Bieganie.pl

2026年10月9日 Dariusz Korzeniowski: Jak mądrze korzystać z zegarka do biegania?
 | Podcast Bieganie.pl 1 小时 16 分 ▶ 2026年10月6日 Katarzyna Dombrowska: W ultra dążę do komfortu w dyskomforcie | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 17 分 ▶ 2026年10月5日 Bieganie przeżywa boom. Co będzie dalej? Ali Wilkinson, New Balance | Podcast Bieganie.pl 43 分钟 ▶ 2026年10月3日 dr Sebastian Bańkowski: Jak korzystać z biegowej nauki? | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 16 分 ▶ 2026年9月30日 Krzysztof Dresler: Trening po pięćdziesiątce. Stres i motywacja w sporcie | Podcast Bieganie.pl 1 小时 24 分 ▶ 2026年9月30日 Krzysztof Dresler: Trening po 50., stres i motywacja | Podcast Bieganie.pl 1 小时 38 分 ▶ 2026年9月26日 Mariusz Giżyński: O co biega z pomiarem kwasu? | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 7 分 ▶ 2026年9月23日 Arkadiusz Matras: Na węglowodanach biegasz szybciej | Podcast Bieganie.pl 1 小时 9 分 ▶ 2026年9月20日 Tronina, Skrocka, Sałata: Prosto z trasy 48. Maratonu Warszawskiego | Podcast Bieganie.pl 1 小时 40 分 ▶ 2026年9月18日 Henryk Szost: Jak trudny powinien być trudny trening? Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 8 分 ▶ 2026年9月16日 Arkadiusz Matras: Odchudzanie i bieganie | Podcast Bieganie.pl 1 小时 18 分 ▶ 2026年9月12日 Ile trzeba spać, żeby się regenerować? Łukasz Sobkowiak | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 13 分 ▶ 2026年9月9日 Było bardzo ciężko, zgoliłem się na łyso i pobiegłem dalej. Tomasz Sobania o wyzwaniu w USA | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 28 分 ▶ 2026年9月5日 Bieganie daje dzieciom siłę – 10. PKO Bieg Charytatywny | Bank Wiedzy o Bieganiu 跑步让孩子更强壮——第10届PKO慈善跑 | 跑步知识库 1 小时 21 分 ▶ 2026年8月29日 Sebastian Bańkowski: Badania krwi - co dokładnie płynie w żyłach biegacza? | Bank Wiedzy o Bieganiu Sebastian Bańkowski：血液检查——跑者血管里究竟流着什么？ | 跑步知识库 1 小时 36 分 ▶ 2026年8月26日 Łukasz Wróbel o biciu rekordów w Backyard Ultra i na Głównym Szlaku Sudeckim | Podcast Bieganie.pl Łukasz Wróbel谈Backyard Ultra和Sudecki主步道破纪录 | Bieganie.pl播客 1 小时 7 分 ▶ 2026年8月22日 Adam Kszczot: Czy biegacze powinni robić trening siłowy? | Samouczek Biegacza Adam Kszczot：跑者该做力量训练吗？ | 跑者自学指南 5 分钟 ▶ 2026年8月15日 Adam Kszczot: Jak wybrać buty biegowe? | Samouczek Biegacza Adam Kszczot：如何挑选跑鞋？ | 跑者自学指南 5 分钟 ▶ 2026年8月8日 Adam Kszczot: Czy już potrzebuję zegarka? Czym są "strefy tętna"? | Samouczek Biegacza Adam Kszczot：我是否需要运动手表？什么是“心率区间”？ | 跑者自学指南 5 分钟 ▶ 2026年8月1日 Adam Kszczot: Jak ubrać się na bieganie? | Samouczek Biegacza Adam Kszczot：跑步怎么穿？ | 跑者自学指南 6 分钟 ▶ 2026年8月1日 Jak poprawnie ubrać się na trening biegowy? | Samouczek Biegacza 跑步训练该如何正确穿衣？ | 跑者自学指南 6 分钟 ▶ 2026年7月25日 Adam Kszczot: Czym jest rozbieganie? | Samouczek biegacza Adam Kszczot：什么是放松跑？ | 跑者自学指南 6 分钟 ▶ 2026年7月18日 Trening do 5 km dla zaawansowanych - Mariusz Giżyński | Bank Wiedzy o Bieganiu 进阶跑者5公里训练——Mariusz Giżyński | 跑步知识库 1 小时 28 分 ▶ 2026年7月15日 Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon - pobiegnij szybko na Pradze

