5 Minutes Good Time

2026年9月5日 เราเข้าใจโลกดีพอแล้วหรือยัง? 4 วิธีหยุดคิดก่อนจะตัดสินใคร | 5M EP.2556 10 分钟 ▶ 2026年9月4日 เปิดใจแล้วมองต่างมุม 4 วิธีหลุดพ้นจากมายาคติตามแนวคิดของ Plato | 5M EP.2555 10 分钟 ▶ 2026年9月3日 ยิ่งเตรียมยิ่งไม่พร้อม? หยุดติดกับดักของ ‘Xeno’ แล้วเริ่มลงมือทำสักที | 5M EP.2554 9 分钟 ▶ 2026年9月2日 ‘นักปราชญ์ก็พลาดเป็น’ 3 รักษาจุดแข็งไม่ให้พลาดกับเรื่องง่ายๆ ที่เจอทุกวัน | 5M EP.2553 “智者千虑也有一失” 3 守护自己的强项，别在日常小事上出错 | 5M EP.2553 9 分钟 ▶ 2026年8月30日 ควรใช้ชีวิตอย่างไรไม่ให้เราต้องวิ่งตาม ‘ความสุข’ ไปทุกวัน? | 5M EP.2552 怎样生活才不必每天追逐“幸福”？| 5M EP.2552 9 分钟 ▶ 2026年8月29日 แชร์วิธีรับมือวิกฤตให้ผ่านวันที่แย่ที่สุดไปได้ ด้วยพลังของ ‘ศรัทธา’ | 5M EP.2551 分享用“信念”的力量撑过最糟日子的危机应对法 | 5M EP.2551 10 分钟 ▶ 2026年8月28日 เลิกพยายามเพื่อคนอื่น หันกลับมารักตัวเอง และใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด | 5M EP.2550 别再为别人拼命，回头爱自己，把时间用到极致 | 5M EP.2550 11 分钟 ▶ 2026年8月26日 “เจอความเปลี่ยนแปลง แต่ไม่แตกสลาย” 4 ข้อคิดจาก Theseus | 5M EP.2549 “面对变化而不崩塌”——忒修斯带来的4条启示 | 5M EP.2549 10 分钟 ▶ 2026年8月23日 “แม้ตกต่ำที่สุดก็ยังไปต่อได้” 3 วิธีฝึกมองโลกในแง่ดีแบบ Viktor Frankl | 5M EP.2548 “即使跌入谷底也能继续前行” 跟 Viktor Frankl 学3招乐观心态 | 5M EP.2548 11 分钟 ▶ 2026年8月22日 “เคารพความงามในความไม่สมบูรณ์แบบ” ความสุขเล็กๆ จาก Wabisabi | 5M EP.2547 “在不完美中欣赏美” 从 Wabi-sabi 里找到的小确幸 | 5M EP.2547 12 分钟 ▶ 2026年8月21日 พูดเก่งไม่ได้แปลว่า ‘สื่อสารเป็น’ แล้วสื่อสารอย่างไรให้มัดใจคนฟัง? | 5M EP.2546 口才好不等于“会沟通”，怎么说话才能抓住人心？ | 5M EP.2546 11 分钟 ▶ 2026年8月20日 เปลี่ยนอุปสรรคให้เป็น ‘พลัง’ 3 วิธีรับมือกับเรื่องกวนใจด้วยปรัชญา Stoic | 5M EP.2545 把阻碍变成“力量” 用斯多葛哲学应对烦心事的3个方法 | 5M EP.2545 11 分钟 ▶ 2026年8月19日 “จงรักในโชคชะตา ไม่ว่าร้ายหรือดี” ข้อคิดสู้ชีวิตจาก Nietzsche | 5M EP.2544 “热爱命运，无论好坏” Nietzsche 的奋斗启示录 | 5M EP.2544 12 分钟 ▶ 2026年8月16日 ฝึกใจให้ยืดหยุ่นใต้แรงกดดัน เพื่อชัยชนะที่แท้จริง | 5M EP.2543 在压力下练就心理韧性，赢得真正的胜利 | 5M EP.2543 10 分钟 ▶ 2026年8月15日 “ชีวิตที่ดีเริ่มที่ความสัมพันธ์” 3 ข้อคิดจากยอดนักปราชญ์ ‘ขงจื่อ’ | 5M EP.2542 “好生活始于好关系” 至圣先师‘孔子’的3点智慧 | 5M EP.2542 9 分钟 ▶ 2026年8月14日 พูดเก่งไม่ได้แปลว่า ‘สื่อสารเป็น’ แล้วสื่อสารอย่างไรให้มัดใจคนฟัง? | 5M EP.2541 口才好不等于‘会沟通’，怎么说话才能打动听众？ | 5M EP.2541 10 分钟 ▶ 2026年8月13日 ระหว่าง ‘ความถูกต้อง’ กับ ‘กำไร’ ตัดสินใจอย่างไรในวันที่วิกฤตถาโถม? | 5M EP.2540 当‘对错’遇上‘利益’，危机四伏时该如何抉择？ | 5M EP.2540 10 分钟 ▶ 2026年8月12日 ชีวิตมีทางเลือกแค่ไหน? ข้อคิดในการตามหาอิสระแบบ Jean-Paul Sartre | 5M EP.2539 人生到底有多少选择？跟着 Jean-Paul Sartre 寻找自由的真谛 | 5M EP.2539 10 分钟 ▶ 2026年8月9日 3 วิธีทวงคืนเวลาเพื่อชีวิตที่ไม่สูญเปล่า ข้อคิดจากยอดนักปราชญ์ ‘Senega’ | 5M EP.2538 3个方法夺回时间，活出不留白的人生——哲人Senega的启示 | 5M EP.2538 12 分钟 ▶ 2026年8月8日 เราจะมีความสุขกับงานที่จำเจและวนลูปทุกวันได้อย่างไร? ข้อคิดจาก Camus | 5M EP.2537 每天做重复枯燥的工作，怎么才能快乐？——Camus的哲思 | 5M EP.2537 11 分钟 ▶ 2026年8月7日 หยุดทำงานแล้ว ‘เหนื่อยฟรี’ แค่เลิกใช้พลังงานในแบบที่ไม่เหมาะกับเรา | 5M EP.2536 停止瞎忙活，学会放下不适合自己的生活方式 | 5M EP.2536 13 分钟 ▶ 2026年8月6日 กังวลจนไม่กล้าเลือกเส้นทางชีวิตตัวเอง? 3 วิธีรับมือสไตล์ ‘Kierkegaard’ | 5M EP.2535 焦虑到不敢选自己的人生路？学学“克尔凯郭尔”式3招应对法 | 5M EP.2535 11 分钟 ▶ 2026年8月5日 บริหารคน บริหารใจ ปรัชญาเพื่อคนทำงานจาก ‘เหลาจื่อ’ | 5M EP.2534 管人先管心，来自“老子”的职场哲学 | 5M EP.2534 11 分钟 ▶ 2026年8月2日 เปิดประสบการณ์และสร้างทางเลือกใหม่ๆ ด้วยวิถีเซน | 5M EP.2533 用禅的方式打开新体验、创造新选择 | 5M EP.2533 10 分钟 ▶ 2026年8月1日 หยุดความอยากในใจให้ได้ ด้วยการเข้าใจโลกแบบ Schopenhauer | 5M EP.2532 看懂叔本华的世界观，才能止住内心过度的欲望 | 5M EP.2532 11 分钟 ▶ 2026年7月31日 ความสุขที่แท้จริงเป็นแบบไหน? ปรัชญาความสุขสงบจาก Epicurus | 5M EP.2531 真正的幸福长什么样？