟 ▶ 2026年3月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 12 分钟 ▶ 2026年3月5日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年3月4日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:マペペ フィンガーフレックスブラシ(株式会社シャンティ) 听众信息环节(周三) 买了真好！推荐好物图鉴：マペペ 手指灵活梳(株式会社シャンティ) 9 分钟 ▶ 2026年3月4日 ゲストコーナー:自分好みの白T探しのススメ／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾环节：推荐寻找自己喜欢的白T恤／时尚制作人・MB先生 19 分钟 ▶ 2026年3月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 15 分钟 ▶ 2026年3月4日 生活情報コーナー:お酒大好きな山本アナの悩み！「むくみの原因と対策」 生活信息环节：爱喝酒的山本主播的烦恼！「水肿的原因与对策」 15 分钟 ▶ 2026年3月4日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年3月3日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息环节：(周二)告诉我们你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年3月3日 ゲストコーナー：藤井恵流・海苔弁の極意 嘉宾环节：藤井恵流・海苔便当的极意 18 分钟 ▶ 2026年3月3日 小さなご褒美で生活は踊る 小小的奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年3月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 16 分钟 ▶ 2026年3月3日 生活情報コーナー：手作り" すあま "に挑戦！ 生活信息环节：挑战手工制作“すあま”！ 11 分钟 ▶ 2026年3月3日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年3月2日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：北海道のご当地うどん「豪雪うどん」 听众信息环节(周一) 集合吧！全国特产展：北海道的当地乌冬面「豪雪うどん」 9 分钟 ▶ 2026年3月2日 ゲストコーナー：これからが見頃！お花見ができる鉄道旅 ／ 鉄道ライター・杉山淳一さん 嘉宾环节：现在正是好时节！赏花铁路之旅／铁路撰稿人・杉山淳一先生 17 分钟 ▶ 2026年3月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答环节「相談は踊る」 18 分钟 ▶ 2026年3月2日 生活情報コーナー：ご当地ではメジャー！地域限定カップ焼きそば、食べ比べ！ 生活信息环节：在当地可是主流！地区限定杯面烧炒面，对比品尝！ 12 分钟 ▶ 2026年3月2日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年2月26日 スーさん、これがいいよ！「CO・OP ファミリーチョコレート」 スーさん推荐！CO・OP家庭巧克力 6 分钟 ▶ 2026年2月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年2月26日 生活情報コーナー：地域で意外と違う！『桃の節句』のひな菓子 生活信息角：各地竟然大不同！“桃花节”的雏祭点心 12 分钟 ▶ 2026年2月26日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年2月25日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:熱圧着トラベル用パウチ(株式会社元林) 听众信息角（周三）买了真好！精选好物图鉴：热压旅行收纳袋（株式会社元林） 10 分钟 ▶ 2026年2月25日 ゲストコーナー:新生活でも活躍間違いなしの、お悩み解決文房具／文具ソムリエール・菅未里さん 嘉宾角：新生活也一定派得上用场的烦恼解决文具／文具侍酒师・菅未里 19 分钟 ▶ 2026年2月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 23 分钟 ▶ 2026年2月25日 生活情報コーナー:第2次ブーム中!米粉を使ったスイーツ食べ比べ！ 生活信息角：第二次热潮中！米粉甜点吃比大赛！ 13 分钟 ▶ 2026年2月25日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2026年2月24日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 9 分钟 ▶ 2026年2月24日 ゲストコーナー：春野菜を楽しむためのレシピ 嘉宾角：享受春季蔬菜的食谱 17 分钟 ▶ 2026年2月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2026年2月24日 生活情報コーナー：小さい春、見つけた！私の“定点観測”発表会！ 生活信息角：发现了小春天！我的“定点观察”发布会！ 11 分钟 ▶ 2026年2月24日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年2月23日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：福岡県のお菓子・石村萬盛堂の「祝うてサンド」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：福冈县的糕点・石村萬盛堂的“祝うてサンド” 8 分钟 ▶ 2026年2月23日 ゲストコーナー：バラエティ豊富！冬・春の新作コンビニアイス！／ コンビニアイス評論家・アイスマン福留さん 嘉宾角：丰富多彩！冬春季新款便利店冰淇淋！／便利店冰淇淋评论家・アイスマン福留 18 分钟 ▶ 2026年2月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年2月23日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳之力而舞动 5 分钟 ▶ 2026年2月23日 生活情報コーナー：水を入れるだけで花瓶に変身！折りたためる花瓶コレクション 生活信息角：加水就能变花瓶！可折叠花瓶收藏 9 分钟 ▶ 2026年2月23日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年2月19日 スーさん、これがいいよ！「CO・OP 高原バナナのバナナチップス」 スーさん推荐！CO・OP高原香蕉香蕉脆片 5 分钟 ▶ 2026年2月19日 ゲストコーナー：筋肉・内臓・脳の疲労対策になるトレーニング方法／スポーツトレーナーで理学療法士・中野崇さん 嘉宾角：针对肌肉、内脏、大脑疲劳的训练方法／运动教练兼理疗师・中野崇 21 分钟 ▶ 2026年2月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 14 分钟 ▶ 2026年2月19日 生活情報コーナー：韓国発のトレンドスイーツ！『ドバイもちクッキー』をスーとメグが初実食！ 生活信息角：韩国发源的潮流甜点！“迪拜糯米饼干”スー和メグ首次试吃！ 16 分钟 ▶ 2026年2月19日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年2月18日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:プニュスパイラル(クツワ株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！