Vinnarpodden

2026年9月14日 330. De skrattade åt min bil – idag är jag tacksam 🙏🏻 12 分钟 ▶ 2026年9月12日 329. Därför lämnade jag USA för gott 🇺🇸 ➡️ 🇸🇪 14 分钟 ▶ 2026年9月10日 328. Varför skäms vi för vår egen flagga_ 🇸🇪 14 分钟 ▶ 2026年9月8日 327. Stockholm Marathon 2026 gav mig något jag inte väntade mig 🇸🇪 11 分钟 ▶ 2026年9月6日 326. 🇸🇪 Stockholm Marathon ger mig ångest i år 🏃 11 分钟 ▶ 2026年9月4日 325. AI gör vissa starkare – och andra latare 🔥 ⭐ 13 分钟 ▶ 2026年9月2日 324. Misstaget som förstör många löpare 🏃⚠️ 12 分钟 ▶ 2026年8月31日 323. Har Fotbolls-VM tappat sin själ_ ⚽🔥 ⭐ 14 分钟 ▶ 2026年8月29日 322. Varför löpning inte passar alla 🏃 12 分钟 ▶ 2026年8月27日 321. Nu är brännboll “för jobbigt” i skolan…🎾 11 分钟 ▶ 2026年8月25日 320. Hur säkra är trådlösa hörlurar (earbuds) egentligen? 🎧 320. 无线耳机真的安全吗？🎧 13 分钟 ▶ 2026年8月23日 319. Du använder dem varje dag – men vet du detta? 🤔 319. 你每天都用它们——但这些你知道吗？🤔 11 分钟 ▶ 2026年8月21日 318. 10 månader senare – nu börjar jag om 🏃💪 318. 10个月后——现在我要重新开始🏃💪 14 分钟 ▶ 2026年8月19日 317. Dyra prylar – men trasiga tänder 📱🎧🦷 317. 贵价装备——却坏了牙齿📱🎧🦷 11 分钟 ▶ 2026年8月17日 316. Jag som trodde att tandregleringen var över 🦷😞 316. 我以为牙齿矫正已经结束了🦷😞 14 分钟 ▶ 2026年8月15日 315. Livet är kort – sluta vara rädd! 🌞 315. 人生苦短——别再害怕了！🌞 13 分钟 ▶ 2026年8月13日 314. Nu är solen (livs)farlig också! 🌞⚠️ 314. 现在连太阳也（要命地）危险了！🌞⚠️ 12 分钟 ▶ 2026年8月11日 313. Världen kommer inte bli sig lik – är du redo? 🌍 313. 世界将不再一样——你准备好了吗？🌍 14 分钟 ▶ 2026年6月6日 312. Mitt sämsta maraton – som gjorde mig starkare 🏃_♂️💪 312. 我最糟的马拉松——却让我变得更强大🏃💪 15 分钟 ▶ 2026年6月4日 311. Därför äter jag nästan aldrig godis 🍬 311. 这就是为什么我几乎不吃糖🍬 16 分钟 ▶ 2026年6月2日 310. Jag visste inte hur dåligt jag mådde… förrän jag flyttade 🚚 310. 搬家前，我根本不知道自己状态有多差🚚 11 分钟 ▶ 2026年5月31日 309. När storstaden glömmer resten av Sverige 🏙️ 🇸🇪 309. 当大城市忘了瑞典其他地方🏙️🇸🇪 13 分钟 ▶ 2026年5月29日 308. Din flytt är idag – mitt sjukaste samtal någonsin 📞🙀 308. 你的搬家日就在今天——我这辈子接过最离谱的电话📞🙀 10 分钟 ▶ 2026年5月27日 307. Jag stod inte ut längre – därför flyttar jag 😫 🚚 307. 我再也忍不下去了——所以要搬家😫🚚 12 分钟 ▶ 2026年5月25日 306. När skattepengar (och förtroende) missbrukas – vem betalar priset_ 🇸🇪💰 306. 当税款（和信任）被滥用——谁来买单？🇸🇪💰 15 分钟 ▶ 2026年5月23日 305. Jag ville engagera mig politiskt – tills jag såg detta 305. 我曾想从政——直到我看到了这个 14 分钟 ▶ 2026年5月21日 304. Varför behövs politiker som Markus Allard 🇸🇪 304. 为什么我们需要Markus Allard这样的政治家🇸🇪 13 分钟 ▶ 2026年5月20日 303. Pokalen som lärde mig hur världen fungerar 🏆🌍 303. 那座奖杯教会我世界如何运转🏆🌍 11 分钟 ▶ 2026年4月30日 302. Varför medaljerna inte gav lycka (mars 2026) 302. 