伊壁鸠鲁的宁静幸福哲学 | 5M EP.2531 13 分钟 ▶ 2026年7月30日 ‘เกิดมาเพื่อฝึกฝนและอดทน’ ความหมายของชีวิตสไตล์อริสโตเติล | 5M EP.2530 “生来就是修练与忍耐”——亚里士多德式的人生意义 | 5M EP.2530 10 分钟 ▶ 2026年7月29日 ‘มองโลกมุมกลับ รับประสบการณ์มุมใหม่’ สไตล์จอมปราชญ์จวงจื่อ | 5M EP.2529 “换个角度看世界，收获全新体验”——庄子式智慧 | 5M EP.2529 8 分钟 ▶ 2026年7月26日 ปรับสมดุลใจให้สู้ต่อได้ แม้วันนี้จะยังไม่ใช่วันของเรา | 5M EP.2528 就算今天运气不在你这边，也要调整心态继续撑下去 | 5M EP.2528 9 分钟 ▶ 2026年7月25日 ชนะโดยไม่ต้องออกแรงสู้ ต้องรู้จัก ‘Self-Awareness’ | 5M EP.2527 不费力气就赢？关键在于学会“自我觉察” | 5M EP.2527 10 分钟 ▶ 2026年7月24日 เพิ่มพลังสมองด้วย ‘ทักษะคิดให้เป็น’ แล้วเราจะโดดเด่นที่สุดในยุคนี้ | 5M EP.2526 用“批判性思维”给大脑充电，成为这个时代最亮眼的你 | 5M EP.2526 9 分钟 ▶ 2026年7月23日 3 คำถามรีเช็กความคิด กำหนดคุณค่าชีวิตใหม่สไตล์โสเครตีส | 5M EP.2525 苏格拉底式3个问题，帮你重新梳理人生价值 | 5M EP.2525 10 分钟 ▶ 2026年7月22日 3 วิธีเติมประสบการณ์สุดว้าว เพิ่มแรงบันดาลใจให้ชีวิต | 5M EP.2524 3招创造惊喜体验，让生活重新充满灵感 | 5M EP.2524 9 分钟 ▶ 2026年7月17日 ขจัดความกลัวออกจากใจด้วย 'MAZE CANVAS' | 5M EP.2523 用“MAZE CANVAS”把恐惧从心里赶走 | 5M EP.2523 8 分钟 ▶ 2026年7月16日 เทคนิค ‘เพิ่มกล้ามเนื้อ’ เสริมความแกร่งเพื่อสุขภาพร่างกาย | 5M EP.2522 “增肌”技巧，练出更强壮健康的身体 | 5M EP.2522 10 分钟 ▶ 2026年7月15日 เป็นไปได้ไหมที่เราจะ ‘เก่งทุกเรื่อง รู้ลึกรอบด้าน’ แบบยอดมนุษย์? | 5M EP.2521 有没有可能像超人一样“样样精通、无所不知”？ | 5M EP.2521 15 分钟 ▶ 2026年7月12日 ‘ความธรรมดา’ มีความหมายมากกว่าที่หลายคนคิด | 5M EP.2520 “平凡”二字，其实比很多人想得更有深意 | 5M EP.2520 9 分钟 ▶ 2026年7月11日 ฝันใหญ่ไว้ก่อน อย่างไรชีวิตก็หาทางไปต่อได้ | 5M EP.2519 先把梦做大，无论如何人生总能找到出路 | 5M EP.2519 14 分钟 ▶ 2026年7月9日 Social Detox อย่างไรให้จดจ่อได้นานขึ้น? | 5M EP.2517 如何做社交断舍离，让自己专注更久？ | 5M EP.2517 6 分钟 ▶ 2026年7月8日 4 ทางลัดสู่ Longevity ที่ทำได้ทันที | 5M EP.2516 通往长寿的4条捷径，现在就能做 | 5M EP.2516 9 分钟 ▶ 2026年7月5日 ฝึกพลังใจ บริหารเป้าหมาย ลองออกกำลังกายแบบ CEO | 5M EP.2515 像CEO一样锻炼：练心力、管目标、动起来 | 5M EP.2515 8 分钟 ▶ 2026年7月4日 ความจริงเบื้องหลัง ‘การฝันใหญ่’ ที่ทำให้เป้าหมายสำเร็จได้จริง | 5M EP.2514 “敢做大梦”背后的真相：这才是目标真正能实现的秘诀 | 5M EP.2514 10 分钟 ▶ 2026年7月3日 คู่มือต่อสู้กับ Imposter Syndrome ข้อคิดดีๆ จาก ‘เภสัชพลอย’ | 5M EP.2513 对抗“冒充者综合症”指南，来自药剂师Ploi的智慧分享 | 5M EP.2513 7 分钟 ▶ 2026年7月2日 ‘ผิวแก่ก่อนวัย’ สกินแคร์ตัวไหนช่วยได้ดีที่สุด? | 5M EP.2512 “初老肌”到底该用哪款护肤品最有效？ | 5M EP.2512 8 分钟 ▶ 2026年6月30日 ‘Fresh Start Effect’ บอกสมองสร้าง Landmark ให้พิชิตเป้าหมายได้ง่ายขึ้น | 5M EP.2511 利用“新起点效应”，告诉大脑设立地标，目标更容易达成 | 5M EP.2511 7 分钟 ▶ 2026年6月28日 คนถ่อมตัว VS คนมั่นใจเกิน ใครเรียนรู้เรื่องใหม่ได้ไวกว่า? | 5M EP.2510 谦虚的人 vs 自信爆棚的人，谁学新东西更快？ | 5M EP.2510 6 分钟 ▶ 2026年6月27日 สำรวจ Identity Gap เมื่อชีวิตพลิกบทบาท แล้วคุณค่าของเราอยู่ตรงไหน? | 5M EP.2509 探索“身份落差”：人生角色翻转时，你的价值在哪里？ | 5M EP.2509 8 分钟 ▶ 2026年6月26日 6 วิธี ‘ทะเลาะ’ ให้เข้าใจกันมากขึ้น และความสัมพันธ์ไม่พัง | 5M EP.2508 6个“吵架”技巧，越吵越懂彼此，关系不崩 | 5M EP.2508 6 分钟 ▶ 2026年6月25日 ‘นอนดี’ เริ่มที่อะไร? 3 เคล็ดไม่ลับที่ยกระดับการนอนให้ดีขึ้น | 5M EP.2507 “睡得好”从哪开始？