精选好物图鉴：プニュスパイラル（クツワ株式会社） 9 分钟 ▶ 2026年2月18日 ゲストコーナー:リンネルを作る人たちが選ぶ、スニーカーのおすすめ／女性ファッション誌「リンネル」ブランドマネージャー・西山千香子さん 嘉宾角：《リンネル》制作团队精选的运动鞋推荐／女性时尚杂志《リンネル》品牌经理・西山千香子 16 分钟 ▶ 2026年2月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年2月18日 生活情報コーナー:杉山アナがハマっている小籠包探求特集！今回は冷凍食品を食べ比べ！ 生活信息角：杉山主播沉迷的小笼包探究特辑！这次是冷冻食品吃比！ 13 分钟 ▶ 2026年2月18日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年2月17日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚餐！ 6 分钟 ▶ 2026年2月17日 ゲストコーナー：対戦相手に勝つための筋トレ術！？ 嘉宾角：战胜对手的力量训练技巧！？ 21 分钟 ▶ 2026年2月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年2月17日 小さなご褒美で生活は踊る 小小奖励让生活舞动 8 分钟 ▶ 2026年2月17日 生活情報コーナー：インフルエンザ、胃腸炎の予防方法などを改めてチェック 生活信息角：重新确认流感、肠胃炎的预防方法 13 分钟 ▶ 2026年2月17日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年2月16日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：和歌山県のお菓子・株式会社福菱の「かげろう」「茶かげろう」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：和歌山县的糕点・株式会社福菱的“かげろう”“茶かげろう” 7 分钟 ▶ 2026年2月16日 ゲストコーナー：水も油も入れない！野菜たっぷりのおうち焼きそば ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：不加水也不放油！蔬菜满满的自家炒面／料理研究家・浜内千波 15 分钟 ▶ 2026年2月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年2月16日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳之力而舞动 6 分钟 ▶ 2026年2月16日 生活情報コーナー：テカテカしない！香りも無し！メンズリップクリームを比べてみた 生活信息角：不泛油光！也无香味！男士润唇膏对比评测 12 分钟 ▶ 2026年2月16日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年2月12日 スーさん、これがいいよ！「CO・OP 野菜の美味しいスープ　玉子入り中華風」 スーさん推荐！CO・OP美味蔬菜汤 含蛋中华风味 6 分钟 ▶ 2026年2月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 14 分钟 ▶ 2026年2月12日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年2月12日 生活情報コーナー：自動販売機 リッチ＆個性派スープ飲み比べ 生活信息角：自动售货机浓郁＆个性派汤品喝比 11 分钟 ▶ 2026年2月11日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:激落ちくん トレループ(レック株式会社) 听众信息角（周三）买了真好！精选好物图鉴：激落ちくん トレループ（レック株式会社） 10 分钟 ▶ 2026年2月11日 ゲストコーナー:失敗知らずで気楽にできるごちそうレシピ／料理家・今井真実さん 嘉宾角：零失败轻松搞定的盛宴食谱／料理家・今井真実 19 分钟 ▶ 2026年2月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年2月11日 生活情報コーナー:ペットロボット最新情報！ 生活信息角：宠物机器人最新情报！ 19 分钟 ▶ 2026年2月11日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年2月10日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众来信专栏：（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2026年2月10日 ゲストコーナー：自宅で簡単に作れる、自分用チョコレート 嘉宾专栏：在家轻松做的专属巧克力 18 分钟 ▶ 2026年2月10日 小さなご褒美で生活は踊る 小小犒赏让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年2月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年2月10日 生活情報コーナー：ベトナムの伝統料理『バイン・チュン』 生活信息专栏：越南传统美食“バイン・チュン” 11 分钟 ▶ 2026年2月10日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年2月9日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：大分県の焼き物「小鹿田焼」 听众来信专栏（周一）集合！全国特产展：大分县陶器“小鹿田烧” 7 分钟 ▶ 2026年2月9日 ゲストコーナー：この冬 完璧に仕上がっているイチゴとポンカン ／ フルーツと野菜のスペシャリスト・加藤宏一さん 嘉宾专栏：这个冬天完美成熟的草莓与椪柑／水果蔬菜专家加藤宏一 20 分钟 ▶ 2026年2月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年2月9日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳之力而起舞 6 分钟 ▶ 2026年2月9日 生活情報コーナー：カカオを全く使わない！代替チョコレートの実力を検証 生活信息专栏：完全不含可可！替代巧克力的实力验证 11 分钟 ▶ 2026年2月9日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年2月5日 スーさん、これがいいよ！「コープクオリティ・こだわりのおかきアソート」 スーさん推荐这个好！“CO-OP品质·讲究的米果什锦” 7 分钟 ▶ 2026年2月5日 ゲストコーナー：勝てる休み方 ／ 青山学院大学 陸上部監督・原晋さん 嘉宾专栏：赢家的休息法／青山学院大学田径队教练原晋 20 分钟 ▶ 2026年2月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年2月5日 生活情報コーナー：きょうからできるスマホダイエットのすすめ 生活信息专栏：今天就能开始的手机减肥法推荐 12 分钟 ▶ 2026年2月5日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年2月4日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:Loop Engage 2 Plus(Loop Earplugs) 听众来信专栏（周三）买了真好！推荐好物图鉴：Loop Engage 2 Plus（Loop Earplugs） 9 分钟 ▶ 2026年2月4日 ゲストコーナー:快適に過ごすための昼寝と仮眠の極意／東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生 嘉宾专栏：舒适生活的午睡与小憩秘诀／东京疲劳·睡眠诊所院长梶本修身医生 19 分钟 ▶ 2026年2月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2026年2月4日 生活情報コーナー:放電プレイス特別編！