マインドフルネス瞑想ガイド

2026年9月5日 【誘導瞑想】夏の終わり 心を整える瞑想 暑いストレスを低減する マインドフルネス 14 分钟 ▶ 2026年9月1日 【本解説】「こうして、無意識は現実になる」⑥ 潜在意識を書き換えるメソッド （タッカー著） 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 18 分钟 ▶ 2026年8月28日 【誘導瞑想】ハワイの夕べで自分を癒す瞑想 リラックス ハワイアンBGM 28 分钟 ▶ 2026年8月25日 【本解説】「こうして、無意識は現実になる」⑤メンタルブロックを手放す方法 タッカー著 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 20 分钟 ▶ 2026年8月21日 【アファメーション】心と身体のバランスを取り戻す アファメーション 健康 メンタルヘルス ストレス低減 自己愛を深める 3 小时 5 分 ▶ 2026年8月18日 【ベストセラー】「あきれるほど小さい習慣」② 潜在意識を書き換える 瞑想の習慣 19 分钟 ▶ 2026年8月14日 【瞑想】ハワイでリラックス瞑想 ハワイアン音楽と共に 在夏威夷音乐中放松冥想 28 分钟 ▶ 2026年8月11日 習慣化の決定版！【本要約】「あきれるほど小さい習慣」 古川武士著 自己啓発 ビジネス書 まとめ 書く瞑想の著者 习惯养成决定版！《惊人的小习惯》古川武士著——写冥想作者的要点总结 24 分钟 ▶ 2026年8月7日 【瞑想】寝る前 ポジティブトレーニング瞑想 寝たままできる 自己肯定感を高める習慣 睡前积极训练冥想——躺着做，提升自我肯定感 30 分钟 ▶ 2026年8月6日 最強のメンタル本！【本要約】『神メンタル』 人生 思い通り 自己啓発本 まとめ 最强心理书！《神级心态》——让人生随心所欲 20 分钟 ▶ 2026年8月4日 【アファメーション】喜び・愛・感謝の高い波動に合わせる言葉 潜在意識が変わる 肯定语：与喜悦、爱、感恩的高频振动共鸣，改写潜意识 1 小时 1 分 ▶ 2026年7月31日 【瞑想】自分の気持ちに素直になる 誘導瞑想 マインドフルネス瞑想 对自己坦诚的引导冥想——正念冥想 30 分钟 ▶ 2026年7月31日 【BGM】心の周波数を高める リラクゼーション 音楽 マインドフルネス瞑想 睡眠 快眠 提升心灵频率的放松音乐——助眠、睡得香 1 小时 0 分 ▶ 2026年7月28日 【解説】余白をつくると人生・仕事・人間関係はうまくいく！ 解说：留白，让人生、工作、人际关系更顺畅！ 14 分钟 ▶ 2026年7月24日 【瞑想】寝る前 脳の疲れを取る 寝たまま瞑想 | 睡眠 熟睡 ストレス解消 BGM マインドフルネス 睡前躺着冥想——消除大脑疲劳，助眠解压 1 小时 1 分 ▶ 2026年7月21日 【著者解説】「こうして、無意識は現実になる」④ 無意識に気づくメソッド解説 タッカー著 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 作者解读：《这样，潜意识变成现实》④——觉察潜意识的方法解析 28 分钟 ▶ 2026年7月17日 【誘導瞑想】夜、心を整え、自分に戻る瞑想 夜晚归心引导冥想：整理心情，回归自己 11 分钟 ▶ 2026年7月14日 【著者解説】「こうして、無意識は現実になる」③ 無意識に気づくと人生が変わる タッカー著 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 作者解读：《这样，潜意识变成现实》③——觉察潜意识，人生就会改变 22 分钟 ▶ 2026年7月12日 【BGM】聴くだけで魂が癒される 瞑想音楽 ストレス低減 睡眠用 リラックス BGM 只听就能治愈灵魂的冥想音乐——减压助眠BGM 1 小时 3 分 ▶ 2026年7月10日 【瞑想】頑張りすぎた心をゆるめる瞑想 聴くだけ リラックス ストレス低減 マインドフルネス瞑想ガイド 给过度努力的自己松绑的冥想——只听即可放松减压 30 分钟 ▶ 2026年7月7日 【本当の休養方法】「科学的に証明された自律神経を整える習慣」 本要約 まとめ ワークライフバランス メンタルヘルス ビジネス書 真正休息的方法：科学验证的自律神经调节习惯——工作生活平衡与心理健康 16 分钟 ▶ 2026年7月3日 【BGM】聴くだけで波動が高まる 奇跡の引き寄せ 瞑想音楽 睡眠 作業用 リラックス BGM 只听就能提升振动频率的奇迹吸引力冥想音乐——睡眠、工作用BGM 3 小时 1 分 ▶ 2026年7月2日 【大事なお知らせ】まぐまぐからメルマガを配信することになりました！ マインドフルネス瞑想ガイド メディテラス タッカー マインドフルライフ 重要通知：从Magmag开始发送邮件杂志！ 