为什么奖牌没带来快乐（2026年3月） 12 分钟 ▶ 2026年4月28日 301. Varför Norge är bäst på vinteridrott (feb 2026) 301. 为什么挪威是冬季运动之王（2026年2月） 17 分钟 ▶ 2026年4月26日 300. När Sverige lärde sig att vinna igen (feb 2026) 300. 当瑞典重新学会赢（2026年2月） 14 分钟 ▶ 2026年4月24日 299. OS-guld men till vilket pris? (feb 2026) 299. 奥运金牌——但代价是什么？（2026年2月） 13 分钟 ▶ 2026年4月22日 298. Tvingas ställa in Stockholm Marathon (feb 2026) 298. 被迫取消斯德哥尔摩马拉松（2026年2月） 12 分钟 ▶ 2026年4月20日 297. Respektera semlan – vänta till februari (feb 2026) 297. 尊重semlan——等到二月再吃（2026年2月） 12 分钟 ▶ 2026年4月18日 296. Carl Jung och skuggan (feb 2026) 296. 卡尔·荣格与阴影（2026年2月） 13 分钟 ▶ 2026年4月16日 295. Uppfostra dina barn – annars får någon annan göra det (feb 2026) 295. 管教好你的孩子——否则别人会替你管教（2026年2月） 13 分钟 ▶ 2026年4月14日 294. Vintertal När skolan slutar vara frihet (dec 2025) 294. 冬季特辑：当学校不再是自由之地（2025年12月） 46 分钟 ▶ 2026年4月13日 293. Vad MEX lärde mig om värme (feb 2026) 293. MEX教会了我关于炎热的事（2026年2月） 13 分钟 ▶ 2026年3月15日 292. Du är aldrig skyldig någon en åsikt! 📰✋🏻 292. 你永远不必对任何人给出意见！📰✋🏻 11 分钟 ▶ 2026年3月13日 291. Alla minnen behöver inte vara offentliga! 🤳🏻🧑_🧑_🧒_🧒 291. 不是所有回忆都需要公开！🤳🏻👨‍👩‍👧‍👦 12 分钟 ▶ 2026年3月12日 290. En ny fas för kanalen inleds (vintern & våren 2026) 290. 频道迎来新阶段（2026年冬春） 10 分钟 ▶ 2026年3月7日 289. Varför vissa av oss har få – eller inga – nära vänner 289. 为什么我们有些人几乎没有亲密朋友 15 分钟 ▶ 2026年3月5日 288. Därför har min rehabresa tagit över 6 månader 🩼🏃_♂️ 288. 为什么我的康复之路花了6个多月🩼🏃 11 分钟 ▶ 2026年3月3日 287. 2025 var ett tungt år – 2026 kan bara bli bättre! 🎇🎊 287. 2025是沉重的一年——2026只会更好！🎇🎊 18 分钟 ▶ 2026年3月1日 286. Den bästa julklappen är din tid! 🎄🎅🏻⏱️ (God Jul 2025) 286. 最好的圣诞礼物是你的时间！🎄🎅🏻⏱️（2025圣诞快乐） 16 分钟 ▶ 2026年2月27日 285. AI eller äkta_ Så känner du igen skillnaden! 🤖🧔_♂️👁️ 285. AI还是真人？这样分辨！🤖👨👁️ 18 分钟 ▶ 2026年2月25日 284. Tränar du mycket men står still efter flera år_ 284. 练得很多，但几年后却原地踏步？ 14 分钟 ▶ 2026年2月23日 283. Efter ett halvårs kamp – nu kommer ljuset! 🌟🏃 283. 半年苦战后——光明终于来了！🌟🏃 14 分钟 ▶ 2026年2月21日 282. Skadan stoppade mig från start – men inte min personliga utveckling! 🏃_♂️🦶🏻 💪 282. 伤病阻止了我起跑——但没能阻止我成长！🏃🦶🏻💪 14 分钟 ▶ 2026年2月19日 281. Så skadar sig de flesta löpare 281. 大多数跑者是这样受伤的 20 分钟 ▶ 2026年2月17日 280. Från brutal mobbning till att hjälpa tusentals 280. 从被严重霸凌到帮助成千上万人 14 分钟 ▶ 2026年2月15日 279. Hur många av dessa löparskador har du haft_ 279. 这些跑者伤病你中过几个？ 19 分钟 ▶ 2026年2月13日 278. Kanadas stora flygval_ Därför pekar allt mot Sverige 🇸🇪🤝 🇨🇦 278. 