焚き火をしてデジタルデトックス＆癒しを体験してきました。 生活信息专栏：放电Place特别篇！去体验了篝火 digital detox＆治愈 15 分钟 ▶ 2026年2月4日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年2月3日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众来信专栏：（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年2月3日 ゲストコーナー：カラダが休まる、最高の入浴法 嘉宾专栏：让身体放松的最佳入浴法 20 分钟 ▶ 2026年2月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年2月3日 小さなご褒美で生活は踊る 小小犒赏让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年2月3日 生活情報コーナー：いびきは体にどんな影響を与えるのか？検査結果報告！ 生活信息专栏：打呼噜对身体有什么影响？检查结果报告！ 11 分钟 ▶ 2026年2月3日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年2月2日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：石川県のお茶・株式会社丸八製茶場「加賀棒茶」 听众来信专栏（周一）集合！全国特产展：石川县茶叶·株式会社丸八制茶场“加贺棒茶” 6 分钟 ▶ 2026年2月2日 ゲストコーナー：カラダが大丈夫でも脳が疲れているかも！脳疲労と、その上手な休め方 ／ 脳神経外科医・菅原道仁先生 嘉宾专栏：身体没问题但大脑可能累了！脑疲劳及其正确的休息方式／脑神经外科医生菅原道仁 19 分钟 ▶ 2026年2月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年2月2日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳之力而起舞 7 分钟 ▶ 2026年2月2日 生活情報コーナー：「眼科ドック」を体験！ 生活信息专栏：体验“眼科体检”！ 15 分钟 ▶ 2026年2月2日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年1月29日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：カルビー「ポテトチップス 贅沢ショコラ」 听众来信专栏（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：Calbee“薯片 奢华巧克力” 7 分钟 ▶ 2026年1月29日 ゲストコーナー：体を労る薬膳レシピ／漢方茶専門オンラインショップ・カンポースタンドの店主、山崎かおるさん 嘉宾专栏：呵护身体的药膳食谱／汉方茶专门网店カンポースタンド店主山崎かおる 17 分钟 ▶ 2026年1月29日 生活情報コーナー：日本人は休みベタ？ 意外と勘違いしている休み方 生活信息专栏：日本人不擅长休息？意外被误解的休息方式 11 分钟 ▶ 2026年1月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2026年1月29日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年1月28日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:木軸ペンシル用削り器(株式会社良品計画) 听众来信专栏（周三）买了真好！推荐好物图鉴：木轴铅笔用削笔器（株式会社良品计划） 7 分钟 ▶ 2026年1月28日 ゲストコーナー:KIRINJI・堀込高樹さん／探し求めた先にたどり着いた、イチオシのメガネ拭き 嘉宾专栏：KIRINJI·堀込高树／寻觅之后终于找到的推荐眼镜布 16 分钟 ▶ 2026年1月28日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年1月28日 生活情報コーナー:簡単ラクチンに無駄な出費を見直せるかも！家計簿アプリ比較！ 生活信息专栏：轻松简单重新审视浪费开支！记账App比较！ 19 分钟 ▶ 2026年1月28日 オープニングトーク 开场闲聊 3 分钟 ▶ 2026年1月27日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众来信专栏：（周二）说说你的晚餐！ 9 分钟 ▶ 2026年1月27日 ゲストコーナー：春を意識した先取りファッション 嘉宾专栏：提前感受春天的抢先时尚 18 分钟 ▶ 2026年1月27日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答专栏“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年1月27日 生活情報コーナー：業務スーパーの食材でできる、おうちマーラータン！ 生活信息专栏：用業務スーパー的食材就能做的家庭版麻辣烫！ 11 分钟 ▶ 2026年1月27日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年1月26日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：鹿児島県のお菓子・明石屋菓子店「軽羹」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：鹿儿岛县的点心・明石屋菓子店“轻羹” 8 分钟 ▶ 2026年1月26日 ゲストコーナー：実は私たちの生活にも影響がある、宇宙天気予報 ／ 天気が好きすぎる気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾角：其实也影响我们生活的宇宙天气预报／太爱天气的气象预报员・增田雅昭 20 分钟 ▶ 2026年1月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 23 分钟 ▶ 2026年1月26日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳的力量而起舞 6 分钟 ▶ 2026年1月26日 生活情報コーナー：手帳やノートを使いやすく自分好みにする、便利グッズ 生活信息角：让手帐和笔记本更好用、按自己喜好定制的便利小物 10 分钟 ▶ 2026年1月26日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2026年1月22日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：医食同源ドットコム「中華房 麺ピー まろゴマ味」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：医食同源.com“中华房 面P 芝麻味” 6 分钟 ▶ 2026年1月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年1月22日 生活情報コーナー：冬に飲みたい飲み物シリーズ第2弾！～和紅茶 入門～ 生活信息角：冬天想喝的饮品系列第2弹！～和红茶入门～ 11 分钟 ▶ 2026年1月22日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2026年1月21日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ウォーターシャープIII(株式会社片岡製作所) 听众信息角（周三）买了真好！