Ilona Rauhala

2026年10月25日 Miksi luemme vieraita ihmisiä väärin / Kimmo Kääriä 1 小时 2 分 ▶ 2026年10月18日 Yhteys on yhteistä tilannekuvaa 53 分钟 ▶ 2026年10月11日 Kontaktin ottamisen ja vetäytymisen tyylit ja rytmit 28 分钟 ▶ 2026年10月3日 Hyväntahtoisuus elämänasenteena / Ira Lange & Ilona Rauhala 52 分钟 ▶ 2026年9月20日 Parisuhteen Logiikka Eira Eklund-Mikola 1 小时 29 分 ▶ 2026年9月13日 Mielentäminen - hyvän vuorovaikutuksen perusta / Minna Martin 1 小时 6 分 ▶ 2026年9月6日 Hengitys itsesäätelyn tukena / Minna Martin 呼吸与自我调节——米娜·马丁 1 小时 20 分 ▶ 2026年8月12日 Elämänasenne vaikuttaa onnistumiseen 生活态度影响成败 1 小时 1 分 ▶ 2026年8月2日 Et voi estää muutosta. Voit vain valita, miten kohtaat sen. 你无法阻止变化，只能选择如何面对它 1 小时 0 分 ▶ 2026年7月26日 Elämänkirja: oman elämän suunnittelu 生命之书：规划自己的人生 59 分钟 ▶ 2026年7月19日 Vaativuus itseä kohtaan / Annamari Heikkilä 对自己的苛求——安娜玛丽·海基莱 1 小时 5 分 ▶ 2026年7月12日 Oman ryhmiin kuulumisen historian tunnistaminen 识别自己归属于群体的历史 55 分钟 ▶ 2026年7月5日 Lupausten tekeminen ja aikaansaaminen 许下承诺并付诸行动 56 分钟 ▶ 2026年6月28日 Oman tarinan tunnistamisen merkitys 认清自己故事的重要性 54 分钟 ▶ 2026年6月21日 Keskustelun voima: Onnistuneen kohtaamisen viisi elementtiä 对话的力量：成功交流的五个要素 55 分钟 ▶ 2026年6月14日 Sisäinen tiimisi – näin saat eri puolesi toimimaan yhteen. 你的内在团队——如何让不同面向协同运作 55 分钟 ▶ 2026年6月7日 Itsetuntemuksen perusta – näin luot tilan kasvulle 自我认知的基础——如何为成长创造空间 1 小时 0 分 ▶ 2026年6月4日 Tätä emme ole kertoneet ääneen | Ilonan ja Iran henkilökohtaiset tarinat 我们从未说出口的事——伊洛娜与伊拉的个人故事 42 分钟 ▶ 2025年7月21日 Lempeä sisu – kuinka löytää elämänvoimaa vastoinkäymisissä? / Elisabet Lahti 温柔的坚韧——如何在逆境中找到生命力量？伊丽莎白·拉赫蒂 1 小时 10 分 ▶ 2025年6月29日 Järkevä onni – stoalainen tie mielenrauhaan / Juhana Torkki 理性的幸福——斯多葛式心静之道 / 尤哈纳·托尔基 1 小时 14 分 ▶ 2025年6月10日 Unelmana huiput – matka 8000 metriin / vuorikiipeilijä Anni Penttilä 梦想巅峰——攀登八千米之路 / 登山家安妮·彭蒂莱 1 小时 7 分 ▶ 2025年5月25日 Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam 心理韧性就是适应变化的能力 / 乌尔丽卡·比约克斯坦 1 小时 7 分 ▶ 2025年3月20日 Tekoäly ja työn tulevaisuus / Jukka Saksi 人工智能与工作的未来 / 尤卡·萨克西 1 小时 7 分 ▶ 2025年2月5日 Rakkauden logiikka - tunneyhteys parisuhteen perustana / Eira Eklund-Mikola 爱的逻辑——情感连接是亲密关系的基石 / 艾拉·埃克伦德-米科拉 1 小时 4 分 ▶ 2024年12月17日 Neurodiversiteetti - mitä jokaisen tulisi tietää? / Jenni Kallio 神经多样性——每个人都该知道什么？/ 珍妮·卡利奥 1 小时 4 分 ▶ 2024年11月24日 Tiedä mitä osaat - näin tunnistat oman osaamisesi / Hanna Siefen 知道自己会什么——如何识别自身能力 / 汉娜·西芬 1 小时 7 分 ▶ 2024年11月3日 Olenko ADHD? / Ville Tolvanen 我有多动症吗？