! | Podcast Bieganie.pl Wizz Air华沙Praga夜间半马——在Praga区跑出速度！ | Bieganie.pl播客 1 小时 17 分 ▶ 2026年7月11日 Jak łączyć bieganie z życiem osobistym? Andrzej Staszczuk | Bank Wiedzy o Bieganiu 如何平衡跑步与个人生活？Andrzej Staszczuk | 跑步知识库 52 分钟 ▶ 2026年7月4日 Marcin Rzeszótko radzi, jak skutecznie trenować do górskiego maratonu | Bank Wiedzy O Bieganiu Marcin Rzeszótko支招：如何高效备战山地马拉松 | 跑步知识库 1 小时 18 分 ▶ 2026年7月1日 Biegaj szybciej lub z mniejszym wysiłkiem – Piotr Klin | Podcast Bieganie.pl 跑得更快或更省力——Piotr Klin | Bieganie.pl播客 1 小时 14 分 ▶ 2026年6月27日 Jak zacząć biegać? Szymon Bytniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu 如何开始跑步？Szymon Bytniewski | 跑步知识库 1 小时 25 分 ▶ 2026年6月24日 Trenuję na nizinach, startuję w górach - Kuba Gorzelańczyk | Kierunek Trail 在平原训练，去山里参赛——Kuba Gorzelańczyk | 越野方向 1 小时 5 分 ▶ 2026年6月20日 Stany depresyjne, a biegane - Andrzej Staszczuk | Bank Wiedzy o Bieganiu 抑郁状态与跑步——Andrzej Staszczuk | 跑步知识库 48 分钟 ▶ 2026年6月17日 Kontuzje mięśniowe, ścięgniste i złamania zmęczeniowe u biegaczy – dr Jakub Jabłoński | Podcast Bieganie.pl 跑者的肌肉损伤、肌腱损伤与疲劳性骨折——Jakub Jabłoński医生 | Bieganie.pl播客 1 小时 30 分 ▶ 2026年6月12日 O kobiecej stronie biegania z Anną Lukanovą-Jakubowską | Bank Wiedzy O Bieganiu 对话Anna Lukanova-Jakubowska：女性视角下的跑步 | 跑步知识库 1 小时 13 分 ▶ 2026年6月10日 500 km przez pustynię - The Speed Project | Podcast Bieganie.pl 500公里穿越沙漠——The Speed Project | Bieganie.pl播客 1 小时 25 分 ▶ 2026年6月6日 Jak regenerować się po treningu biegowym? Dominik Tabor | Bank Wiedzy o Bieganiu 跑步训练后如何恢复？Dominik Tabor | 跑步知识库 1 小时 21 分 ▶ 2026年6月3日 Jak trenować do półmaratonu? Mikołaj Raczyński | Podcast Bieganie.pl 如何备战半程马拉松？Mikołaj Raczyński | Bieganie.pl播客 1 小时 29 分 ▶ 2026年6月1日 Czy mamy szansę na medal Mistrzostw Europy w biegach górskich? Marcin Rzeszótko w Commentary 我们在欧洲山地跑锦标赛上有望夺牌吗？Marcin Rzeszótko解说 1 小时 6 分 ▶ 2026年5月30日 Trenowanie podbiegów w biegach górskich - Dominik Tabor | Bank Wiedzy o Bieganiu 山地跑中的上坡训练——Dominik Tabor | 跑步知识库 1 小时 8 分 ▶ 2026年5月27日 Bieganie i macierzyństwo bez ściemy. Paula Sowińska | Podcast Bieganie.pl Women 跑步与当妈，不装不演。Paula Sowińska | Bieganie.pl女性播客 1 小时 13 分 ▶ 2026年5月25日 Jak ocenić górski bieg? - Dominika Stelmach | Commentary 如何评价一场山地跑赛事？——Dominika Stelmach | 解说 49 分钟 ▶ 2026年5月23日 Trening sprinterski dla amatora - Bartosz Cierplikowski | Bank Wiedzy o Bieganiu 业余跑者的短跑训练——Bartosz Cierplikowski | 跑步知识库 1 小时 10 分 ▶ 2026年5月20日 55 lat? To tylko liczba! Ja biegam maratony i biegi ultra! Eliza Wójcik | Podcast Bieganie.pl Women 55岁？只是个数字！我跑马拉松和超马！Eliza Wójcik | Bieganie.pl女性播客 1 小时 9 分 ▶ 2026年5月16日 Trening uzupełniający - jak biegać mniej, a nadal efektywnie trenować? Damian Łuniewski | Bank Wiedzy o Bieganiu 辅助训练——如何跑得少却依然高效？Damian Łuniewski | 跑步知识库 1 小时 1 分 ▶ 2026年5月13日 Cel: Igrzyska Olimpijskie w Los Angeles! Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl Women 目标：洛杉矶奥运会！Ela Glinka | Bieganie.pl女性播客 1 小时 14 分 ▶ 2026年5月10日 Kiedy Polacy dogonią Europę? Długie biegi okiem Raczyńskiego | Commentary Bieganie.pl 波兰人何时能追上欧洲？Raczyński看长距离跑 | Bieganie.pl解说 1 小时 25 分 ▶ 2026年5月9日 Czym jest parkrun? Magda Sokólska, Michał Myśliwiec | Bank Wiedzy o Bieganiu 什么是parkrun？Magda Sokólska、Michał Myśliwiec | 跑步知识库 1 小时 20 分 ▶ 2026年5月8日 12. Tarczyński Nocny Wrocław Półmaraton - zapowiedź 第12届Tarczyński弗罗茨瓦夫夜间半马——赛事预告 1 小时 2 分 ▶ 2026年5月6日 Dlaczego zmieniliśmy styl życia? Zuza Kołodziejczyk & Artur Rumiński | Podcast Bieganie.pl Women 我们为什么改变了生活方式？