推荐单品图鉴：Water Sharp III（株式会社片冈制作所） 11 分钟 ▶ 2026年1月21日 ゲストコーナー:蒸し大豆とサバ缶を使ったレシピ／「オレンジページ」編集長・長谷川美保さん 嘉宾角：用蒸大豆和鲭鱼罐头做的食谱／《Orange Page》主编・长谷川美保 15 分钟 ▶ 2026年1月21日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 23 分钟 ▶ 2026年1月21日 生活情報コーナー:リバイバルブーム特集！シール、たまごっち！いまと昔でどう違うの？ 生活信息角：复古回潮特辑！贴纸、拓麻歌子！现在和过去有什么不同？ 16 分钟 ▶ 2026年1月21日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年1月20日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚饭！ 6 分钟 ▶ 2026年1月20日 ゲストコーナー：藤原千秋流・気持ちがラクになる掃除の心構え 嘉宾角：藤原千秋式・让心情变轻松的打扫心得 19 分钟 ▶ 2026年1月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2026年1月20日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活起舞 5 分钟 ▶ 2026年1月20日 生活情報コーナー：お尻が冷たい方にオススメのぽかぽかグッズ 生活信息角：推荐给屁股怕冷的人的超暖小物 11 分钟 ▶ 2026年1月20日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年1月19日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳的力量而起舞 5 分钟 ▶ 2026年1月19日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳的力量而起舞 6 分钟 ▶ 2026年1月19日 「生活は豆乳の力で踊る」 生活因豆乳的力量而起舞 5 分钟 ▶ 2026年1月19日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：徳島県の郷土料理・「そば米雑炊」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：德岛县乡土料理・“荞麦米杂炊” 7 分钟 ▶ 2026年1月19日 ゲストコーナー：この時期に食べてほしい！さつまいもとクリームチーズのサラダ ／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：这个季节就想吃！红薯与奶油奶酪沙拉／料理研究家・滨内千波 18 分钟 ▶ 2026年1月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2026年1月19日 生活情報コーナー：コンビニですぐ買える！『梅味のお菓子』食べ比べ 生活信息角：便利店就能马上买到！“梅味零食”吃比 10 分钟 ▶ 2026年1月19日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年1月15日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：ライフプレミアム「いぶりがっこポテトサラダ」 听众信息角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：Life Premium“烟熏萝卜土豆沙拉” 5 分钟 ▶ 2026年1月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2026年1月15日 ゲストコーナー：ごちそうにもなる！のりを使った絶品レシピ／お米料理研究家・しらいのりこさん 嘉宾角：也能做成一道好菜！用海苔做的绝品食谱／米饭料理研究家・白井典子 19 分钟 ▶ 2026年1月15日 生活情報コーナー：冬に飲みたい飲み物シリーズ！インスタントココアはどれも同じ？甘さ・香り・コクの違いを飲み比べ！ 生活信息角：冬天想喝的饮品系列！速溶可可都一样？对比甜度、香气、醇厚度的差别！ 13 分钟 ▶ 2026年1月15日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2026年1月14日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ミドリ クイックテープカッター(株式会社デザインフィル) 听众信息角（周三）买了真好！推荐单品图鉴：Midori 快速胶带切割器（株式会社Designphil） 8 分钟 ▶ 2026年1月14日 ゲストコーナー:花粉対策家電／家電ライター・田中真紀子さん 嘉宾角：花粉对策家电／家电撰稿人・田中真纪子 18 分钟 ▶ 2026年1月14日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 22 分钟 ▶ 2026年1月14日 生活情報コーナー:2026スイーツブーム予想！スコーン特集 生活信息角：2026甜品热潮预测！司康特辑 14 分钟 ▶ 2026年1月14日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年1月13日 小さなご褒美で生活は踊る 用小奖励让生活起舞 6 分钟 ▶ 2026年1月13日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角：（周二）说说你的晚饭！ 9 分钟 ▶ 2026年1月13日 ゲストコーナー：年齢を言い訳にしない体づくり 嘉宾角：不拿年龄当借口的身体打造 21 分钟 ▶ 2026年1月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2026年1月13日 生活情報コーナー：もやしと一緒に年を越したい！結果報告！ 生活信息角：想和豆芽一起跨年！结果报告！ 10 分钟 ▶ 2026年1月13日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2026年1月12日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：青森県の郷土料理・有限会社丸共内海水産「鰊の切込」 听众信息角（周一）集合！全国特产展：青森县乡土料理・有限会社丸共内海水产“鲱鱼切込” 6 分钟 ▶ 2026年1月12日 ゲストコーナー：年始に味わってほしい、和の展覧会／美術ライター・浦島茂世さん 嘉宾角：希望你在年初品味，和风展览会／美术撰稿人・浦岛茂世 16 分钟 ▶ 2026年1月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2026年1月12日 生活情報コーナー：寒さ対策！手足の先をあたためる、最新あったかグッズ！ 生活信息角：防寒对策！温暖手脚末端的最新保暖小物！ 10 分钟 ▶ 2026年1月12日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年1月8日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター： フジッコ「カスピ海ヨーグルト リッチモ」 听众信息角(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：Fujicco“里海酸奶 Rich Mono” 7 分钟 ▶ 2026年1月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 15 分钟 ▶ 2026年1月8日 生活情報コーナー:健康のバロメーター「握力」の低下を身近なものでチェックしてみましょう！ 生活信息角：健康的晴雨表“握力”下降，用身边事物来检查一下吧！ 14 分钟 ▶ 2026年1月8日 オープニングトーク 开场闲聊 5 分钟 ▶ 2026年1月7日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:キュレル 一晩中指先までまるごと守る お手入れ底上げ ハンドケアマスク(花王株式会社) 听众信息角(周三) 买了真好！