3个不私藏的提升睡眠秘招 | 5M EP.2507 5 分钟 ▶ 2026年6月23日 3 วิธียั้งใจ ไม่ให้เผลอด้อยค่าความรู้สึกของคนใกล้ตัว | 5M EP.2506 3招管住嘴，别在无意中贬低身边人的感受 | 5M EP.2506 4 分钟 ▶ 2026年6月21日 สำรวจ Secretary Problem ความจริงเบื้องหลังนิสัย ‘เลือกเยอะ’ | 5M EP.2505 探索“秘书问题”：选择困难背后的真相 | 5M EP.2505 8 分钟 ▶ 2026年6月20日 5 วิธีทวงคืนเวลานอน เอาชนะ Revenge Bedtime Procrastination | 5M EP.2504 5招夺回睡眠时间，战胜报复性熬夜 | 5M EP.2504 8 分钟 ▶ 2026年6月19日 จิตวิทยาเบื้องหลังของคนที่ ‘ฝันใหญ่ แต่ไม่ลงมือทำ’ สักที | 5M EP.2503 “梦想很大却总不行动”的人，背后是什么心理？ | 5M EP.2503 6 分钟 ▶ 2026年6月18日 บทเรียนจากการ Pull-up เลิกกลัวและกล้าที่จะเผชิญหน้ากับงานยาก | 5M EP.2502 从引体向上学到的人生课：不再害怕，直面困难任务 | 5M EP.2502 7 分钟 ▶ 2026年6月16日 เจาะลึกวิกฤตความเหงาระดับชาติของคนรุ่นใหม่ | 5M EP.2501 深度剖析当代年轻人的全国性孤独危机 | 5M EP.2501 5 分钟 ▶ 2026年6月14日 วิธีก้าวข้าม ‘กับดักความสุข’ แนวคิดเพื่อวัยทำงาน | 5M EP.2500 跨越“快乐陷阱”：给职场人的思维指南 | 5M EP.2500 8 分钟 ▶ 2026年6月13日 30 ยังแจ๋ว! เอาชีวิตรอดจาก Quarter-Life Crisis | 5M EP.2499 30岁照样精彩！如何从“四分之一人生危机”中活过来 | 5M EP.2499 8 分钟 ▶ 2026年6月12日 “แค่เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต” ก็มีความสุขได้แบบอริสโตเติล | 5M EP.2498 “只要换个活法”，就能像亚里士多德一样幸福 | 5M EP.2498 5 分钟 ▶ 2026年6月9日 3 เทคนิคบอกสมองให้พร้อมพัฒนาตัวเองต่อแบบไม่สิ้นสุด | 5M EP.2497 3个技巧告诉大脑：持续成长永无止境 | 5M EP.2497 6 分钟 ▶ 2026年6月7日 4 วิธีดึงพลังใจให้พร้อมทำงานในวันที่ขาด Motivation | 5M EP.2496 没动力的时候，4招给自己充能进入工作状态 | 5M EP.2496 5 分钟 ▶ 2026年6月6日 เข้าใจ Assertiveness วิธีขีดเส้นขอบเขตให้ ‘เซฟใจ’ เรา | 5M EP.2495 学会“坚定自信”，画好界线保护好自己的内心 | 5M EP.2495 5 分钟 ▶ 2026年6月5日 “อดีตไม่สำคัญ ปัจจุบันต่างหากที่ชี้ชะตา” บทเรียนจาก Roger Federer | 5M EP.2494 “过去不重要，现在才决定命运”——费德勒的人生启示 | 5M EP.2494 9 分钟 ▶ 2026年6月2日 10 ข้อคิดเรื่องงานที่คนวัย 35 ได้ตกตะกอน | 5M EP.2493 35岁职场人在工作上的10个沉淀感悟 | 5M EP.2493 7 分钟 ▶ 2026年5月31日 สร้างความสำเร็จในวันที่สูงวัย และเรียนรู้ทักษะใหม่ได้แม้อยู่ในวัยเกษียณ | 5M EP.2492 年纪大了也能成功：退休后照样学新技能 | 5M EP.2492 5 分钟 ▶ 2026年5月30日 64 Love Characters Part 4 "จุดสมดุลในความรัก" บทสรุปของทฤษฎีจากญี่ปุ่น | 5M EP.2491 64恋爱人格第四章：找到爱情中的平衡点——日本恋爱理论大结局 | 5M EP.2491 11 分钟 ▶ 2026年5月29日 64 Love Characters Part 3 ‘คนรักสายตามใจ’ 8 แบบตามทฤษฎีความรักจากญี่ปุ่น | 5M EP.2490 64恋爱人格第三章：“宠伴型恋人”8种类型——来自日本的恋爱理论 | 5M EP.2490 10 分钟 ▶ 2026年5月28日 64 Love Characters Part 2 ‘ใจถึง พึ่งได้’ ผู้กำหนดทิศทางความรัก | 5M EP.2489 64恋爱人格第二章：“敢爱敢当”的恋爱主导者 | 5M EP.2489 10 分钟 ▶ 2026年5月27日 64 Love Characters Part 1 ‘นักรัก’ 64 ประเภท ทฤษฎีความรักจากญี่ปุ่น | 5M EP.2488 64恋爱人格第一章：64种恋爱人格——来自日本的爱情理论 | 5M EP.2488 6 分钟 ▶ 2026年5月26日 หยุดกังวลกับสายตาผู้คนไม่ได้! จะรับมือกับ Spotlight Effect อย่างไรดี? | 5M EP.2487 总在意别人眼光停不下来！如何应对“聚光灯效应”？ | 5M EP.2487 6 分钟 ▶ 2026年5月24日 ไขความลับ Creatine เรื่องจริงที่คนอยากฟิตควรรู้ | 5M EP.2486 破解肌酸真相：想健身的人必须知道的事 | 5M EP.2486 15 分钟 ▶ 2026年5月23日 ‘แก่’ เพราะแค่ตามโลกไม่ทัน รับมือกับโลกที่หมุนไวอย่างไรดี? | 5M EP.2485 “老了，只是因为跟不上世界”——如何应对飞速旋转的世界？| 5M EP.2485 6 分钟 ▶ 2026年5月22日 การออกกำลังกายช่วยลด ‘ความวิตกกังวล’ ได้แค่ไหน? | 5M EP.2484 运动到底能多大程度缓解“焦虑”？| 5M EP.2484 18 分钟 ▶ 2026年5月19日 3 คำถามสำรวจอารมณ์ในใจ ตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่กับ ‘ทฤษฎีแห่งการสะท้อน’ | 5M EP.2483 3个问题探查内心，用“反射理论”重新设定人生目标| 5M EP.2483 7 分钟 ▶ 2026年5月17日 10 เทคนิคสู่การเป็น ‘ผู้ฟังที่ดี’ | 5M EP.2482 成为“优秀倾听者”的10个技巧| 5M EP.2482 9 分钟 ▶ 2026年5月16日 แค่ลอกภาษากายก็ปิดดีลได้! ด้วยเทคนิค ‘Chameleon Effect’ | 5M EP.2481 光靠模仿肢体语言就能成交！——“变色龙效应”技巧| 5M EP.2481 6 分钟 ▶ 2026年5月15日 วิเคราะห์จุดเปลี่ยน LVMH สัญญาณเตือนภัยเศรษฐกิจโลก? | 5M EP.2480 解析LVMH的转折点，是全球经济的警报信号？