3 分钟 ▶ 2026年6月30日 【著者解説】「こうして、無意識は現実になる」② 無意識 潜在意識の書き換え 方法 タッカー著 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 作者解读：《这样，潜意识变成现实》②——改写潜意识的方法 28 分钟 ▶ 2026年6月26日 【誘導瞑想】心の余白をつくる瞑想 安らぎの時間を過ごす リラックス ストレス解消 忙しい時に 引导冥想：打造心灵余白，享受宁静时光——适合忙碌时放松解压 21 分钟 ▶ 2026年6月25日 【BGM】聴くだけで今ここに戻る 瞑想音楽｜心が静まる 瞑想 睡眠 ヨガ 作業用BGM ストレス解消に 只听就能回到当下的冥想音乐——静心安神、助眠、瑜伽、工作用BGM 1 小时 0 分 ▶ 2026年6月23日 【著者解説】「こうして、無意識は現実になる」① タッカー著 自己啓発 ビジネス 本要約 マインドフルネス瞑想ガイド 作者解读：《这样，潜意识变成现实》① 35 分钟 ▶ 2026年6月19日 ぐっすり眠る寝る前の習慣【誘導瞑想】夜 心を整え 自分に戻る瞑想 ストレス解消 快眠 睡眠 ASMR BGM マインドフルネス瞑想ガイド 睡前引导冥想：安睡习惯，整理心情回归自己——解压助眠ASMR 11 分钟 ▶ 2026年6月16日 【朝瞑想】聴くだけで 気持ちが整う瞑想 アファメーション ポジティブ習慣 マインドフルネス瞑想ガイド 朝活 モーニングルーティン 晨间冥想：只听就能整理心情的肯定语与积极习惯——早起晨间惯例 11 分钟 ▶ 2026年6月12日 誰でも簡単！【瞑想の基本】初心者から中級者向け｜マインドフルネス瞑想のやり方と効果 谁都能轻松上手！冥想基础入门到进阶——正念冥想的做法与效果 22 分钟 ▶ 2026年6月9日 【ご報告】マインドフルネス瞑想のやり方について、あるインタビューを受けました。 报告：接受了关于正念冥想的采访 13 分钟 ▶ 2026年6月5日 【誘導瞑想】今ここに戻るマインドフルネス/ストレス低減/心を整える 引导冥想：回到当下，减压、整理心境 22 分钟 ▶ 2026年6月2日 【解説】引き寄せポイントを動かす3つの方法！ 作用点が変わる 潜在意識の使い方 解说：移动吸引力支点的三个方法！改变作用点，驾驭潜意识 11 分钟 ▶ 2026年5月30日 【アファメーション】高い周波数へ変わる 喜び・愛・感謝にチューニングするアファメーション 肯定语：调频到喜悦、爱、感恩，进入更高频率 1 小时 1 分 ▶ 2026年5月28日 【アファメーション】富と成功を手にするアファメーション 自分への言葉を変える習慣 肯定语：吸引财富与成功的自我对话习惯 3 小时 3 分 ▶ 2026年5月26日 【お知らせ】「こうして、無意識は現実になる」オーディブル版が出ました！ 通知：《这样，潜意识变成现实》有声书版上线！ 5 分钟 ▶ 2026年5月22日 【誘導瞑想】心の周波数を整える｜不安を手放し希望へ向かう 引导冥想：调整心灵频率，放下不安，走向希望 30 分钟 ▶ 2026年5月19日 【解説】自分の出している周波数が現実を創造している！？ 解说：你散发的频率正在创造你的现实！？ 13 分钟 ▶ 2026年5月15日 【誘導瞑想】頑張りすぎた心をゆるめる瞑想 リラクゼーション ストレス低減 マインドフルネス瞑想 引导冥想：给过度努力的自己松绑——放松减压正念冥想 30 分钟 ▶ 2026年5月12日 【解説】努力しても前に進まない時、これが原因かも！？ 解说：努力却停滞不前时，原因可能在这里！？ 16 分钟 ▶ 2026年5月1日 【自著解説】こうして、無意識は現実になる 大事なポイントを解説！ 自己啓発本 ビジネス書 自著解读：《这样，潜意识变成现实》核心要点解析！ 16 分钟 ▶ 2026年4月28日 【解説】仕事にマインドフルネスを取り入れると生産性と創造性が向上する！ 解说：把正念带入工作，提升生产力与创造力！ 15 分钟 ▶ 2026年4月24日 【瞑想】書く瞑想② 書く瞑想 パート2｜願望実現のための書く瞑想 书写冥想②（第2部分）：为实现愿望而书写 19 分钟 ▶ 2026年4月17日 【アファメーション】願望を受け取る前祝いアファメーション 願望実現 引き寄せの法則 肯定语：提前庆祝愿望实现的肯定语——吸引力法则实践 3 小时 4 分 ▶ 2026年4月14日 【本要約】伝え方ひとつで毎日が変わる｜人間関係が楽になる言葉の使い方 本まとめ 书摘：换一种表达方式，每天都不一样——让人际关系轻松的语言技巧 15 分钟 ▶ 2026年4月10日 【誘導瞑想】書く瞑想 心の声を書き出す誘導瞑想 マインドフルネス瞑想 ストレス低減 引导冥想：书写冥想——把心声写出来，减压正念 14 分钟 ▶ 2026年4月8日 【解説】願いは、書くと叶う！ なぜ？と方法を解説 願望実現 引き寄せの法則 解说：愿望写下来就会实现！