精选好物图鉴：Curél 整晚守护指尖 提升护理 手部护理膜(花王株式会社) 8 分钟 ▶ 2026年1月7日 ゲストコーナー:新春恒例！MB福袋を大放出！／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾角：新春惯例！MB福袋大放送！／时尚制作人・MB 17 分钟 ▶ 2026年1月7日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 21 分钟 ▶ 2026年1月7日 生活情報コーナー:やっぱり紙に手書きしたい！そんな人たちのために2026年の手帳特集 生活信息角：还是想手写在纸上！为这样的人送上2026年手账特集 16 分钟 ▶ 2026年1月7日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2026年1月6日 小さなご褒美で生活は踊る 小小的奖励让生活起舞 7 分钟 ▶ 2026年1月6日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众信息角(周二) 说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2026年1月6日 ゲストコーナー：やる気1％で作る、火を使わないスープレシピ 嘉宾角：用1%的动力做的不开火汤品食谱 17 分钟 ▶ 2026年1月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 13 分钟 ▶ 2026年1月6日 生活情報コーナー：シンプルな優しい味わいのレトルト粥を食べ比べ！ 生活信息角：简单温和口味的即食粥对比品尝！ 12 分钟 ▶ 2026年1月6日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2026年1月5日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：石川県の郷土料理・株式会社四十萬谷本舗「かぶら寿司」 听众信息角(周一) 集合！全国各地物产展：石川县乡土料理・四十万谷本铺“芜菁寿司” 8 分钟 ▶ 2026年1月5日 ゲストコーナー：年末年始で疲れた胃を休めるレシピ／料理研究家で編集者・柳澤英子さん 嘉宾角：让年末年初疲惫的胃休息的食谱／料理研究家兼编辑・柳泽英子 16 分钟 ▶ 2026年1月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 16 分钟 ▶ 2026年1月5日 生活情報コーナー：午年のスタート！縁起のいい干支グッズを集めました 生活信息角：午年伊始！收集了吉利的生肖周边 12 分钟 ▶ 2026年1月5日 オープニングトーク 开场闲聊 12 分钟 ▶ 2025年12月31日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:Hanes T-SHIRTS SHIRO(ヘインズジャパン株式会社) 听众信息角(周三) 买了真好！精选好物图鉴：Hanes T-SHIRTS SHIRO(Hanes Japan株式会社) 11 分钟 ▶ 2025年12月31日 ゲストコーナー：市販のインスタントコーヒーをさらに美味しく楽しむ方法／コーヒールンバ・平岡佐智男さん 嘉宾角：让市售速溶咖啡更好喝的方法／Coffee Rumba・平冈佐智男 21 分钟 ▶ 2025年12月31日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 18 分钟 ▶ 2025年12月31日 生活情報コーナー：“スイーツアナウンサー・杉山真也”が2025年に食べたスイーツを振り返る！ 生活信息角：“甜品主播・杉山真也”回顾2025年吃过的甜品！ 13 分钟 ▶ 2025年12月31日 オープニングトーク 开场闲聊 13 分钟 ▶ 2025年12月30日 ゲストコーナー：年末年始の料理をラクに！カルディ商品を使ったレシピ 嘉宾角：让年末年初的料理更轻松！用KALDI商品做的食谱 20 分钟 ▶ 2025年12月30日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 23 分钟 ▶ 2025年12月30日 生活情報コーナー：おうちでもやしの栽培にチャレンジ！ 生活信息角：在家挑战种豆芽！ 11 分钟 ▶ 2025年12月30日 オープニングトーク 开场闲聊 12 分钟 ▶ 2025年12月29日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：今年、1年間の振り返り！ 听众信息角(周一) 集合！全国各地物产展：今年一年的回顾！ 8 分钟 ▶ 2025年12月29日 ゲストコーナー：国のえごま油そば「トゥルキルム マッククス」などの特別レシピ ／ 韓国料理研究家で栄養士のゼン・ヒャンミさん 嘉宾角：韩国芝麻油荞麦面“平壤冷面”等特别食谱／韩国料理研究家兼营养师・全香美 23 分钟 ▶ 2025年12月29日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 20 分钟 ▶ 2025年12月29日 生活情報コーナー：HININE NOTE のカスタム手帳、2026年版 生活信息角：HININE NOTE定制手账，2026年版 14 分钟 ▶ 2025年12月29日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年12月24日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:プロ・業務用ハンドクリーム(ヤーマン株式会社) 听众信息角(周三) 买了真好！精选好物图鉴：专业・商用护手霜(YA-MAN株式会社) 9 分钟 ▶ 2025年12月24日 ゲストコーナー:今年のNo. 1トレンドスイーツ、生ドーナツのおすすめ／トレンドスイーツ専門家・あまいけいき さん 嘉宾角：今年No.1潮流甜品，推荐生甜甜圈／潮流甜品专家・甘井景纪 19 分钟 ▶ 2025年12月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 17 分钟 ▶ 2025年12月24日 生活情報コーナー:毎年恒例！杉山真也のクリスマススイーツ作り。今回は米粉のショコラロールケーキに挑戦 生活信息角：每年惯例！杉山真也做圣诞甜品。这次挑战米粉巧克力卷蛋糕 14 分钟 ▶ 2025年12月24日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2025年12月23日 ゲストコーナー：オススメの青森土産 嘉宾角：推荐的青森特产 18 分钟 ▶ 2025年12月23日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 18 分钟 ▶ 2025年12月23日 ライオン それでも生活は踊る Lion 即便如此生活依然起舞 5 分钟 ▶ 2025年12月23日 生活情報コーナー：クレヨンハウス取材報告 生活信息角：Crayon House采访报告 14 分钟 ▶ 2025年12月23日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2025年12月22日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：高知県のお菓子・藤屋「泰作さん」 听众信息角(周一) 集合！全国各地物产展：高知县点心・藤屋“泰作さん” 8 分钟 ▶ 2025年12月22日 ゲストコーナー：300円以下、時短な上に栄養たっぷりレシピ ／ 料理研究家で管理栄養士・もあいかすみさん 嘉宾角：300日元以下、省时又营养满满的食谱／料理研究家兼管理营养师・茂井佳纯 18 分钟 ▶ 2025年12月22日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 15 分钟 ▶ 2025年12月22日 生活情報コーナー：帰省の手土産・旅行のお土産に！