加拿大重大的飞行选择——为什么所有迹象都指向瑞典🇸🇪🤝🇨🇦 19 分钟 ▶ 2026年2月11日 277. När orden fortfarande gör ont – f d elevers vittnesmål 277. 当那些话依然刺痛——前学生的证词 16 分钟 ▶ 2026年2月9日 276. Självpratet som saboterat (nästan) allt 276. 那个（几乎）毁掉一切的自我对话 15 分钟 ▶ 2026年2月7日 275. Det är aldrig för sent att förlåta sig själv! 275. 原谅自己永远不嫌晚！ 14 分钟 ▶ 2026年2月5日 274. 0,0 %ånger - två år senare! 🍺🍷 274. 0.0%的后悔——两年后！🍺🍷 17 分钟 ▶ 2026年2月4日 273. Den sötade industrimaten som gör oss sjuka och sega 🍩🍪 273. 让又病又倦的加糖工业食品🍩🍪 19 分钟 ▶ 2026年1月28日 272. När läktarna visade USA:s sanna ansikte 🇺🇸🏌🏻_♂️ 272. 当看台上露出了美国真面目🇺🇸🏌️ 17 分钟 ▶ 2026年1月26日 271. Ägna en stund åt de som gått före! 🪦 (vi ska alla gå dit) 271. 花点时间缅怀先人！🪦（我们都会去那里） 14 分钟 ▶ 2026年1月24日 270. Verkligheten bakom den putsade fasaden 270. 光鲜表面背后的真实 20 分钟 ▶ 2026年1月22日 269. Till vårvintern får jag äntligen frid í sinnet! 🎉 269. 到春末我终于能心安了！🎉 15 分钟 ▶ 2026年1月20日 268. Som turist representerar du ditt land! 🇸🇪 268. 作为游客，你代表的是你的国家！🇸🇪 13 分钟 ▶ 2026年1月18日 267. Den djupa respekten (dvs hedersbetygelser) måste förtjänas! 267. 深切的敬意（即礼遇）必须靠赢得！ 11 分钟 ▶ 2026年1月16日 266. Kalvlever på engelskt vis (kalvlever anglais) 🇬🇧 266. 英式小牛肝（calf’s liver anglais）🇬🇧 9 分钟 ▶ 2026年1月14日 265. Res till platser som värmer kropp och själ (om du kan) 265. 去那些温暖身心的地方旅行（如果你能的话） 17 分钟 ▶ 2026年1月13日 264. Napelon Hills fem framgångsregler (på fem minuter) 🏆 264. 拿破仑·希尔五条成功法则（五分钟版）🏆 5 分钟 ▶ 2025年12月30日 263. Fotgymnastiken som formar mästerlöpare 263. 塑造顶尖跑者的足部训练 26 分钟 ▶ 2025年12月29日 262. Hälsan först - en välbehövlig paus för utveckling 262. 健康优先——发展路上必要的一歇 11 分钟 ▶ 2025年12月28日 261. När bostaden blir en stressfaktor í ens liv 261. 当住房成为生活中的压力源 12 分钟 ▶ 2025年12月27日 260. Så tar masshysterin över folks medvetanden 😵_💫 260. 群体狂热如何占领人们的意识😵‍💫 18 分钟 ▶ 2025年12月25日 259. Osynliga tillgången som räknas när det gäller! 259. 关键时刻才算数的隐形资产！ 14 分钟 ▶ 2025年12月23日 258. När kändiskulten (återigen) bländar sunt förnuft 🤩 258. 名人崇拜（再次）让理智失明🤩 17 分钟 ▶ 2025年12月21日 257. Svenske stjärnlöparen bröt långa medaljtorkan! 🇸🇪🥉 257. 瑞典明星跑者终结漫长奖牌荒！🇸🇪🥉 16 分钟 ▶ 2025年12月19日 256. Bortglömda vitaminet som många svenskar har brist på 256. 许多瑞典人缺乏的被遗忘维生素 12 分钟 ▶ 2025年12月17日 255. Vad göra när stödet och supporten sviker_ 🇸🇪 255. 当支持与帮助缺席时该怎么办🇸🇪 11 分钟 ▶ 2025年12月15日 254. Köp inte denna leksak till era barn! 254. 别给孩子买这个玩具！ 18 分钟 ▶ 2025年12月13日 253. Spårämnet som är avgörande för konditionen 253. 决定体能的微量元素 10 分钟 ▶ 2025年12月11日 252. Hjärnorna bakom ikoniska bilmärkets krasch 252. 经典汽车品牌崩塌背后的头脑们 20 分钟 ▶ 2025年12月9日 251. Näringsrika grytan som förenar årstider! 