原因与方法解析——吸引力法则 16 分钟 ▶ 2026年4月7日 【本解説】自著『こうして、無意識は現実になる』無意識にある本当の願いを見つける方法 潜在意識 自著解读：《这样，潜意识变成现实》——找到潜意识中真正愿望的方法 23 分钟 ▶ 2026年4月3日 【誘導瞑想】今ここに戻り深いやすらぎを得る マインドフルネス瞑想 引导冥想：回到当下，获得深层安宁 29 分钟 ▶ 2026年3月31日 【解説】手放しが進むと、なぜ人生はうまくいくのか 解说：学会放下，人生为何越来越顺 14 分钟 ▶ 2026年3月28日 【瞑想】自分の感じている感覚を素直に見つめる瞑想 冥想：诚实地观察自己当下的感受 30 分钟 ▶ 2026年3月26日 【解説】人生が変わる 「自分を信じる」ということ 解说：改变人生的“相信自己” 14 分钟 ▶ 2026年3月24日 【解説】無意識からのサインはこうして気づく 潜在意識の書き換え方 解说：如何觉察潜意识的信号——改写潜意识的方法 14 分钟 ▶ 2026年3月13日 【聴くだけ誘導瞑想】心がモヤモヤするときに｜感情を見つめて自分軸を整える10分 只听引导冥想：心里乱糟糟时，用10分钟觉察情绪、找回自我 30 分钟 ▶ 2026年3月10日 人生が変わる！ 「自分を信じる」ということ その方法とは? 自己啓発 自己信頼 自信を持つ方法 改变人生！相信自己——方法是什么？自我启发、自我信赖，建立自信 14 分钟 ▶ 2026年3月7日 【アファメーション】寝たまま聞き流せる 健康を手にする言葉の習慣 肯定语：躺着听完的健康肯定语——用语言习惯收获健康 3 小时 4 分 ▶ 2026年3月5日 【瞑想】疲れを癒すマインドフルネス瞑想 自分を整える時間 【冥想】疗愈疲惫的正念冥想，整理自我的时光 30 分钟 ▶ 2026年3月3日 【本要約】1つの習慣｜成功者が共通して守る「シンプルすぎる法則」 本まとめ ベストセラー 【书摘】《一个习惯》｜成功者共同遵守的“极简法则” 畅销书精华总结 13 分钟 ▶ 2026年2月27日 【解説】なぜ瞑想をすると、幸せになるのか？どんな瞑想をすればいい？ 【解说】为什么冥想会让人变幸福？应该做哪种冥想？ 15 分钟 ▶ 2026年2月24日 【アファメーション】未来を拓くアファメーション 人生 希望 奇跡を起こす モーニングルーティン 【肯定语】开拓未来的肯定语 人生、希望、创造奇迹的晨间惯例 1 小时 1 分 ▶ 2026年2月20日 【本要約】ゆるストイック 佐藤航陽｜ノイズに邪魔されず一日を積み上げる思考 ベストセラー 【书摘】《轻松斯多葛》佐藤航阳｜不被噪音干扰、一天天踏实积累的思考法 畅销书 18 分钟 ▶ 2026年2月17日 【解説】これやったら、人生の流れが変わりました。 【解说】做了这件事，人生轨迹真的改变了。 13 分钟 ▶ 2026年2月13日 【解説】ストレスの三大要素とは？消し去る方法 【解说】压力的三大要素是什么？彻底消除的方法 17 分钟 ▶ 2026年2月10日 【寝たまま瞑想】幸せな気持ちで深い眠りに誘うアファメーション 【躺着冥想】带着幸福心情引入深眠的肯定语 8 小时 9 分 ▶ 2026年2月6日 【誘導瞑想】ストレスを手放す瞑想｜心が軽くなるマインドフルネス 【引导冥想】放下压力的冥想｜让心灵变轻盈的正念 30 分钟 ▶ 2026年2月3日 【解説】実はネガティブでも大丈夫！ なぜ？その理由をシェアします！ 【解说】其实负面情绪也没关系！为什么？来分享原因！ 15 分钟 ▶ 2026年1月30日 【奇跡の引き寄せシリーズ】幸福を引き寄せるアファメーション 幸せを呼ぶ言霊 習慣 【奇迹吸引力系列】吸引幸福的肯定语 招来好运的语言力量 习惯 1 小时 11 分 ▶ 2026年1月27日 【解説】セレンディピティは、こうするとやってくる！ 幸運の偶然を引き寄せる方法 【解说】机缘巧合是这样降临的！吸引幸运偶然的方法 13 分钟 ▶ 2026年1月16日 【誘導瞑想】ストレスを手放す瞑想｜心が軽くなるマインドフルネス 【引导冥想】放下压力的冥想｜让心灵变轻盈的正念 30 分钟 ▶ 2026年1月13日 【9割が無意識で生きている】なぜ努力しても人生が変わらないのか？｜無意識が現実になる仕組み 【九成人活在无意识中】为什么拼命努力人生还是不变？｜无意识变成现实的机制 16 分钟 ▶ 2026年1月9日 【417Hz】2026年の願望を現実化するイメージング瞑想｜潜在意識を書き換え、理想の未来を引き寄せる 【417Hz】将2026年的愿望现实化的想象冥想｜改写潜意识，吸引理想未来 30 分钟 ▶ 2026年1月6日 【2026年を最高にする】潜在意識を書き換える強力アファメーション｜運気上昇・金運・引き寄せ 【让2026年成为最好的一年】改写潜意识的强力肯定语｜提升运势・财运・吸引力 1 小时 1 分 ▶ 2025年12月23日 【アファメーション】良縁を引き寄せる言葉 愛と出会い ソウルメイト 引き寄せ 【肯定语】吸引良缘的话语 爱与邂逅 灵魂伴侣 吸引力 3 小时 3 分 ▶ 2025年12月20日 【アファメーション】未来をひらく言霊 アファメーション 潜在意識 書き換え 未来創造 【肯定语】开拓未来的语言力量 肯定语 潜意识 改写 创造未来 1 小时 1 分 ▶ 2025年12月18日 【本要約】『戦略的暇』 今の時代の休息法とは？ ビジネス書 自己啓発本 まとめ 【书摘】《战略性闲暇》这个时代的休息法是什么？商业书 自我启发书精华 15 分钟 ▶ 2025年12月16日 【解説】すぐできる！心の健康のためにできること10の習慣 【解说】马上就能做！