| 5M EP.2480 10 分钟 ▶ 2026年5月12日 5 มุมมองเรื่อง ‘Friendship’ เพื่อนซี้มีความหมายกับชีวิตมากกว่าที่คิด | 5M EP.2479 关于“友谊”的5个视角：挚友对人生的意义远超想象| 5M EP.2479 8 分钟 ▶ 2026年5月10日 ทำไมเราควรเขียนทุกวัน? ชวนลับคมความคิดด้วย Daily Writing | 5M EP.2478 为什么我们该每天写作？用Daily Writing磨砺思维| 5M EP.2478 8 分钟 ▶ 2026年5月9日 นักวิทยาศาสตร์เผย ทำไมบางคนถึงมีเสน่ห์และดึงดูดใครต่อใครได้ทันที? | 5M EP.2477 科学家揭秘：为什么有些人天生就有魅力，能瞬间吸引所有人？| 5M EP.2477 5 分钟 ▶ 2026年5月8日 ฮอร์โมนความเครียดคือตัวร้าย? 9 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคอร์ติซอล | 5M EP.2476 压力激素真是大反派？关于皮质醇的9大误区| 5M EP.2476 11 分钟 ▶ 2026年5月7日 กับดักของการตามหา ‘เนื้อคู่’ ที่ทำให้เราไม่พบรักสักที | 5M EP.2475 寻找“灵魂伴侣”的陷阱——为什么我们迟迟遇不到真爱| 5M EP.2475 5 分钟 ▶ 2026年5月5日 เพอร์เฟกต์แค่ไหนก็ไม่เติบโต ถ้ายังติดหล่ม Black-and-White Thinking | 5M EP.2474 再完美也无法成长，若仍困在“非黑即白”的思维里| 5M EP.2474 6 分钟 ▶ 2026年5月3日 จิตวิทยาว่าด้วยการยอมถูกหลอก โดยผู้นำที่โกหกเก่ง | 5M EP.2473 心理学解读：为什么我们甘愿被擅长说谎的领导者欺骗| 5M EP.2473 10 分钟 ▶ 2026年5月2日 ตั้งเป้าหมายให้ท้าทายขึ้นอีกนิด เพื่อชีวิตที่เติบโตอย่างแท้จริง | 5M EP.2472 把目标定得再高一点，才能真正活出成长的人生| 5M EP.2472 6 分钟 ▶ 2026年5月1日 3 เคล็ดลับบริหารคนให้ได้งาน โดยไม่มีใครอึดอัด | 5M EP.2471 3个管理技巧，让团队高效产出却不让人感到压抑| 5M EP.2471 9 分钟 ▶ 2026年4月30日 ถ้าช่วงนี้ฝันเหมือนจริงเกินไป ให้ลอง ‘งด’ เครื่องดื่มคาเฟอีน | 5M EP.2470 如果你最近做梦过于真实，试试“戒掉”含咖啡因的饮品| 5M EP.2470 5 分钟 ▶ 2026年4月29日 เข้าใจ Betrayal Trauma ทำไม ‘คำโกหก’ กินพลังชีวิตยิ่งกว่าที่คิด? | 5M EP.2469 理解背叛创伤：为什么“谎言”比想象中更消耗生命力？| 5M EP.2469 6 分钟 ▶ 2026年4月28日 3 กฏเหล็กที่ต้องทำ เมื่อไปสัมภาษณ์งานใหม่ | 5M EP.2468 参加新工作面试时，必须遵守的3条铁律| 5M EP.2468 5 分钟 ▶ 2026年4月27日 9 ตัวชี้วัดฟิตเนสที่สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง สำหรับคนอายุ 40+ | 5M EP.2467 比体重秤数字更重要的9个健身指标——给40+人群| 5M EP.2467 7 分钟 ▶ 2026年4月25日 เสียงในหัวบอกว่า “เราไม่เก่ง” รับมือ Imposter Syndrome อย่างไร | 5M EP.2466 脑海里的声音说“我不行”——如何应对冒名顶替综合征| 5M EP.2466 5 分钟 ▶ 2026年4月23日 นักจิตวิทยาชี้ ทำไมหนังสยองขวัญถึงครองใจคนทุกยุค? | 5M EP.2465 心理学家指出：为什么恐怖片能俘获每个时代的人心？| 5M EP.2465 6 分钟 ▶ 2026年4月21日 6 นิสัยบูสต์สมองของคนวัยทำงานที่นักประสาทวิทยาแนะนำ | 5M EP.2464 神经科学家推荐的6个职场人脑力提升习惯| 5M EP.2464 6 分钟 ▶ 2026年4月20日 10 เทคนิคเพิ่มพลังโฟกัสที่จิตแพทย์แนะนำ | 5M EP.2463 精神科医生推荐的10个提升专注力技巧| 5M EP.2463 6 分钟 ▶ 2026年4月19日 วิธีจับพิรุธคนโกหกให้ได้ใน 3 คำถาม | 5M EP.2462 用3个问题识破说谎者的破绽| 5M EP.2462 10 分钟 ▶ 2026年4月18日 4 วิธีสร้างความหวังให้กับชีวิต ในวันที่โลกไม่ใจดีกับเรา | 5M EP.2461 当世界对我们不温柔时，4个方法为生活重燃希望| 5M EP.2461 6 分钟 ▶ 2026年4月17日 อยากเป็น ‘คนเก่ง’ ในทุกเรื่องต้องทำอย่างไร? | 5M EP.2460 想成为“样样精通”的高手该怎么做？| 5M EP.2460 7 分钟 ▶ 2026年4月16日 5 วิธีฝึกใช้ชีวิตให้ช้าลง และเก็บเกี่ยวความสุขได้มากขึ้น | 5M EP.2459 5个方法放慢生活节奏，收获更多快乐| 5M EP.2459 7 分钟 ▶ 2026年4月15日 10 สิ่งที่คนเก่งๆ มักยอมจ่ายเพื่อซื้อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า | 5M EP.2458 聪明人愿意花钱购买的10样东西，换来更高品质生活| 5M EP.2458 6 分钟 ▶ 2026年4月14日 สมองไม่สดใส ร่างกายไม่บูสต์? ลอง ‘อาบน้ำเย็น’ อาจช่วยได้! | 5M EP.2457 大脑迟钝、身体没劲？试试“冷水澡”也许有帮助！