Zuza Kołodziejczyk与Artur Rumiński | Bieganie.pl女性播客 1 小时 19 分 ▶ 2026年5月2日 ABC żeli energetycznych dla biegaczy - Marianna Hall | Bank Wiedzy o Bieganiu 跑者能量胶入门——Marianna Hall | 跑步知识库 1 小时 20 分 ▶ 2026年4月29日 Rafał Matuszczak: Ostatni tydzień przed startem w biegu górskim | Kierunek Trail Rafał Matuszczak：山地跑赛前最后一周 | 越野方向 1 小时 8 分 ▶ 2026年4月24日 Marianna Hall: Gospodarka żelaza u biegacza | Bank Wiedzy o Bieganiu Marianna Hall：跑者的铁代谢 | 跑步知识库 1 小时 0 分 ▶ 2026年4月22日 Gabriela Czarska na ostatniej prostej przed TCS London Marathon | Podcast Bieganie.pl Women Gabriela Czarska备战TCS伦敦马拉松最后一程 | Bieganie.pl女性播客 1 小时 14 分 ▶ 2026年4月18日 Henryk Szost: Trening biegowy masters | Bank Wiedzy o Bieganiu Henryk Szost：大师级跑者训练 | 跑步知识库 58 分钟 ▶ 2026年4月15日 Martyna Lewandowska: Jeszcze wrócę do triathlonu. Teraz maraton! | Podcast Bieganie.pl Women Martyna Lewandowska：我还要回到铁人三项。现在是马拉松时间！ | Bieganie.pl女性播客 1 小时 4 分 ▶ 2026年4月10日 Henryk Szost: Jak trenować po maratonie? | Bank WIedzy o Bieganiu Henryk Szost：马拉松赛后如何训练？ | 跑步知识库 56 分钟 ▶ 2026年4月9日 Magda Sznigir: Biegać 377 km? To niepoważne! | Podcast Bieganie.pl Women Magda Sznigir：跑377公里？太不靠谱了！ | Bieganie.pl女性播客 1 小时 13 分 ▶ 2026年4月8日 TAURON 23. Cracovia Maraton – Kraków gotowy na święto | Podcast Bieganie.pl TAURON第23届克拉科夫马拉松——克拉科夫已准备好迎接盛事 | Bieganie.pl播客 59 分钟 ▶ 2026年4月4日 Grzegorz Soczomski: Rehabilitacja kontuzji biegowej | Bank Wiedzy o Bieganiu Grzegorz Soczomski：跑步损伤的康复 | 跑步知识库 1 小时 8 分 ▶ 2026年4月1日 Klaudia Kazimierska: Wyjazd do Stanów otworzył mi oczy | Podcast Bieganie.pl Women Klaudia Kazimierska：去了美国让我大开眼界 | Bieganie.pl女性播客 1 小时 22 分 ▶ 2026年3月28日 Grzegorz Soczomski: Trening siłowy dla biegaczy | Bank Wiedzy o Bieganiu Grzegorz Soczomski：跑者的力量训练 | 跑步知识库 1 小时 48 分 ▶ 2026年3月22日 Co przed, w trakcie i po półmaratonie – Masterclass Huawei 半马之前、之中和之后该做什么——Huawei大师课 55 分钟 ▶ 2026年3月18日 Wiktoria Krupowicz: Gdybym nie biegała szybko, nadal bym biegała! | Podcast Bieganie.pl Women Wiktoria Krupowicz：就算我跑得不快，我依然会跑！ | Bieganie.pl女性播客 1 小时 16 分 ▶ 2026年3月14日 Agnieszka Falborska: Czym jest zespół RED'S? | Bank Wiedzy o Bieganiu Agnieszka Falborska：什么是RED-S综合征？ | 跑步知识库 1 小时 3 分 ▶ 2026年3月11日 Tomasz Kopyra: Piwo 0% a bieganie | Podcast Bieganie.pl Tomasz Kopyra：无醇啤酒与跑步 | Bieganie.pl播客 1 小时 34 分 ▶ 2026年3月7日 dr Tomasz Mikulski: Czy można biegać w trakcie przeziębienia? Bank Wiedzy o Bieganiu dr Tomasz Mikulski：感冒期间能跑步吗？跑步知识库 1 小时 17 分 ▶ 2026年3月4日 Rafał Matuszczak: Błędy biegaczy górskich | Kierunek Trail Rafał Matuszczak：越野跑者的常见错误 | 越野方向 1 小时 5 分 ▶ 2026年2月28日 Fercho, Szypendejl: Układ nerwowy w służbie biegacza | Bank Wiedzy o Bieganiu Fercho、Szypendejl：神经系统如何为跑者服务 | 跑步知识库 1 小时 7 分 ▶ 2026年2月25日 Bartosz Feifer: Po wypadku narodziłem się po raz drugi | Bieganie.pl Women Bartosz Feifer：事故之后，我获得了第二次生命 | Bieganie.pl Women 1 小时 3 分 ▶ 2026年2月21日 Henryk Szost: Trening do maratonu dla zaawansowanych | Bank Wiedzy o Bieganiu Henryk Szost：进阶跑者的马拉松训练 | 跑步知识库 1 小时 6 分 ▶ 2026年2月18日 Klaudia Bogusz: O Koronie Ziemi, bieganiu i pomaganiu | Podcast Bieganie.pl Women Klaudia Bogusz：关于地球七峰、跑步与助人 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 8 分 ▶ 2026年2月14日 Henryk Szost: Trening do półmaratonu dla zaawansowanych | Bank Wiedzy o Bieganiu Henryk Szost：进阶跑者的半程马拉松训练 | 跑步知识库 53 分钟 ▶ 2026年2月11日 Piotr Hercog: Obalamy mity o biegach górskich | Kierunek Trail Piotr Hercog：打破越野跑的常见迷思 | 越野方向 1 小时 11 分 ▶ 2026年2月7日 Artur Kozłowski: Jak biegać zimą? | Bank Wiedzy o Bieganiu Artur Kozłowski：冬天怎么跑？