呵护心理健康的10个习惯 21 分钟 ▶ 2025年12月12日 【未来を決める瞑想】望む現実を引き寄せる“なる”のメソッド｜潜在意識を書き換える10分 【决定未来的冥想】吸引理想现实的“成为”方法｜10分钟改写潜意识 12 分钟 ▶ 2025年12月9日 【潜在意識】「なる」と決めると願いは叶う｜願望を実現する5つのコツ 【潜意识】决定“成为”愿望就会实现｜实现愿望的5个诀窍 23 分钟 ▶ 2025年12月5日 【瞑想】仕事前、気持ちを整える瞑想 通勤中でもできる！ ながら瞑想 【冥想】工作前调整心情的冥想 通勤路上也能做！边做边冥想 37 分钟 ▶ 2025年12月2日 今日から変わる！【解説】なぜ自己否定を手放すと人生がうまくいくのか？ 心理学 無意識 潜在意識 書き換え 今天开始改变！【解说】为什么放下自我否定人生就会顺利？心理学 无意识 潜意识 改写 13 分钟 ▶ 2025年11月28日 【声のみアファ】毎日を心地よく過ごす アファメーション モーニングルーティン ナイトルーティン 【纯人声肯定】让每天过得舒服的肯定语 晨间惯例 夜间惯例 31 分钟 ▶ 2025年11月25日 【解説】すごかった！アファメーションの効果 知ると効果倍増！ 【解说】太厉害了！肯定语的效果 知道了效果倍增！ 16 分钟 ▶ 2025年11月21日 【大事なお知らせ】自己啓発 本出版のお知らせ 感謝のご報告 タッカー マインドフルネス瞑想ガイド 【重要通知】自我启发书籍出版通知 感谢报告 Tucker 正念冥想指南 10 分钟 ▶ 2025年11月21日 【瞑想】お金を受け取る器を広げる誘導瞑想 セルフイメージを変える方法 潜在意識 書き換え 引き寄せの法則 【冥想】拓宽接收金钱之器的引导冥想 改变自我形象的方法 潜意识 改写 吸引力法则 13 分钟 ▶ 2025年11月18日 いよいよ発刊！【ご報告とお願い】皆様の力をお貸しください！ 「こうして、無意識は現実になる」 メディテラス タッカー マインドフルネス瞑想ガイド 终于发行！【报告与请求】请大家助我一臂之力！《就这样，无意识变成现实》Mediterras Tucker 正念冥想指南 7 分钟 ▶ 2025年11月14日 【BGMなし・音声のみ】日常を心地よく生きるアファメーション リラックス 癒し 自己信頼 【无BGM・纯人声】让日常过得舒服的肯定语 放松 疗愈 自我信赖 31 分钟 ▶ 2025年11月11日 【解説】失敗しても大丈夫！ ミスや不安に対する考え方を変えると、自分を認められる 心理学 ヒント 【解说】失败了也没关系！改变对失误和不安的看法，就能接纳自己 心理学 小提示 12 分钟 ▶ 2025年11月7日 【睡眠導入瞑想】寝る前 頭を空っぽにする瞑想 脳のクリーニング 快眠 熟睡 睡眠用bgm 【睡眠引导冥想】睡前清空大脑的冥想 大脑清理 安眠 熟睡 睡眠用BGM 13 分钟 ▶ 2025年11月4日 【解説】引き寄せの法則って本当に効果あるの？ 今日からできる引き寄せが働くヒント！ 【解说】吸引力法则真的有效吗？今天就能开始的吸引力实践提示！ 22 分钟 ▶ 2025年10月31日 【本要約】『感情戦略』 心を整える 奥深くにある感情を知る方法 潜在意識 心理学 自己啓発【無意識チャンネル】 【书摘】《情绪战略》 整理内心 了解深层情感的方法 潜意识 心理学 自我启发【无意识频道】 24 分钟 ▶ 2025年10月28日 これをやるとアファメーションと瞑想が進む！【誘導瞑想】心の自由を解放し、イメージ力を高める瞑想 潜在意識 做了这个肯定语和冥想会进步！【引导冥想】解放心灵、提升想象力的冥想 潜意识 15 分钟 ▶ 2025年10月24日 【瞑想】奇跡が起きる引き寄せ瞑想 引き寄せの法則が働く！ 繰り返し取り組んでください。 【冥想】奇迹发生的吸引力冥想 让吸引力法则发挥作用！请反复练习。 16 分钟 ▶ 2025年10月21日 【引き寄せの法則】必ず叶う願い方とは？ これがゴールデンルール！ 潜在意識 無意識 スピリチュアル マインドフルネス瞑想ガイド 【吸引力法则】必定实现的许愿方式是什么？这就是黄金法则！潜意识 无意识 灵性 正念冥想指南 16 分钟 ▶ 2025年10月17日 【本要約】『戦略的暇』余白を作るための情報時代の知恵！ ビジネス書 自己啓発本 まとめ 【书摘】《战略性闲暇》创造余白的信息时代智慧！商业书 自我启发书精华 17 分钟 ▶ 2025年10月14日 【解説】引き寄せの法則って本当に効果あるの？ 今日からできる引き寄せが働くヒント！ 【解说】吸引力法则真的有效吗？今天就能开始的吸引力实践提示！ 22 分钟 ▶ 2025年10月10日 【解説】実はネガティブでも大丈夫！その理由とは？ 【解说】其实负面情绪也没关系！原因是什么？ 15 分钟 ▶ 2025年10月7日 静かに取り組める【声のみ誘導】呼吸に意識を向ける瞑想 呼吸法 誘導瞑想 安静进行【纯人声引导】专注于呼吸的冥想 呼吸法 引导冥想 10 分钟 ▶ 2025年10月6日 【重要】すぐに聞いてほしい！本出版の状況 緊急のお願い メディテラス マインドフルネス瞑想ガイド 【重要】请立刻收听！