251. 连接四季的营养炖锅菜！ 8 分钟 ▶ 2025年12月7日 250. Ser ljuset i tunneln (trots den trista sanningen) 250. 看到隧道尽头的亮光（尽管现实残酷） 15 分钟 ▶ 2025年12月5日 249. Restaurangkedjan backar efter enorma kritikstormen 249. 连锁餐厅在巨大批评声浪中退让 19 分钟 ▶ 2025年12月3日 248. Norge visar vägen (mot skadliga drycker)! 248. 挪威走在前列（对抗有害饮品）！ 18 分钟 ▶ 2025年12月1日 247. Ändra din miljö och förändra ditt liv! 247. 改变你的环境，改变你的人生！ 28 分钟 ▶ 2025年12月1日 264. Napelon Hills fem framgångsregler (på fem minuter) 🏆 264. 拿破仑·希尔五条成功法则（五分钟版）🏆 5 分钟 ▶ 2025年11月29日 246. Hotellkedjans smocka mot gästerna! (hållbarhet über alles) 246. 连锁酒店给客人的一击！（可持续至上） 19 分钟 ▶ 2025年11月27日 245. Jag ropade hej för tidigt (halvtråkiga beskedet) 245. 我高兴得太早了（半扫兴的消息） 11 分钟 ▶ 2025年11月25日 244. Typerna som hatar kända skådespelerskan 244. 那些讨厌这位知名女演员的人 19 分钟 ▶ 2025年11月23日 243. Snart tillbaka på (löpar)banan igen! (som en helt ny löpare) 243. 很快重回（跑步）赛道！（焕然一新） 16 分钟 ▶ 2025年11月21日 242. Känner du dig trött, deppig och svag_ Detta kan vara orsaken 242. 感觉疲惫、抑郁、无力？这可能就是原因 16 分钟 ▶ 2025年11月19日 241. Så vände jag svåra traumat till stora segrar! 241. 我如何将严重创伤转为重大胜利！ 21 分钟 ▶ 2025年11月17日 240. När livet sätter oss på prov – att växa i motgången 240. 当生活考验我们——在逆境中成长 23 分钟 ▶ 2025年11月17日 255. Vad göra när stödet och supporten sviker_ 🇸🇪 255. 当支持与帮助缺席时该怎么办🇸🇪 11 分钟 ▶ 2025年11月15日 239. Varumärket som rusade efter _fascistiska_ reklamen 239. 因“法西斯”广告而蹿红的品牌 21 分钟 ▶ 2025年11月13日 238. Youtube är fantastiskt (för dessa ändamål)! 238. YouTube太棒了（用于这些用途）！ 16 分钟 ▶ 2025年11月11日 237. Svenska maträtten som ger dig full gas! 🇸🇪🍽️ 237. 给你满满动力的瑞典菜！🇸🇪🍽️ 5 分钟 ▶ 2025年11月9日 236. Tappade 97,4 procent efter PK-reklam! 236. 政治正确广告后暴跌97.4%！ 18 分钟 ▶ 2025年11月7日 235. Därför fimpar jag sprutor och genvägar 235. 所以我放弃捷径和抄近路 14 分钟 ▶ 2025年11月5日 234. Självdisciplin säger mer än tiotusen ord! 234. 自律胜过万言！ 22 分钟 ▶ 2025年11月3日 233. Möta dina rädslor istället för tidningarnas skräckrubriker! 233. 直面你的恐惧，而非报纸上的惊悚标题！ 14 分钟 ▶ 2025年11月1日 232. När uthålligheten triumferar (efter nästan fyra års slit) 232. 当坚持终于获胜（近四年努力之后） 15 分钟 ▶ 2025年10月30日 231. Exempel på lyckade handelsbojkotter i modern tid 231. 现代史上成功的贸易抵制案例 28 分钟 ▶ 2025年10月28日 230. Så vet du snabbt ifall glassen är äkta eller konstgjord 230. 如何快速辨别冰淇淋是真货还是人工制品 14 分钟 ▶ 2025年10月26日 229. Elitidrottens blöta baksida (det du aldrig får se på TV) 229. 精英体育湿漉漉的另一面（电视上永远看不到的） 6 分钟 ▶ 2025年10月24日 228. 100 000 skäl att tacka er tittare och prenumeranter! 228. 十万个理由感谢你们的观看和订阅！ 