| 跑步知识库 56 分钟 ▶ 2026年2月4日 Dominika Kłoda: Od mistrzostwa w tańcu do biegów ultra | Podcast Bieganie.pl Women Dominika Kłoda：从舞蹈冠军到超马跑者 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 11 分 ▶ 2026年1月31日 Artur Kozłowski: Jak zaplanować sezon biegowy? | Bank Wiedzy o Bieganiu Artur Kozłowski：如何规划一个跑步赛季？| 跑步知识库 56 分钟 ▶ 2026年1月21日 Patrycja Bereznowska: Pokonałam guzy piersi i pobiłam rekord świata! | Podcast Bieganie.pl Women Patrycja Bereznowska：战胜乳腺肿瘤，打破世界纪录！| Bieganie.pl Women 播客 1 小时 17 分 ▶ 2026年1月17日 Piotr Hercog: O pasji do biegów górskich | Kierunek Trail Piotr Hercog：对越野跑的热爱 | 越野方向 1 小时 17 分 ▶ 2026年1月14日 Energa Gdańsk Maraton rośnie w siłę! Monika Słomska, Adam Greczyło | Podcast Bieganie.pl Energa 格但斯克马拉松持续壮大！Monika Słomska、Adam Greczyło | Bieganie.pl 播客 1 小时 18 分 ▶ 2026年1月3日 Agata Madaj-Goldman: Jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę? | Podcast Bieganie.pl Agata Madaj-Goldman：如何识别一位好的物理治疗师？| Bieganie.pl 播客 1 小时 4 分 ▶ 2025年12月27日 Karolina Obstój: Bieganie uwolniło mnie od perfekcjonizmu | Podcast Bieganie.pl Women Karolina Obstój：跑步让我摆脱了完美主义 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 28 分 ▶ 2025年12月20日 Łukasz "Liftmania" Stępień: Otwarcie o dopingu w sporcie | Podcast Bieganie.pl Women Łukasz "Liftmania" Stępień：公开聊体育中的兴奋剂 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 21 分 ▶ 2025年12月13日 Od 10 km do ponad 100 ...w rok! Maggie Kraszpulska | Podcast Bieganie.pl Women 一年之内从10公里到100英里以上！Maggie Kraszpulska | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 18 分 ▶ 2025年12月3日 Jóźwik, Krupowicz, Koprowski: Jak pobiec maraton w Walencji? | Podcast Bieganie.pl Jóźwik、Krupowicz、Koprowski：如何在瓦伦西亚跑完马拉松？| Bieganie.pl 播客 41 分钟 ▶ 2025年11月29日 Klara Strząbała: W dwa lata do mistrzostwa | Podcast Bieganie.pl Klara Strząbała：两年练到全国冠军 | Bieganie.pl 播客 1 小时 13 分 ▶ 2025年11月26日 Izabela Zatorska-Pleskacz: Historia polskiej kozicy | Podcast ⁦Bieganie.pl⁩ Women Izabela Zatorska-Pleskacz：波兰北山羊的故事 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 40 分 ▶ 2025年11月22日 Maciej Megier: Jak zostać mistrzem Europy? | Podcast Bieganie.pl Maciej Megier：如何成为欧洲冠军？| Bieganie.pl 播客 1 小时 8 分 ▶ 2025年11月19日 Anna Reguła: Dieta u kobiet w sporcie. Na co zwracać uwagę? | Podcast Bieganie.pl Women Anna Reguła：女性运动中的饮食，应该注意什么？| Bieganie.pl Women 播客 1 小时 11 分 ▶ 2025年11月15日 Bożena Dziubińska-Motała: Biegi średnie dla amatora – jak trenować? | Bank Wiedzy o Bieganiu Bożena Dziubińska-Motała：业余跑者如何训练中距离跑？| 跑步知识库 1 小时 17 分 ▶ 2025年11月8日 Bożena Dziubińska-Motała: Biegi przełajowe - jak trenować i startować? | Bank Wiedzy o Bieganiu Bożena Dziubińska-Motała：越野跑如何训练和参赛？| 跑步知识库 1 小时 6 分 ▶ 2025年11月5日 Aleksandra Tarnowska: Smak pierwszej wygranej w maratonie | Podcast Bieganie.pl Aleksandra Tarnowska：马拉松首胜的滋味 | Bieganie.pl 播客 1 小时 24 分 ▶ 2025年11月1日 Andrzej Witek: Czym jest heat training? | Bank Wiedzy o Bieganiu Andrzej Witek：什么是热适应训练？| 跑步知识库 59 分钟 ▶ 2025年10月29日 Anna Matuszewicz: Najgorszy w skoku w dal jest... piasek! | Podcast Bieganie.pl Women Anna Matuszewicz：跳远最糟糕的是……沙子！| Bieganie.pl Women 播客 1 小时 11 分 ▶ 2025年10月24日 Andrzej Witek: Jak biegać w górach? Bank Wiedzy o Bieganiu Andrzej Witek：如何在山地跑步？跑步知识库 1 小时 10 分 ▶ 2025年10月22日 Dariusz Nożyński: Jak biegać po czterdziestce? | Podcast Bieganie.pl Dariusz Nożyński：四十岁以后怎么跑步？