书籍出版进度 紧急请求 Mediterras 正念冥想指南 15 分钟 ▶ 2025年10月4日 聴き流せる読書【本要約】「瞬時に言語化できる人がうまくいく」 可以边听边读的【书摘】《能瞬间清晰表达的人更顺利》 18 分钟 ▶ 2025年10月2日 自己肯定感を高める朝習慣【アファメーション】朝、自分の価値を信じるアファメーション 潜在意識 書き換え 提升自我肯定感的晨间习惯【肯定语】早晨相信自我价值的肯定语 潜意识 改写 15 分钟 ▶ 2025年9月30日 朝に最適【瞑想】シンプルに戻る瞑想 心を整えるモーニングルーティン 最适合早晨【冥想】回归简单的冥想 整理心情的晨间惯例 15 分钟 ▶ 2025年9月27日 【解説】「波動」で人生が決まる。見えない力を整える５つの方法（後編） 引き寄せの法則 潜在意識 書き換え 【解说】“波动”决定人生。调整看不见的力量的5个方法（后篇） 吸引力法则 潜意识 改写 18 分钟 ▶ 2025年9月25日 聴くだけでストレス解消【誘導瞑想】今ここに戻る マインドフルネス瞑想 只听就能解压【引导冥想】回到当下 正念冥想 14 分钟 ▶ 2025年9月23日 【解説】「波動」で人生が決まる！ 見えない力を整える方法（前編） 引き寄せの法則 スピリチュアル マインドフルネス瞑想ガイド 【解说】“波动”决定人生！调整看不见的力量的方法（前篇） 吸引力法则 灵性 正念冥想指南 14 分钟 ▶ 2025年9月20日 マル秘の裏話教えちゃいます！【本出版決定】「こうして、無意識は現実にある」 出版の舞台裏トーク 秘密幕后故事大公开！【书籍出版决定】《就这样，无意识存在于现实中》出版幕后谈 13 分钟 ▶ 2025年9月18日 睡眠用BGM&瞑想【寝たまま聴き流すだけ】寝る前の瞑想 誘導瞑想 マインドフルネス瞑想 睡眠用BGM&冥想【躺着听就行】睡前冥想 引导冥想 正念冥想 15 分钟 ▶ 2025年9月13日 緊急！【本出版のお知らせ】メディテラス タッカー初出版 Amazon予約開始のお知らせ！ 特典あり！ マインドフルネス瞑想ガイド 紧急通知！Mediterras Tucker首次出版，亚马逊预约开始！附赠正念冥想指南 16 分钟 ▶ 2025年9月5日 聴くだけでリラックスできる！【瞑想】ストレスリリーフのための瞑想 只听就能放松！缓解压力的冥想 30 分钟 ▶ 2025年9月2日 【解説】幸せな人が習慣にしている「人間関係術」 対人関係は幸せの元！ 解读：幸福的人都在坚持的“人际交往之道”，人际关系是幸福的源泉！ 16 分钟 ▶ 2025年8月29日 【アファメーション】自らを安心させ、おおらかでいられるアファメーション 聴くだけ潜在意識書き換え マインドフルネス瞑想ガイド 肯定语：让自己安心、从容的肯定语，只听就能改写潜意识，正念冥想指南 1 小时 5 分 ▶ 2025年8月26日 自分に戻る方法【本要約】「あなたはあなたなりに生きればいい（加藤諦三さん）」後編 回归自我之道【书籍精华】“你按你的方式活着就好”（加藤谛三）后篇 17 分钟 ▶ 2025年8月22日 心理学の知恵！【本要約】「あなたはあなたなりに生きればいい（加藤諦三さん）」前編 心理学的智慧！【书籍精华】“你按你的方式活着就好”（加藤谛三）前篇 16 分钟 ▶ 2025年8月19日 【解説】寝る前５分で潜在意識を書き換えるステップ 睡眠導入・快眠・熟睡になる！ マインドフルネス瞑想ガイド 解读：睡前5分钟改写潜意识的步骤，助你轻松入睡、深度熟睡！正念冥想指南 18 分钟 ▶ 2025年8月15日 【瞑想】安心とおおらかさを取り戻す瞑想 リラックス 精神安定 ストレス低減に最適 マインドフルネス瞑想ガイド 冥想：找回安心与从容的冥想，最适合放松、稳定情绪、减轻压力，正念冥想指南 15 分钟 ▶ 2025年8月12日 【解説】安心して、おおらかになれるヒント 聴くだけでリラックスできるトーク マインドフルネス瞑想ガイド 解读：让你安心、从容的小提示，只听就能放松的对谈，正念冥想指南 20 分钟 ▶ 2025年8月8日 【アファメーション】幸せな人が使う魔法の言葉 アファメーション 言霊 潜在意識 肯定语：幸福的人都在用的魔法语言，言灵之力，唤醒潜意识 1 小时 1 分 ▶ 2025年8月5日 【解説】幸せな人が使ってる言葉はこれ！言葉で人生が変わる！ 解读：幸福的人都在说这些话！语言能改变人生！ 14 分钟 ▶ 2025年8月1日 【本要約】「無意識がわかれば、人生が変わる」 潜在意識 書き換え 方法 メンタルモデルとは？ 书籍精华：“了解潜意识，人生就会改变”，改写潜意识的方法，什么是心理模式？ 23 分钟 ▶ 2025年7月29日 聴くだけ！【アファメーション】安心しておおらかになれるアファメーション ストレス発散 只听就行！肯定语：让你安心、从容的肯定语，释放压力 1 小时 5 分 ▶ 2025年7月25日 【本要約】『ぜんぶ無意識のせい 。』シンプリィライフ著 潜在意識 自己啓発 スピリチュアル ビジネス書 まとめ 要約 书籍精华：《全都是潜意识的错。》Simp 22 分钟 ▶ 2025年7月22日 【解説】これで大丈夫！安心感が生まれ、自分にも人にもおおらかになれるヒント 19 分钟 ▶ 2025年7月18日 【瞑想】寝る前に自己肯定感を高める瞑想 癒し リラックス マインドフルネス 14 分钟 ▶ 2025年7月15日 【解説】感じている意識が現実をつくる！ 