15 分钟 ▶ 2025年10月22日 227. Svenska glasstjärnor - vilka förtjänar ditt stöd_ (Del-2) 227. 瑞典冰淇淋明星——谁值得你的支持？（第2部分） 20 分钟 ▶ 2025年10月20日 226. Skadefavorit i repris (20 år senare) 226. 重蹈覆辙（20年后） 17 分钟 ▶ 2025年10月18日 225. Laga för loppet - en enkel maträtt för konditionsidrottare 🍗🍲🦵 225. 赛前补给——耐力运动员的简单一餐🍗🍲🦵 5 分钟 ▶ 2025年10月16日 224. Är överväldigad (och tacksam) över det enorma gensvaret! 224. 对巨大反响受宠若惊（且感激不尽）！ 12 分钟 ▶ 2025年10月14日 223. Rösta med plånboken i sommar! (bojkotta GB-glass) 223. 今年夏天用钱包投票！（抵制GB冰淇淋） 13 分钟 ▶ 2025年10月12日 222. Formade av dessa osynliga händer från tidig ålder 222. 从小就被这些无形之手塑造 21 分钟 ▶ 2025年10月10日 221. När värmen smälter träningsgränserna! 221. 当热浪融化训练极限！ 9 分钟 ▶ 2025年10月8日 220. Den tysta fienden till dina träningsmål. 💪🦵 220. 你健身目标的无声敌人。💪🦵 11 分钟 ▶ 2025年10月6日 219. Oväntade skattkistor bland allt elektronikskrot! 💻📷🎞💾 219. 电子垃圾堆里的意外宝藏！💻📷🎞💾 9 分钟 ▶ 2025年10月5日 218. Lögner bakom lyxen - Värdet av äkthet och enkelhet 218. 奢华背后的谎言——真实与简朴的价值 11 分钟 ▶ 2025年10月4日 217. Varför är amerikanerna så oerhört feta 217. 为什么美国人胖得离谱 14 分钟 ▶ 2025年10月3日 216. Nederlag? Nej, endast möjligheter i förklädnad 216. 失败？不，只是伪装的机会 10 分钟 ▶ 2025年10月2日 215. Sverige är mitt hem - Tacksam över att inte bo í USA! 215. 瑞典是我的家——庆幸没住在美国！ 12 分钟 ▶ 2025年10月1日 214. Tillbaka till stenåldern- datorn sade upp sig 💻☠️ 214. 回到石器时代——电脑罢工了 💻☠️ 10 分钟 ▶ 2025年9月30日 213. Eld i blicken, mål i sikte - Att överlista djävulen (Del-9) 213. 眼中带火，目标在望——智胜魔鬼（第9集） 17 分钟 ▶ 2025年9月29日 212. Här fann jag styrkan i ensamheten (900 mil hemifrån) 212. 在孤独中我找到了力量（离家900英里） 9 分钟 ▶ 2025年9月28日 211. Babbla mindre och bygg en stark självdisciplin! 211. 少说废话，打造强大自律！ 14 分钟 ▶ 2025年9月27日 210. Stockohlm Marathon 2025 - Trots väggen tog jag mig i mål! 210. 斯德哥尔摩马拉松2025——撞墙了也照样完赛！ 10 分钟 ▶ 2025年9月26日 209. Stockholm Marathon 2025 - ödmjukhet i varje steg 209. 斯德哥尔摩马拉松2025——每一步都谦卑 9 分钟 ▶ 2025年9月25日 208. 10 skäl att fortfarande besöka USA! (om man har råd och vågar) 208. 仍然值得去美国的10个理由！（如果你有钱也有胆） 18 分钟 ▶ 2025年9月24日 207. Så uppstår rädslorna i ditt sinne - och så kan du mota dem 207. 恐惧如何在脑中滋生——以及如何驱散它们 13 分钟 ▶ 2025年9月23日 206. Kontrollera sexlusten och bygg en mästerlig självdisciplin! 206. 管住欲望，铸就大师级自律！ 13 分钟 ▶ 2025年9月22日 205. Ditt livs viktigaste strid (alla kategorier) 205. 你人生中最重要的一场仗（所有领域） 9 分钟 ▶ 2025年9月21日 204. Ät lagom (och näringsrikt) och bygg en stark självdisciplin! 204. 吃得适量（又有营养），打造强大自律！ 12 分钟 ▶ 2025年9月20日 203. Självkontroll & självdisciplin (två avgörande framgångsfaktorer) 203. 