| Bieganie.pl 播客 1 小时 12 分 ▶ 2025年10月18日 Małgorzata Szczugieł: Stres, lęk i presja wyniku w sporcie – proste rutyny, które działają | Bank Wiedzy o Bieganiu Małgorzata Szczugieł：运动中的压力、焦虑和成绩压力——简单实用的小习惯 | 跑步知识库 1 小时 44 分 ▶ 2025年10月15日 Piotr Wójcik: UTMB zaczyna się wtedy, gdy kończą się siły | Podcast Bieganie.pl Women Piotr Wójcik：UTMB从体力耗尽的那一刻才开始 | Bieganie.pl Women 播客 1 小时 18 分 ▶ 2025年10月11日 Adam Nowicki: Zaawansowany trening maratoński | Bank Wiedzy o Bieganiu Adam Nowicki：进阶马拉松训练 | 跑步知识库 1 小时 33 分 ▶ 2025年10月10日 Zosia Pilitowska: Czy kobiety lubią biegać? | Podcast Bieganie.pl Zosia Pilitowska：女性真的喜欢跑步吗？| Bieganie.pl 播客 24 分钟 ▶ 2025年10月9日 Adam Czerwiński: Skończyłem na szczycie! | Podcast Bieganie.pl Adam Czerwiński：我登上了顶峰！| Bieganie.pl 播客 41 分钟 ▶ 2025年10月8日 Karolina Filipkowska: Afirmuję 3:30 w maratonie! | Podcast Bieganie.pl Karolina Filipkowska：我的目标是马拉松跑进3小时30分！| Bieganie.pl 播客 37 分钟 ▶ 2025年10月5日 Skąd czerpać biegową wiedzę? PKO Biegowe 360° już za moment! | Podcast Bieganie.pl 跑步知识从哪来？PKO Biegowe 360° 即将上线！| Bieganie.pl 播客 34 分钟 ▶ 2025年10月4日 Artur Kuciapski: 3 najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak powstają kontuzje i jak je leczyć? | Bank Wiedzy o Bieganiu Artur Kuciapski：跑者最常见的三种伤病——它们如何产生以及如何治疗？| 跑步知识库 1 小时 10 分 ▶ 2025年10月2日 Debiut maratoński na wysokim poziomie – Mateusz Lipiński | podcast Bieganie.pl 高水平马拉松首秀——Mateusz Lipiński | Bieganie.pl 播客 29 分钟 ▶ 2025年10月1日 Szczepan Figat: Biegacz w walce z kontuzjami | Podcast Bieganie.pl Szczepan Figat：跑者与伤病对抗之路 | Bieganie.pl 播客 1 小时 14 分 ▶ 2025年9月24日 "Zakochałam się w bieganiu!" Trening do maratonu Anny Bańkowskiej | Podcast Bieganie.pl "我爱上了跑步！"Anna Bańkowska的马拉松训练之旅 | Bieganie.pl 播客 1 小时 4 分 ▶ 2025年9月18日 47. Nationale Nederlanden Maraton Warszawski: Ile pieniędzy płynie od biegaczy? 第47届 Nationale Nederlanden 华沙马拉松：跑者带来了多少钱？ 1 小时 10 分 ▶ 2025年9月16日 Tyszka: Sport to moja kotwica, a napędzają mnie kudosy! | Podcast Bieganie.pl Tyszka：运动是我的锚，Kudos 是我的动力！| Bieganie.pl 播客 1 小时 22 分 ▶ 2025年9月13日 Henryk Szost: Korzyści z wolnego biegania | Bank Wiedzy o Bieganiu Henryk Szost：慢跑的好处 | 跑步知识库 48 分钟 ▶ 2025年9月10日 Michał Sobolewski, Krzysztof Dresler: Bieganie to inwestycja | Podcast Bieganie.pl Michał Sobolewski、Krzysztof Dresler：跑步是一种投资 | Bieganie.pl 播客 1 小时 44 分 ▶ 2025年9月6日 Henryk Szost: Jak pobiec pierwszy maraton? | Bank Wiedzy o Bieganiu Henryk Szost：如何跑完人生第一个马拉松？| 跑步知识库 1 小时 5 分 ▶ 2025年9月3日 Anna Wielgosz: Komu dawać szansę, jak nie sobie? | Podcast Bieganie.pl Women Anna Wielgosz：不给机会给自己，给谁？| Bieganie.pl Women 播客 1 小时 15 分 ▶ 2025年8月30日 dr Tomasz Mikulski: Oddychanie podczas biegania – jak robić to dobrze? | Bank Wiedzy o Bieganiu dr Tomasz Mikulski：跑步时如何正确呼吸？| 跑步知识库 1 小时 15 分 ▶ 2025年8月27日 Marta Krawczyńska, Łukasz Godlewski: Bieganie może być sportem całego życia! | Podcast ⁦Bieganie.pl⁩ Marta Krawczyńska、Łukasz Godlewski：跑步可以是一生的运动！| Bieganie.pl 播客 1 小时 27 分 ▶ 2025年8月23日 Jacek Marciniak: Jak biegać szybciej nie biegając? Bank Wiedzy o Bieganiu Jacek Marciniak：不跑步也能跑得更快？