現実化の秘密 引き寄せ 量子力学 13 分钟 ▶ 2025年7月11日 【本要約】「世界は認知バイアスが動かしている」後編 心理学 行動科学 ビジネ書 自己啓発本 まとめ 22 分钟 ▶ 2025年7月8日 【解説】自分のパターンを知ると、未来が変わるという話 18 分钟 ▶ 2025年7月4日 【アファメーション】自信を持つためのアファメーション 自己肯定感が高まる！ 1 小时 0 分 ▶ 2025年7月1日 【解説】新しい自分になる！自分を変える３つのヒント 12 分钟 ▶ 2025年6月27日 【誘導瞑想】寝たままできる 寝る前の瞑想 リラックスして、脳の疲れをとる 15 分钟 ▶ 2025年6月24日 【本要約】「世界は認知バイアスが動かしている」前編 心理学 行動科学 ビジネ書 自己啓発本 まとめ 17 分钟 ▶ 2025年6月20日 【誘導瞑想】心の自由を解放し、イメージ力を高める瞑想 14 分钟 ▶ 2025年6月17日 【解説】イメージングができるだけで、現実化は加速する！ 15 分钟 ▶ 2025年6月13日 【解説】寝る前の奇跡が起きる習慣！ シンプル 簡単 現実創造 引き寄せの法則 12 分钟 ▶ 2025年6月11日 【本要約】「ザ・グレイトフルネス」後編 感謝で思考は現実化する 宇宙 引き寄せの法則 23 分钟 ▶ 2025年6月6日 【解説】波動って何？波動を変えると、人生が変わる！ 13 分钟 ▶ 2025年6月3日 ベストセラー【本要約】「ザ・グレイトフルネス」（感謝で思考は現実化する） 引き寄せの法則 スピリチュアル 20 分钟 ▶ 2025年5月30日 【アファメーション】寝る前 自己肯定感を高めるアファメーション 聞き流すだけ！ 3 小时 0 分 ▶ 2025年5月27日 【解説】いつも忙しい気持ちありませんか？ 焦りを手放すと気分よくいられる！ 19 分钟 ▶ 2025年5月23日 ベストセラー【本要約】『自分とかないから』（著者：しんめいPさん）前編 24 分钟 ▶ 2025年5月20日 【解説】朝これをするだけで、驚くほど願いが叶うトップ３ 14 分钟 ▶ 2025年5月16日 【誘導瞑想】脳の疲れをやさしく癒す 寝たまま誘導瞑想 15 分钟 ▶ 2025年5月13日 【アファメーション】なぜか、あなたの金運が上昇するアファメーション 自己成就予言 引き寄せの法則 3 小时 2 分 ▶ 2025年5月9日 ベストセラー【本要約】『ゴールドビジョン』（後編）アファメーション 思いを現実化する 自己啓発 コーチング ビジネス書 まとめ 18 分钟 ▶ 2025年5月6日 【誘導瞑想】自己肯定感を高める 寝る前瞑想 マインドフルネス瞑想ガイド 14 分钟 ▶ 2025年5月2日 ベストセラー【本要約】『ゴールドビジョン』（前編）アファメーション 思いを現実化する 自己啓発 コーチング ビジネス書 まとめ 18 分钟 ▶ 2025年4月29日 【誘導瞑想】大自然と一体になる瞑想 頭が空っぽになる禅の瞑想 16 分钟 ▶ 2025年4月22日 【解説】マインドフルネスと禅の違いは？効果 魅力 方法を分かりやすく解説！ 14 分钟 ▶ 2025年4月19日 【誘導瞑想】未来の自分と対話する瞑想 現在と未来の関係が深まる！ 13 分钟 ▶ 2025年4月15日 ベストセラー【本要約】『タフティ ザ・プリーステス（SBクリエイティブ刊）』（解説編） 引き寄せの法則を超える現実創造の新理論 分かりやすく解説します！ 47 分钟 ▶ 2025年4月11日 知らないと損！ 未来の自分の解像度を上げると変わる！ 11 分钟 ▶ 2025年4月8日 ベストセラー『世界の一流は休日に何をしているのか』（著者：越川慎司） ビジネス書 自己啓発本 休養 教養 マイクロソフトの流儀 【本要約】 16 分钟 ▶ 2025年4月4日 【アファメーション】メンタルヘルスを高めるアファメーション 不安 うつ 心を整える マインドフルネス瞑想 1 小时 0 分 ▶ 2025年4月1日 【解説】心が軽くなる！メンタルヘルス向上のシンプル習慣 20 分钟 ▶ 2025年3月28日 聴くだけでリラックスできる 【アファメーション】今ここに戻るアファメーション ストレス低減 1 小时 0 分 ▶ 2025年3月25日 【睡眠導入】あなたを幸せな気持ちで包み、深い眠りに誘うアファメーション 優しい言霊でリラックスできる 1 小时 4 分 ▶ 2025年3月21日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑧（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 26 分钟 ▶ 2025年3月18日 初めての瞑想①呼吸編 簡単な解説と誘導瞑想 初心者 入門 マインドフルネス瞑想 30 分钟 ▶ 2025年3月14日 幸運を引き寄せる『なぜか人生がうまくいく明るい人の科学』（著者：和田秀樹）前編 精神科医 心理学 メンタルヘルス【本要約】 吸引好运的《为什么有些人总能顺风顺水：开朗者的科学》（作者：和田秀树）前篇｜精神科医生解读心理健康 22 分钟 ▶ 2025年3月10日 金運上昇！【最強開運日到来！】運気が上がる開運アクションとは？ 