| 5M EP.2457 6 分钟 ▶ 2026年4月13日 ‘ยอมรับตัวเราให้ได้ ในทุกเวอร์ชันที่เป็น’ บทเรียนจาก Carl Jung | 5M EP.2456 “接纳每一个版本的自己”——Carl Jung的人生课| 5M EP.2456 9 分钟 ▶ 2026年4月12日 3 วิธีทำงานโต้รุ่งให้รอด ตามคำแนะนำของนักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ | 5M EP.2455 睡眠科学家建议：熬夜加班的3个保命方法| 5M EP.2455 5 分钟 ▶ 2026年4月11日 3 วิธีเพิ่ม Joyspan ยืดระยะ ‘ความสุข’ ของชีวิตให้ยืนยาวมากขึ้น | 5M EP.2454 3个方法延长“快乐跨度”Joyspan，让幸福感更持久| 5M EP.2454 6 分钟 ▶ 2026年4月10日 7 นิสัยทางจิตวิทยาว่าคนแบบไหนที่ ‘ถูกเอาเปรียบ’ ได้ง่ายๆ ? | 5M EP.2453 7个心理习惯揭示：什么样的人最容易“被占便宜”？| 5M EP.2453 8 分钟 ▶ 2026年4月9日 6 สัญญาณที่บอกว่าชีวิตกำลังหลงทาง และต้องการเริ่มต้นใหม่ | 5M EP.2452 6个信号告诉你：人生正在迷失，需要重新出发| 5M EP.2452 7 分钟 ▶ 2026年4月8日 โปรดระวัง Killjoy! เจอมารความสุขจะรับมืออย่างไร? | 5M EP.2451 小心Killjoy！遇到扫兴的人该如何应对？| 5M EP.2451 6 分钟 ▶ 2026年4月7日 3 วิธีจัดการ ‘Low-Level Stress’ ความเครียดที่คนมักมองข้าม | 5M EP.2450 3个方法管理“低层次压力”——那种常被忽视的慢性压力| 5M EP.2450 6 分钟 ▶ 2026年4月6日 ทำไม 'สีแดง' ถึงครองโลกธุรกิจอาหาร? | 5M EP.2449 为什么“红色”能主宰餐饮业？| 5M EP.2449 6 分钟 ▶ 2026年4月5日 4 วิธีรู้เท่าทันใจ จากทฤษฎีบุคลิกภาพยุคกรีกโบราณ | 5M EP.2448 用古希腊人格理论，4个方法洞察自己的内心| 5M EP.2448 7 分钟 ▶ 2026年4月4日 มีเงินมากขึ้น แต่ชีวิตไม่ดีขึ้น? เปลี่ยน 10 สิ่งนี้ ชีวิตอัปเกรดทันที | 5M EP.2447 钱变多了，生活却没有变好？改变这10件事，人生立刻升级| 5M EP.2447 7 分钟 ▶ 2026年4月3日 ทำไมการยอมรับความเห็นต่างถึงเป็นเรื่องยาก? | 5M EP.2446 为什么接受不同意见这么难？| 5M EP.2446 6 分钟 ▶ 2026年4月2日 วิธีทลายกำแพง ให้กลับมาสนิทใจกับเพื่อนเก่า | 5M EP.2445 打破隔阂，重新拉近与老友的距离| 5M EP.2445 9 分钟 ▶ 2026年4月1日 4 วิธีดันแบรนด์ไทยให้ไกลระดับโลก และสนับสนุน SMEs อย่างยั่งยืน | 5M EP.2444 4个方法推动泰国品牌走向世界，并可持续地支持中小企业| 5M EP.2444 6 分钟 ▶ 2026年3月31日 3 เช็กลิสต์จับความคิดที่ Toxic ในความสัมพันธ์ | 5M EP.2443 3个清单，揪出关系中有毒的想法| 5M EP.2443 6 分钟 ▶ 2026年3月30日 Pitch อย่างไรให้มัดใจคนฟัง? รวมเทคนิคดีๆ จาก McKinsey | 5M EP.2442 如何做让人心动的Pitch？McKinsey的实用技巧合集| 5M EP.2442 6 分钟 ▶ 2026年3月29日 รับมืออย่างไรเมื่อแรงใจหดหาย และแรงกายก็ไม่เหลือ? | 5M EP.2441 当动力消失、体力耗尽时该如何应对？| 5M EP.2441 5 分钟 ▶ 2026年3月28日 4 วิธีดูแลใจในออฟฟิศ ปิดทุกสาเหตุการหมดไฟ | 5M EP.2440 4个办公室心理养护法，根除所有倦怠源头| 5M EP.2440 5 分钟 ▶ 2026年3月27日 “เรียนรู้ ปรับตัว และเท่าทัน AI” อาจเป็นทางรอดใหม่ของคนทำงาน | 5M EP.2439 “学习、适应、跟上AI”——可能是职场人的新出路| 5M EP.2439 7 分钟 ▶ 2026年3月26日 สีม่วงเคยแพงกว่าสีทอง เพราะพลังของ Branding? | 5M EP.2438 紫色曾比金色还贵？都是品牌力量在作祟？| 5M EP.2438 5 分钟 ▶ 2026年3月25日 “กล้าเลือกทางเดินของตัวเอง” สิ่งสุดท้ายที่ไม่ทำให้เราเสียดายไปตลอดชีวิต | 5M EP.2437 “敢于走自己的路”——这是唯一不让人终身后悔的事| 5M EP.2437 9 分钟 ▶ 2026年3月24日 ฝึก ‘ทักษะปรับตัว’ อย่างไรให้อยู่รอดในทุกวิกฤต? | 5M EP.2436 如何培养“适应力”，在一切危机中生存下来？| 5M EP.2436 6 分钟 ▶ 2026年3月23日 มันฝรั่งทอดกรอบ เกิดขึ้นมาได้อย่างไร? | 5M EP.2435 薯片是怎么来的？| 5M EP.2435 4 分钟 ▶ 2026年3月22日 4 ไพ่ไม้ตายเปลี่ยนใจคน เห็นต่างกันอย่างไรให้สร้างสรรค์? | 5M EP.2434 四张王牌说服人：意见不同如何建设性沟通？| 5M EP.2434 8 分钟 ▶ 2026年3月21日 “ขยันให้ถูกจุด และหยุดทำงานหนัก” เพราะ Productive ยุคใหม่ต้องไม่เหนื่อย | 5M EP.2433 “忙在点子上，别再拼命干活”——新时代的高效不该让人精疲力尽 | 5M EP.2433 5 分钟 ▶ 2026年3月20日 “A-Alpha B-Bravo C-Charlie” สะกดคำอย่างไรให้คนทั่วโลกเข้าใจ? | 5M EP.2432 “A-Alpha B-Bravo C-Charlie”——如何拼读让全世界都听懂？| 5M EP.2432 10 分钟 ▶ 2026年3月19日 ‘คนที่ตั้งใจเรื่องไหนก็สำเร็จ’ ต้องมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? | 5M EP.2431 “做什么都能成”的人，需要具备哪些特质？| 5M EP.2431 6 分钟 ▶ 2026年3月18日 ทำไมเราจำ ‘เรื่องอับอาย’ ได้ง่ายกว่าความสำเร็จ? | 5M EP.2430 为什么我们记住“丢脸的事”比记住成功更容易？