跑步知识库 1 小时 12 分 ▶ 2025年8月20日 Sofia Ennaoui: 15 lat kariery, psychologia sportu, PKO Bieg Charytatywny | Podcast Bieganie.pl 1 小时 5 分 ▶ 2025年8月16日 3 zalety i 3 wady treningu siłowego wg. Tomasza Lewandowskiego | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 0 分 ▶ 2025年8月13日 Paulina Zaborowska-Skupin: Ultra nie jest o bieganiu, jest o ludziach! | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 17 分 ▶ 2025年8月9日 Tomasz Lewandowski: Jak trenować w górach, aby pobić życiówkę? | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 13 分 ▶ 2025年8月6日 Bart Przedwojewski: Wybieram świat ULTRA! | Podcast Bieganie.pl 1 小时 3 分 ▶ 2025年8月1日 Henryk Szost: Długie wybiegania przed maratonem | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 14 分 ▶ 2025年7月30日 Roksana Słupek: Marzę o kolejnych igrzyskach | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 24 分 ▶ 2025年7月26日 Tomasz Lewandowski: Jak trenować 2 razy dziennie? | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 11 分 ▶ 2025年7月23日 Weronika Lizakowska: Przed biegiem rozwiązuję sudoku | Podcast Bieganie.pl Women 57 分钟 ▶ 2025年7月19日 Tomasz Lewandowski: TRENING do 10 km dla zaawansowanych | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 21 分 ▶ 2025年7月16日 Marcin Rzeszótko: Czym jest sky running? | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 19 分 ▶ 2025年7月12日 Michał Płecha: Suplementy diety dla biegaczy | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 37 分 ▶ 2025年7月9日 Filip Szołowski, Piotr Matkiewicz: Jak powstał Garmin Triathlon Tour? Podcast Bieganie.pl 1 小时 9 分 ▶ 2025年7月5日 Michał Płecha: Jak powstają mity w dietetyce sportowej | Bank Wiedzy o Bieganiu 51 分钟 ▶ 2025年7月2日 Eva zu Beck: To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 17 分 ▶ 2025年6月28日 Kszczot, Falkowski, Giżyński: Przetrenowanie - jak nie przesadzić z treningiem? Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 27 分 ▶ 2025年6月25日 Bracia Rodzeń, Łukasz Adamczyk: Czy dieta keto działa w bieganiu? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 33 分 ▶ 2025年6月21日 Mariusz Giżyński: Jak poprawić tempo biegu? | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 21 分 ▶ 2025年6月14日 Maciej Biegański: Jak leczyć biegowe kontuzje? Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 38 分 ▶ 2025年6月7日 Tomasz Lewandowski: Jak poprawić ekonomię biegu? | Bank Wiedzy o Bieganiu 51 分钟 ▶ 2025年6月3日 Max Popławski: Zaprzyjaźniłem się z bólem | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 9 分 ▶ 2025年5月31日 Tomasz Lewandowski: Czy warto biegać codziennie? | Bank Wiedzy o Bieganiu 55 分钟 ▶ 2025年5月28日 Michał Piersiński: Czym Szczecin kusi biegaczy? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 4 分 ▶ 2025年5月26日 Marek Ogień: Bieganie było ze mną od zawsze | Podcast Bieganie.pl 1 小时 2 分 ▶ 2025年5月24日 Dariusz Korzeniowski, Henryk Szost: Cała prawda o butach do biegania! | Bank Wiedzy o Bieganiu 1 小时 43 分 ▶ 2025年5月17日 Artur Kozłowski: Pierwsze kroki w bieganiu. Zacznij biegać mądrze! | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu" 1 小时 15 分 ▶ 2025年5月10日 Piotr Rostkowski: Jak biegać interwały, by poprawiać wytrzymałość i uniknąć kontuzji? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu" 1 小时 24 分 ▶ 2025年5月3日 Piotr Rostkowski: Długie wybiegania - Jak biegać, by uniknąć kontuzji i poprawić wytrzymałość? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu" 1 小时 16 分 ▶ 2025年4月26日 Michał Płecha: Jak schudnąć biegając? | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu" 1 小时 18 分 ▶ 2025年4月22日 Kelli Wróbel: W 8 miesiącu ciąży przebiegłam 300km | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 21 分 ▶ 2025年4月19日 Tomasz Lewandowski: Optymalizacja treningu. Nie biegaj więcej, biegaj szybciej! | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu" 50 分钟 ▶ 2025年4月11日 Jak zacząć biegać i nie zrezygnować? Debata: Tomasz Lewandowski, Henryk Szost, Adam Kszczot, Bartek Falkowski | Podcast 1 小时 49 分 ▶ 2025年4月8日 Małgorzata Szczugieł: Jaką funkcję spełnia Twoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 11 分 ▶ 2025年4月5日 Natalia Bukowiecka: Mentalność mistrzyni | Podcast Bieganie.pl 41 分钟 ▶ 2025年4月4日 Bartek Falkowski & Henryk Szost: Jak trenować po półmaratonie? | Podcast Bieganie.pl 27 分钟 ▶ 2025年3月31日 116 123 Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę - podsumowanie | Podcast Bieganie.pl 22 分钟 ▶ 2025年3月29日 Michał Płecha: Jak jeść przed półmaratonem? | Podcast Bieganie.pl 58 分钟 ▶ 2025年3月22日 Tomasz Koprowski: Sport, zdrowie i cyfrowe media | Podcast Bieganie.pl 50 分钟 ▶ 2025年3月15日 Adam Greczyło: Energa Gdańsk Maraton wraca z przytupem! | Podcast Bieganie.pl 1 小时 10 分 ▶ 2025年3月12日 Marta Kruk "Codziennie Fit": Co robić, aby nie tracić motywacji? | Podcast Bieganie.pl Women 56 分钟 ▶ 2025年3月8日 Krzysztof Brągiel "Trener Krzysio": Jak uzdrowić polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 15 分 ▶ 2025年3月1日 Ela Glinka, Mikołaj Raczyński: Moja motywacja do biegania wzrosła | Podcast Bieganie.pl 1 小时 10 分 ▶ 2025年2月22日 Henryk Szost: Jak trenować do półmaratonu? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 30 分 ▶ 2025年2月15日 Marta Kruk: Wszystko co musisz wiedzieć o HYROXIE! | Podcast Bieganie.pl Women 51 分钟 ▶ 2025年2月1日 Kuba Przygoński: Rola biegania w sportach motorowych | Podcast Bieganie.pl Women 59 分钟 ▶ 2025年1月25日 Kamil Leśniak: Jak odmulić swoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 18 分 ▶ 2025年1月25日 Agata Madej Goldman: Ból Achillesa. Jak uniknąć kontuzji? | Podcast Bieganie.pl 57 分钟 ▶ 2025年1月18日 Martyna Młynarczyk: Nowoczesny trening biegaczki górskiej | Podcast Bieganie.pl 1 小时 16 分 ▶ 2025年1月12日 Wojciech Nowicki: W co inwestuje mistrz olimpijski? | Podcast Bieganie.pl 35 分钟 ▶ 2024年12月28日 Wiktor Miłkowski: Chcę być najlepszy na świecie | Podcast Bieganie.pl 56 分钟 ▶ 2024年12月24日 Świąteczny podcast redakcji Bieganie.pl - Wigilia 2024 43 分钟 ▶ 2024年12月24日 Alicja Pyszka: Biję rekordy świata w ultra triathlonie i nie zamierzam przestać! Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 15 分 ▶ 2024年12月22日 Justyna Korytkowska: Jak pokonać przeciwności i wrócić do sportu? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 4 分 ▶ 2024年12月18日 Aga Kot: Trudne treningi dają największego kopa | Podcast Bieganie.pl Women 57 分钟 ▶ 2024年12月11日 Pioter Jurkowski "Gdzie Bądź": Czy da się łączyć bieganie z podróżowaniem? | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 12 分 ▶ 2024年12月7日 Jak biegać z psem? Paweł Ładno | Podcast Bieganie.pl 1 小时 0 分 ▶ 2024年12月4日 Ola Guzik, Wiktoria Krupowicz, Mateusz Kałuża: O maratonie w Walencji | Podcast Bieganie.pl Women 35 分钟 ▶ 2024年12月2日 Młode i dojrzałe nadzieje polskiego biegania - Aleksandra Belniak, Zuzanna Wiernicka | Podcast Bieganie.pl 1 小时 21 分 ▶ 2024年11月30日 Siła w bieganiu: jak ją wykorzystać by biegać szybciej? Piotr Rostkowski 34 分钟 ▶ 2024年11月27日 Joanna