良いことが次々と起こる！ 引き寄せ 願望実現 财运飙升！【最强开运日到来！】提升运势的开运行动是什么？好事接连发生！吸引力法则与愿望实现 13 分钟 ▶ 2025年3月7日 【瞑想】焦りを手放し、平静心を取り戻す瞑想 マインドフルネス瞑想 【冥想】放下焦虑、重获平静的冥想｜正念冥想引导 12 分钟 ▶ 2025年3月5日 【解説】焦りを手放す生き方 不安 イライラ 心の落ち着きを取り戻す! 【解说】放下焦虑的生活方式——摆脱不安与烦躁，找回内心的平静！ 19 分钟 ▶ 2025年2月28日 【解説】Q&A アファメーションの効果的なやり方は？ 潜在意識 書き換え マインドフルネス瞑想 【解说】Q&A：如何有效地进行肯定语练习？改写潜意识｜正念冥想 12 分钟 ▶ 2025年2月25日 頭を空っぽにする【誘導瞑想】クリアな思考を手に入れる瞑想 ストレス低減 放空大脑【引导冥想】获得清晰思维的冥想｜减压放松 14 分钟 ▶ 2025年2月21日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑨（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 畅销书【精华解读】特别版《天之言灵之道》⑨（北川达也著）｜改写潜意识、运势好转、提升财运 14 分钟 ▶ 2025年2月18日 ストレスがなくなる！『心配しない生き方』 メンタルヘルス 改善 回復 癒し 心理学 自己啓発 告别压力！《不焦虑的生活方式》｜心理健康改善、疗愈、自我成长 15 分钟 ▶ 2025年2月7日 【開運】今年 2025年 引き寄せ 奇跡の前兆はこれ！ 吉兆 幸運 ラッキー セレンディピティ スピリチュアル 【开运】2025年吸引力法则的奇迹前兆是什么？吉兆、好运、幸运的意外发现｜灵性成长 12 分钟 ▶ 2025年2月4日 ベストセラー【本要約】「休養学」疲れが取れる科学的方法 休み方のレベルが変わる！ vol.1 畅销书【精华解读】《休养学》：科学去除疲劳的方法，彻底改变你的休息方式！vol.1 20 分钟 ▶ 2025年1月31日 【誘導瞑想】今ここに戻る瞑想 ストレスが消え、心底リラックスします！ マインドフルネス瞑想 【引导冥想】回到当下的冥想——压力消散，彻底放松身心！正念冥想 11 分钟 ▶ 2025年1月28日 【解説】瞑想をするとどうなる？脳の疲労がとれ、心が豊かになります 瞑想の効果 マインドフルネス瞑想 【解说】冥想会带来什么变化？大脑疲劳消除，内心变得丰盈｜冥想的效果｜正念冥想 11 分钟 ▶ 2025年1月24日 【誘導瞑想】自分を癒すセルフヒーリング瞑想 細胞修復 自律神経を整える マインドフルネス瞑想 【引导冥想】自我疗愈冥想：修复细胞、调节自律神经｜正念冥想 16 分钟 ▶ 2025年1月23日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑧（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 畅销书【精华解读】特别版《天之言灵之道》⑧（北川达也著）｜改写潜意识、运势好转、提升财运 24 分钟 ▶ 2025年1月21日 【解説】内なる批判者に打ち克つためには？ ネガティブマインドをポジティブに変える！ 【解说】如何战胜内心的批判者？把消极心态转化为积极！ 15 分钟 ▶ 2025年1月14日 ベストセラー【本要約】「2050年の世界 見えない未来の考え方」①未来予測の方法 世界経済 政治 国際関係 ビジネス まとめ チャンネル 畅销书【精华解读】《2050年的世界：看不见的未来的思考方式》①未来预测的方法｜世界经济、政治、国际关系、商业 19 分钟 ▶ 2025年1月10日 繰り返し聴くと今年が変わります！【アファメーション】2025年を最高の年にするアファメーション 反复听会让今年改变！【肯定语】让2025年成为最好一年的肯定语练习 1 小时 1 分 ▶ 2025年1月7日 開運！【誘導瞑想】2025年 願望を潜在意識に浸透させる 誘導瞑想 开运！【引导冥想】2025年将愿望植入潜意识｜引导冥想 14 分钟 ▶ 2025年1月1日 【新年挨拶】明けましておめでとうございます！ 2025年の展望など 【新年问候】新年快乐！谈谈2025年的展望 23 分钟 ▶ 2024年12月31日 【誘導瞑想】一年のネガティブ感情を浄化する瞑想 【引导冥想】净化一整年负面情绪的冥想 18 分钟 ▶ 2024年12月30日 運気向上！【トーク】年末年始の過ごし方で一年が決まる 新年 開運 引き寄せ 提升运势！【对谈】年终年初的度过方式决定一整年｜新年开运、吸引力法则 13 分钟 ▶ 2024年12月27日 魔法の言葉【アファメーション】奇跡を引き寄せ 願いが叶う アファメーション 魔法的语言【肯定语】吸引奇迹、实现愿望的肯定语练习 1 小时 0 分 ▶ 2024年12月24日 メリークリスマス！【イブトーク】クリスマス 由来 起源 実話 奇跡 マインドフルネス瞑想ガイド 圣诞快乐！