自控与自律（两大成功关键因素） 11 分钟 ▶ 2025年9月19日 202. Ännu en idrottslig motgång - men ger inte upp än 202. 又一次运动挫折——但还没打算放弃 6 分钟 ▶ 2025年9月18日 201. När vanorna tar kommandot - Så tar du tillbaka det 201. 当习惯反客为主——如何夺回主导权 19 分钟 ▶ 2025年9月17日 200. 1 1_2 år utan alkohol (har noll lust att börja dricka det igen) 200. 一年半不沾酒精（毫无想再喝的念头） 15 分钟 ▶ 2025年9月16日 199. Därför lockar inte USA som resmål längre (Del-2) 199. 为什么美国不再吸引我去旅行（第2集） 22 分钟 ▶ 2025年9月15日 198. Varför räds så många svenskar döden 198. 为什么这么多瑞典人怕死 13 分钟 ▶ 2025年9月13日 197. Därför lockar inte USA som resmål längre (Del-1) 197. 为什么美国不再吸引我去旅行（第1集） 28 分钟 ▶ 2025年9月12日 196. Några av skälen till att utöka sina passiva inkomster 196. 拓展被动收入的一些理由 20 分钟 ▶ 2025年9月11日 195. Det finns mycket att vara tacksam över! 195. 值得感恩的事情太多了！ 12 分钟 ▶ 2025年9月10日 194. Det kanske viktigaste av allt kan inte köpas för pengar 194. 也许最重要的东西是钱买不到的 15 分钟 ▶ 2025年9月9日 193. Att inte låta sig luras av smicker - _Att överlista djävulen_ (del-6) 193. 不被奉承迷惑——《智胜魔鬼》（第6集） 19 分钟 ▶ 2025年9月8日 Avsnitt 192.Ibland känns det som att man slösar bort tiden 192. 有时感觉像是在虚度光阴 15 分钟 ▶ 2025年9月7日 Avsnitt 191. Därför kommer du aldrig att kunna tajma marknaden! 191. 这就是你为什么永远抓不准市场时机！ 18 分钟 ▶ 2025年9月6日 Avsnitt 190. Kollapsen var nästintill total! 190. 崩溃几乎彻底！ 10 分钟 ▶ 2025年9月5日 Avsnitt 189. Vanan som skapar förlorare (drivare) - _Att överlista djävulen_ (Del-5) 189. 制造失败者的习惯（驱动力）——《智胜魔鬼》（第5集） 18 分钟 ▶ 2025年9月3日 Avsnitt 188. När börserna skakar bör man sitta lugnt i båten 188. 股市动荡时，应稳坐钓鱼台 13 分钟 ▶ 2025年9月2日 Avsnitt 187. Därför är matpriserna så höga (det handlar om politik) 187. 食品价格为什么这么高（这关乎政治） 20 分钟 ▶ 2025年9月1日 Avsnitt 186. Så övertar djävulen folks sinnen (Att överlista djävulen Del-4) 186. 魔鬼如何夺取人心（《智胜魔鬼》第4集） 15 分钟 ▶ 2025年8月31日 Avsnitt 185. En veckas rehab har fört mitt liv i ny riktning (26 mars 2025) 185. 一周康复让我的生活走向新方向（2025年3月26日） 32 秒 ▶ 2025年8月30日 Avsnitt 184. Nyheter förgiftar ditt sinne (och så avgiftar du det) 184. 新闻毒害你的心灵（以及如何排毒） 22 分钟 ▶ 2025年8月29日 Avsnitt 183. Att överlista djävulen - (del-3) februari 2025 183. 《智胜魔鬼》（第3集）2025年2月 30 分钟 ▶ 2025年8月28日 Avsnitt 182. Starka, friska fötter är avgörande för god hälsa 182. 强壮健康的双脚是良好健康的关键 15 分钟 ▶ 2025年8月27日 Avsnitt 181. 16 månader utan alkohol (börjar bli alltmer trygg i mig själv) 181. 16个月不喝酒（越来越自信了） 15 分钟 ▶ 2025年8月26日 Avsnitt 180. Född till att njuta av naturens skönhet (mars 2025) 180. 