| 5M EP.2430 6 分钟 ▶ 2026年3月17日 3 วิธีพัฒนาจุดแข็งที่มองไม่เห็นให้เป็นศักยภาพที่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด | 5M Podcast EP.2429 3个方法把看不见的优点开发成无限成长的潜力 | 5M Podcast EP.2429 6 分钟 ▶ 2026年3月16日 ไขข้อสงสัย ทำไมคนเราไม่ชอบฟังเสียงตัวเอง แล้วมันบอกอะไรเกี่ยวกับเรา? | 5M EP.2428 解惑：为什么人不爱听自己的录音？这说明了什么？| 5M EP.2428 5 分钟 ▶ 2026年3月15日 รวมแนวคิด ชีวิตและสุขภาพดีสำหรับคน GEN Y คลิปเดียวรู้เรื่อง | 5M Podcast Longplay 适合Y世代的人生与健康观念大合集，一集讲透 | 5M Podcast Longplay 1 小时 21 分 ▶ 2026年3月14日 ออกจาก Safe Zone เพื่อลองทำอะไรใหม่ๆ อัปสกิลสมองให้มีพลังมากขึ้น | 5M EP.2427 走出舒适圈尝试新事物，给大脑升级充电 | 5M EP.2427 6 分钟 ▶ 2026年3月13日 อย่าทำลายเส้นสายในมือ ข้อคิดจาก ‘สตีฟ จอบส์’ ที่หวนคืน Apple ได้อีกครั้ง | 5M EP.2426 别毁掉人脉——从乔布斯重返苹果的启示 | 5M EP.2426 6 分钟 ▶ 2026年3月12日 สูทแบบนี้ออกงานแบบไหน? รวมทริกเลือกสูทให้คุ้มค่าและถูกกาลเทศะ | 5M EP.2425 这种西装该配什么场合？选西装实用省钱又得体的小技巧 | 5M EP.2425 11 分钟 ▶ 2026年3月11日 เรื่องเล่าจากฟากฟ้า 10 สายการบินจากทั่วโลก แต่ละที่เด่นเรื่องอะไรบ้าง? | 5M EP.2424 天上来的故事：全球10家航空公司，各家强在哪？| 5M EP.2424 11 分钟 ▶ 2026年3月10日 3 วิธีพัฒนาจุดแข็งที่มองไม่เห็นให้เป็นศักยภาพที่เติบโตได้ไม่สิ้นสุด | 5M EP.2423 3个方法把看不见的优点开发成无限成长的潜力 | 5M EP.2423 6 分钟 ▶ 2026年3月9日 เรื่องเล่าจากฟากฟ้า เครื่องบิน Boeing และ Airbus ต่างกันอย่างไร? | 5M EP.2422 天上来的故事：波音和空客的飞机有什么区别？| 5M EP.2422 16 分钟 ▶ 2026年3月8日 ดาวมิชลินมาจากไหน? จุดเริ่มต้นของคัมภีร์วงการอาหารที่ไม่ได้เริ่มจากอาหาร | 5M EP.2421 米其林星星从哪来？美食界圣经的起源与美食无关 | 5M EP.2421 15 分钟 ▶ 2026年3月7日 4 วิธีเซฟใจเมื่องานยืดหยุ่นเกินไป จนเริ่มกินเวลาส่วนอื่นของชีวิต | 5M EP.2420 工作弹性太大、开始侵占生活，4招保护自己的心理边界 | 5M EP.2420 7 分钟 ▶ 2026年3月6日 สำรวจพลังงานในตัวเราด้วยเทคนิคการบันทึก ‘Energy Audit’ | 5M EP.2419 用“能量审计”记录法探索自己的精力状况 | 5M EP.2419 5 分钟 ▶ 2026年3月4日 ‘นิยามของงานที่ใช่’ คุณค่าแบบไหนที่เราอยากได้? | 5M EP.2418 “什么才是对的工作”——我们想要的是哪种价值？| 5M EP.2418 5 分钟 ▶ 2026年3月3日 จะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินไป โดยไม่เสียความไว้วางใจ? | 5M EP.2417 怎么跟老板说工作太重，又不失去信任？| 5M EP.2417 6 分钟 ▶ 2026年3月2日 เราจะเปลี่ยนวิธีคิด ‘หยุดเปรียบเทียบ’ ตัวเองกับคนอื่นอย่างไร? | 5M EP.2416 如何改变心态，不再拿自己和别人比较？| 5M EP.2416 5 分钟 ▶ 2026年3月1日 แยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? | 5M EP.2415 如何划分工作与生活，不让工作、身体和心灵都崩掉？| 5M EP.2415 5 分钟 ▶ 2026年2月28日 ถ้าพฤติกรรมการนอนแย่ จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราแค่ไหน? | 5M EP.2414 睡眠习惯差，对心理健康的影响有多大？| 5M EP.2414 4 分钟 ▶ 2026年2月27日 4 วิธีเติมไฟให้ตัวเอง รับมือภาวะ Burnout ระยะเริ่มต้น | 5M EP.2413 4个方法给自己充电，应对早期职业倦怠 | 5M EP.2413 5 分钟 ▶ 2026年2月26日 ฝึกสมองให้ ‘เลิกคิดเรื่องงาน’ ด้วยเทคนิค Shutdown Routine | 5M EP.2412 训练大脑“别再想工作”——用Shutdown Routine技巧 | 5M EP.2412 5 分钟 ▶ 2026年2月25日 ปฏิเสธคนอย่างไรให้ยังคงรักษาน้ำใจและไม่ทำให้งานพัง? | 5M EP.2411 如何拒绝别人又不伤感情、不影响工作？| 5M EP.2411 5 分钟 ▶ 2026年2月24日 คิดมากจนนอนไม่หลับ! 3 วิธีขจัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอน | 5M EP.2410 想太多睡不着！3招睡前清空杂念 | 5M EP.2410 4 分钟 ▶ 2026年2月23日 ในยุคที่อายุงานสั้นลง เราจะเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเกษียณอย่างไร? | 5M EP.2409 在职涯变短的年代，如何提前为退休做准备？| 5M EP.2409 5 分钟 ▶ 2026年2月22日 “เรากำลังหมดไฟ” จะบอกกับหัวหน้าอย่างไรดี? | 5M EP.2408 “我快撑不住了”——怎么跟老板开口说倦怠？