【平安夜对谈】圣诞节的由来、起源、真实故事与奇迹｜正念冥想引导 18 分钟 ▶ 2024年12月20日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑦（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 マインドフルネス瞑想ガイド 畅销书【精华解读】特别版《天之言灵之道》⑦（北川达也著）｜改写潜意识、运势好转、提升财运｜正念冥想引导 20 分钟 ▶ 2024年12月17日 聴くだけ【アファメーション】理想の生活を手に入れる 潜在意識 書き換え 引き寄せの法則 只听就好【肯定语】获得理想生活：改写潜意识、吸引力法则 1 小时 1 分 ▶ 2024年12月13日 ベストセラー 『スタンフォード 科学がつきとめた引き寄せの法則』① マニフェステーション 願望実現とは スタンフォード ビジネス 脳科学 スピリチュアル 心理学 潜在意識【本要約】 畅销书《斯坦福科学验证的吸引力法则》①｜显化与愿望实现的本质｜斯坦福、商业、脑科学、灵性、心理学【精华解读】 13 分钟 ▶ 2024年12月10日 【アファメーション】あなたを優しく包み込む セルフヒーリング アファメーション やさしい言霊 【肯定语】温柔包裹你的自我疗愈肯定语｜温暖的语言力量 59 分钟 ▶ 2024年12月6日 【誘導瞑想】エイブラハム アラインメント アライン 瞑想 スピリチュアル 【引导冥想】亚伯拉罕对齐冥想｜灵性引导 31 分钟 ▶ 2024年12月3日 【解説】潜在意識 書き換え 方法とテクニックをご紹介！ シンプル ステップで簡単 【解说】改写潜意识的方法与技巧介绍！简单步骤轻松上手 19 分钟 ▶ 2024年11月29日 【解説】引き寄せポイント（作用点）を動かす3つの方法！ 【解说】推动吸引力法则着力点的3种方法！ 11 分钟 ▶ 2024年11月26日 【アファメーション】朝の最強 ポジティブ アファメーション 【肯定语】早晨最强积极肯定语练习 1 小时 4 分 ▶ 2024年11月19日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑥（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 マインドフルネス瞑想ガイド 畅销书【精华解读】特别版《天之言灵之道》⑥（北川达也著）｜改写潜意识、运势好转、提升财运｜正念冥想引导 16 分钟 ▶ 2024年11月15日 【体験談】瞑想 1ヶ月 継続したら メリットがたくさんあった！ 【亲身体验】坚持冥想一个月，收获太多了！ 16 分钟 ▶ 2024年11月12日 【ベストセラー】『心穏やかに生きる哲学』著者：ブリジット・ディレイニー ビジネス書 成功 ストレス メンタル 本まとめ 自己啓発 【本要約】 【畅销书】《内心安宁的生活哲学》作者：布里吉特·迪莱尼｜商业书、成功、压力、心理【精华解读】 12 分钟 ▶ 2024年11月8日 【アファメーション】「無理しなくても大丈夫」気持ちが安らぐ アファメーション 【肯定语】“不用勉强也没关系”——让心安宁的肯定语练习 1 小时 1 分 ▶ 2024年11月5日 【ベストセラー】『アンラーン戦略』（著者：バリー・オライリー） 経営 ビジネス 自己啓発 成功 奇跡 学習する組織 【本要約】 【畅销书】《放弃学习战略》（作者：巴里·奥赖利）｜经营、商业、自我成长、成功、学习型组织【精华解读】 15 分钟 ▶ 2024年11月1日 【誘導瞑想】つらい時、自分の気持ちに素直になる瞑想 自己肯定感 自分軸 マインドフルネス瞑想 【引导冥想】痛苦时，坦诚面对自己感受的冥想｜提升自我肯定感、建立自我主轴｜正念冥想 17 分钟 ▶ 2024年10月29日 【解説】つらい時は、自分の気持ちに素直になってみて！ メンタル改善 自己肯定感 自分軸を持つ 【解说】痛苦的时候，试着坦诚面对自己的感受！改善心理状态、提升自我肯定感 10 分钟 ▶ 2024年10月25日 【誘導瞑想】いい気分でいることを決める瞑想 マインドフルネス 【引导冥想】决定保持好心情的冥想｜正念练习 15 分钟 ▶ 2024年10月22日 ベストセラー【本要約】特別版「天の言霊の道」⑤（北川達也著） 潜在意識 書き換え 運勢好転 運気向上 開運 金運上昇 マインドフルネス瞑想ガイド 畅销书【精华解读】特别版《天之言灵之道》⑤（北川达也著）｜改写潜意识、运势好转、提升财运｜正念冥想引导 17 分钟 ▶ 2024年10月18日 【アファメーション】無尽蔵の豊かさを手に入れるアファメーション 【肯定语】获得无限丰盛的肯定语练习 3 小时 2 分 ▶ 2024年10月15日 【誘導瞑想】ヴィパッサナー瞑想 観察の瞑想 マインドフルネス 【引导冥想】内观冥想：观察的冥想｜正念练习 14 分钟 ▶ 2024年10月11日 【はじめての瞑想】静かな呼吸 自分を整える方法 心が落ち着く マインドフルネス瞑想 ヨガ 【初次冥想】安静呼吸、调整自己的方法：让心平静｜正念冥想、瑜伽 10 分钟 ▶ 2024年10月8日 【本要約カフェ】ベストセラー『エイブラハム お金と引き寄せの法則』 自己啓発 ビジネス スピリチュアル 【精华解读咖啡厅】畅销书《亚伯拉罕：金钱与吸引力法则》｜自我成长、商业、灵性 19 分钟 ▶