Śliwińska: Jak złapać równowagę między sportową pasją, a zdrowiem? | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 15 分 ▶ 2024年11月23日 20 tygodni do formy – jak zaplanować skuteczny trening biegowy? Piotr Rostkowski 30 分钟 ▶ 2024年11月20日 Alex Wierzbowska: Bieganie jest środkiem, nie celem | Bieganie.pl Women 59 分钟 ▶ 2024年11月15日 Trening zimowy biegacza: Roztrenowanie, siła i dieta z Piotrem Rostkowskim 36 分钟 ▶ 2024年11月13日 Krzysztof Bodurka: Z piłki nożnej do biegów górskich | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 5 分 ▶ 2024年11月9日 Falkowski & Szost: TCS New York City Marathon - podsumowanie | Gościnnie: Asia Stodolna, Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk | Podcast Bieganie.pl 43 分钟 ▶ 2024年11月6日 Julia Maciuszek: Biegam z przeszkodami i zdobywam medale mistrzostw świata! | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 14 分 ▶ 2024年11月2日 Olimpijczycy o maratonie. Henryk Szost i Angelika Mach | Podcast Bieganie.pl 33 分钟 ▶ 2024年10月30日 Julita Ilczyszyn: Przebiegłam 6 pustyń po 250 km, ale to jeszcze nic... | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 19 分 ▶ 2024年10月26日 Lubelski Biegacz: Jak zaplanować sezon startowy? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 14 分 ▶ 2024年10月23日 Marcin Kubica: Kiedyś usłyszałem, że nic ze mnie nie będzie... | Podcast Bieganie.pl Women 59 分钟 ▶ 2024年10月18日 W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak marka ASICS działa w świecie sportu | Podcast Bieganie.pl 1 小时 3 分 ▶ 2024年10月16日 Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk: Nasz pierwszy maraton i to... w Nowym Jorku! Podcast Bieganie.pl Women 57 分钟 ▶ 2024年10月12日 Mateusz Kałuża: Trening amatora i bieganie w społeczności | Podcast Bieganie.pl 1 小时 7 分 ▶ 2024年10月11日 Moje demony. Bożydar Iwanow o zdrowiu psychicznym | Podcast Bieganie.pl 1 小时 22 分 ▶ 2024年10月9日 Patec: Kolejny projekt - Antarktyda! | Podcast Bieganie.pl Women 34 分钟 ▶ 2024年10月5日 Kuba Wiśniewski: W jakiej kondycji są polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl 1 小时 40 分 ▶ 2024年10月2日 Marek Plawgo: Sport wspiera zdrowie psychiczne | Podcast Bieganie.pl Women 51 分钟 ▶ 2024年9月30日 Jak biegać szybciej? Rady Fizjoterapeuty - Szymon Połednik | Podcast Bieganie.pl 34 分钟 ▶ 2024年9月28日 Ostatnia prosta przed maratonem. Jakich błędów nie popełniać? - Szost, Jóźwik, Guzik | Podcast Bieganie.pl 58 分钟 ▶ 2024年9月25日 Marcin Szczurkiewicz: Zacząłem biegać, aby nie zdziadzieć | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 8 分 ▶ 2024年9月21日 Aleksandra Lisowska: Stawiam na słuchanie organizmu | Podcast Bieganie.pl 48 分钟 ▶ 2024年9月18日 Justyna Święty-Ersetic: Jestem piekielnie uparta i niecierpliwa! | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 4 分 ▶ 2024年9月14日 Wanda Panfil i Jan Huruk: Dzisiaj mają wszystko, a biegają słabo - podcast Bieganie.pl 38 分钟 ▶ 2024年9月11日 Jak budować pewność siebie przez bieganie? Katarzyna Krupicka | Bieganie.pl Women 1 小时 25 分 ▶ 2024年9月7日 Jak zdobyć pakiet na maraton w Bostonie, Nowym Jorku czy Berlinie? Robert Szych, Marta Zadroga | Podcast Bieganie.pl 1 小时 7 分 ▶ 2024年8月28日 ZOJA SKUBIS - Teraz Manaslu, później maraton na Antarktydzie | Podcast Bieganie.pl Women 1 小时 25 分 ▶ 2024年8月24日 Jaki wybrać trening dla dzieci? Tomasz Wilczewski | Bieganie.pl 1 小时 30 分 ▶