生来就该享受自然之美（2025年3月） 5 分钟 ▶ 2025年8月25日 Avsnitt 179. Har förlorat smak- och luktsinnet (kommer jag att återfå dem?) 179. 失去了味觉和嗅觉（还能恢复吗？） 15 分钟 ▶ 2025年8月24日 Avsnitt 178. Därför avstår jag Vasaloppet i år (2025) 178. 今年（2025）我为什么放弃瓦萨越野滑雪赛 12 分钟 ▶ 2025年8月23日 Avsnitt 177. Män behöver sina egna utrymmen och gemenskaper! 177. 男人需要自己的空间和社群！ 16 分钟 ▶ 2025年8月22日 Avsnitt 176. Stort tack till er som hjälpte mig när.... 176. 衷心感谢那些在我……时帮助我的人 15 分钟 ▶ 2025年8月21日 Avsnitt 175. Sjuk och övertränad igen (det har blivit många gånger nu) 175. 又病了又过度训练了（这已经是第N次了） 8 分钟 ▶ 2025年8月20日 Avsnitt 174. Stort tack till dessa generösa själar!! 174. 衷心感谢那些慷慨的灵魂！！ 11 分钟 ▶ 2025年8月19日 Avsnitt 173. Den här mannens inställning är ett praktexempel... 173. 这个男人的态度堪称典范…… 14 分钟 ▶ 2025年8月18日 Avsnitt 172. Goda vanan som kan rädda ditt liv i offentliga miljöer 第172集：在公共场所能救你一命的好习惯 14 分钟 ▶ 2025年8月17日 Avsnitt 171. Energidrycker - det lagliga knarket bland ungdomar 第171集：能量饮料——年轻人中的合法毒品 19 分钟 ▶ 2025年8月16日 Avsnitt 170. Idrotten kan vara en ensam plats (1 feb 2025) 第170集：运动也可能是一个孤独的地方（2025年2月1日） 14 分钟 ▶ 2025年8月15日 Avsnitt 169. Att överlista djävulen - Del 2 (så blev boken till) 第169集：智胜魔鬼——第2部分（这本书是如何诞生的） 31 分钟 ▶ 2025年8月14日 Avsnitt 168.Långvarig fysisk smärta - bland det värsta som finns 第168集：长期身体疼痛——人间至苦之一 13 分钟 ▶ 2025年8月13日 Avsnitt 167. Därför är braj och annat småknark skadligt 第167集：为什么大麻和其他轻度毒品有害 15 分钟 ▶ 2025年8月12日 Avsnitt 166. Att överlista djävulen (Del 1 av 13) 第166集：智胜魔鬼（第1部分，共13部分） 18 分钟 ▶ 2025年8月11日 Avsnitt 165. Tillställningarna som dränerar oss introverta 第165集：让内向者精疲力竭的社交聚会 14 分钟 ▶ 2025年8月10日 Avsnitt 164. Kosttillskott som gör stor skillnad i vintermörkret (10 jan 2024) 第164集：冬季黑暗中效果显著的营养补剂（2024年1月10日） 11 分钟 ▶ 2025年8月9日 Avsnitt 163. Att överlista djävulen_ - Dessa avsnitt vill ni inte missa 第163集：智胜魔鬼——这些集数你们不容错过 11 分钟 ▶ 2025年8月8日 Avsnitt 162. En stor börda har lyfts från mina axlar (efter nästan två års slit) 第162集：一块大石头终于从我肩上卸下（近两年努力之后） 15 分钟 ▶ 2025年8月7日 Avsnitt 161. Gott nytt år 2025!! 第161集：2025新年快乐！！ 12 分钟 ▶ 2025年8月6日 Avsnitt 160. Det är inte julmaten som gör dig fet 第160集：让你发胖的不是圣诞大餐 12 分钟 ▶ 2025年8月5日 Avsnitt 159. God jul till er alla! 第159集：祝大家圣诞快乐！ 10 分钟 ▶ 2025年8月4日 Avsnitt 158. Varför finns inte varningstexter på dessa_ 第158集：为什么这些东西上没有警告标签？ 17 分钟 ▶ 2025年8月3日 Avsnitt 157. Inom tre veckor är jag en fríare man 第157集：三周之内，我将成为一个更自由的人 15 分钟 ▶ 2025年8月2日 Avsnitt 156. Supandet på Lucía - en destruktiv tradition på utdöende 第156集：露西亚节的酗酒——一种正在消亡的破坏性传统 16 分钟 ▶ 2025年8月1日 Avsnitt 155. Var försiktig med vad du hittar på olika internetfora! 