| 5M EP.2408 4 分钟 ▶ 2026年2月21日 ทำงานหนักมากไปอาจพังทั้งสุขภาพร่างกาย ทั้งสุขภาพสมอง | 5M EP.2407 过度工作可能同时毁掉身体健康和大脑健康 | 5M EP.2407 4 分钟 ▶ 2026年2月20日 4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเรากำลังพัฒนาขึ้น | 5M EP.2406 4个“高手”信号，表明你正在成长 | 5M EP.2406 4 分钟 ▶ 2026年2月19日 4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่ แบบไม่ล้มเลิกกลางคัน | 5M EP.2405 4个建立新习惯的策略，不半途而废 | 5M EP.2405 6 分钟 ▶ 2026年2月18日 ‘เกิดคนละเจน โตคนละยุค’ คุยเรื่องงานอย่างไรไม่ให้อึดอัด? | 5M EP.2404 “不同世代、不同时代”——跨代际职场沟通如何不尴尬？| 5M EP.2404 4 分钟 ▶ 2026年2月17日 ก้าวข้ามความผิดพลาดในใจ แค่ลองคุยกับ ‘ตัวเราในอดีต’ | 5M EP.2403 走出内心自责——试着跟“过去的自己”聊聊 | 5M EP.2403 5 分钟 ▶ 2026年2月16日 5 เทคนิคเสริมความมั่นใจ ให้เป็นคนที่กล้าพูดในที่ประชุม | 5M EP.2402 5个提升自信的技巧，变成在会上敢发言的人 | 5M EP.2402 4 分钟 ▶ 2026年2月15日 8 เคล็ดลับเพื่อรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ Healthy | 5M EP.2401 8个秘诀：维系长久爱情与健康关系 | 5M EP.2401 7 分钟 ▶ 2026年2月14日 5 วิธีเอาชนะ ‘Valentine’s Blues’ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ | 5M EP.2400 专家推荐：5招打败“情人节忧郁” | 5M EP.2400 6 分钟 ▶ 2026年2月13日 4 แนวคิด ‘เข้าสังคมอย่างมั่นใจ’ ฉบับ Introvert | 5M EP.2399 4个“自信社交”方法——内向者适用版 | 5M EP.2399 6 分钟 ▶ 2026年2月12日 ใช่ก็ดีไป ไม่ใช่ก็เทเลย” สำรวจ 'Hot Take Dating' เทรนด์ของคนเหงา 2026 | 5M EP.2398 “合得来就好，合不来拉倒”——2026年孤独人群约会新趋势Hot Take Dating | 5M EP.2398 4 分钟 ▶ 2026年2月11日 เคมีเข้ากันหรือ Red Flag? สำรวจ 5 สัญญาณธงแดงที่คู่รักมักมองข้าม | 5M EP.2397 是真合拍还是危险信号？盘点情侣常忽略的5个红旗警告 | 5M EP.2397 4 分钟 ▶ 2026年2月10日 5 หัวข้อชวนคุยสำหรับ ‘คู่รัก’ เติมความหวานให้กับความสัมพันธ์ | 5M EP.2396 5个适合情侣聊的话题，给关系加糖 | 5M EP.2396 4 分钟 ▶ 2026年2月9日 3 ไอเดียเปลี่ยนวาเลนไทน์เหงาๆ ให้สุขยิ่งขึ้นด้วย ‘Palentine’ | 5M EP.2395 3个点子把寂寞情人节变欢乐“友情节” | 5M EP.2395 5 分钟 ▶ 2026年2月8日 3 แนวคิดหยุดชีวิตที่เร่งเกินไป แล้วหวนคืนสู่ความสุขแบบเรียบง่าย | 5M EP.2394 3个理念帮你停下过快的生活，重拾简单幸福 | 5M EP.2394 5 分钟 ▶ 2026年2月7日 ปรับสมดุลให้ชีวิตกันใหม่ด้วยแนวคิด ‘Life-work Balance’ | 5M EP.2393 用“生活工作平衡”理念重新调整人生 | 5M EP.2393 4 分钟 ▶ 2026年2月6日 3 วิธีเข้าหาเพื่อนร่วมงาน เติมเต็มความสุขในออฟฟิศ | 5M EP.2392 3个方法主动走近同事，让办公室更快乐 | 5M EP.2392 6 分钟 ▶ 2026年2月5日 3 คุณสมบัติของผู้นำยุคใหม่ที่องค์กรและพนักงานต้องการ | 5M EP.2391 组织与员工都想要的新时代领导者三大特质 | 5M EP.2391 6 分钟 ▶ 2026年2月4日 3 ขั้นตอนช่วยตัดสินใจว่า “เราควรลาออกเลยดีไหม?” | 5M EP.2390 3个步骤帮你判断“现在该辞职吗？” | 5M EP.2390 4 分钟 ▶ 2026年2月3日 “กล้าที่จะไม่สมบูรณ์แบบ” 6 นิสัย ‘กล้าหาญ’ ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราตลอดกาล | 5M EP.2389 “敢于不完美”——6个改变一生的勇气习惯 | 5M EP.2389 6 分钟 ▶ 2026年2月1日 3 แนวคิดเพื่อคนทำงาน เปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้มี ‘ความหมาย’ มากยิ่งขึ้น | 5M EP.2388 3个理念助职场人把无聊工作变“有意义” | 5M EP.2388 5 分钟 ▶ 2026年1月31日 หดหู่ในวันหยุดแบบนี้จะรับมือกับ ‘Sunday Scaries’ อย่างไร? | 5M EP.2387 放假也提不起劲？如何应对“周日焦虑症”？| 5M EP.2387 5 分钟 ▶ 2026年1月30日 4 คุณสมบัติของคนทำงานเก่งและเป็นคนดี ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย | 5M EP.2386 4个特质，让既能干又人品好的人成为职场抢手货 | 5M EP.2386 5 分钟 ▶ 2026年1月29日 5 วิธีสร้าง Personal Branding ให้เป็นพนักงานที่โดดเด่นในออฟฟิศ | 5M EP.2385 5招打造个人品牌，让你在办公室里脱颖而出 | 5M EP.2385 6 分钟 ▶ 2026年1月28日 ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน จะเริ่มต้นใหม่อย่างไรดี? | 5M EP.2384 很久没运动了，该怎么重新开始？| 5M EP.2384 7 分钟 ▶ 2026年1月27日 แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยเทคนิคง่ายๆ แค่ 5 วินาที | 5M EP.2383 改掉拖延症，只需一个5秒的简单技巧 | 5M EP.2383 4 分钟 ▶ 2026年1月25日 วิธีเป็นคนมั่นใจ โดยไม่ต้องฝืน | 5M EP.2382 如何自然而然变得自信，不用硬撑 | 5M EP.2382 4 分钟 ▶ 2026年1月24日 นอน 4-6 ชั่วโมงเพียงพอไหม? ผู้เชี่ยวชาญชี้ 6 นิสัยเพิ่มวินัยในการนอน | 5M EP.2381 睡4到6小时够吗？