/ 维莱·托尔瓦宁 1 小时 9 分 ▶ 2024年10月20日 Kuuntelemisen taito / Eino Saari 倾听的艺术 / 艾诺·萨里 1 小时 7 分 ▶ 2024年10月1日 Minä näen sinut - Arvostuksen psykologiaa / Pekka Tölli 我看见你——被重视的心理学 / 佩卡·托利 1 小时 8 分 ▶ 2024年9月8日 Kukaan ei ole uskonnoton - ateismista uskoon / Tuomas Enbuske 没有人是无信仰者——从无神论到信仰 / 图马斯·恩布斯克 1 小时 4 分 ▶ 2024年8月25日 Narraation voima: elämäntarinan uudelleenrakentaminen vaikeassa elämäntilanteessa / Riikka Talsi 叙事的力量：在人生困境中重塑生命故事 / 里卡·塔尔西 59 分钟 ▶ 2024年8月11日 Epätäydellisyys, ulkopuolisuus ja taiteen tekeminen / Tommi Toija 不完美、格格不入与艺术创作 / 托米·托伊亚 1 小时 7 分 ▶ 2024年6月30日 Irtipäästäminen: addiktioista vapauteen / Hollywood-kuvaaja Ville Juurikkala 放手：从成瘾到自由 / 好莱坞摄影师维莱·尤里卡拉 1 小时 19 分 ▶ 2024年6月16日 Häpeän ja mustasukkaisuuden hoitaminen / Psykologi Katja Myllyviita 处理羞耻与嫉妒 / 心理学家卡蒂亚·米吕维塔 1 小时 14 分 ▶ 2024年6月2日 Tunnetartunta: Näin tunteet liikuttavat meitä / psykologi Anna Peltola 情绪传染：情绪如何影响我们 / 心理学家安娜·佩尔托拉 59 分钟 ▶ 2024年5月14日 Manipuloinnin psykologia: tunnista ja suojaudu haitalliselta vaikuttamiselta / Psykologi Nina Lyytinen 操控心理学：识别并防范有害影响 / 心理学家妮娜·吕蒂宁 59 分钟 ▶ 2024年4月28日 Voiko alkoholistia pelastaa? / Aki Saariaho ja Nelli Niemelä 酗酒者能被拯救吗？/ 阿基·萨里亚霍与内利·涅梅莱 1 小时 49 分 ▶ 2024年4月1日 Tapausjäsennys ja koneälyterapia / Katri Kanninen 个案分析与人机结合治疗 / 卡特里·坎尼宁 1 小时 7 分 ▶ 2024年3月10日 Avoimuus, luovuus ja ajattelu / Nando Malmelin 开放、创造力与思考 / 南多·马尔梅林 1 小时 0 分 ▶ 2024年1月14日 Ilona Rauhala podcast palaa! Oman elämän muutosten johtaminen 伊洛娜·劳哈拉播客回归！主导自己的人生变革 36 分钟 ▶ 2022年12月8日 Intuitio ja luovuus / Asta Raami 直觉与创造力 / 阿斯塔·拉米 1 小时 2 分 ▶ 2022年11月8日 Suorituskyky ja mielen valmentaminen - Lasse Seppänen 表现力与心理训练——拉塞·塞帕宁 1 小时 0 分 ▶ 2022年10月18日 Uteliaisuus työelämässä / Mertzi Bergman 职场中的好奇心 / 梅尔齐·伯格曼 58 分钟 ▶ 2022年9月29日 Unien opissa / Markku Siivola 梦境之学 / 马尔库·西沃拉 59 分钟 ▶ 2022年9月6日 Vahva johtaja / Juha Martikainen 强大的领导者 / 尤哈·马尔蒂凯宁 1 小时 0 分 ▶ 2022年5月31日 Irtiotto ja toinen mahdollisuus / Petteri Kilpinen 挣脱与第二次机会 / 佩泰里·基尔皮宁 1 小时 2 分 ▶ 2022年5月14日 Uskalla tehdä enemmän! / Anna Perho 敢做更多！/ 安娜·佩尔霍 58 分钟 ▶ 2022年4月26日 Inhimillinen strategia ja johtaminen / Paula Kilpinen 人性化的战略与管理 / 保拉·基尔皮宁 1 小时 1 分 ▶ 2022年4月13日 Polyvagaalinen teoria ja psykologinen turvallisuus / Henriika Maikku 多重迷走神经理论与心理安全感 / 亨丽卡·迈库 59 分钟 ▶ 2022年3月15日 Hallitse haastavat tilanteet / Harri Gustafsberg 掌控棘手局面 / 哈里·古斯塔夫斯贝里 1 小时 1 分 ▶ 2022年2月15日 Aki Hintsa: Tänään olen elossa / Oskari Saari 阿基·欣萨：今天我还活着 / 奥斯卡里·萨里 1 小时 0 分 ▶ 2022年1月25日 Mitä Koeaika-projekti opetti työn mielekkyydestä / Jaakko Sahimaa 试用期项目教会了我们什么关于工作的意义 / 亚科·萨希马 1 小时 3 分 ▶ 2021年12月14日 Todellisuus ei välitä meidän mielipiteistä / Esko Valtaoja 现实不在乎我们的看法 / 埃斯科·瓦尔托亚 ▶ 2021年11月30日 Puhdistetaan maailman joet ja meret muovista / Anssi