第155集：在各个网络论坛上要小心你发布的内容！ 12 分钟 ▶ 2025年7月31日 Avsnitt 154. Min avsmak för alkohol började för 18 år sedan 第154集：我对酒精的厌恶始于18年前 12 分钟 ▶ 2025年7月30日 Avsnitt 153. När de högt uppsatta målen känns ljusår bort 第153集：当高远目标看似遥不可及时 14 分钟 ▶ 2025年7月29日 Avsnitt 152. Ovanan som gör folk feta och sjuka 第152集：让人发胖和生病的坏习惯 13 分钟 ▶ 2025年7月28日 Avsnitt 151. Sverige behöver en Elon Musk-karaktär 第151集：瑞典需要一个Elon Musk式的人物 17 分钟 ▶ 2025年7月27日 Avsnitt 150. Förstärk ditt kroppsspråk (och höj ditt liv) 第150集：强化你的肢体语言（提升你的生活） 14 分钟 ▶ 2025年7月26日 Avsnitt 149. Så kan svenska män bli modigare (med Pierre Tinderfjäll) 第149集：瑞典男人如何变得更勇敢（与Pierre Tinderfjäll一起） 30 分钟 ▶ 2025年7月25日 Avsnitt 148. Fars dag - en tung dag för vissa av oss 第148集：父亲节——对我们有些人来说是沉重的一天 17 分钟 ▶ 2025年7月24日 Avsnitt 147. Mitt första år som alkoholfri (och vill inte tillbaka) 第147集：我无酒生活的第一年（不想回头） 17 分钟 ▶ 2025年7月23日 Avsnitt 146. Var inte rädd för rött kött (det är knappast livsfarligt) 第146集：别怕红肉（它远不至于致命） 18 分钟 ▶ 2025年7月23日 Avsnitt 145. Därför bör du aldrig pudla eller be om ursäkt! 第145集：为什么你永远不要退缩或道歉！ 16 分钟 ▶ 2025年7月22日 Avsnitt 144. Smidiga prylen som underlättar vintermörkret 第144集：让冬季黑暗变得轻松的小神器 8 分钟 ▶ 2025年7月21日 Avsnitt 143. Så tacklar du årets kanske jobbigaste period 第143集：如何应对一年中最难熬的时期 16 分钟 ▶ 2025年7月20日 Avsnitt 142. Håll dessa människor på armlängds avstånd (ifall du vill bli framgångsrik) 第142集：远离这些人（如果你想成功的话） 12 分钟 ▶ 2025年7月20日 Avsnitt 141. Därför väljer jag att leva disciplinerat 第141集：我为什么选择自律的生活 14 分钟 ▶ 2025年7月19日 Avsnitt 140. Detta ägnar sig de allra minsta människorna åt 第140集：最渺小的人才会做的事 16 分钟 ▶ 2025年7月19日 Avsnitt 139. Jag har inte råd att äta skräpmat! (livet är kort nog som det är) 第139集：我吃不起垃圾食品！（人生本来就够短了） 16 分钟 ▶ 2025年7月18日 Avsnitt 138 - Gästfrihet och starka vänskapsband förgyller livet 第138集：好客与深厚的友谊让生活更美好 16 分钟 ▶ 2024年12月4日 Avsnitt 137. Äg dina tillkortakommanden - annars äger de dig! 第137集：掌控你的弱点——否则它们会掌控你！ 14 分钟 ▶ 2024年12月3日 Avsnitt 136. Lidingöloppet 2024 - Det mest lättsprungna hittills 第136集：Lidingöloppet 2024——迄今最轻松的一次 15 分钟 ▶ 2024年12月2日 Avsnitt 135. Det självförvållade teknikslaveriets konsekvenser 第135集：自找的技术奴役的后果 15 分钟 ▶ 2024年12月1日 Avsnitt 134. Är du också introvert_ Bara lugn, du är inte ensam! 第134集：你也是内向者吗？别担心，你并不孤单！ 15 分钟 ▶ 2024年11月30日 Avsnitt 133. Resan mot ett rörligare och smärtfriare liv har precis börjat 第133集：通往更灵活、更无痛生活的旅程才刚刚开始 14 分钟 ▶