专家指出6个习惯帮你建立睡眠纪律 | 5M EP.2381 6 分钟 ▶ 2026年1月23日 ทำอย่างไรไม่ให้นอย เมื่อโดน Feedback แง่ลบ | 5M EP.2380 被负面反馈打击时，怎么才能不闹心？| 5M EP.2380 4 分钟 ▶ 2026年1月22日 4 วิธีสร้าง Self-awareness ให้เราได้รู้จักและเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง | 5M EP.2379 4个方法培养自我觉察，真正认识并理解自己 | 5M EP.2379 6 分钟 ▶ 2026年1月20日 เหนื่อยแทบตายแต่ไม่กล้าพัก เราจะรับมือกับนิสัย ‘บ้างาน’ อย่างไร? | 5M EP.2378 累到快垮却不敢休息，如何应对“工作狂”心态？| 5M EP.2378 5 分钟 ▶ 2026年1月19日 Hybrid Work อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด? | 5M EP.2377 混合办公怎么搞才能效率最大化？| 5M EP.2377 4 分钟 ▶ 2026年1月18日 4 แนวคิดปรับทัศนคติ รับมืออย่างไรไม่ให้ AI เหนือกว่าเรา? | 5M EP.2376 4个思维转变，面对AI不焦虑、不被比下去 | 5M EP.2376 5 分钟 ▶ 2026年1月17日 ตั้งเป้าหมายใหญ่ให้เป็นจริงได้ด้วยเทคนิค SMART | 5M EP.2375 用SMART技巧把大目标真正落地实现 | 5M EP.2375 5 分钟 ▶ 2026年1月16日 คนรุ่นใหม่มองหางานแบบไหน? คำถามชวนสำรวจสุขภาพใจคนทำงาน | 5M EP.2374 年轻人找什么样的工作？一起聊聊职场人的心理健康 | 5M EP.2374 6 分钟 ▶ 2026年1月15日 มองหาอนาคตของเราอย่างไร ในโลกที่ไม่มีอะไรแน่นอน? | 5M EP.2373 在一个充满不确定的世界里，如何规划自己的未来？| 5M EP.2373 5 分钟 ▶ 2026年1月14日 5 กับดักต้องระวังก่อนธุรกิจจะพัง สำหรับผู้ประกอบการมือใหม่ | 5M EP.2372 新手创业者必看：5个坑，踩了就可能让生意垮掉 | 5M EP.2372 3 分钟 ▶ 2026年1月13日 3 วิธีเติมพลังใจขจัดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ | 5M EP.2371 3个方法给心充电，赶走情绪疲惫 | 5M EP.2371 5 分钟 ▶ 2026年1月11日 อยากทิ้งงานประจำมาทำธุรกิจ ต้องเตรียมใจเรื่องไหนบ้าง? | 5M EP.2370 想辞掉工作去创业，心理上要做好哪些准备？| 5M EP.2370 6 分钟 ▶ 2026年1月10日 ออกกำลังกายในสวนวันละนิดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น | 5M EP.2369 每天去公园动一动，心情也会跟着变好 | 5M EP.2369 4 分钟 ▶ 2026年1月9日 ‘คุยกันไม่เข้าใจ’ สื่อสารอย่างไรให้ถูกจุด? | 5M EP.2368 “聊不到一块去”——怎么沟通才能说到点上？| 5M EP.2368 5 分钟 ▶ 2026年1月8日 3 แนวคิดปล่อยวางหัวใจ และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น | 5M EP.2367 3个心态帮你看开一点，不再拿自己和别人比 | 5M EP.2367 5 分钟 ▶ 2026年1月7日 4 กลยุทธ์รับมือความเสี่ยง เมื่อต้องออกจากงานประจำ | 5M EP.2366 打算离开职场？4个策略帮你应对风险 | 5M EP.2366 5 分钟 ▶ 2026年1月6日 3 นิสัยที่ต้องเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ชีวิต ‘ยุ่ง’ จนไม่มีเวลา | 5M EP.2365 不想让生活忙到没自己，这3个习惯一定要戒 | 5M EP.2365 5 分钟 ▶ 2026年1月5日 กลยุทธ์เตรียมตัวให้พร้อมก่อนสัมภาษณ์งาน | 5M EP.2364 面试前怎么准备才能万无一失？| 5M EP.2364 7 分钟 ▶ 2026年1月4日 เจอปัญหาล้นมือจนแก้ไม่ทัน รับมืออย่างไรไม่ให้หัวหมุน? | 5M EP.2363 问题多到应接不暇，怎么应对才不会焦头烂额？| 5M EP.2363 4 分钟 ▶ 2026年1月3日 5 สิ่งที่ช่วยสานความสัมพันธ์ ทำให้รักยืนยาวและมีความสุข | 5M EP.2362 5件小事让感情更长久、更幸福 | 5M EP.2362 4 分钟 ▶ 2026年1月2日 4 วิธีลบความฟุ้งซ่านและเพิ่มพลังการโฟกัส | 5M EP.2361 4个方法赶走胡思乱想，让专注力满格 | 5M EP.2361 4 分钟 ▶ 2026年1月1日 รับมือ Productivity guilt ศัตรูตัวฉกาจของคนขยัน | 5M EP.2360 应对“效率愧疚感”——勤奋的人最大的敌人 | 5M EP.2360 4 分钟 ▶ 2025年12月30日 รับมืออาการหมดไฟกับชีวิต จากภาวะ Eldest Daughter Syndrome | 5M EP.2359 “长女综合征”带来的心力交瘁，该怎么扛过去？| 5M EP.2359 5 分钟 ▶ 2025年12月29日 วิธีปลุกสมอง สร้าง Flow State ให้กับงาน โดยไม่ต้องพึ่งแพสชัน | 5M EP.2358 不靠激情也能进入心流状态，唤醒大脑高效工作 | 5M EP.2358 4 分钟 ▶ 2025年12月28日 รวม 10 พอดแคสต์คู่มือฝึกสมอง ‘ลับคมความคิด พิชิตความสุข’ | 5M Podcast LongPlay 10个播客推荐：给大脑做训练，磨利思维、搞定幸福 | 5M Podcast LongPlay 58 分钟 ▶