選手権 開催 生活信息角：回乡伴手礼・旅行特产大赛 举办 13 分钟 ▶ 2025年12月22日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2025年12月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解决角“咨询起舞” 20 分钟 ▶ 2025年12月18日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター： 岩塚製菓「マカダミアナッツおかき」 听众信息角(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：岩塚製菓“夏威夷果仁米果” 5 分钟 ▶ 2025年12月18日 生活情報コーナー：今年は何が我々の心をつかんだのか！？『無印良品』のヒット商品 2025 生活信息角：今年是什么抓住了我们的心！？『無印良品』2025年热销商品 13 分钟 ▶ 2025年12月18日 オープニングトーク 开场闲聊 4 分钟 ▶ 2025年12月17日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ほんとうにすべらないお箸(株式会社藤栄) 听众信息角(周三) 买了真好！推荐单品图鉴：真正防滑的筷子(株式会社藤荣) 9 分钟 ▶ 2025年12月17日 ゲストコーナー：本気でテストした中から選ばれた、人気ショップのベストバイ／テストする女性誌「LDK」編集長の高橋咲彩さん 嘉宾角：从认真测评中选出的人气店铺最佳购买／测评型女性杂志《LDK》主编高桥咲彩女士 18 分钟 ▶ 2025年12月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 25 分钟 ▶ 2025年12月17日 生活情報コーナー：もらって嬉しい福岡土産を番組が調査！ 生活信息角：节目调查了收到会开心的福冈特产！ 15 分钟 ▶ 2025年12月17日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2025年12月16日 ゲストコーナー：ワンパンで作るイタリアン 嘉宾角：一锅搞定的意式料理 16 分钟 ▶ 2025年12月16日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2025年12月16日 生活情報コーナー：蒸し比べてどう変わる？食べ比べてみた！ 生活信息角：蒸着比到底有什么变化？实际对比吃过了！ 14 分钟 ▶ 2025年12月16日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2025年12月15日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：岐阜県の伝統工芸品「一位一刀彫り」 听众信息角(周一) 集合！全国特产展：岐阜县传统工艺品“一位一刀雕” 5 分钟 ▶ 2025年12月15日 ゲストコーナー：浜内流、王道の豚汁／ 料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：浜内流派、王道猪肉味噌汤／料理研究家・浜内千波女士 17 分钟 ▶ 2025年12月15日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2025年12月15日 生活情報コーナー：帰ってきた、麺探偵ワタル！気になる韓国の麺料理を調査 生活信息角：面侦探WATARU回归！调查令人好奇的韩国面食料理 11 分钟 ▶ 2025年12月15日 オープニングトーク 开场闲聊 12 分钟 ▶ 2025年12月11日 ★生活情報大賞 結果発表★ ★生活信息大奖 结果公布★ 13 分钟 ▶ 2025年12月11日 ゲストコーナー：2025年ベストバイ／料理家で管理栄養士・長谷川あかりさん 嘉宾角：2025年最佳购买／料理家兼管理营养师・长谷川あかり女士 19 分钟 ▶ 2025年12月11日 生活情報コーナー：埼玉発祥のスーパー「ヤオコー」オリジナルの冷凍食品がうまい！！ 生活信息角：埼玉发源的超市“YAOKO”自有品牌冷冻食品太好吃了！！ 7 分钟 ▶ 2025年12月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2025年12月11日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2025年12月10日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:キャップ専用洗濯ネット(TANI CO.) 听众信息角(周三) 买了真好！推荐单品图鉴：瓶盖专用洗衣网(TANI CO.) 8 分钟 ▶ 2025年12月10日 ゲストコーナー：東京03・飯塚悟志さん／2025年ベストバイ〜「美味しい瓶詰めオブザイヤー」 嘉宾角：东京03・饭塚悟志先生／2025年最佳购买～“美味瓶装食品年度大奖” 22 分钟 ▶ 2025年12月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2025年12月10日 生活情報コーナー：コンビニアイスでスタバ風選手権 開催 生活信息角：便利店冰淇淋模仿星巴克大赛 举办 17 分钟 ▶ 2025年12月10日 オープニングトーク 开场闲聊 13 分钟 ▶ 2025年12月9日 ゲストコーナー：ライムスター宇多丸の「2025年のベストバイ」 嘉宾角：Rhymester宇多丸的“2025年最佳购买” 20 分钟 ▶ 2025年12月9日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2025年12月9日 生活情報コーナー：6Pチーズパーティー最新版！ 生活信息角：6P奶酪派对最新版！ 11 分钟 ▶ 2025年12月9日 オープニングトーク 开场闲聊 13 分钟 ▶ 2025年12月8日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：静岡県のローカルフード・株式会社バンデロール「のっぽパン」 听众信息角(周一) 集合！全国特产展：静冈县地方美食・株式会社Banderoll“长鼻子面包” 6 分钟 ▶ 2025年12月8日 ゲストコーナー：2025年ベストバイ／ 博多大吉さん 嘉宾角：2025年最佳购买／博多大吉先生 22 分钟 ▶ 2025年12月8日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2025年12月8日 「シニア生活はスマートスピーカーで踊る」 银发生活用智能音箱舞动 7 分钟 ▶ 2025年12月8日 生活情報コーナー：生活情報プレイバック！HININE NOTEのカスタム手帳 生活信息角：生活信息回顾！HININE NOTE的定制手帐 10 分钟 ▶ 2025年12月8日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2025年12月4日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター： カルビー「素材がおいしい栗」 听众信息角(周四) 肚子GOO！GOOD！美食猎人：卡乐比“素材美味的栗子” 5 分钟 ▶ 2025年12月4日 ゲストコーナー：羊羹の予想外の楽しみ方／スイーツ芸人・スイーツなかのさん 嘉宾角：羊羹的意外享用方式／甜点艺人・甜点中野先生 20 分钟 ▶ 2025年12月4日 ゲストコーナー：羊羹の予想外の楽しみ方／スイーツ芸人・スイーツなかのさん 嘉宾角：羊羹的意外享用方式／甜点艺人・甜点中野先生 20 分钟 ▶ 2025年12月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2025年12月4日 生活情報コーナー：乾燥の季節に保湿と血色感をプラスしてくれるカラーリップのすすめ 生活信息角：干燥季节推荐增添保湿与血色的彩色唇膏 9 分钟 ▶ 2025年12月4日 オープニングトーク 开场闲聊 3 分钟 ▶ 2025年12月3日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:ハーフホットサンド(サクセスアジア株式会社) 听众信息角(周三) 买了真好！