Mikola 清除世界河流与海洋中的塑料 / 安西·米科拉 ▶ 2021年11月16日 Hyvän mielen koti / Maaretta Tukiainen 好心情之家 / 马雷塔·图基亚宁 1 小时 2 分 ▶ 2021年10月28日 Coaching johtajien kasvun prosessina / Raija Salomaa 教练辅导作为领导者成长的过程 / 拉伊娅·萨洛马 30 秒 ▶ 2021年10月12日 Alkoholismi ja siitä raitistuminen / Christer Schoultz 酒精成瘾与戒酒之路 / Christer Schoultz 30 秒 ▶ 2021年9月28日 Keho ei valehtele / Hanna Brotherus 身体不会说谎 / Hanna Brotherus 30 秒 ▶ 2021年9月14日 Ajatuksia yksinäisyydestä / Matti Pikkujämsä & Antti Ervasti 孤独之思 / Matti Pikkujämsä & Antti Ervasti 1 小时 2 分 ▶ 2021年8月31日 Pimeän yli / Kirsi Piha 穿越黑暗 / Kirsi Piha 1 小时 2 分 ▶ 2021年5月25日 Selkäranka on mielen koti / Kylli Kukk 脊柱是心灵的居所 / Kylli Kukk 1 小时 5 分 ▶ 2021年5月11日 Tunteet elämäntapana / Camilla Tuominen 以情绪为生活方式 / Camilla Tuominen 1 小时 1 分 ▶ 2021年4月27日 Big Five persoonallisuuspiirteet / Hilkka-Maija Katajisto 大五人格特质 / Hilkka-Maija Katajisto 1 小时 1 分 ▶ 2021年4月13日 Unelmat todeksi / Tuomo Meretniemi 让梦想成真 / Tuomo Meretniemi 1 小时 3 分 ▶ 2021年3月30日 Valmentava johtaminen / Dan Soback 教练式领导力 / Dan Soback 1 小时 0 分 ▶ 2021年3月16日 Kehonkieli ja sanaton viestintä / Sami Sallinen 肢体语言与非语言沟通 / Sami Sallinen 55 分钟 ▶ 2021年3月2日 Radikaali rehellisyys / Aleksi Litovaara 彻底坦诚 / Aleksi Litovaara 1 小时 2 分 ▶ 2021年2月16日 Tulevaisuuden identiteetit / Perttu Pölönen 未来的身份认同 / Perttu Pölönen 1 小时 6 分 ▶ 2021年2月4日 Psykologinen pääoma / Makke Leppänen 心理资本 / Makke Leppänen 30 秒 ▶ 2021年1月19日 Tunteet, työ ja elämä / Jarkko Rantanen 情绪、工作与生活 / Jarkko Rantanen 58 分钟 ▶ 2020年12月10日 #11 Mindfulness made easy / Melissa Georgiou 入门正念减压 / Melissa Georgiou 30 秒 ▶ 2020年11月24日 #10 Kestävän hyvinvoinnin resepti / Emilia Vuorisalmi 可持续幸福的秘方 / Emilia Vuorisalmi 30 秒 ▶ 2020年11月3日 #9 Näin pelot vaikuttavat meihin / Ira Lange 恐惧如何影响我们 / Ira Lange 56 分钟 ▶ 2020年10月20日 #8 Miten häpeästä pääsee eroon / Marjo Timoria 如何摆脱羞耻感 / Marjo Timoria 57 分钟 ▶ 2020年9月29日 #7 Kiintymyssuhde ja psykologinen turvallisuus / Eira Eklund-Mikola 依恋关系与心理安全感 / Eira Eklund-Mikola 57 分钟 ▶ 2020年9月8日 #6 Mentalisaatio eli mielentäminen / Saara Salo 心智化：理解他人内心的能力 / Saara Salo 57 分钟 ▶ 2020年8月20日 #5 Minäpystyvyyden merkitys onnistumiselle / Annamari Heikkilä 自我效能感对成功的重要性 / Annamari Heikkilä 1 小时 1 分 ▶ 2020年8月4日 #4 Luottamuksen rakentaminen ja johtaminen / Jari Kantonen 建立信任与领导力 / Jari Kantonen 57 分钟 ▶ 2020年7月21日 #3 Oman tien kulkeminen / Verneri Pohjola 走自己的路 / Verneri Pohjola 1 小时 0 分 ▶ 2020年7月6日 #2 Kontemplatiivinen psykologia / Heimo Langinvainio 沉思心理学 / Heimo Langinvainio 1 小时 2 分 ▶ 2020年6月22日 #1 Plutarkhos & Mielentyyneys / Juhana Torkki 普鲁塔克与心灵宁静 / Juhana Torkki 49 分钟 ▶