推荐单品图鉴：半份热三明治机(Success Asia株式会社) 9 分钟 ▶ 2025年12月3日 ゲストコーナー：ちょっと新しいみそ料理／料理家・発酵マイスターの榎本美沙さん 嘉宾角：稍微新鲜的味噌料理／料理家・发酵大师榎本美沙女士 19 分钟 ▶ 2025年12月3日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2025年12月3日 生活情報コーナー：「リンネル暮らしの道具大賞」から、杉山アナが気になる便利アイテムを紹介！ 生活信息角：介绍“Linnel生活道具大奖”中杉山主播在意的便利单品！ 12 分钟 ▶ 2025年12月3日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年12月2日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 14 分钟 ▶ 2025年12月2日 ゲストコーナー：温度別 冬のおすすめコーデ 嘉宾角：按温度分类 冬季推荐穿搭 18 分钟 ▶ 2025年12月2日 生活情報コーナー：干し柿作り 報告会2025！ 生活情报角：2025年柿饼制作报告会！ 12 分钟 ▶ 2025年12月2日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年12月1日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：愛知県の郷土食・「角麩」 听众情报角（周一）集合！全国物产展：爱知县的乡土美食“角麸” 7 分钟 ▶ 2025年12月1日 ゲストコーナー：1度の温度差で雨や雪かの分かれ道！今年の冬は南岸低気圧に気をつけよう！／天気が好きすぎる気象予報士・増田雅昭さん 嘉宾角：一度温差决定下雨还是下雪！今年冬天要警惕南岸低气压！／热爱天气的气象预报员・增田雅昭 19 分钟 ▶ 2025年12月1日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2025年12月1日 「シニア生活はスマートスピーカーで踊る」 银发生活用智能音箱起舞 6 分钟 ▶ 2025年12月1日 生活情報コーナー：バラエティ豊かな『シュトーレン』大集合 生活情报角：琳琅满目的“史多伦”大集合 13 分钟 ▶ 2025年12月1日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年11月27日 ゲストコーナー：冬にオススメ！あたたかいクラフトコーラ 嘉宾角：冬季推荐！暖呼呼的手工可乐 20 分钟 ▶ 2025年11月27日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター： ローソン「もれそうなメガクリームパン」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎手：罗森“快要溢出来的超大奶油面包” 6 分钟 ▶ 2025年11月27日 生活情報コーナー：50代からの体の絞り方 生活情报角：50岁起如何塑形 15 分钟 ▶ 2025年11月27日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年11月26日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:mt heta box(カモ井加工紙株式会社) 听众情报角（周三）买了真好！精选好物图鉴：mt heta box（鸭井加工纸株式会社） 8 分钟 ▶ 2025年11月26日 ゲストコーナー：あんこに合う最高なバター／バターマニア・長尾絢乃さん 嘉宾角：与红豆沙绝配的顶级黄油／黄油狂热者・长尾绚乃 20 分钟 ▶ 2025年11月26日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2025年11月26日 生活情報コーナー：川田さんが愛用している「姿勢サポートシート」とは。 生活情报角：川田爱用的“姿势支撑坐垫”是什么 14 分钟 ▶ 2025年11月26日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年11月25日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2025年11月25日 ゲストコーナー：冬野菜を使った身体を労るレシピ 嘉宾角：用冬季蔬菜做呵护身体的食谱 19 分钟 ▶ 2025年11月25日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2025年11月25日 生活情報コーナー：ホリデーシーズン到来！クリスマスティーを飲み比べ！ 生活情报角：假日季到来！圣诞茶饮对比品尝！ 14 分钟 ▶ 2025年11月25日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年11月25日 生活情報コーナー：ホリデーシーズン到来！クリスマスティーを飲み比べ 生活情报角：假日季到来！圣诞茶饮对比品尝 14 分钟 ▶ 2025年11月24日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：石川県の生活雑貨・もく遊りん「 フクフク」 听众情报角（周一）集合！全国物产展：石川县的生活杂货・もく遊りん“フクフク” 7 分钟 ▶ 2025年11月24日 ゲストコーナー：いま乗っておきたい、旬のローカル線の旅 ／ 鉄道ライター・杉山淳一さん 嘉宾角：现在就想乘坐的当季地方铁路之旅／铁路撰稿人・杉山淳一 20 分钟 ▶ 2025年11月24日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2025年11月24日 「シニア生活はスマートスピーカーで踊る」 银发生活用智能音箱起舞 6 分钟 ▶ 2025年11月24日 生活情報コーナー：嫌〜な部屋干し臭を撃退！NAMBU流・洗濯スタイル！ 生活情报角：击退讨厌的室内晾晒臭味！NAMBU流洗衣法！ 15 分钟 ▶ 2025年11月24日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年11月20日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：湖池屋「京都カラムーチョ しば漬けタルタル」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎手：湖池屋“京都辣味薯条 腌菜塔塔酱味” 6 分钟 ▶ 2025年11月20日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 12 分钟 ▶ 2025年11月20日 生活情報コーナー：プロに聞く！旬のあずきを使った発酵あんこの作り方 生活情报角：请教专业人士！用当季红豆制作发酵红豆沙的方法 12 分钟 ▶ 2025年11月20日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2025年11月19日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:マリーコットンシルク腹巻(株式会社シルクふぁみりぃ) 听众情报角（周三）买了真好！精选好物图鉴：玛丽棉丝腹卷（丝之家族株式会社） 8 分钟 ▶ 2025年11月19日 ゲストコーナー：暮らしの道具大賞2025／女性ファッション誌「リンネル」ブランドマネージャー・西山千香子さん 嘉宾角：生活道具大赏2025／女性时尚杂志《リンネル》品牌经理・西山千香子 19 分钟 ▶ 2025年11月19日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2025年11月19日 生活情報コーナー：50cc原付が10月で製造終了。新基準の原付など最新事情について 生活情报角：50cc轻便摩托10月停产。新标准轻便摩托等最新动态 13 分钟 ▶ 2025年11月19日 オープニングトーク 开场闲聊 10 分钟 ▶ 2025年11月18日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）说说你的晚餐！ 7 分钟 ▶ 2025年11月18日 ゲストコーナー：お掃除グッズ大賞2025 嘉宾角：清洁用品大赏2025 18 分钟 ▶ 2025年11月18日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 15 分钟 ▶ 2025年11月18日 生活情報コーナー：令和のシミ抜き、実験結果報告！ 生活情报角：令和去渍法、实验结果报告！ 16 分钟 ▶ 2025年11月18日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年11月17日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：島根県の銘菓・三松堂「 こいの里」 听众情报角（周一）集合！全国物产展：岛根县名点心・三松堂“こいの里” 8 分钟 ▶ 2025年11月17日 ゲストコーナー：地鶏、銘柄鶏、国産若鶏（ブロイラー）って何が違うの？鶏肉の使い分け方／料理研究家・浜内千波さん 嘉宾角：地鸡、品牌鸡、国产嫩鸡（肉鸡）有什么不同？鸡肉的分用法／料理研究家・滨内千波 21 分钟 ▶ 2025年11月17日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 16 分钟 ▶ 2025年11月17日 「シニア生活はスマートスピーカーで踊る」 银发生活用智能音箱起舞 8 分钟 ▶ 2025年11月17日 生活情報コーナー：冬試してみたい、血行促進ポカポカグッズ！ 生活情报角：冬天想试试的促进血液循环暖身好物！ 13 分钟 ▶ 2025年11月17日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年11月13日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：井上商店「ソフトふりかけ しそわかめ」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎手：井上商店“软撒料 紫苏裙带菜” 6 分钟 ▶ 2025年11月13日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 13 分钟 ▶ 2025年11月13日 生活情報コーナー：知っておきたい身近な配慮マークの話 生活情报角：值得了解的身近关怀标志 11 分钟 ▶ 2025年11月13日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2025年11月12日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:メジャーカップ1.0L(パイレックス) 听众情报角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：量杯1.0L（Pyrex） 10 分钟 ▶ 2025年11月12日 ゲストコーナー：パーティーで振る舞いたい、有名ショップの再現レシピ／料理家で再現レシピ研究家・稲垣飛鳥さん 嘉宾角：想在派对上露一手的名店复刻食谱／料理家、复刻食谱研究家稻垣飞鸟 15 分钟 ▶ 2025年11月12日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2025年11月12日 生活情報コーナー：スシローと深いつながりがある、すし居酒屋『杉玉』に行ってみた！ 生活情报角：去探访了与Sushiro有深厚渊源的寿司居酒屋“杉玉”！ 13 分钟 ▶ 2025年11月12日 オープニングトーク 开场闲聊 11 分钟 ▶ 2025年11月11日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2025年11月11日 ゲストコーナー：今年買って良かった旅のアイテム 嘉宾角：今年买了真好的旅行好物 21 分钟 ▶ 2025年11月11日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 14 分钟 ▶ 2025年11月11日 生活情報コーナー：今日はもやしの日。実はしっかり栄養があるもやしのアレコレ 生活情报角：今天是豆芽日。其实营养满满的豆芽种种 11 分钟 ▶ 2025年11月11日 オープニングトーク 开场闲聊 7 分钟 ▶ 2025年11月10日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：茨城県のお出かけスポット「 涸沼水鳥・湿地センター」 听众情报角（周一）集合！全国各式物产展：茨城县的好去处“涸沼水鸟·湿地中心” 8 分钟 ▶ 2025年11月10日 ゲストコーナー：服や染め物など、布を楽しむ展覧会特集 ／ 美術ライター・浦島茂世さん 嘉宾角：服饰与染色等，享受布料的展览会特集／美术撰稿人浦岛茂世 18 分钟 ▶ 2025年11月10日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 17 分钟 ▶ 2025年11月10日 生活情報コーナー：豆苗からサヤエンドウを作ろうプロジェクト始動！ 生活情报角：从豆苗种豌豆荚项目启动！ 12 分钟 ▶ 2025年11月10日 オープニングトーク 开场闲聊 9 分钟 ▶ 2025年11月6日 リスナー情報コーナー(木) おなかGOO！GOOD！グルメハンター：もち吉「いなりあげもち」 听众情报角（周四）肚子GOO！GOOD！美食猎人：もち吉“稻荷炸年糕” 4 分钟 ▶ 2025年11月6日 ゲストコーナー：簡単ヘルシーなアジアン肉料理／京成立石にある羊料理中心の飲食店「蘭州」を営むミュージシャン にたない・けんさん 嘉宾角：简单健康的亚洲肉料理／在京成立石经营以羊肉料理为主的餐厅“兰州”的音乐人 にたない・けん 19 分钟 ▶ 2025年11月6日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 18 分钟 ▶ 2025年11月6日 生活情報コーナー：いまが旬！洋梨の食べ方、選び方 生活情报角：正当季！洋梨的吃法与挑选法 10 分钟 ▶ 2025年11月6日 オープニングトーク 开场闲聊 6 分钟 ▶ 2025年11月5日 リスナー情報コーナー(水) 買ってよかった！イチ押しアイテム図鑑:101文字埋まりました！スー＆杉山アナが実際に買ってよかったモノは!? 听众情报角（周三）买了真好！推荐好物图鉴：101文字填满了！Sue＆杉山主播实际买了真好的东西是！？ 9 分钟 ▶ 2025年11月5日 ゲストコーナー：機能性“超”抜群アウター／ファッションプロデューサー・MBさん 嘉宾角：功能性“超”出众的外套／时尚制作人MB 21 分钟 ▶ 2025年11月5日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 20 分钟 ▶ 2025年11月5日 オープニングトーク 开场闲聊 3 分钟 ▶ 2025年11月4日 リスナー情報コーナー：(火)教えてあなたの晩ごはん！ 听众情报角（周二）说说你的晚餐！ 8 分钟 ▶ 2025年11月4日 ゲストコーナー：缶詰で作るおせち 嘉宾角：用罐头做御节料理 16 分钟 ▶ 2025年11月4日 お悩み解消コーナー「相談は踊る」 烦恼解答角“相談は踊る” 19 分钟 ▶ 2025年11月4日 生活情報コーナー：“シャリっと系グミ”を食べ比べてみよう！ 生活情报角：来比较着吃“脆爽系软糖”吧！ 13 分钟 ▶ 2025年11月4日 オープニングトーク 开场闲聊 8 分钟 ▶ 2025年11月3日 リスナー情報コーナー(月) 集まれ！全国アレコレ物産展：宮城県の銘菓、梅花堂の「藻なかさぶれ」と「東太平洋」 听众情报角（周一）集合！全国各式物产展：宫城县名点心梅花堂的“藻なかさぶれ”与“东太平洋” 9 分钟 ▶ 2025年11月3日 ゲストコーナー：生活に役立つAI活用法／情報社会学者・塚越健司さん 嘉宾角：生活中实用的AI活用法／信息社会学者塚越健司 19 分钟 ▶